في القرن قبل الماضي، لم يكن مفهوم "السمرة الجميلة" موجوداكانت موجودة على الإطلاق. ارتبطت البشرة السمراء والداكنة بطبقة الفلاحين، مما يعني أنه كان على المرأة أن تعمل بجد في الهواء الطلق لفترة طويلة. حتى الفتيات الفلاحات أخفين وجوههن بعناية عند الذهاب إلى العمل الميداني، ناهيك عن الأرستقراطيين الذين لم يظهروا بشرتهم للشمس على الإطلاق. وكانت البشرة البيضاء كالثلج علامة على الانتماء إلى الطبقة العليا، وكانت بمثابة حلم تطمح إليه الكثير من النساء. اليوم تغير كل شيء بشكل كبير. نحن نربط البشرة الفاتحة بالمرض، لكن البشرة الداكنة والذهبية المغطاة بسمرة الشمس الفاتحة تعتبر علامة على الصحة والجمال. يبدو الجسم المدبوغ أنحف عدة مرات من الجسم الذي له نفس المعلمات، ولكن ليس مدبوغًا. على البشرة الداكنة، تكون العيوب أقل وضوحًا. وبشكل عام، تان الشوكولاتة يجعل الشخص أكثر جاذبية.
ما هو ضروري لتان جميل؟
وبطبيعة الحال، قد لا يحدث الدباغة المفرطةإنه لا يضيف إلى جاذبيتنا، بل له تأثير معاكس. تبدو البشرة المسمرة بشدة جافة، وتصبح مغطاة بشبكة من التجاعيد، وتتقدم في العمر قبل الأوان. ولذلك فإن المعيار الأساسي للجمال هو الاعتدال وسلامة الدباغة. ولا داعي للتكرار أنه من الضروري استخدام الكريمات الواقية والمرطبة أثناء التسمير؛ فهذا الأمر معروف منذ زمن طويل. دعونا نتحدث عن كيفية جعل السمرة آمنة من الداخل، وبالإضافة إلى ذلك، إعطاء ظل جميل ونبيل يدوم على الجلد لفترة طويلة. ليس من المستغرب أن تكون جميع النساء اللاتي يعشن في دول الجنوب ذوات بشرة داكنة: فهم يأكلون الفواكه الغنية بالفيتامينات على مدار السنة، وبالتالي فإن الشمس لا تؤذي بشرتهم. للحفاظ على جميع العمليات الضرورية في الجلد، والإنتاج السليم للميلانين، وتغذية الجلد، يجب عليك تناول فيتامينات تسمير البشرة — مجمع يحتوي على مواد وعناصر دقيقة ضرورية للبشرة. يمكن لهذه الاستعدادات أيضًا إصلاح السمرة لفترة طويلة ومنع غسلها بسرعة. لذلك، لن تحتاجي إلى قضاء أيام كاملة تحت شمس الصيف، على أمل تثبيت أشعتها على بشرتك لفترة طويلة، أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي في الشتاء. يتم تمثيل فيتامينات الدباغة بشكل أساسي عن طريق المكملات الغذائية - المضافات الغذائية النشطة بيولوجيًا. أنها تحتوي على المجموعة الضرورية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تعتبر ضرورية للغاية لضمان الحصول على سمرة جميلة ومتساوية وطويلة الأمد.
الفيتامينات والعناصر النزرة لحروق الشمس
بالإضافة إلى إنتاج الميلانين عن طريق الجلد.الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك، يجدر الانتباه ليس فقط إلى المواد التي تعمل على تسمير البشرة بشكل واضح، وتعزيز اللون، وتثبيته لفترة طويلة، ولكن أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة بشكل فعال. لذا:
- التيروزين والتريبتوفان - الأحماض الأمينية العطرية ، وتعزيز ، مثل بيتا كاروتين ، والإنتاج النشط من الصباغ في الجلد.
- الفيتامينات A و C و E - مضادات الأكسدة القوية ، وحماية الجلد من الجذور الحرة ، وبالتالي ، من الشيخوخة المبكرة.
- الحديد ، والزنك ، والسيلينيوم - سيجعل تان حتى ومثابرة ، كما لو كان إصلاح تأثيره على الجلد.
العناصر الغذائية للحصول على سمرة جميلةيوجد في زيت الختم وليسيثين الصويا وزيت الجزر والزيوت النباتية. عند شراء مجمعات الفيتامينات المعدنية في الصيدليات، يجب عليك أولا قراءة تكوينها. إذا تم الإشارة إلى هذه المواد في قائمة المكونات، فإن الدواء بلا شك سيؤدي جميع الوظائف اللازمة لحماية الجلد، وتنشيط عمليات الدباغة وتثبيته على الجلد.
بيتا كاروتين - أكثر الوسائل شهرة لتعزيز الدباغة
لقد سمع كل واحد منا عن البيتا كاروتين.إنه مصدر لفيتامين أ، وهو مفيد جدًا لبشرتنا. إنه يعزز التكوين السليم لخلايا الجلد ونموها، ويسرع عملية التجديد والتئام الجروح، وله تأثير مفيد على الأغشية المخاطية، ويقوي جهاز المناعة في الجسم كله. يعزز البيتا كاروتين إنتاج البشرة للميلانين بسبب الصبغة الصفراء البرتقالية التي يحتوي عليها، وبالتالي يعزز بشكل كبير مظهر السمرة ويطيلها لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البيتا كاروتين على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة جيدًا من حروق الأشعة فوق البنفسجية، وتمتص الجذور الحرة، وتلعب دور نوع من الدرع للبشرة. مع الدباغة غير المنضبطة، يتم حرق الجلد، أي. إصابة. يؤدي ذلك إلى إتلاف خلايا الجلد، وتقليل كمية مضادات الأكسدة الموجودة فيها، مما يؤدي إلى الجفاف والشيخوخة. إن البيتا كاروتين قادر على محاربة هذه المظاهر بفعالية حتى مع حروق الشمس واستعادة الجلد بسرعة. تبيع الصيدليات العديد من المكملات الغذائية ومركبات الفيتامينات التي تحتوي على البيتا كاروتين. الأكثر فعالية هي المحاليل الزيتية لفيتامين أ أو بيتا كاروتين، لأنه يتم امتصاصه بشكل أفضل مع الدهون والأحماض الأمينية. يوصى بتناول الأدوية ليس فقط أثناء الدباغة، ولكن أيضًا على مدار السنة، ثم ستبقى السمرة على بشرتك لفترة طويلة.
الفيتامينات من المنتجات الطبيعية
إذا كنت لا تثق بالمضافات الكيميائية، فيجب عليك ذلكقم بإعداد نظامك الغذائي لضمان الحصول على سمرة جميلة وطويلة الأمد. لذلك، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية، والبيتا كاروتين، وكذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة. الخضروات والفواكه الطازجة تلبي هذه المتطلبات. يوجد أعلى تركيز لجميع المواد الضرورية لإنتاج الميلانين عن طريق الجلد في الجزر واليقطين والمشمش والخوخ والبطيخ والبطيخ والتوت والتوت الأسود والمانجو وجوز الهند والعديد من الخضروات والفواكه الأخرى.
- جزر
الجزر والجزر الطازج في هذه الحالة ببساطةخارج المنافسة. إنه عصير الجزر الطازج الذي سيكون أكثر فعالية بكثير من الجزرة نفسها، لأنه يحتوي على تركيز أعلى بكثير من البيتا كاروتين. ستظهر السمرة بشكل أسرع بكثير وستبقى على بشرتك لفترة طويلة إذا اتبعت النصائح البسيطة. كل يوم قبل زيارة الشاطئ، اشرب كوبًا واحدًا من عصير الجزر الطازج قبل 20 دقيقة من إضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي (عباد الشمس والزيتون والذرة وبذور الكتان وما إلى ذلك) وبضع قطرات من زيت الحمضيات العطري (اليوسفي والبرتقال والليمون). .
- الكركم
هذه التوابل الشرقية لديها مكثفةالأصفر الذي تصنع منه حتى الأصباغ. مع الاستخدام المنتظم، لن يكون أقل فعالية في تطوير السمرة على بشرتنا. يحتوي الكركم على فيتامينات C وE وK والمجموعة B والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم. يمكن أن يمنح البشرة لوناً ذهبياً يدوم طوال العام.
- فاكهة
النظام الغذائي الصيفي غني بالبطيخ والبطيخ،وهي الأنسب لتطوير والحفاظ على سمرة جميلة. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والفيتامينات B وC والحديد والبوتاسيوم. إنها تستعيد توازن الماء في الجلد بشكل مثالي وتزوده بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يحتوي المشمش والخوخ على نفس المواد الفعالة والمفيدة، كما أن البيوفلافونويدات الإضافية الموجودة فيها تنتج سمرة أسرع بكثير. تحتوي ثمار الحمضيات والفراولة والكشمش ووركين الورد على الكثير من فيتامين C، بالإضافة إلى فيتامينات B التي تجعل السمرة متساوية.
- خضروات
أما الخضار فسوف تساعدنا هناالطماطم التي تحتوي على اللايكوبين للتسمير، بالإضافة إلى فيتامينات ب لتحسين مظهر البشرة. عصير الطماطم يحمي البشرة جيداً من التعرض المفرط لأشعة الشمس والحروق. الفلفل الحلو الأخضر والأحمر غني بالفيتامينات C وE، التي تمنع ظهور البقع العمرية. يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ويقلل من أعراض الحروق الموجودة.
- منتجات من أصل حيواني
لا تقل فعالية في المسائل المتعلقةالتسمير هو سمك بحري غني بأحماض أوميجا الدهنية التي تغذي البشرة وترطبها بشكل مثالي، مما يعزز تسمير البشرة سريعًا ودائمًا. كما تحتوي اللحوم الحيوانية ولحم البقر ولحم الخنزير على الكثير من مادة التيروزين، التي تسبق إنتاج الميلانين في الجلد. على أية حال، يجب ألا تنسى السلامة أثناء الدباغة وألا تبالغ في ذلك. لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً؛ فالساعات الأكثر فعالية للتسمير هي الصباح والمساء. إن أشعة الشمس المائلة في هذا الوقت من اليوم هي التي ستضمن الحصول على سمرة موحدة ودائمة، لأنها تخترق الجلد بشكل أعمق وليست عدوانية مثل الأشعة فوق البنفسجية المباشرة التي تحرق الطبقة العليا من الجلد. على الرغم من التطور البطيء للتان في هذه الحالة، فإنه سوف يستمر لفترة أطول بكثير. ننصحك بقراءة:
