الثقة بالناس أو عدم الثقة بهم السؤال جدا ومثير للجدل للغاية. كل واحد منا لديه وجهة نظره الخاصة في هذا الأمر: يعتقد البعض أنه لا ينبغي القيام بذلك أبدًا، لأنك سوف تخدع، بينما البعض الآخر، على العكس من ذلك، يصدق الجميع وكل شيء. الحقيقة على الأرجح تكمن في مكان ما في الوسط، أو ربما حتى على الجانب. دعونا نحاول العثور عليها؟

ما هي الثقة؟

بشكل عام، الثقة — هذا أمر إيجابيخصائص العلاقات الإنسانية. جوهرها هو أننا واثقون من أن الشخص الذي نثق به هو شخص محترم وخير. مع قدر أكبر أو أقل من اليقين، يمكننا التنبؤ بسلوكه، ويبدو أن هذه التوقعات إيجابية للغاية بالنسبة لنا. لكن هذه كلها كلمات مجردة إلى حد ما. في الحياة، تتجسد الثقة في حقيقة أنه يمكننا الاعتماد على شخص نثق به. إذا كنا بحاجة إلى المساعدة والحماية والدعم، فهناك ثقة بأننا سنحصل عليها. إن احتمالية الخيانة أو الاستياء أو أي عمل آخر غير سارة في علاقة ثقة تميل إلى الصفر. الثقة — الشيء هش للغاية. من أجل بنائه، تحتاج إلى العديد والعديد من الطوب، ومن أجل كسره، تكفي حركة جسد واحدة، وبعد ذلك تقول لنفسك: “هذا كل شيء! الآن أنا بالتأكيد لا أثق بالناس! في بعض الأحيان تكون هذه الجرائم خطيرة للغاية بحيث لا يمكن استعادة الثقة. وهذا أمر محزن للغاية، لأن العلاقة المحرومة منه لا يمكن أن تكون كاملة. بدون الثقة، يكون الحب الحقيقي والصداقة والسعادة مستحيلًا. إنهم يعتمدون على فرصة الانفتاح على شخص آخر ويصبحون عرضة للخطر من هذا.

كيف تستعيد الثقة في حياتك؟

في كثير من الأحيان الناس الذين مسألةالثقة، لديهم بالفعل تجربة سلبية في العلاقات الوثيقة: لقد تعرضوا للإهانة والتخلي والخداع والخيانة. موافق، بعد هذا لا تريد أن تثق بأي شخص على الإطلاق! ومع ذلك، يحدث أيضًا أنه لم يخدعك أحد، لكنك لا تريد أن تثق بأي شخص على الإطلاق. ولكن من الممكن خلق الثقة حول نفسك مرة أخرى — عليك فقط أن تريد ذلك! حسنًا، لكي نكون صادقين، اتخذ بضع خطوات في هذا الاتجاه. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الوثوق بشخص معين والأشخاص بشكل عام:

أجب عن السؤال بنفسك لماذا لا تفعل ذلكأنت تثق بالناس. ربما يكون هذا نوعًا من المواقف المؤلمة أو المواقف المؤلمة المستفادة من الطفولة. الخطوة الأولى لحل المشكلة — إنه وعيها دائمًا. لذلك، حاول أن تفهم ما يزعجك.

ما هو أكثر ما تخاف منه؟بعد كل شيء، ليست الخيانة والخداع هي التي تخيفك، ولكن عواقبها أو ما يكمن وراءها. على سبيل المثال، زوجك خدعك. إنها مجرد حقيقة. لكن بالنسبة لك، فهذا يعني أنه لم يعد يحبك، ولا يريد أن يكون معك، لذلك عليك الحصول على الطلاق. وخوفًا من أن يغيرك الرجل الجديد، فأنت في الواقع تخاف من كراهيته والانفصال عنه. وضح مخاوفك وانظر إليها في العيون — هذا سيجعلهم أقل إثارة للإعجاب.

حدد هؤلاء الأشخاص الذين لست أنت على الإطلاقيثق. كن واضحًا قدر الإمكان في استنتاجاتك. العديد من النساء لديهن الموقف "كل الرجال —" إنهم أوغاد، لذا لا يجب أن تثق بهم." لكنه خطأ جوهري، لأنه يرسم الجميع بنفس الفرشاة، ولكن كل الناس مختلفون (بما في ذلك الرجال). هذه آلية شائعة لفهم العالم، لكنها في كثير من الأحيان تمنعنا من أن نكون سعداء. من الضروري تغيير هذه الإعدادات إلى — بدلًا من "أنا لا أثق بالرجال"، فليكن "أنا لا أثق في حبيبي السابق".

فكر في من سيكون الأسهل بالنسبة لكيثق. بالتأكيد سيكون بعض أصدقائك وأقاربك في هذه الدائرة. إذا كنت قد أنشأت بالفعل علاقة ثقة معهم — عظيم، هذا يعني أن لديك بالفعل تجربة إيجابية. إذا لم يكن — إلى الأمام! من أجل تغيير شيء ما، عليك أن تفعل شيئا.

فكر فيما يمكن أن يعزز ثقتك بنفسكمواطن. قد يكون نوعًا من الترتيب ، على سبيل المثال ، لا تخبر أي شخص عن أسرارك. هذا يمكن أن يكون أثرا إيجابيا من ثقتكم ، على سبيل المثال ، شعور الحميمية والوحدة مع مثل هذا الشخص. سجل التجارب الإيجابية المتعلقة بالثقة في بلد آخر.

افعل كل شيء تدريجيًا. لا تبدأ تثق في الجميع على الفور. اولا اخبر صديق موثوق به بعض السر. ثم البدء في إطلاق سراح صديقها عدة مرات في الشهر ليلا صيد السمك مع الأصدقاء. ثم حاول تقديم طلب دون طلب الدفع مقدمًا. احترس بعناية النتائج. للأسف ، يمكن خداعك ، وهذه حقيقة. الأهم هو القدرة على عدم نشر احتمالات مثل هذا الخداع لجميع الناس.

حاول أن تحيط نفسك بشيء إيجابي.اقرأ قصصًا جيدة عن الأشخاص الطيبين. مشاهدة الأفلام ذات النهايات السعيدة. التواصل بشكل أقل مع الأشخاص الغاضبين والعدوانيين والمتشككين، لأننا غالبًا ما نصاب بعدم الثقة منهم. بمجرد أن تتعلم الثقة بالآخرين مرة أخرى، يمكنك محاولة تعليمهم نفس الشيء. القيام بالأعمال الخيرية — وهذا دائمًا ما يكون له تأثير إيجابي على حالتك النفسية، وهو أيضًا توضيح جيد لحقيقة أن العالم مليء بالأشخاص الطيبين.

بنشاط استخدام الإعدادات الايجابية والتفكير. حاول أن تفكر في الأمور والأحداث بطريقة إيجابية ، على سبيل المثال ، "العالم عادل وعادل" أو "هذا الشخص سوف يتصرف بشكل لائق". كرر هذه الإعدادات عدة مرات في اليوم ، وبعد شهر سيكون لها تأثير.

فكر في "نظام الأمان الخاص بك". يمكن خداعك ، ولكن ليس عليك أن تتعرض للهجوم ومن ثم تعاني منه بشدة! عند صياغة اتفاقية عمل مع شخص ما ، حاول تحديد جميع نقاط الإشكالية المحتملة في معاملتك. عندما تطلب من صديق المساعدة ، فكر في 2-3 من البدائل ، وبفضل ذلك يمكنك حل مشكلتك. حسناً ، في علاقة مع رجل ، لا تنسى شخصيتك واستقلالك: حتى لو حدث خطأ ما ، ستكون دائماً في المنزل. في النهاية ، لن تدع نفسك تنزل!

تعليقات

تعليقات