علاج الشخير. دع الحلم يكون هادئا!

يا لها من ليلة نوم حلوة! وما مدى سهولة الشخير الذي يدمره! ولحسن الحظ، فإن ممثلي الجنس العادل أقل عرضة لمواجهة هذه المشكلة من الرجال. ولكن إذا كنت أنت أو شريكك على دراية بهذه المشكلة بشكل مباشر، فيجب عليك استشارة الطبيب بشكل عاجل. والحقيقة هي أن الشخير يمكن أن يكون أحد أعراض بعض الأمراض الخطيرة. ومن الأسهل القضاء على السبب بدلاً من التعامل مع العواقب بمساعدة الأجهزة المختلفة والأدوية باهظة الثمن.

لماذا نشخر

الشخير هو الصوت الذي يصدره الشخص أثناء النوم. يمكن أن يظهر بسبب ضعف وتمدد عضلات جدران البلعوم، بسبب الشكل غير المنتظم للحاجز الأنفي، وضيق الحنجرة الخلقي والعديد من الأسباب المشابهة. في بعض الأحيان، يعني الشخير مشاكل صحية أكثر خطورة. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة، فإن رواسب الدهون تضع ضغطًا كبيرًا على القصبات الهوائية. في هذه الحالة، من الضروري البدء بشكل عاجل في مكافحة الوزن الزائد. لكن لا ينبغي عليك تخمين أوراق الشاي أو الأمل في أن تحل المشكلة نفسها بمرور الوقت. يحتاج الشخص الذي يعاني من الشخير المستمر إلى إجراء فحص كامل ومعرفة السبب. إنه مثل الصداع. إذا كان من الممكن التسامح مع هذا الأمر أو تجاهله في البداية، فإنه بمرور الوقت يبدأ في دفعك إلى الجنون. في هذه الحالة، يعاني كل من المريض والأشخاص المحيطين به (الأطفال، الزوج، الجيران). والأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه في بعض الأحيان تكون هذه الميزة مميزة لأمة بأكملها. وهكذا، فإن الكوريين، على سبيل المثال، بسبب حنكهم الرخو الطويل للغاية، يُعرفون باسم "الشخير". وحتى بعض الشخصيات التاريخية العظيمة لم تفلت من هذه المشكلة. كما تعلمون، فإن الشخير العالي بصوت عال لنابليون بونابرت في كثير من الأحيان لم يسمح لجوزفين بالراحة في الليل. في كثير من الأحيان يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في أمريكا من هذا المرض. بل إن عددهم أكبر من عددهم في أوروبا بأكملها.

علاج الشخير بشكل صحيح

حتى في العصور القديمة، كان الناس يفهمون ما يكمن وراءهم سبب "التنفس الليلي الصاخب". وبعد ذلك اكتشفوا كيفية علاج الشخير. الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن العديد من الطرق التقليدية أكثر فعالية من الحبوب. بالإضافة إلى ذلك، من خلال اللجوء إليهم، فإنك لا تخاطر بصحتك. يرجى ملاحظة أنه قبل البدء في العلاج الذاتي، لا تنس استشارة طبيبك. قم أيضًا باختبار الأدوية محلية الصنع بدلاً من تناول كل شيء دفعة واحدة.

لعلاج الشخير ، وغالبا ما تستخدم الأعشاب ،الخضروات والعسل. لذلك ، تحتاج إلى خلط 1 ملعقة شاي الجذر من حقل صابر وحلب الحصان ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من التوت الأسود التوت البري ، 2 ملعقة كبيرة الأرقطيون العاديين ، طحن كل شيء في طاحونة القهوة للحصول على كتلة متجانسة. صب 1 ملعقة كبيرة من الخليط الناتج مع كوب من الماء المغلي. للإصرار لمدة ساعة. شرب ملعقة طعام 5 مرات في اليوم ، حتى يكون هناك علاج كامل.
1 ملعقة كبيرة.ل العسل الممزوج مع نصف كوب من عصير الملفوف الطازج (اللحم المفروم أو طحن في خلاط 5-6 أوراق الملفوف والضغط). خذ قبل النوم. مسار علاج الشخير هو 4 أسابيع.
قبل ساعة من تناول الطعام (3 مرات في اليوم) ، عليك تناول جزرة واحدة مخبوزة.
يعتبر تشحيم البلعوم الأنفي بالزيت من أسهل الطرق لعلاج الشخير. 4 ساعات قبل النوم ، ودفن زيت البحر النبق في كل منخر. افعل هذا قبل العلاج.
شرب الشاي بالنعناع قبل النوم يقلل من خطر الشخير ويجعلك تنام بشكل أفضل. يمكنك أيضًا الغرغرة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون لمدة 30 ثانية.
الأرض بذور الحلبة (1 ملعقة صغيرة) في كوب بالماء الساخن وشرب في المساء. هذا الشراب يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول.

يساعد في علاج الشخير وتمرين العضلات глотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.