لا يهم بالنسبة لي أن لديك مجمعات.أود أن أعرف ماذا تفعل معهم. (كارل جوستاف يونج) من المهم لكل منا أن يعرف كيفية التخلص من المجمعات، لأننا جميعًا نمتلكها، وهذا يمنعنا من العيش بشكل كامل حقًا. كيفية التعامل معهم؟ يتعامل بعض الأشخاص بسهولة مع مجمعاتهم ويتحركون على طول مسار الحياة، والبعض الآخر يقع في الاكتئاب ويعذبهم السؤال عن سبب كونهم غير سعداء. وحتى إدراك أسباب مشاكلهم، فإن هؤلاء الأشخاص ليسوا في عجلة من أمرهم لمحاربتهم. نعم، والقيام بذلك في مثل هذه الحالة لا طائل منه. بدلا من السؤال "كيفية التعامل مع المجمعات؟" اسأل آخر: "كيف تتخلص من المجمعات؟" وإذا قمت بذلك، فسوف تكون في منتصف الطريق إلى الحياة الطبيعية.
ما هي المجمعات ومن أين أتوا؟
المجمع النفسي مشوهفكرة الإنسان عن عيوبه الأخلاقية والجسدية. إن المبالغة في العيوب الوهمية تكون مصحوبة بمشاعر عميقة غالبًا ما تكون مخفية عن الغرباء. معظم المجمعات البشرية تأتي من الطفولة. يمكن لكلمة مهملة أو فعل غير سار من قبل البالغين أن تنحفر في ذاكرة الطفل وتتراكم المخاوف لسنوات عديدة. تخيل فتاة صغيرة تدور حول المرآة. إذا اقتربت أقرب شخص - والدتك - وقالت إنها قبيحة ولن تساعدها المرآة، فقد يصبح ذلك صدمة نفسية مدى الحياة. بعد أن نضجت الفتاة ستعاني من الشعور بالنقص الذي غرس فيها منذ الصغر. ولكن ربما أرادت الأم فقط أن تمزق ابنتها من المرآة وتجلسها لأداء واجباتها المدرسية. في بعض الأحيان، يقوم البالغون، دون أن يدركوا ذلك، بتطوير مجمعات عند الأطفال تفسد حياتهم بأكملها. بالمناسبة، الإنسان هو المخلوق الوحيد على هذا الكوكب القادر على تجربة المجمعات. لا الحيوانات ولا حتى الرئيسيات قادرة على القيام بمثل هذه "المآثر". حتى الأشخاص البدائيون لم يكن لديهم مجمعات - صدقوني، وقد أثبت ذلك من قبل المؤرخين وعلماء النفس. وذلك لأن الحيوانات وأسلافنا كانوا يفتقرون إلى تربية الأطفال كما يفهمها الإنسان. فكر في هذا وكن أكثر انتباهاً لأطفالك: لا تطلق سراح شخص صغير مؤسف آخر إلى مرحلة البلوغ. سبب آخر لظهور المجمعات هو مخاوفنا. الخوف من أن يضحكوا علينا، وأننا لن نكون قادرين على فعل شيء صحيح. يخاف الناس دائمًا من أن يكونوا أضحوكة أمام أصدقائهم ويعيشون بعينهم على موافقتهم. إذا كنت تعاني من مشكلة مماثلة، فكر في الأمر: هل يستحق أصدقاؤك أن يكون رأيهم حاسماً بالنسبة لك؟ ربما تكون تلك الجارة التي تخشى حكمها هي مجرد امرأة ضيقة الأفق ولا ينبغي الاستماع إليها؟ أو أن رئيسك، الذي يضايقك بالتعليقات، يرى فيك أوجه تشابه مع المرأة التي تركته ذات يوم. إذًا ما قيمة عذاباتك ومخاوفك، لأن آراء الآخرين ليست موضوعية دائمًا؟ علاوة على ذلك، ربما يكون الأشخاص الذين تعتبر كلماتهم مهمة جدًا بالنسبة لك، لديهم مجمعات كبيرة ويصبون غضبهم عليك. حاول أن تفهم نفسك وتفهم من أين تأتي مشاكلك. بمجرد أن تنجح، سوف تكون قادرًا على فهم أن مخاوفك غالبًا ما تكون بعيدة المنال. تخلص من المشاكل البعيدة المنال، وبعد فترة ستكتشف أنك لم تلاحظ حتى اللحظة التي اختفت فيها المجمعات التي عذبتك في مكان ما.
هل يستحق كل هذا العناء للتخلص من المجمعات؟
إذا لم تكن الوحيد الذي يعاني من المشاكل، فلماذا تنكسررئيس على كيفية التخلص من المجمعات؟ بعد كل شيء، يعيش الناس، وليس من الملاحظ أن لديهم صعوبات. حسنا، إذا كانت مجمعاتك لا تتداخل مع حياتك، فلا داعي للقلق. حتى عالم النفس النمساوي الشهير ألفريد أدلر، الذي اكتشف مجمع النقص، يعتقد أن مثل هذه المشكلة تدفع الناس إلى تحسين الذات. أنهم إذا كانوا في حالة ممتازة، فلن يتعذبوا من فكرة أنهم لا يستطيعون فعل شيء ما، ولن يسعى الناس إلى التغلب على آفاق جديدة. لكن لا تنس أن التخلص من المجمعات ليس غاية في حد ذاته. بادئ ذي بدء، يجب أن تسعى جاهدة من أجل الحرية الداخلية. وإذا كانت بعض المجمعات تتداخل مع حياتك، فأنت بحاجة للتخلص منها بشكل عاجل! افعل ما تعتقد أنه ضروري، ولا تقم بتعديل نظرتك للعالم وفقًا لرأي شخص آخر - فهذه الأهداف تستحق القتال من أجلها. قد لا يكون هذا هو الطريق الأسهل، ولكنه الطريقة الوحيدة لتحقيق شيء ما في الحياة. هناك حكمة شرقية قديمة: "إذا كنت خائفًا من اتباع هذا الطريق، فهذا هو الطريق الصحيح الوحيد". لذا كن شجاعًا وابدأ رحلتك للقضاء على حالات عدم الأمان.
انظر إلى نفسك من زاوية مختلفة
معظم الناس يعانون من مختلفالمعقدة لأنه يبدو لهم أن بيئتهم المباشرة لا تحبذهم ولا تقلل من شأنهم. يعتقد بعض الأشخاص أنهم مكروهون في العمل، بينما يعتقد البعض الآخر أنهم سمينون أو نحيفون. ما هي الكلمة الرئيسية هنا؟ "يبدو"! هل يمكنك الحكم بشكل موضوعي على مظهرك وعيوبك الداخلية؟ ما هو سبب تدني احترامك لذاتك وعدم رغبتك في حب نفسك؟ انظر حولك، تذكر أصدقائك. بالتأكيد لديهم أيضًا مجمعات، حاول التعرف عليهم. هل أنت في حيرة؟ أو ربما يعاني أحباؤك أيضًا من الشك الذاتي ويعتقدون أن عيوبهم واضحة للآخرين. إنه نفس الشيء معك. حقيقة أن الغرباء يرون عيوبك هي مجرد تخمين، وهو خيال لا تدعمه الحقائق. إذا كنت حسن المظهر، ولديك شخصية رياضية ووجه جميل، فمن غير المرجح أن يعتبرك أحد قبيحًا، حتى لو كنت متأكدًا من ذلك. كم من النساء الجميلات البائسات يعانين من الوحدة إذا أعاقتهن مجمعاتهن الخاصة. هل لاحظت فتيات قبيحات حقيقيات من حولك يتصرفن مثل الملكات؟ ومن أين يأتي كل هذا الغرور؟! الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الكثير من الرجال يتابعونهم، لأنه من خلال وضع أنفسهم مع الجمال، فإنهم يجعلون الجميع يفكرون فيهم بهذه الطريقة. لذلك فإن الخطوة الأولى للتخلص من المجمعات هي أن تؤمن بنفسك وتحب نفسك.
أحب نفسك أولا. الباقي لن يكون في الديون
إن فهم كيفية حب نفسك والتخلص من المجمعات ليس بالأمر الصعب. الشيء الرئيسي هو أن تفهم نفسك وتؤمن بقوتك.
بعد أن مرت بالمسار بأكمله الموصوف أعلاه، سوف تفعل ذلك بالتأكيداشعر بقيمتك وأحب نفسك كما أنت. وفي النهاية لا توجد امرأة بلا عقد. حتى أكثر الأشخاص سحراً وجاذبية، والواثقة بقدراتها، قد تواجه صعوبات نفسية من نوع مختلف. من المحتمل أنك شاهدت إعلانات في الصحف الرخيصة عن فتيات بدون مجمعات؟ يحدث أن يعطي الرجال هذه الكلمات معنى مختلفًا تمامًا. ربما من الأفضل أن يكون لديك مشاكل بسيطة؟ لذا أحب نفسك وعيوبك الصغيرة، فسيكون من الأسهل إبعاد المجمعات الحقيقية.
العلاج عن طريق الفن كوسيلة للتخلص من المجمعات
المحلل النفسي الأشهر في العالم سيغموندفكر فرويد أيضًا في كيفية التخلص من المجمعات، ونتيجة لذلك اقترح حلاً خاصًا به للمشكلة. طور وصفته الخاصة للتغلب على مخاوفه وأطلق عليها اسم العلاج بالفن. يكمن جوهرها في حقيقة أنه يمكن التخلص من جميع المشاعر السلبية من خلال الإبداع. سواء كنت ترسم رسومًا كاريكاتورية لأولئك الذين تخشى حكمهم، أو تكتب قصائد فاحشة عنهم، أو تنحت شخصيات من البلاستيسين - كل هذا سيساعدك على الهدوء وعدم أخذ المشكلة بعيدة المنال على محمل الجد. لنفترض أنك خائف بشدة من رئيسك في العمل ورأيه فيك. فكر كيف يبدو - كلب، زرافة، أو ربما فرس النهر؟ لذا لا تتردد في رسم فرس النهر بالنظارات وربطة العنق والتوقف عن الخوف منه. في المرة القادمة في الاجتماع، ستتمكن من النظر في عينيه بهدوء والإجابة على الأسئلة بشكل مناسب. يمكنك أيضًا محاربة المشاعر السلبية الأخرى - الغضب والحسد والخوف وما إلى ذلك. ما عليك سوى ابتكار وجهك لكل واحد منهم ورسمه على قطعة من الورق. يمكنك كتابة نصوص كوميدية قصيرة لكل موقف، مع وضع الوجوه المضحكة في ضوء غير مناسب. قد تضحك، ولكن هذه الطريقة فعالة حقا. يتحرر عقلك الباطن من الخوف والاعتماد ويساعدك على النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، حاول كتابة قصص قصيرة عن نفسك بضمير الغائب كل يوم. هذه طريقة رائعة للحصول على منظور خارجي ومعرفة ما إذا كانت مشكلاتك خطيرة. إذا وجدت صعوبة في التغلب على مجمعاتك بنفسك، فلا تيأس. الشيء الرئيسي هو أن ترى المشكلة وتبحث عن طريقة لحلها. حتى لو لم تلاحظ النتائج، فلن يذهب عملك على نفسك عبثا - ستسمح لك احتياطياتك الداخلية بالتغلب على المرتفعات التي لم يكن من الممكن الوصول إليها سابقا. وإذا كنت تريد النصر النهائي على نفسك، فاتصل بطبيب نفساني محترف. سوف تكتسب معرفة بكيفية التخلص من العقد النفسية وكيفية التصرف في مواقف معينة. لسوء الحظ، ليس من المعتاد في بلدنا مشاركة الجروح العاطفية مع الأطباء. وهذا خطأ كبير. لا حرج في الحصول على مساعدة احترافية في حل مشكلة تسمم حياتك. والخوف من اللجوء إلى طبيب نفساني هو عقدة أخرى. ففي النهاية، ألا تريد إضافة مشكلة أخرى إلى المشاكل القديمة؟ ننصحك بقراءة:
