في عاصمة العصور الوسطى من اليابان - كيوتو - على التلهناك مذبح مقدس. حماية هذا المكان اثنين من الثعالب الحجرية. يأتي الناس إلى الحجر المقدس ليصليوا إلى إله الأرز. تقول الشائعات الشائعة أنه إذا كان أداء الصلاة وفقا لجميع القواعد ، فإن آلهة الأرز ستفي بأكبر الرغبات. وما هي الرغبة العزيزة لمعظم النساء؟ بالطبع ، انقاص وزنه. وهنا ، كما هو مستحيل بالمناسبة ، سنساعدنا بما يرعاه الإله الياباني القديم - الأرز الأكثر اعتياداً! أو بالأحرى حمية أرز. العديد من الشعوب القديمة تعتبر الأرز هدية للآلهة. كان الأرز رمزا للصحة وطول العمر والجمال. يعزو القدماء العديد من الخصائص السحرية للأرز - القدرة على شفاء العديد من الأمراض ، لتوجيه الطاقة الحيوية والحماية من الأرواح الشريرة. لم تكن الأسلاف بعيدة عن الحقيقة ، لأن الأرز مخزن حقيقي من المواد القيمة. يحتوي الأرز على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود والفوسفور. إذا كنت بانتظام ، عدة أيام في الأسبوع ، وتشمل الأرز في النظام الغذائي الخاص بك ، سوف تكون قادرة على التباهي ليس فقط بشرة ناعمة وشعر صحي ، ولكن أيضا لفلاش الفلاش. بعد كل شيء ، يتضمن تكوين الأرز الفيتامينات من المجموعة B ، والتي لها تأثير مفيد على الخلايا العصبية - خلايا الدماغ. النظام الغذائي العلاجي ، الذي يوصف للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، ويشمل الأرز decoctions والشوربات. والحقيقة هي أن النشا ، وهو جزء من الأرز ، يحمي المعدة من الآثار الضارة ، ويغلف المخاط. كما يوصى بالأرز للأشخاص المصابين بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. الأرز لديه خاصية أخرى رائعة. انها تمتص وتزيل السموم والسموم والسموم. ولذلك ، يعتقد اختصاصيو التغذية أن حمية الأرز جيدة لتنظيف الجسم. تجدر الإشارة إلى أن الأرز البني هو الأكثر فائدة. انها تخضع لعلاج الحد الادنى. وبفضل هذا ، يتم الحفاظ على الغلاف الخارجي للحبوب. وهي تحتوي على معظم الفيتامينات والعناصر النزرة. 
الأرز هو أساس النظام الغذائي
لقد رأيت بالفعل أن الأرز ذو قيمةمصدر من العناصر النزرة الهامة ويمكن وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك؟ ثم نذهب إلى أبعد من ذلك. ماذا يمكن أن تساعد بذور الأرز؟ أوه ، نعم ، والأهم من ذلك ، الأرز هو مساعد ممتاز في مكافحة الكراهية المكروهة. دعونا نرى لماذا النظام الغذائي ، الذي يقوم على الأرز ، يمكن أن تصبح عصا حقيقية zashchalochko في مكافحة الوزن الزائد. يتكون الأرز من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يتم امتصاصها ببطء ، تشبع الجسم بشكل دائم وتوفر له الطاقة. للوهلة الأولى ، تحتوي حبوب الأرز على نسبة عالية من السعرات الحرارية - 100 غرام تحتوي على حوالي 300 سعر حراري. ولكن لا تقفز إلى الاستنتاجات. بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن الردف الجاف. أثناء الطهي ، يتضخم الأرز ويزداد حجمه. من 100 غرام من الأرز الجاف ، يتم الحصول على 300 غرام من المنتج النهائي. تبلغ قيمة الطاقة من الأرز النهائي حوالي 140 سعر حراري لكل 100 غرام. وهذا قليل جدا ، كما ترون. أدنى محتوى من السعرات الحرارية للأرز البني. يعتبر نفس النوع الأكثر فائدة. 
حمية الأرز - أي واحد للاختيار
الحمية على أساس الأرز هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة. أي منهم تختار؟ كم يوما ينبغي أن تستمر حمية الأرز؟ وكم مرة في اليوم تحتاج إلى تناول الأرز؟ هناك الكثير من الأسئلة المتبقية - دعنا نحاول اكتشافها. أول شيء يجب أن تتذكره - أي نظام غذائي ، حتى أكثر الحالات احتياجًا ، هو أقوى إجهاد للجسم. لذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن هذه الخطوة ، تأكد من استشارة الطبيب. يمكن للخبير فقط تقييم صحتك بشكل صحيح وتقديم التوصيات الضرورية. إذا لم يجد الطبيب موانع ، فيمكن أن يصبح حمية الأرز مساعدة ممتازة في مكافحة الوزن الزائد. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك في أقصر وقت ، فستحتاج إلى نظام غذائي أحادي من الأرز. من الصعب جدا - خلال اليوم يمكنك أن تأكل فقط الأرز المغلي غير المملح. من الضروري شرب المياه المعدنية والشاي الأخضر. مثل هذا النظام الغذائي يجب ألا يدوم أكثر من ثلاثة أيام. هذه الطريقة السريعة مناسبة إذا كنت بحاجة إلى تقديم الرقم الخاص بك بشكل عاجل - على سبيل المثال ، إلى بعض العطلات. ولكن كن حذرا - لا تلجأ إلى مثل هذه الطريقة الجذرية في كثير من الأحيان. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. بالطبع ، هناك أنظمة غذائية أخرى تشمل الأرز. على سبيل المثال ، نظام غذائي مدته تسعة أيام ، يُنسب تأليفه إلى معلمة التغذية المعروفة في بلدنا ، مارجريتا كوروليفا. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب استهلاك الأرز فقط خلال الأيام الثلاثة الأولى. في الأيام الثلاثة القادمة تحتاج إلى أكل الدجاج. الأيام الثلاثة الأخيرة هي الخضار. وكل هذا بدون ملح. مع مراعاة صارمة لهذه القائمة ، على ضمانات مارغريتا كوروليفا ، سوف تكون قادرة على فقدان الوزن بنسبة 5-7 كيلوغرامات. 
حمية الأرز اللطيفة من تسعة أيام
Monodiettes تجلب نتيجة سريعة - إنها حقيقة. ومع ذلك ، حتى بضعة أيام على هذا النظام الغذائي ليست سهلة. وغالبا ما يتم الاحتفاظ النتيجة لفترة قصيرة. لذلك ، يجدر النظر في خيارات أخرى. على سبيل المثال ، انتبه إلى نظام غذائي أكثر توازناً ، والذي يستمر لمدة تسعة أيام. يجب أن تكون الحصة اليومية حوالي 500 غرام من الأرز المسلوق. يمكنك الجمع بين الأرز والخضار والفواكه غير النشوية. من الضروري تقليل تناول الملح. من الأفضل أن تتناول الملح وجبات جاهزة بالفعل - لذلك سوف تتجنب تناول الطعام الذي يتم غسله بشكل مفرط. خلال النهار ، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لترين من المياه المعدنية المتبقية. يمكنك أيضا شرب الشاي بدون سكر. أخضر أفضل. وفيما يلي قائمة حمية الأرز لمدة 9 أيام. اليوم الأول:
- وجبة الإفطار. عصيدة الأرز المغلي على الماء دون النفط. يمكنك إضافة شرائح التفاح.
- تناول طعام الغداء. شوربة الأرز مع الفطر ، سلطة مع الخيار والطماطم والفلفل.
- العشاء. ريسوتو مع الذرة والفاصوليا الخضراء.
اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار. سلطة فواكه
- تناول طعام الغداء. مرق الخضار ، سلطة الخضار ، 200 غرام من الأرز المسلوق.
- العشاء. الأرز على البخار مع الكوسا والبصل والفلفل الحلو.
اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار. طاجن الأرز مع الخوخ.
- تناول طعام الغداء. شوربة الأرز مع الطماطم.
- العشاء. الحساء النباتي مع الأرز.
اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار. عصيدة الأرز على الماء ، واحد الكمثرى.
- تناول طعام الغداء. مرق الخضار ، الأرز ، مطهو مع الفطر والبصل.
- العشاء. سلطة الخضار من الخيار والخس والطماطم الخضراء ، 200 غرام. الأرز المسلوق.
اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار. تفاح محشو بالأرز والمكسرات.
- تناول طعام الغداء. حساء الأرز مع براعم بروكسل.
- العشاء. سلطة الأرز الهندية مع التفاح والفلفل الحلو ، محنك بالزبادي قليل الدسم والكاري.
اليوم السادس:
- وجبة الإفطار. عصيدة الأرز على الماء مع الزبيب.
- تناول طعام الغداء. الفلفل البلغاري محشوة الأرز والفطر ، على البخار.
- العشاء. مرق الخضار ، سلطة أوراق خضراء مع زيت الزيتون.
اليوم السابع:
- وجبة الإفطار. سلطة فواكه.
- تناول طعام الغداء. لفائف الملفوف مع الأرز والفطر ، محنك مع اللبن قليل الدسم.
- العشاء. ريسوتو مع الطماطم.
اليوم الثامن:
- وجبة الإفطار. الأرز على البخار مع الفواكه المجففة.
- تناول طعام الغداء. حساء الأرز مع السبانخ ، سلطة الخيار والفلفل الحلو ، متمرس مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- العشاء. لفات مع الخيار والأفوكادو.
اليوم التاسع:
- وجبة الإفطار. عصيدة الأرز المطبوخة على الحليب الخالي من الدسم. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
- تناول طعام الغداء. شوربة الأرز مع البصل ، سلطة الخضار الخضراء
- العشاء. بيلاف الخضار.
شكرا لقائمة لذيذة ومتنوعةالحفاظ على هذا النظام الغذائي لمدة تسعة أيام ليست صعبة. انها ليست طويلة! ولكن ، بعد هذه الأيام التسعة ، يمكنك بكل فخر شرعي وبدون أي خوف أن تنهض على المقاييس - من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد ، لقد تخلصت بالفعل من! ولكن من أجل الحفاظ على النتيجة المحققة لفترة طويلة ، يجب أن تعرف أن نظام غذائي الأرز يتطلب المخرج الصحيح. خلال الأيام القليلة المقبلة ، تحتاج إلى أجزاء صغيرة ، مع الالتزام بمبادئ التغذية المنفصلة. حاول تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية للغاية ، والحد من استهلاك أطباق اللحوم والحلويات. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فإن آلهة الأرز ستفي برغبتك العزيزة - فإن الوزن المنهار لن يعود أبداً. من نحن أسوأ من اليابانيين؟ ننصحك بقراءة:
