في جسم صحي ، عقل صحي. إذا كانت هناك رغبة في قيادة أسلوب حياة صحيح ، فمن الضروري في البداية أن تحلل الكثير من العوامل التي تؤثر على الرفاه من أجل تصحيح سلوكها في حالة الضرورة. لتوقع وجود تأثير إيجابي ، وتحسين الصحة لجميع أنظمة الجسم دون أي جهد لا يستحق كل هذا العناء. في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحقيق نتيجة ناجحة إلا من قبل أشخاص يعملون بجد فعلاً ولا يتوقفون عند هذا الحد. 
طرق شفاء الجسم بتمارين التنفس
التنفس عملية معقدة ومهمة للغاية. غالباً ما تعتمد الطريقة التي يعمل بها جسمك إلى حد كبير على كيفية تنفسنا: غالبًا ، معتدل ، خانق أو مسترخٍ. بالمناسبة ، فإن معظمنا لا تولي اهتماما لهذا المؤشر. ولماذا إذا أعطيتنا الطبيعة؟ بالإضافة إلى ذلك ، هل من الممكن تغيير ما هو أصيل فينا منذ الولادة. وهذا هو خطأنا الرئيسي! ويعتقد أن استخدام مجموعة متنوعة من تمارين التنفس يساعد على تحسين الجسم والتخلص من بعض الأمراض المزمنة. هناك العديد من الاتجاهات والمدارس حيث يدرسون بشكل صحيح ، ويتنفس بشكل إيقاعي. هناك أنصار التنفس العميق الكامل ، والبعض الآخر يثبت مزايا السطحية. كل طريقة لها مزاياها وعيوبها ، ومؤشراتها وموانعها. لذلك ، على سبيل المثال ، التنفس العميق ، ونحن نشبع الجسم بالأكسجين ، والتي نحتاجها لعمليات التمثيل الغذائي. في المقابل ، يمكن لهذه الجمباز للرئتين زيادة حجمها. تساعد تمارين التنفس Buteyko وغيرها من طرق التنفس ، التي تدعو للتنهدات السطحية ، الجسم على التكيف مع حالة نقص صغير في الهواء. هذه التمارين تعد الرئتين البشريين للأحمال الثقيلة. مع مساعدتهم ، توقفت هجمات الربو. لكي نفهم ، ما هي الطريقة الأفضل للانخراط في كل حالة على حدة ، لا يمكن إلا مقارنة جميع نتائج تطبيق الأساليب المختلفة في الممارسة. 
من التنفس العميق يمكن أن تكون ضارة
Buteyko في أعماله يذكر عميقةالتنفس ، كمصدر لبعض الأمراض. في مثل هذه الحالة ، يكون ممثل الجنس العادل مفرط في الدم مع الأكسجين. انتهاك آلية التنظيم واستعادة التنفس يؤدي إلى خلل في عمليات التمثيل الغذائي. في محاولة لعلاج الوضع ، يربط الجسم بين آليات الحماية ، ونتيجة لذلك ، يمكنك الحصول على مجموعة كاملة من عواقب فرط التنفس ، من احتقان الأنف إلى تشنج الأوعية الدموية. إذا كانت الانتهاكات المذكورة أعلاه موجودة لفترة طويلة ، يمكن أن ينتقل المرض إلى شكل مزمن. في حين أن آلية تنظيم التنفس لا تطبيع عملها ، فمن الصعب قول أي شيء حول شروط الاسترداد. في هذه الحالة ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين.
جوهر طريقة التنفس Buteyko
على أساس أسلوبه Buteyko يأخذ مبدأالاكتفاء. يعتبر من الطبيعي أن يشارك كل من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في عمليات التنفس. فائضها أو عوزها يمكن أن يؤدي إلى تعطيل العمليات الطبيعية في الجسم. مع التنفس الضحل ، يتم الحفاظ على تبادل الغاز الطبيعي ، لأن الدم مشبع بكل ما يلزم. وبفضل تمارين التنفس من قبل Buteyko ، يمكن لثاني أكسيد الكربون أن يشارك بشكل كامل في العمليات الأيضية ، وكذلك دعم الإنتاج السليم وعمل الإنزيمات. نقص هذه المادة يؤدي في بعض الأحيان إلى اضطرابات في عمل الجسم ، ويسبب أمراض مختلفة. كما هو الحال في أي حالة أخرى ، فإن الزيادة غير مطلوبة أيضًا. بالمناسبة ، ما هو الأكثر إثارة للاهتمام: أثبتت صحة افتراضات تمارين التنفس في Buteyko في الممارسة.
كيفية تعلم التنفس بشكل مستقل عن طريق أسلوب Buteyko
من أجل إتقان تقنيات التنفسكونستانتين بوتيكو ، يجب عليك أولا تحديد مدى مرضك. يمكن القيام بذلك بشكل مستقل (تحت إشراف الأقارب أو الأصدقاء). لكن ، بالطبع ، من الأفضل طلب المساعدة من مؤسسة متخصصة ، حيث ستصنع العينة على معدات حديثة. جوهر الاختبار هو زفر الهواء ، تحبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. إذا كانت المؤشرات منخفضة ، يمكنك أخذ دورة دراسية عن طريقة المؤسس العظيم. ومع ذلك ، هناك حالات يتم فيها تماما مثل هذه تمارين التنفس. لا تلبسها في العمليات الالتهابية الحادة ، والتهديد بفصل الجلطة ، وكذلك إذا كانت الهجمات الربو في الجنس العادل متكررة وممتدة. هناك قدر كبير من الأدبيات حول هذا الموضوع للدراسة الذاتية. لكل مرض ، تم تطوير بعض تمارين التنفس. مع النهج الصحيح لدراسة الجمباز التنفسي ، يمكنك التعلم بشكل مستقل. ومع ذلك ، للبدء في الطريق إلى علاج أفضل مع متخصص يستطيع توجيه جهودك في الاتجاه الصحيح. سوف تستبعد التدريبات المنضبطة مع المدرب تدهور الحالة بسبب أخطاء في التدريبات. 
تطبيق طريقة Buteyko
التنفس هو عملية غير واعية. عندما نشعر بالرضا ، لا نلاحظ كيف يعمل جسمنا. إذا حدث ، لسبب ما ، حدوث فرط التهيج ، فإن صراعا واعيا بعمق التنفس سيساعد على التعامل مع قائمة رائعة من الأمراض. تفعل ذلك بانتظام ، مع ما لا يقل عن شهر واحد. وينصح بشدة بعدم التخلي عن التدريب بشكل حاد. علاج أعراض بعض الأمراض لا يؤدي إلا إلى تفاقم مجرى مسار المرض ، وهذا يمكن أن يطيل بشكل كبير وقت الانتعاش الطبيعي. بشكل صحيح تطبيق تمارين التنفس من خلال أسلوب Buteyko ، يمكنك استعادة الآليات المكسورة في الجسم ، والتي بدورها سوف تطبيع العمليات الأيضية. كل هذا سيساعد على التعافي بشكل أسرع. بعد التدريب ، هناك فرصة حقيقية للتغلب على نوبات المرض دون العدد المعتاد من الأدوية الموصوفة. وقد أظهرت الممارسة أن التنفس من خلال Buteyko يزيد من المناعة ومقاومة الأمراض الموسمية. هذا هو نوع من الوقاية من الفيروسات ونزلات البرد ، وليس لديك لإنفاق المال على الفيتامينات والأدوية. على نطاق واسع يستخدم هذا الأسلوب لمكافحة الحساسية والربو القصبي. علاج رائع كما ذكر أعلاه ، فإن تمارين التنفس بواسطة طريقة Buteyko تشير إلى انخفاض في عمق التنفس بسبب استرخاء الحجاب الحاجز (لحالة سهلة من نقص الهواء). هذه التمارين البسيطة جداً تجعل من الممكن علاج العديد من الأمراض المرتبطة بطريقة الحياة الخاطئة (التدخين ، القيادة ، قلة النشاط البدني). في كثير من الأحيان ، تظهر معظم المشاكل الصحية بسبب الإيقاع الحديث للحياة. كل يوم ، عندما نواجه حالات غير متوقعة ، نبدأ بالحزن والقلق ، مما يزيد من سوء حالتنا بالطبع. في البحث عن صحة جيدة ، يمكنك قراءة الكثير من الأدب وزيارة عدد كبير من الندوات. لفهم بعض طرق الشفاء بشكل أفضل ، يمكنك تجربتها على نفسك ، نظرًا لأن الطرق الفعالة من شخص لآخر قد لا تكون مناسبة. للانتقال من مركز ميت ، من الضروري أن تجرب بشدة!
