لقد كان السفر دائمًا جزءًا من الإنسانالحياة - المشي لمسافات طويلة أولاً، ثم ركوب الخيل، والسيارات الأولى، ثم الطيران في الهواء. لدى البشرية الحديثة تحت تصرفها عدد كبير من وسائل النقل المختلفة، بدءا من السيارات إلى الطائرات. لسوء الحظ، ليست كل خيارات السفر مناسبة للنساء الحوامل: على وجه الخصوص، لا يزال الحمل والسفر الجوي موضوع المناقشات الأكثر حيوية. في هذه المقالة، حاولنا النظر في جميع المشكلات الإشكالية التي قد تصاحب الطيران على متن طائرة.
إغماء
إن نوبات الإغماء ليست أمرا غير شائع.رفقاء المرأة الحامل. وبطبيعة الحال، بعد حالة الإغماء الأولى، يجب عليك طلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن. في أغلب الأحيان، يحدث الإغماء أثناء الحمل بسبب ظواهر مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو انخفاض ضغط الدم الشرياني. إن تناول بعض الأدوية التي يصفها لك طبيب أمراض النساء في كثير من الأحيان يزيل سبب الإغماء تمامًا. ومع ذلك، يجب على أي امرأة حامل أن تتذكر بقوة أنه من المستحيل تمامًا استبعاد إمكانية الإغماء تمامًا، وخاصة أثناء الرحلات المختلفة - الاختناق، والارتعاش، وعدد كبير من الناس يمكن أن يثير تطور النوبة. لذلك، من المهم جدًا معرفة كيفية التصرف في مثل هذه الحالة. لا ينبغي لك تحت أي ظرف من الظروف الاعتماد كليًا على مساعدة الغرباء من حولك. لسوء الحظ، الحياة ليست قصة خيالية يأتي فيها الأمير الوسيم دائمًا لإنقاذها. وفي مثل هذه الحالات يجب على المرأة الحامل أن تهتم بنفسها أولاً وقبل كل شيء وتعتمد على نفسها. وحينها فقط، ربما، سوف يعود الأشخاص من حولك إلى رشدهم ويقدمون لك المساعدة التي تحتاج إليها بشدة. يجب على أي امرأة حامل أن تعرف الأعراض الرئيسية للإغماء الوشيك حتى تتمكن من التصرف في الوقت المناسب واتخاذ التدابير اللازمة:
- الشعور بالدوار ، الجسم "عديم الوزن".
- وخز الإحساس بالوجه واليدين والقدمين.
- فقدان وضوح الرؤية - التعكر ، وظهور الحجاب أمام عينيك.
- فقدان السمع - ظهور الرنين في الأذنين.
لا تتوقع شيئا من هذاستختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها دون التسبب في الإغماء. إذا نجح، فهذا رائع. وإذا لم يكن كذلك؟ بحسب الأطباء فإن فترة الإغماء لدى المرأة الحامل تستمر لمدة دقيقة ونصف تقريباً. هل أنت مستعد لقضاء هذا الوقت على الأرض، دون السيطرة على الوضع؟ على الأرجح لا. ولهذا السبب، عندما تظهر الأعراض الأولى للإغماء الوشيك، يجب على المرأة الحامل القيام بما يلي:
- إذا شعرت بتوعك ، حاول أن تجلس في أقرب وقت ممكن أو ، على نحو أفضل ، تستلقي ، إذا حدث ذلك في القطار.
- تأكد من الإبلاغ عن الخاص بكتنص على هؤلاء الأشخاص الأقرب إليك. كما تظهر الممارسة ، لا أحد تقريبا في هذه الحالة قادر على رفض المرأة الحامل للمساعدة.
- في محاولة للتخلص من الملابس الضيقة والضغط في أقرب وقت ممكن - خلع طوق ، وإزالة الحزام.
التنزه في النقل
يتعرض الكثير من الناس لمثل هذه المواقف غير السارةظاهرة مثل دوار الحركة. وعلى وجه الخصوص، يعد السفر بالطائرة سببًا شائعًا إلى حد ما لدوار الحركة. وخلال فترة الحمل، تزداد هذه الاحتمالات عدة مرات، إذ عانت كل امرأة حامل تقريبًا من دوار الحركة مرة واحدة على الأقل أثناء الحمل. هناك عدد كبير من الأسباب التي تؤدي إلى مثل هذه الحالات - من ضعف النظام الدهليزي إلى الأمراض المزمنة الشديدة، والتي غالبًا ما ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، في بعض الأحيان يحدث دوار الحركة، وبدون أي سبب وجيه. على سبيل المثال، يسبب "كوكتيل" مثل الحافلة والحمل إزعاجًا شديدًا لدى عدد كبير إلى حد ما من النساء. إذا لاحظت يومًا حالة من دوار الحركة، تأكد من مراعاة بعض الفروق الدقيقة عند اختيار الطريق ووسيلة النقل:
- جدول الوجبات
حقيقة أنك تشعر بالجوع،له تأثير قوي جدًا على احتمالية الإصابة بدوار الحركة. على سبيل المثال، السفر بالطائرة على معدة فارغة من شأنه أن يسبب دوار الحركة بشكل أسرع، وبالتالي الشعور بالغثيان. لا تركب السيارة أبدًا على معدة فارغة قبل أن تأكل أي شيء أولًا. الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو الرحلة لإجراء الاختبارات، والتي لا يمكن القيام بها إلا على معدة فارغة. ومع ذلك، حتى في هذه الحالة، تأكدي من أن لديك وجبة خفيفة لتناولها فور مغادرة العيادة. لا تعتمدي على الوجبات السريعة، يجب أن يكون النظام الغذائي للحامل متكاملاً وصحياً. ومن المنطقي أكثر تحضير بعض الفاكهة أو بعض المكسرات مسبقًا. وبالمناسبة، المكسرات فعالة جدًا في مكافحة دوار الحركة أثناء التنقل. ومع ذلك، لا ينبغي لك أن تذهب إلى الطرف الآخر - تسافر بالطائرة بعد غداء أو عشاء دسم، ومعدتك ممتلئة. ويعتبر هذا السلوك أيضًا خطوة أكيدة نحو الإصابة بدوار الحركة الشديد. كما لا ينصح بالسفر بالطائرة قبل مرور نصف ساعة على تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية. العوامل التي تزيد من دوار الحركة إذا شعرت بأنك بدأت تشعر بدوار الحركة أثناء الحركة، فحاول الاسترخاء قدر الإمكان. في مثل هذه الحالات، ينصح الأطباء بإغلاق العينين - فالأشياء التي تومض خارج النافذة، أو الحياكة أو القراءة أثناء الحركة، تثير وتكثف عملية دوار الحركة.
السفر لمسافات طويلة
في حالة أن المرأة الحامل على وشك الولادةرحلة طويلة، كل ما عليها فعله هو الاهتمام بالتحضير وأخذ جميع الأدوية الدوائية اللازمة معها. أنت تدركين أن الصيدلية قد لا تكون دائمًا في متناول اليد في الوقت المناسب، وأن السفر بالطائرة أثناء الحمل قد يقدم الكثير من المفاجآت، وللأسف، غالبًا ما تكون غير متوقعة على الإطلاق. لا يجب أن تتوقعي وجود مجموعة إسعافات أولية على أي طائرة أيضًا - فهي تحتوي فقط على أبسط الأدوية، والتي غالبًا ما تكون ممنوعة تمامًا أثناء الحمل. قبل السفر، تأكدي من التحدث مع طبيب أمراض النساء الخاص بك. سيخبرك ما هي الأدوية التي قد تحتاجها على الطريق. لا تعتمد على ذاكرتك - تأكد من كتابة كيفية تناولها بشكل صحيح على الورق - الجرعة، ووقت تناولها. ضع التعليمات في علبة الدواء فقد تحتاجها. يجب أن تحتوي حقيبة الإسعافات الأولية على الأدوية التالية:
- اليود 5 ٪ ، أو حل من الأخضر اللامع - 1 ٪.
- "ريني" - دواء لحرقة، والذي غالبا ما يكون رفيق المؤمنين من النساء الحوامل، بغض النظر عن مرحلة من الحمل.
- أقراص "لا شبا". هذا الدواء هو مضاد للتشنج رائع.
- "Essentiale Forte" أو "Mezim" ، والتي تم تصميمها لتسهيل عمل الجهاز الهضمي.
- مسحوق المنغنيز - تأكد من أنه مغلق بإحكام. تذكر أنه حتى بلورات المنغنيز الجافة يمكن أن تحرق الأغشية المخاطية.
- صبغة كحولية من فاليريان.
- "Smecta" أو أقراص من الكربون المنشط. إذا كانت إمكانياتك المالية تسمح ، ننصحك بشراء Enteros-gel. كل هذه الأدوية لها تأثير ماصّ ملحوظ. لسوء الحظ ، لا أحد محصن ضد التسمم الغذائي على الطريق.
- تأكد من وضع مواد التضميد - الضمادات ، الجص اللاصق. من المستحيل التنبؤ بوقت الحاجة.
- وضع في طقم الإسعافات الأولية هو علاج لنزلات البرد ، والتي عادة ما تفضل استخدامها.
- في حال واجهتك من وقت لآخر تظهر العينين، واحمرار وحكة في العينين، لا تنس أن تأخذ قطرات العين.
- تأكد من أن تضع في صندوق الدواء هذا العامل الخافض للحرارة ، والذي عادة ما تستخدمه عند ارتفاع درجة الحرارة.
رحلة على متن طائرة خلال فترة الحمل
وبعد ذلك سنتحدث عن موضوع مثل الحمل.والطائرة. عند اختيار الطائرة، تذكري أن الحمل والطيران لهما عدد من الميزات المحددة. تأكد من قراءتها بعناية وتسجيل ملاحظاتك عليها حتى لا تضطر إلى المفاجآت لاحقًا. أولاً، مرحلة الحمل: كقاعدة عامة، لا تسمح معظم شركات الطيران للنساء في مراحل متقدمة من الحمل بالصعود على متن الطائرة - بعضهن بعد 34 أسبوعًا من الحمل، وبعضهن بعد 36 أسبوعًا - تأكدي من معرفة ذلك من شركة الطيران الخدمات التي ستستخدمها هي التي ستستخدمها. قد يكون من المستحيل القيام برحلة بعد هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من مراعاة الفارق الدقيق التالي: تسمح معظم شركات الطيران برحلات جوية فقط للنساء الحوامل اللاتي لديهن شهادة من طبيبهن المعالج. ويجب أن يشير الشهادة إلى فترة الحمل وأن الطبيب يسمح للمرأة بالسفر وهو واثق من أن الحمل والرحلة آمنان. وبدون هذه الشهادة، لن يتم بيع تذكرة لهذه المرأة. ومن الجدير أيضًا أن نأخذ في الاعتبار ميزة أخرى للطيران أثناء الحمل المبكر. بالطبع، خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، لا يمكن لأحد على الإطلاق أن يلاحظ أنك حامل ويطلب منك شهادة من طبيب بأنه سمح لك بالسفر على متن طائرة. ومع ذلك، تذكري أنه إذا استمر الحمل، حتى في مرحلة مبكرة، مع أي - أو في حالة حدوث أي مضاعفات، فقد تتسبب الرحلة في انقطاعها التلقائي. لذلك، قبل الرحلة، تأكدي من زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك ومعرفة رأيه في هذا الأمر. وإذا كان الطبيب، لأي سبب كان، يعتقد أن الطيران في هذه المرحلة قد يكون له تأثير سلبي على جسم الأم ونمو الجنين، فسيكون من المعقول جدًا أن تقرر الحامل تغيير وسيلة النقل أو حتى رفض هذه الرحلة. بعد كل شيء، تقع مسؤولية الرحلة على متن الطائرة بالكامل على عاتق الأم الحامل. ولكن الآن تم استيفاء جميع الإجراءات، وأصبحت المرأة جاهزة للطيران. تنصح الأمهات ذوات الخبرة باتباع بعض القواعد البسيطة التي من شأنها أن تجعل الرحلة سهلة قدر الإمكان وتقلل من المضاعفات المحتملة:
- تجنب المواقف العصيبة
في حالة تعرضك لتغيرات في درجات الحرارةالمزاج والتوتر، حاول التقليل من كل العوامل المزعجة. على سبيل المثال، يجب جمع الأشياء مسبقًا، وليس تأجيلها إلى اللحظة الأخيرة. وينطبق الأمر نفسه على الذهاب إلى المطار - غادر المنزل مبكرًا حتى لا تضطر إلى القلق بشأن الوقوع في زحام المرور، والتساؤل عما إذا كنت ستتمكن من الوصول إلى مكتب تسجيل الوصول أم لا.
- صداع
في حالة مواجهتكإذا كنت تعاني من صداع متكرر، تأكد مسبقًا من عدم تجاوزه لك على الطريق. أفضل طريقة للوقاية من الصداع هي شرب أكبر قدر ممكن من السوائل، ويفضل الماء العادي. اشرب السوائل بكميات صغيرة، ولكن بشكل متكرر.
- أكثر اذهب والجلوس بشكل صحيح
حاول الجلوس بالقرب من الممر.أثناء الرحلة، حاول ألا تجلس في مكان واحد طوال الوقت، بل قم بالمشي ذهابًا وإيابًا في الممر كل نصف ساعة. سيساعدك هذا الاحتياط على تجنب تورم ساقيك، وهو أمر ليس غريباً أثناء الرحلات الجوية. ومن المهم جدًا أيضًا الجلوس بشكل صحيح. الوضع المفضل لدى الجميع، حيث تكون الساقين متقاطعتين وتستقر الحفرة المأبضية على حافة المقعد، هو وضع غير مقبول على الإطلاق بالنسبة للمرأة الحامل. حتى ساعة واحدة تقضيها في هذا الوضع كافية لإثارة تطور جلطات الأوردة في الساقين.
الحمل والعطلة
في حالة قررت المرأة الحاملقبل الذهاب في إجازة، يجب عليها أن تأخذ بعين الاعتبار كافة مميزات حالتها. ومن المؤكد أن إجازة الأمومة في المراحل الأولى من الحمل أفضل من إجازة الأمومة التي تسبق الولادة بشهر. ومع ذلك، بطبيعة الحال، فإن كل امرأة حامل تتخذ خيارها الواعي، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع الفروق الدقيقة والظروف في حالتها الخاصة. خلال فترة الحمل، من الأفضل إعطاء الأفضلية للمنتجعات الأوروبية، حيث يكون مستوى الخدمة مرتفعًا إلى حد ما. تجنبي السفر إلى البلدان ذات الظروف السياسية أو الجوية غير المستقرة - ليس لديك الحق في تعريض طفلك لأي نوع من الخطر. ومن المهم أيضًا أن تفكر جيدًا في المنطقة المناخية التي ستقضي إجازتك فيها. يبدو أن رأي أطباء أمراض النساء سلبي للغاية فيما يتعلق بالتغير المفاجئ في المناخ بالنسبة للمرأة الحامل. على سبيل المثال، الذهاب إلى تايلاند في فصل الشتاء يعني وضع ضغط إضافي غير ضروري على جسدك. سيقضي جسمك معظم وقت راحته في التكيف مع طقس الصيف. وعند العودة إلى المنزل، سيتعين عليه التكيف مع الشتاء مرة أخرى - وبالتالي، فإن مثل هذه العطلة أثناء الحمل لن تجلب للأم أو الطفل سوى مشاكل إضافية. تأكد من أن إقامتك مريحة قدر الإمكان. نعم، وجود الإنترنت والتلفزيون في غرفتك هو أمر جيد، ولكن وجود سرير جيد وثلاجة هو أكثر أهمية في حالتك. وإذا كنا نتحدث عن فصل الصيف، فقد يصبح مكيف الهواء هو الشيء الأكثر ضرورة بالنسبة للمرأة الحامل طوال فترة الإجازة. تذكر فقط أنه لا ينبغي لك تحت أي ظرف من الظروف الجلوس أو الاستلقاء مباشرة تحت مكيف الهواء - وإلا فإنك تخاطر بقضاء إجازتك بالكامل في السرير، برفقة جهاز تلفزيون وأدوية ومنديل. هناك مسألة أخرى مهمة للغاية يجب على الأمهات الحوامل أخذها في الاعتبار عند التخطيط للإجازة وهي مسألة تنظيم الوجبات. تذكري الآن أن طعامك يجب أن يكون صحيًا ومغذيًا ومتنوعًا. ومع ذلك، ينبغي أن يكون التنوع ضمن حدود معقولة. لا ينبغي للأم الحامل أن تأكل أطباقًا غريبة جدًا، مثل الكارباسيو أو السوشي على سبيل المثال. بالطبع، لن يجادل أحد في أن مثل هذا الطعام لذيذ ومغذي للغاية، ولكن تذكر أن الأسماك النيئة، وكذلك اللحوم النيئة، تحتوي غالبًا على الديدان الطفيلية. تنظيم وقت فراغك لا ينبغي أن يغيب عن اهتمامك أيضًا. إذا كانت الأم الحامل تقضي إجازتها ضمن مجموعة سياحية، فعليها أن تستعلم عن جميع الرحلات القادمة مسبقًا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل رفض بعض هذه النصائح بدلاً من محاولة مواكبة المرشد السياحي بكل قوتك. ينبغي تنظيم بقية جسم الأم الحامل بطريقة تمكنها من الراحة متى شاءت. وتذكري أن أهم شيء هو أن أي إجازة، بغض النظر عن مكانها وكيفية حدوثها، يجب أن تجلب للأم الحامل أكبر قدر ممكن من المشاعر الإيجابية. ابتسم، اضحك، اسبح، استمتع بأشعة الشمس - ففي نهاية المطاف، في إجازتك القادمة لن تتمكن من الذهاب وحدك، بل مع معجزتك الصغيرة! ننصحك بقراءة:
