ما هو مفيد حساء البصل وكيف يساعد في مكافحة السمنة
- حساء البصل لفقدان الوزن (وصفة فرنسية) يحرق الدهون بشكل أسرع من أي منتج آخر.
- تحتوي الخضروات الواردة في الحساء على الألياف ، مما يساعد على تشبع الجسم وعدم إعطاء إشارة للجوع لفترة طويلة ، مما سيسمح بتناول كميات أقل من الطعام.
- عند استخدام السعرات الحرارية في حساء البصل ، يتلقى الجسم أقل من الحروق.
- يؤكد أطباء المستشفيات الأمريكية حقيقة أنه بمساعدة حساء البصل ، يفقد الشخص الوزن الزائد.
المكونات اللازمة لتحضير شوربة البصل:
- 1 كغم من البصل (6 لمبات) ،
- 0.5 كجم من الطماطم
- كرفس
- 2 كلغ من الملفوف ،
- 2 الفلفل الأخضر ،
- مكعب من المرق حسب الذوق
- عباد الشمس أو زيت الزيتون ،
- قطع من الخبز
- السكر البني (حسب الذوق).
وصفة الطبخ:قطعي الخضار، ضعيها في قدر، أضيفي الماء بحيث يغطي الماء الخضار قليلاً (3 لتر)، اتركيها على نار خفيفة حتى تنضج. ثم أضيفي البهارات والملح أو المرق حسب الرغبة.
- يتم قطع المصابيح في حلقات ، يحك الملفوف على مبشرة ، والفلفل مكعبات.
- يسكب الزيت في قدر ، ويتم تحميص البصل عليه حتى يصبح رديئًا.
- يضاف خبز شرائح ويقلى لمدة 15 دقيقة.
- يضاف قليل من السكر البني (وهذا ليس ضروريا).
- إضافة مرق وجميع الخضروات والتوابل الأخرى.
- حسب الذوق ، يمكنك إضافة نصف كوب من النبيذ الأحمر ، فهو يسخن شهيتك ويعطي طعماً رائعاً.
- عند تقديم الحساء ، يفرك الجبن قليلاً في الأطباق.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيجب عدم إضافة الجبن والنبيذ والخبز الأبيض.
النظام الغذائي على حساء البصل
يعتمد نظام حساء البصل الغذائي على حقيقة أنهناك حساء في وجبات الإفطار والغداء وحتى العشاء. ولكن يمكنك أيضًا تناول الطعام في أوقات أخرى، عندما يشعر جسمك بالجوع. بالإضافة إلى الحساء، يمكنك تناول أطعمة أخرى، ولكن ليس كل شيء. في اليوم الأول يمكنك تناول الفاكهة فقط، وفي اليوم الثاني - الخضروات. يمكنك تناول بعض البطاطس المسلوقة. في اليوم الثالث والرابع يمكنك تناول الخضار والفواكه ما عدا البطاطس. وفي اليوم الخامس والسادس يمكنك تناول لحم البقر المسلوق. ولكن ليس كثيرا. يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء. في اليوم الأخير من الرجيم، يمكنك شرب العصير وتناول الفواكه والخضروات والأرز. الشيء الرئيسي هو أنه أثناء النظام الغذائي، لا تتناول الفتاة التي تريد إنقاص الوزن الكحول والحلويات والأطعمة الدهنية ومنتجات الخبز. من المستحسن شرب أكبر قدر ممكن من السوائل، الماء المغلي العادي، ولكن ليس الماء الغازي بأي حال من الأحوال. نظرًا لأن البصل ليس منتجًا لذيذًا جدًا، فإن النظام الغذائي لم يجد جمهورًا واسعًا. لا يجوز إضافة منتجات ضارة غير ضرورية إلى الوصفة، مثل الدهون واللحوم والمعكرونة. بعض الناس يفشلون في إنقاص وزنهم، والبعض الآخر يفقد 1 كيلوغرام، ولكن سبعة أيام من النظام الغذائي الصارم لا تستحق مثل هذه التضحيات. حسنًا، هناك من استفادوا حقًا من هذا النظام الغذائي؛ إذ فقدوا حوالي 5-8 كجم في 7 أيام. لتحقيق النجاح، يجب أن يكون لديك قوة الإرادة، والرغبة الكبيرة، والفرصة. وبعدها كل شيء سوف يصبح على ما يرام.
الذين لا يستطيعون استخدام حساء البصل
لسوء الحظ، حساء البصل لإنقاص الوزن يمكنليس كل الناس يستهلكون. يجب على من يعاني من أمراض الأمعاء والمعدة الحذر مع هذا النظام الغذائي، فهو ممنوع بالنسبة لهم. من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي. تعتبر وصفة حساء البصل منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. إنه لذيذ، بسيط، وصحي. يبدو أنه من المستحيل إنقاص الوزن بمثل هذا النظام الغذائي، لأنه في اليوم الثاني يمكنك تناول البطاطس، وفي اليوم الثالث - اللحوم، وفي النهاية الأرز. كل هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ولكن حتى لو استهلكتها بكميات مقبولة، فإن الدهون لا يزال لديها الوقت لكي يتم حرقها. لا داعي للقلق من أن تناول البطاطس واللحوم قد يضر نظامك الغذائي. إذا كنت تأكل الحساء فقط طوال الأسبوع، فإن جسمك لن يشعر بالشبع وسيموت من الجوع. بسبب هذا، سوف يكون النوم مضطربا. الصوم- يعتبر هذا شكلًا خطيرًا لفقدان الوزن ولا يكون فعالًا دائمًا. النظام الغذائي الأفضل هو الذي يعتمد على النظام الغذائي العادي. عندما لا يتعرض الجسم للتوتر، بل يستهلك كل العناصر الدقيقة والفيتامينات الضرورية. يعتبر الحساء المعتمد على البصل مملوءًا جدًا. بفضل حساء البصل، يشعر الإنسان بالشبع سريعاً ويبقى شبعاناً لفترة طويلة. الشرط الرئيسي لفقدان الوزن هو يتم حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي تستهلك! توفر وصفة بسيطة لحساء البصل مثل هذه الفرصة.
خصائص مفيدة من النظام الغذائي
- لا يقتصر استهلاك الفاكهة ، ولكن لا يمكن للمرء أن يأكلالغريبة والموز والعنب. في الموز ، يؤدي الكثير من السعرات الحرارية والعنب إلى التشغيل غير السليم للأمعاء. لا وجبة دسمة. الالتزام الصارم إلى الوصفة لفقدان الوزن ، يجب أن تكون النتيجة في أي حال. إذا لم يأت ، فإن النظام الغذائي لم يلاحظ بشكل صحيح.
- الماء يحسن الأيض. أنت في حاجة إلى الكثير لشربه ، حتى لو كنت لا تشعر به ، ما زلت بحاجة للشرب قدر الإمكان.
- بعد صنع الحساء ، من الأفضل التخلص منه في الخلاط للحصول على الحساء. يبدو فاتح للشهية وجميلة.
- خاصية مذهلة من اتباع نظام غذائي على حساء البصل هو أنه لا توجد قيود على استهلاكها. وهذا يعتبر بالفعل عدم اتباع نظام غذائي ، ولكن مجرد اتباع نظام غذائي مثير للاهتمام ومفيد.
والأهم من ذلك، لإنقاص الوزن، تحتاج إلى الدعم النفسي.مزاج. بدون الرغبة لن تكون هناك نتيجة. علاوة على ذلك، يجب أن تكون الرغبة من جانب الشخص الذي يخسر وزنه، وليس من جانب الأشخاص المحيطين به، من أقارب وأصدقاء وما إلى ذلك. إذا حدد الشخص لنفسه هدفًا وبدأ في شرب نفس حساء البصل ويعتقد أنه يفقد الوزن بالفعل، وأن جهوده لم تذهب سدى، وأنه على الطريق الصحيح، فستكون هناك نتائج. لكن إذا جاع الإنسان بكل قوته، ثم بعد سبعة أيام يأكل كل ما يشتهيه قلبه، فلا يستحق الأمر البدء. أولاً، عليك أن تفكر هل يحتاج إلى ذلك أم لا؟ حتى لو لم يفقد الإنسان وزنه، فلن يكون هناك أي ضرر على الأقل، لأن الحساء هذه الأطباق صحية وضرورية للاستهلاك اليومي.
