أنت ، مثل معظم الناس الآخرين ، في بعض الأحيانتشعر أنك لا تريد أي شيء على الإطلاق؟ يغلف الكسل حجابها الناعم ، ولا يريد أن يخرجنا من احتضانها. يمكن أن يكون الشعور لحظة ، وربما حالة اعتيادية. يمكننا أن نشعر بالكسل بشأن بعض الأنشطة المحددة التي لا نحبها حقًا ؛ في حين أن بعض الأشياء الأخرى نتعهد عن طيب خاطر. ويحدث أن جميع الحالات متوقفة ، لأننا لا نعرف كيف نتغلب على الكسل ونرغم أنفسنا على فعل شيء مفيد. ماذا يمكنك أن تقول عن الكسل؟ هذه الحالة ناجمة عن نقص الطاقة ، وتؤدي إلى غياب أي رغبات. أحيانا الكسل يمكن أن تسببها الظروف الخارجية - مثل الطقس، بقدر ساخنة جدا أو باردة جدا - وأحيانا يبدو وأسباب داخلية - مثل عدم وجود الحافز، لديهم ميل للتسويف أو الخوف من العمل، الذي يبدو مبالغا فيه . وأحيانًا نود أن نكون كسولين. من الجميل أن تستمتع بكتاب تحت بطانية دافئة في مساء يوم ممطر! والاستلقاء في الظل على ضفة النهر في يوم صيفي حار - هل يمكنك حقا رفض مثل هذه المتعة؟ ومع ذلك ، تتطلب الحياة في كثير من الأحيان التغلب على شعور مثير بالكسل. معظم الناس يتعاملون معها. وكيف هذا معك؟ هل تشعر أنها تحافظ على نشاطك ، وتصبح عادة سيئتك تدريجياً ، وتغيير حياتك ليس للأفضل؟ 
كيف تتغلب على الكسل؟
لا يمكن تحقيق أي شيء إذا كنت تسمح باستمرارلنفسك أن تكون كسول وعدم بذل أي جهد للتغلب على الخمول واللامبالاة. النجاح يتطلب إظهار المبادرة والقدرة على استخدام جميع قدراتها. يحب النشطين ، ولكن ليس الناس السلبيين. لذلك ، من المهم جداً أن تتعلم مقاومة الكسل والتغلب على عادة جميع أنواع التأخير. نحن على استعداد لتقديم بعض النصائح لكيفية التغلب على الكسل عن طريق تغيير بعض العادات القديمة وتطوير سمات جديدة في نفسك. 12 نصيحة حول كيفية التغلب على الكسل
كسر تحديا كبيرا واحد إلى أصغروظيفة. في كثير من الأحيان نتجنب القيام بشيء لأننا نجد المهمة كبيرة جدًا ، يبدو أن العمل الذي نتقدم إلى الأمام متعب للغاية ويستهلك الكثير من الوقت. ولكن إذا قمت بتحليل المهمة الرئيسية إلى عدة أهداف يمكن تحقيقها بسهولة أكبر ، فإن المشكلة لا تبدو صعبة. وبدلاً من العمل الشاق ، يظهر أمامنا عدد من المهام الصغيرة ، لا يتطلب تنفيذها بذل جهود كبيرة. يمكن تطبيق هذا النهج على مهام مختلفة تمامًا ؛ كقاعدة عامة ، يساعد بشكل جيد جداً في التغلب على الكسل والمقاومة الداخلية ، التي نواجهها جميعاً في كثير من الأحيان.
مراقبة طريقة العمل والراحة. في بعض الحالات ، يرجع الكسل إلى نقص الطاقة اللازمة لأداء العمل ، والذي هو نتيجة للإرهاق. إذا كان هذا الأمر يتعلق بك ، فعليك أن تمنح نفسك الكثير من الراحة والراحة لأنك تحتاج إلى استعادة قدرتك على العمل بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الهواء النقي والنشاط البدني.
الحفاظ على الدافع الخاص بك. في بعض الحالات يكون غيابها يسبب الكسل. يمكنك تعزيز الدافع الخاص بك مع التأكيدات ، والمرئيات والأفكار حول أهمية أداء عملك أو العمل مملة لتحقيق هدفك النهائي.
حافظ على رؤية لما تريد أن تكونهوماذا ترغب في تحقيقه. وكثيرا ما نفكر في هذا الأمر ، ونرى أهدافنا بوضوح أكبر ، وتزيد رغبتنا في الوصول إليهم. هذا سوف يحفزنا على العمل ويساعد على التغلب على الكسل.
فكر في الفوائد التي تحصل عليها ،إذا تغلبت على الكسل والبدء في العمل ، واتخاذ بعض التدابير للقضاء على الصعوبات ، بدلا من الخوف من مواجهة العقبات.
فكر في العواقب المحتملة لكسلك. ماذا سيحدث إذا استسلمت له ولم تقم حتى بأداء روتيني ، بل عمل ضروري؟ إذا كنت تتخيل كل المشاكل التي قد تقع على رأسك بسبب إغراء قضاء بعض الوقت في الاسترخاء التام ، فإن الصورة التي رسمها خيالك ستدفعك إلى العمل.
لواحد "نهج" ، تنفيذ مهمة واحدة فقط. التعامل مع شيء واحد أسهل بكثير من عدد قليل ، ثم دع الكسل يحاول التغلب عليك - ليس عليك أن تتغلب عليه!
خيالك يمكن أن يكون قويا جداالتأثير على وجهات نظرك ، وعاداتك وأفعالك. ولذلك، يبدو مشكلة ليس فقط التي قد تظهر على الكسل بسبب عاداتك. تصور والنجاح: تخيل كيف بسهولة وبسرعة يمكنك التعامل مع هذه المهمة مع الحماس والطاقة التي سوف تعمل على ذلك. هل هذا في كل مرة قبل البدء في العمل وعندما يبدأ الكسل لتهمس في أذنك لك ان كنت قد تخلت عن القضية القادمة.
تكرار التأكيدات كل صباح ودائما ، متىكنت تؤخذ لبعض الأعمال. تقول لنفسك: "أنا يمكن أن تصل إلى هدفي!" وقال "لدي الكثير من الطاقة للعمل، والقيام بكل ما قد تصور"، "العمل يجعلني أقوى بكثير"، "عندما أكون على شيء القيام، وأنا دائما كل شيء .. افعلها حتى النهاية ".
كل مهمة مخصصة لنفسهاتعتبر تمرينًا آخر يساعدك على تقوية إرادتك ومقاومة الكسل. إن حل كل مهمة يجعلك أكثر قوة وإصرارًا وحزمًا.
تجنب التأجيل وتأخير الوقت ، لأن هذا هو أحد أشكال الكسل. إذا كان هناك شيء تحتاج إلى القيام به ، فلماذا لا تفعل ذلك الآن؟
تعلم من الناس الناجحين من خلال التواصل معهم ويراقب كيف يتصرفون. من المؤكد أنك تلاحظ على الفور أن هؤلاء الأشخاص لا يتوفر لديهم وقتًا للجلوس. لهذا السبب هم باستمرار ونجاح!
تمارين للتغلب على الكسل
- شجع خيالك ومساعدتكتخيل أنك تقوم بهذا النوع من العمل الذي تقوم به عادة عندما تريد التخلص من جميع الشؤون وتنغمس في الكسل. تخيل أنك بدأت في هذا الوقت بالعمل بكل الحماس والطاقة التي يمكنك استخدامها على الإطلاق. ربما ، ستشعر بالمقاومة الداخلية التي تسببها عدم التصديق اللاوعي في مثل هذا الغنائم. ومع ذلك ، استمر في التصور والتفكير في ما يهمك والحب الذي تقوم به في هذا العمل. ارسم صورة لإنجاز العمل في الخيال وشعر بالارتياح الذي سيختبره الواقع عن طريق جعل كل شيء ضروريًا.
- قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاجهاللقيام به. رتبهم من بسيطة إلى أكثر تعقيدًا وواصلوا تنفيذها الآن. ابدأ بالحالات السهلة لتجنب الضغط الداخلي القوي. أهنئ نفسك بعمل شيء واحد ، وقم بتجاوز المهمة من القائمة وانتقل إلى العنصر التالي. تدريجيا ، في كل مرة تؤدي كل المهام المخصصة لك ، سوف تعتاد على أن تكون تنفيذية.
- تعيين الواجبات بانتظام ، نفذالتي كنت دائما لا تريد حقا. تعيين - والشروع فورا في التنفيذ. ضع في اعتبارك مهمة كهذه كممارسة ستقويك في الكفاح ضد الكسل.
يتم تحقيق التغلب على عادة الكسل من خلال سلسلةالأنشطة اليومية والتمارين التي تشجعنا على التصرف ، بدلا من أن نبقى سلبيين. في كل مرة نتغلب على كسلنا ، نصبح أقوى. في كل مرة نقرر فيها التصرف ، نزيد من قدرتنا على الفوز وتحقيق الأهداف وتحسين حياتنا! ننصحك بقراءة:
تعليقات
تعليقات
