في الآونة الأخيرة، أصبح المزيد والمزيد من الناسمهتم بمسألة كيفية زيادة المناعة. وليس من قبيل الصدفة، لأن الكثير يقال عن الحصانة. لذا فإن الشخص لديه شكوك حول مناعته. في هذه المقالة سنقوم بتنظيم المعرفة حول جهاز المناعة لدى الإنسان ومعرفة متى يحتاج الجهاز المناعي إلى المساعدة. والأهم من ذلك أننا سوف نتعلم كيفية زيادة مناعة الجسم. ودعونا نبدأ من البداية. هل تعلم ما هو الجهاز المناعي في الجسم؟ ويصفها الأطباء بأنها مجموعة من الخلايا والأنسجة والأعضاء، وظيفتها حماية الجسم من المؤثرات الخارجية والداخلية العدوانية. إن جهاز المناعة في الجسم هو الذي يقف في طريق مجموعة متنوعة من الالتهابات - الفطرية والبكتيرية والفيروسية - التي تخترق جسم الإنسان.

أعراض إضعاف جهاز المناعة

كما سبق ذكره، فإن الجهاز المناعينوع من الدرع الذي يحمي الجسم من الأمراض المختلفة. وإذا ضعف جهاز المناعة، فلن يتباطأ الجسم في إخبارك بذلك. تشمل الأعراض الرئيسية لاضطراب الجهاز المناعي ما يلي:

• الأمراض الفيروسية التي تحدث بشكل متكرر

وبطبيعة الحال، فإن التهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة تصاب بالمرض بشكل دوريتقريبا أي شخص. وهذا ليس دليلاً بأي حال من الأحوال على ضعف حالة جهاز المناعة. ولكن فقط إذا تكررت نزلات البرد أكثر من 4 مرات خلال العام. حسنًا، إذا زارتك الأمراض أكثر من 6 مرات، فيجب عليك الذهاب إلى طبيب المناعة على الفور. على الأرجح، جهازك المناعي ليس ضعيفًا فحسب، بل في حالة سيئة.

• عملية طويلة من الترميم

لا يقل مؤشرا على عمل الجهاز المناعيهي أيضًا الطريقة التي يتعافى بها جسم الإنسان بعد مرض معين. إذا كانت فترة إعادة التأهيل طويلة جدًا، فمن الممكن أيضًا افتراض وجود مشاكل في عمل الجهاز المناعي.

• أمراض فطرية

إذا لم تكن لديك فكرة من قبل عن شكل الوحش– فطريات، والآن لا تعرف كيف تتخلص منها، على الأرجح أن مناعتك ضعيفة للغاية. يتعامل نظام المناعة الصحي مع الأمراض الفطرية في أقصر وقت ممكن وبدون تدخل خارجي تقريبًا.

• ردود فعل حساسية مختلفة

الأمر نفسه ينطبق على الحساسية المختلفة.ردود الفعل. إذا كان الشخص السليم حتى الآن يعاني فجأة من حساسية تجاه مادة أو أخرى، سواء كانت طعامًا أو مستحضرات تجميل أو عطور أو مواد كيميائية منزلية، وما إلى ذلك، فيجب عليك التفكير في جهاز المناعة لديك. ربما هي بحاجة لمساعدتكم.

• دسباقتريوز

وظيفة الجهاز المناعي وصحة الأمعاءترتبط مباشرة ببعضها البعض. لذلك، فإن ظهور دسباقتريوز هو في أغلب الأحيان أحد العلامات الرئيسية لانتهاك الأداء الطبيعي لجهاز المناعة. الأعراض الرئيسية لديسبيوسيس هي الإسهال المنهجي و/أو الإمساك.

• زيادة التعب والنعاس واللامبالاة

وكقاعدة عامة، ضعف المناعة في وقت مبكر أوفي وقت متأخر سوف يؤدي إلى تطور متلازمة التعب المزمن. يشعر الشخص بأنه "مكسور" ويريد النوم باستمرار. في الحالات الشديدة بشكل خاص، قد تحدث اللامبالاة الكاملة.

استشارة الطبيب

كقاعدة عامة، إذا كنت تشك في وجود مشاكل في الجهاز المناعي،إما أن يذهب الشخص إلى الصيدلية حيث يشتري أدوية تعديل المناعة، أو يلجأ إلى الطب التقليدي. لكن كلاهما ليسا الخيار الأفضل لحل المشكلة، حيث يمكن أن يؤديا إلى تطور المضاعفات. تتطلب الأدوية المعدلة للمناعة الحذر بشكل خاص عند الاستخدام. علاوة على ذلك، يمكن للطبيب فقط اختيار الدواء المناسب بعد إجراء عدد من الدراسات. خلاف ذلك، فإن استخدام مناعة غير مناسبة يمكن أن يؤدي إلى تطوير عمليات خطيرة وأحيانا لا رجعة فيها. لا يجب أن تخاطر بصحتك بهذه الطريقة. تعتبر الطرق التقليدية لتقوية جهاز المناعة في الغالب آمنة وفعالة للغاية في بعض الأحيان. ولكن قبل استخدامها، تأكد من التشاور مع عالم المناعة. بعد كل شيء، يمكن أن تكون الاضطرابات في عمل الجهاز المناعي شديدة للغاية بحيث يكاد يكون من المستحيل التعامل معها بمفردك. وسوف تضيع وقتا ثمينا ببساطة. سيصف الطبيب جميع الاختبارات اللازمة. وبناء على البيانات التي تم الحصول عليها، سيقوم بتقييم حالة الجهاز المناعي البشري. إذا لزم الأمر، سيصف الطبيب العلاج ويقدم توصياته. لكن لا ينبغي لنا بأي حال من الأحوال أن ننسى أن الكثير يعتمد على الشخص نفسه. وليس من قبيل الصدفة أن قال أبقراط إنه من المستحيل علاج المريض دون رغبته.

توصيات عامة

أولاً، انتبه إلى نمط حياتك ونظامك الغذائي - فهو يعتمد عليهما كثيرًا. وسنبدأ الحديث مع أسلوب حياة الشخص المريض:

• نشاط حركي

أسلوب حياة معظم الناس المعاصرين هوفي الغالب مستقر. ولكن، كما تعلمون، الحركة هي الحياة. لذلك، إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، فعليك أولاً الانتباه إلى النشاط البدني. إذا أتيحت لك الفرصة، قم بشراء عضوية في حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية. كملاذ أخير، إذا كان هذا مستحيلًا بالنسبة لك لسبب ما، ففكر على الأقل في المشي. 30 دقيقة فقط من المشي في الهواء الطلق ستجلب فوائد لا تقدر بثمن لجسمك. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، سيساعدك المشي على التخلص من الوزن الزائد وتقوية جهازك العضلي. وسيكون لمثل هذه المسيرات تأثير إيجابي للغاية على حالتك المزاجية.

• تطبيع النوم

كقاعدة عامة، معظم الناس الحديثين للغايةالحرمان الشديد من النوم. متوسط ​​مدة النوم 6 ساعات. ومن أجل الأداء الطبيعي لجميع أعضاء وأنظمة الجسم - بما في ذلك الجهاز المناعي - يحتاج الشخص البالغ إلى 8 ساعات من النوم على الأقل يوميًا. وبطبيعة الحال، إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم مرة واحدة، فلا حرج في ذلك. ولكن إذا كانت قلة النوم مزمنة، فستبدأ المشاكل الصحية عاجلاً أم آجلاً.

• التخلي عن العادات السيئة

إذا قلنا لك أن التدخين وإن تعاطي المشروبات الكحولية له التأثير السلبي الأكبر على الجسم، ربما لن نفتح لك أمريكا. ولكن على الرغم من ذلك، فإن معظم الناس ليسوا في عجلة من أمرهم للتخلي عن هذه العادات السيئة. وعبثا - يؤدي كل من النيكوتين والكحول الإيثيلي إلى تسمم الجسم. والتسمم يعطل عمل جميع الأجهزة، وفي المقام الأول الجهاز المناعي. بالإضافة إلى نمط الحياة، يلعب النظام الغذائي للشخص دورًا مهمًا. من المهم جدًا التأكد من أن القائمة متنوعة، والأهم من ذلك، كاملة. قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• الفواكه والخضروات الطازجة ، ويفضل أن تزرع في المنطقة التي يعيش فيها الشخص.
• منتجات اللبن الزبادي التي لا تحتوي على مواد حافظة اصطناعية وعوامل تلوين.
• اللحوم الخالية من الدهن والدواجن - الأرنب، لحم البقر، الدجاج، والسمان، تركيا.
• السمك قليل الدسم ، الكافيار.
• عصائر الفاكهة والخضار الطبيعية - في حال لم يكن لديك أمراض الجهاز الهضمي.

مثل هذه المنتجات تساعد على تزويد الجسمشخص لديه جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة والكبيرة اللازمة، وبالتالي القضاء على إمكانية الإصابة بنقص الفيتامينات. ونقص الفيتامينات يساهم بشكل كبير في إضعاف جهاز المناعة ويثير تعطيل عمله. ولكن من الأفضل استبعاد ما يسمى بالمنتجات الضارة تمامًا. تشمل هذه المنتجات:

• التوابل ، التوابل ، الصلصات الحارة.
• اللحوم المدخنة وجميع النقانق الأخرى.
• منتجات تحتوي على مواد حافظة وملونات.
• مشروبات غازية

إذا قمت باستبعادها من نظامك الغذائيستعمل المنتجات المذكورة أعلاه على تحسين وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ. والأمعاء الصحية تقلل بشكل كبير من خطر ضعف جهاز المناعة. وسيكون مثل هذا النظام الغذائي مفيدًا جدًا لمعدتك - وبالتأكيد لن تكون في خطر الإصابة بالتهاب المعدة.

العلاجات الشعبية لتعزيز الحصانة

هناك عدة فعالة للغايةالوسائل التي يمكنك من خلالها تعزيز مناعتك في المنزل. لكن تذكر فقط أنه لا يمكن استخدامها إلا بعد التشاور المسبق مع الطبيب. وتأكد من التأكد من أن المنتج الذي تختاره لا يحتوي على تلك المكونات التي كان لديك حساسية تجاهها في الماضي.

• فيتامين مغلي

واحدة من أبسط، ولكنها فعالة للغايةوسائل تقوية جهاز المناعة - هذا مغلي فيتامين. لتحضيره، ستحتاجين إلى 100 جرام من ثمر الورد المجفف، وخمس ملاعق كبيرة من أوراق التوت، وليمونتين، وخمس ملاعق كبيرة من أي عسل طبيعي. مرري الليمون غير المقشر عبر مفرمة اللحم وضعيه في الترمس وأضيفي أوراق التوت المطحونة والعسل. ضعي ثمر الورد في وعاء المينا وأضيفي لترًا من الماء واتركيه حتى يغلي. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، اسحب قطعة من الشاش فوق عنق الترمس واسكب مغلي ثمر الورد فوق المكونات المعدة مسبقًا. غطي الترمس بغطاء واتركيه لينقع لمدة ثلاث ساعات. يجب شرب مغلي الفيتامين الناتج مرتين في اليوم - في الصباح وقبل النوم - نصف كوب. مدة العلاج 60 يوما. وبعد ذلك، للحفاظ على عمل الجهاز المناعي، يوصى بإجراء دورات متكررة مرتين في السنة - في الربيع والخريف - لمدة أسبوعين.

• خليط العسل والليمون

إذا أصيب الشخص بنزلات البرد في كثير من الأحيانالأمراض وتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، فالعلاج التالي يمكن أن يساعده. ولتحضيرها ستحتاجين إلى رأسين من الثوم، و200 جرام من أي عسل طبيعي، وثلاث ليمونات متوسطة الحجم. قشر الثوم وتمر عبر مفرمة اللحم. يجب أن يذهب الليمون أيضًا إلى هناك - ولا ينبغي تقشيره تحت أي ظرف من الظروف. امزج الثوم المفروم والليمون جيدًا مع العسل - في النهاية يجب أن تحصل على كتلة متجانسة. ضعه في وعاء زجاجي بغطاء محكم. ويجب تخزين هذا الخليط في الثلاجة فقط حتى لا يفقد خصائصه المفيدة. ويجب تناول الخليط قبل كل وجبة بمقدار ملعقتين كبيرتين. مدة هذه الدورة العلاجية لا تقل عن 14 يومًا. يوصى بإجراء دورتين علاجيتين على الأقل سنويًا. إنه ذو أهمية خاصة خلال موسم أوبئة الأنفلونزا والسارس. وكقاعدة عامة، فإن الشخص الذي يتناول هذا الخليط لا يعاني من نزلات البرد، حتى لو كان يتواصل مع أشخاص مرضى بالفعل. لكن انتبه إلى ميزة خطيرة للغاية لهذا المنتج - نظرًا لمحتوى الثوم، فإن له تأثيرًا عدوانيًا إلى حد ما على الغشاء المخاطي. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، وحتى أكثر من قرحة المعدة، تجنب ذلك.

• بلسم الشفاء

علاج آخر فعال للغايةتقوية جهاز المناعة - بلسم الشفاء. لإعداده، ستحتاج إلى 100 جرام من عصير الصبار، كوب من الفودكا، 250 جرام من أي عسل طبيعي، 500 جرام من حبات الجوز، 3 ليمونات متوسطة الحجم. نقطع المكسرات ونعصر عصير الليمون والصبار ونضيف المكسرات المبشورة والفودكا. تخلط جميع المكونات جيداً وتوضع في وعاء زجاجي. قبل كل وجبة، تناول ثلاث ملاعق كبيرة من المسكن - ما لا يقل عن 5 ملاعق يوميا. مدة العلاج لا تقل عن 10 أيام. وينبغي إجراء ما مجموعه ثلاث دورات من هذا القبيل في السنة. يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي إعطاء مثل هذه الوسائل لتقوية جهاز المناعة للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يُمنع تناول الكحول لهم لسبب أو لآخر.

• صبغة جوزي

علاج آخر سريع المفعولإحدى طرق تقوية جهاز المناعة في المنزل هي صبغة قشور الصنوبر. ستحتاج إلى كوبين من قشور الجوز المطحون وزجاجة من الفودكا. الوصفة بسيطة للغاية - ضع القشرة في وعاء زجاجي واملأها بالفودكا. أغلق الغطاء جيدًا واتركه في مكان بارد ومظلم لمدة 60 يومًا. تحتاج إلى تناول هذه الصبغة ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ملعقة صغيرة. من الأفضل شرب الصبغة مباشرة قبل الوجبات حتى لا تزيد من تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. مدة العلاج 21 يوما. يجب إجراء ثلاث دورات من هذا العلاج سنويًا. بالطبع، هذه الوسيلة لزيادة المناعة في المنزل موانع للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الكحول.

• خليط للحوامل والأطفال

لسوء الحظ، الأطفال والنساء الحواملمواجهة تدهور الجهاز المناعي في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص الآخرين. ولا يمكن استخدام كل الوصفات لعلاجها. هذا واحد يناسب تماما. ستحتاجين إلى كوب واحد من الزبيب والجوز المقشر ونصف كوب من اللوز وبرش ليمونتين. باستخدام مفرمة اللحم، اطحني المكسرات والزبيب وأضيفي القشر المفروم وعصير الليمون. ضعي الخليط في وعاء من المينا وأضيفي نصف كوب من الماء وثلث كوب من السكر. تخلط جميع المكونات مرة أخرى وتترك حتى تغلي على نار خفيفة. يغلي لمدة 15 دقيقة، ثم يبرد ويصب في وعاء زجاجي. يجب تخزينه في الثلاجة حتى لا يفقد الخليط خصائصه المفيدة. تحتاج إلى تناول المغلي ست مرات في اليوم، على فترات منتظمة - ويفضل قبل الوجبات مباشرة. مدة العلاج 14 يوما. إذا لزم الأمر، يمكن تمديد مسار العلاج لمدة شهر واحد. بعد ذلك، يستحق الحفاظ على الحصانة، وإجراء هذا العلاج مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر.

التأثير البدني على الجسم

بالإضافة إلى المنتجات المخصصة للإعطاء عن طريق الفم، هناك طرق غير فعالة للتأثير الجسدي على الجسم، مما يزيد من المناعة بسرعة في المنزل.

• تصلب

والوسيلة الأولى لزيادة المناعة هيهذا تصلب. بالطبع، نحن لا نشجعك على صب الماء المثلج والغطس في حفرة الجليد. لكن الدش المتباين سيكون مفيدًا. لا تجعل الماء باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا تحت أي ظرف من الظروف - فمن السهل أن تصاب بالبرد إذا لم تكن معتادًا على ذلك. خفض درجة حرارة الدش البارد تدريجياً.

• يمشي حافي القدمين

يحتوي باطن الإنسان على كمية ضخمةعدد النقاط النشطة بيولوجيا. وتحفيزهم له تأثير إيجابي للغاية على حالة الكائن الحي بأكمله. هذا هو السبب في أن المشي حافي القدمين مفيد جدًا. علاوة على ذلك، حاول المشي حافي القدمين حيثما أمكن ذلك - على السجاد والباركيه والحصى والرمل والأرض. كما تظهر الممارسة، فإن الأشخاص الذين يسيرون حافي القدمين غالبًا لا يعانون أبدًا من مشاكل في الجهاز المناعي.

• ساونا وحمام

إذا أتيحت لك الفرصة مرتين على الأقل في اليومقم بزيارة الحمام والساونا لمدة شهر، اعتبر نفسك محظوظا للغاية. تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة يتم تطهير الجسم من السموم وتقوية جدران الأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة. ومع ذلك، لا تنس أنه لا يمكن لجميع الناس زيارة الحمام أو حتى الساونا. لذلك، إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، تأكد من استشارة طبيبك قبل زيارة غرفة البخار. أخيرًا، أود أن أذكرك مرة أخرى - إذا كنت ترغب في تقوية جهاز المناعة لديك بسرعة في المنزل، فاستشر طبيبك، وأعد النظر في نمط حياتك واتبع بدقة وصفات التحضير ثم تناول هذا المنتج أو ذاك. كن بصحة جيدة! ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات