التدليك وسيلة رائعة لتخفيف التوتر ،التخلص من الأمراض وتقوية المناعة ، والتي كانت معروفة منذ عدة آلاف من السنين ويتم استخدامها بنجاح من قبل سادة. ولكن من أجل الشعور بتأثير التدليك على نفسك ، ليس من الضروري الترشح إلى صالونات سبا باهظة الثمن والكتابة إلى مدلك مشهور. من الممكن جدا القيام بنفسك وتقديم تدليك للوجه في المنزل. لكن قبل أن نبدأ ، لنفهم أولاً التقنيات والقواعد والإجراءات الخاصة بالجسم. 
ما هي فوائد تدليك الوجه؟
منذ التدليك لم يكن من السهلالاسترخاء ، والإجراء الطبي بالفعل ، لديها خصائص معينة مفيدة لجسمك. لذا سيساعدك تدليك الوجه المستقل في التخلص من التجاعيد في الجبين ، حول العينين والشفتين ، كما يمنع ظهورها المبكر. بشكل إيجابي يعمل التدليك على الأوعية ، مما يسبب اندفاع الدم ويجعلها أكثر مرونة وثباتًا. بالإضافة إلى ذلك ، عن طريق تحسين الدورة الدموية واللمف ، يتلقى الجلد المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين ، وهذا يساعد على تحسين البشرة. 
قواعد لتدليك الوجه في المنزل
إذا قررت أن تضع نفسك في النظام ولتجديد نشاطك بمساعدة التدليك ، من الضروري دراسة قواعد تنفيذها بشكل جيد ، لأنه حتى في حالة بسيطة يجب أن تكون هناك متطلبات معينة ، ما الذي يمكن أن نتحدث عنه مثل إجراء تدليك الوجه في المنزل. إذن ، إليك بعض القواعد والنصائح البسيطة التي ستساعدك على تجنب التعقيدات والصعوبات غير الضرورية في عملية التدليك.
- في أي حال من الأحوال لا تبدأ دورة التدليك دون استشارة الطبيب أولا، كما قد تكون هناك مضاعفات بسبب عمليات التهابات في الجلد، فضلا عن وجود البثور على الوجه، والهربس.
- قبل أن تبدأ ، تأكد من اختبار أداة التدليك على منحنى الكوع. هذا سيوفر عليك من الطفح الجلدي في حال تبين أنك تعاني من الحساسية لمكونات الزيت أو الكريمة.
- دائما تنظيف الجلد مع محلول قبل بدء الإجراء. وإذا كان الوقت كافياً ، فمن الضروري أيضاً القيام بضغط ساخن لإحماء العضلات.
- إلى الشعر لا تتدخل ، وإزالتها تحت ضمادة خاصة أو مجرد تمشيط لهم مرة أخرى وربطها مع دبابيس الشعر.
- اليدين قبل تدليك بالتأكيد تحتاج يغسل جيدا، حتى لا تجلب العدوى في المسام المفتوحة.
- لتحقيق نتيجة جيدة من الضروري إجراء التدليك في المنزل بشكل منتظم، كل يوم. في المتوسط ، يستمر إجراء واحد 10-20 دقيقة.
حركات التدليك
من المهم إجراء تدليك بشكل صحيح ، بصرامةخطوط التدليك وحركات تدليك معينة فقط. خلاف ذلك ، فلن تحصل على النتيجة فقط ، ولكن أيضا تمتد الجلد وتفاقم حالته. لذلك ، قبل الشروع في الإجراء ، تعرفي على خطوط التدليك التي تمر:
- من الذقن إلى شحمة الأذن ؛
- من نقطة تحت الشفة السفلى إلى شحمة الأذن ؛
- من النقطة فوق الشفة العلوية للمعابد ؛
- من زوايا الفم إلى وسط الأذن ؛
- من منتصف جسر الأنف على طول خط الحواجب إلى المعابد.
- من منتصف الجبهة على طول خط superciliary إلى المعابد
- من الزاوية الخارجية للعين إلى الزاوية الداخلية للجفن السفلي ؛
- من الزاوية الداخلية إلى الخارجي في الجفن العلوي.
في مثل هذه الاتجاهات يتحرك اللمف. ومن المهم للغاية القيام بجميع الحركات في اتجاه تدفقها. حسنا ، إن الحركة في التدليك لكثير منكم معروفة ومألوفة من الطفولة. هذه هي الضغوط الضعيفة المختلفة ، patts الخفيفة ، التمسيد ، الوخز ، الخ. الجلد المحيط بالعينين شديد العطاء ، لذا يجب أن تكون الحركات في هذه المنطقة حذرة للغاية ، بدون ضغط وضغط.
تدليك الوجه المضاد للتجاعيد
مثل هذا التدليك سوف تساعدك على التخلص من الصغيرةالتجاعيد على الجبين ، كبير سيجعل أقل كثافة ، وأيضا منع تشكيل طيات جديدة. يجب أن يتم ذلك على خطوط التدليك من مركز الجبهة إلى المعابد ، وكذلك في الاتجاه الرأسي من الحاجبين إلى خط نمو الشعر. اضغط بأصابعك بخفة في اتجاهات مختلفة ، دون تمديد الجلد لمدة 5-10 دقائق. إذا كنت تريد تقليل التجاعيد بين الحواجب ، فاضغط على هذا الجزء من الجلد عدة مرات بداخل المعصم. لا تنس استخدام كريم أو زيت للتدليك. للتخلص من التجاعيد حول العينين ، من الممكن ، إذا كنت تنقر بلطف مع أطراف أصابعك على منطقة المشكلة لمدة 5-10 دقائق في اليوم ، ثم مع الجانب الداخلي من المعصم الضغط بلطف على عظم مقبس العين. من خلال إعطاء 10-15 دقيقة يوميًا لمواجهة التدليك يوميًا ، يمكنك تحسين حالة بشرتك بشكل كبير ، وإعطائها مظهرًا صحيًا وطازجًا دون مساعدة الكريمات والأمصال باهظة الثمن. حسنًا ، إذا لم ترضيك النتيجة بعد الدورة التدريبية لمدة 10 أيام ، يمكنك دائمًا تكرار الإجراء بعد فترة. عادة بين الدورات يأخذ كسر 5-7 أيام لتجنب التعود على دواء التدليك. بشكل عام ، العمل على نفسك وسوف تنجح! ننصحك بقراءة:
