التدليك وسيلة رائعة للتخلص من التوتر،تخلص من الأمراض وتقوي جهاز المناعة المعروف منذ عدة آلاف من السنين وقد استخدمه السادة بنجاح. ولكن لكي تشعر بتأثير التدليك على نفسك، ليس من الضروري على الإطلاق الركض إلى المنتجعات الصحية باهظة الثمن وتحديد موعد مع معالج تدليك مشهور. يمكنك القيام بذلك بنفسك والقيام بتدليك الوجه في المنزل. ولكن قبل أن نبدأ، دعونا أولاً نفهم تقنيات وقواعد وتأثير الإجراء على الجسم.
ما هي فوائد تدليك الوجه؟
منذ فترة طويلة لم يكن التدليك مجردإجراء مريح وطبي، وله خصائص معينة مفيدة لجسمك. لذا فإن التدليك الذاتي للوجه سيساعدك على التخلص من التجاعيد في الجبهة وحول العينين والشفتين ويمنع ظهورها مبكراً. كما أن للتدليك تأثير مفيد على الأوعية الدموية، حيث يسبب اندفاع الدم ويجعلها أكثر مرونة وقوة. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تحسين الدورة الدموية والليمفاوية، يتلقى الجلد المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين، وهذا يساعد على تحسين البشرة.
قواعد لتدليك الوجه في المنزل
إذا قررت أن ترتب نفسك ولتجديد نشاطك بمساعدة التدليك، فأنت بحاجة إلى دراسة قواعد تنفيذه بدقة، لأنه حتى في مسألة بسيطة يجب أن تكون هناك متطلبات معينة، ناهيك عن إجراء مثل تدليك الوجه في المنزل. لذا، إليك بعض القواعد والنصائح البسيطة التي ستساعدك على تجنب المضاعفات والصعوبات غير الضرورية أثناء عملية التدليك.
- في أي حال من الأحوال لا تبدأ دورة التدليك دون استشارة الطبيب أولا، كما قد تكون هناك مضاعفات بسبب عمليات التهابات في الجلد، فضلا عن وجود البثور على الوجه، والهربس.
- قبل أن تبدأ ، تأكد من اختبار أداة التدليك على منحنى الكوع. هذا سيوفر عليك من الطفح الجلدي في حال تبين أنك تعاني من الحساسية لمكونات الزيت أو الكريمة.
- دائما تنظيف الجلد مع محلول قبل بدء الإجراء. وإذا كان الوقت كافياً ، فمن الضروري أيضاً القيام بضغط ساخن لإحماء العضلات.
- إلى الشعر لا تتدخل ، وإزالتها تحت ضمادة خاصة أو مجرد تمشيط لهم مرة أخرى وربطها مع دبابيس الشعر.
- اليدين قبل تدليك بالتأكيد تحتاج يغسل جيدا، حتى لا تجلب العدوى في المسام المفتوحة.
- لتحقيق نتيجة جيدة من الضروري إجراء التدليك في المنزل بشكل منتظم، كل يوم. في المتوسط ، يستمر إجراء واحد 10-20 دقيقة.
حركات التدليك
من المهم إجراء التدليك بشكل صحيح، بدقة وفقا لخطوط التدليك وحركات تدليك معينة فقط. خلاف ذلك، لن تحصل على نتائج فحسب، بل ستؤدي أيضًا إلى تمدد الجلد وتفاقم حالته. لذلك، قبل البدء في الإجراء، تعرف على خطوط التدليك التي تمر عبر:
- من الذقن إلى شحمة الأذن ؛
- من نقطة تحت الشفة السفلى إلى شحمة الأذن ؛
- من النقطة فوق الشفة العلوية للمعابد ؛
- من زوايا الفم إلى وسط الأذن ؛
- من منتصف جسر الأنف على طول خط الحواجب إلى المعابد.
- من منتصف الجبهة على طول خط superciliary إلى المعابد
- من الزاوية الخارجية للعين إلى الزاوية الداخلية للجفن السفلي ؛
- من الزاوية الداخلية إلى الخارجي في الجفن العلوي.
في هذه الاتجاهات يتحرك الليمفاوية.ومن المهم جدًا القيام بكل الحركات في اتجاه تدفقها. حسنًا، الحركات في التدليك معروفة ومألوفة للكثير منكم منذ الطفولة. هذه هي الضغوط اللطيفة المختلفة، والربتات الخفيفة، والتمسيد، والقرص، وما إلى ذلك. الجلد حول العينين حساس للغاية، لذا يجب أن تكون الحركات في هذه المنطقة حذرة للغاية، دون ضغط أو ضغط.
تدليك الوجه المضاد للتجاعيد
سيساعدك هذا التدليك على التخلص من الصغرالتجاعيد الموجودة على الجبهة، ستصبح التجاعيد الكبيرة أقل كثافة، كما أنها تمنع تكوين تجاعيد جديدة. يجب أن يتم ذلك على طول خطوط التدليك من منتصف الجبهة إلى الصدغين، وكذلك في الاتجاه العمودي من الحاجبين إلى خط الشعر. اضغطي بأصابعك برفق في اتجاهات مختلفة دون شد الجلد لمدة 5-10 دقائق. إذا كنت ترغبين في تقليل التجاعيد بين الحاجبين، فاضغطي بلطف على هذه المنطقة من الجلد عدة مرات باستخدام الجزء الداخلي من معصمك. لا تنسي استخدام الكريم أو الزيت للتدليك. يمكنك التخلص من التجاعيد حول العينين عن طريق النقر بلطف على منطقة المشكلة بأطراف أصابعك لمدة 5-10 دقائق يوميا، ثم استخدام الجزء الداخلي من معصمك للضغط بلطف على عظمة مقبس العين. من خلال تخصيص 10-15 دقيقة يوميًا لتدليك الوجه، يمكنك تحسين حالة بشرتك بشكل كبير، مما يمنحها مظهرًا جديدًا وصحيًا دون مساعدة الكريمات والأمصال باهظة الثمن. حسنا، إذا كانت النتيجة بعد الدورة الأولى لمدة 10 أيام لا ترضيك، فيمكنك دائما تكرار الإجراءات بعد فترة من الوقت. عادة ما يكون هناك استراحة لمدة 5-7 أيام بين الدورات لتجنب اعتياد الجلد على منتج التدليك. بشكل عام، اعمل على نفسك وسوف تنجح! ننصحك بقراءة:
