العناية الصحيحة بالفم لا تقتصر فقط علىضمانة للصحة، ولكن أيضًا ابتسامة هوليود الجميلة. من غير المرجح أن يرغب أي شخص في التواصل معك إذا كان لديك أسنان فاسدة، وبالتالي رائحة الفم الكريهة. وكل هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية، بما في ذلك تطوير عقدة نقص قوية. ومع ذلك، فإن هذه المشكلة ليست جمالية فقط - وكقاعدة عامة، يعاني الأشخاص الذين يعانون من أسنان سيئة أيضًا من مشاكل في المعدة، لأن الطعام الذي يتم مضغه بشكل سيئ يثير التهاب المعدة وأمراض مختلفة في الجهاز الهضمي. تتضمن رعاية الأسنان زيارة طبيب الأسنان في الوقت المحدد، حتى ولو كان ذلك لأغراض وقائية. ولكن كيف يمكننا منع أمراض الأسنان في الوقت المناسب؟ هذه طريقة بسيطة ومجربة - تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة. قد يبدو أنه لا يوجد شيء أبسط من ذلك، ولكن ليس كل شخص يعرف كيفية العناية بتجويف الفم بشكل صحيح. وبسبب هذا، فإنهم يواجهون فيما بعد جميع المشاكل المرتبطة بالابتسامة الجميلة. ليس هناك حاجة لإنفاق الكثير من المال على شيء يمكن إنقاذه من خلال اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة. إن العناية بأسنانك ستستغرق وقتًا ومالًا أقل بكثير من علاج تسوس الأسنان.
تنظيف الأسنان
تبدأ العناية بالفم بتنظيف أسنانك.ومن المهم جدًا القيام بذلك بشكل صحيح. بضع ضربات من الفرشاة البالية - من الواضح أن هذا ليس ما تحتاجه أسنانك. دعونا نلقي نظرة على بعض القواعد البسيطة، والتي سيساعدك الالتزام بها على تجنب العديد من المشاكل:
- متى وكم؟
إن حقيقة أن تنظيف أسنانك أمر ضروري هيمرتين على الأقل في اليوم - صباحًا ومساءً - معروفة حتى للطفل. بغض النظر عن مدى تعبك أثناء النهار، فإن تنظيف أسنانك هو أمر ضروري بكل بساطة - العناية بالأسنان يجب أن تكون منتظمة! من المهم جدًا تنظيف كافة أسطح الأسنان - سيستغرق هذا الأمر منك ثلاث دقائق على الأقل. وحتى حركات الفرشاة يجب أن تكون محددة، أي من اللثة إلى نهاية الأسنان، وليس العكس، وهو أمر ليس غير مهم. يجب تنظيف الأسنان العلوية من الأعلى إلى الأسفل، أما الأسنان السفلية، على العكس، فيجب تنظيفها من الأسفل إلى الأعلى. كما يجب تنظيف داخل الأسنان جيداً، لأن هذا هو المكان الذي تتراكم فيه أكبر كمية من البكتيريا الضارة، مما يجعل أسناننا غير صالحة للاستخدام. من المثالي أيضًا أن تستخدم خيط تنظيف الأسنان لتنظيف ما بين أسنانك. من المؤكد أنه من الأفضل أن تغسل أسنانك بعد كل وجبة، ولكن بما أن هذا الأمر صعب للغاية من الناحية العملية، فيمكنك شطف فمك بالماء الدافئ بعد تناول الطعام. ولكن العلكة المشهورة لن تكون قادرة على حمايتك من تسوس الأسنان.
- فرشاة واختيار معجون.
ينبغي عليك اختيار فرشاة ذات شعيرات متوسطة.صلابة - لن تتمكن الشعيرات الناعمة من إزالة كل البلاك بشكل صحيح، والشعيرات الصلبة قد تلحق الضرر بسلامة مينا الأسنان. من الأفضل أن يكون شكل الفرشاة محدبًا، مما يجعل عملية تنظيف أسنانك أسهل كثيرًا. ولا تنسى تغيير الفرشاة في الوقت المناسب - مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر. المعكرونة، رغم ذلك - هذه محادثة منفصلة مضاد للالتهابات، مبيض، يحتوي على الفلورايد. من الناحية المثالية، ينبغي لطبيب الأسنان الخاص بك أن يساعدك في اختيار معجون الأسنان المناسب. وإلا فإن رعاية الأسنان ستكون غير كاملة.
رعاية اللثة واللسان
ومن المهم أيضًا عدم نسيان العناية بالفم.فم - وخاصة فيما يتعلق باللثة، لأن صحة الأسنان تعتمد على حالتها. وهذا هو بالضبط ذلك - نقطة ضعف لكثير من الناس، للأسف. ولكن في معظم الحالات، من السهل جدًا تجنب المشاكل - العناية بالفم بسيطة للغاية ولن تستغرق الكثير من الوقت. هل اللثة تنزف بشكل متكرر؟ حاول أن تشطف فمك يوميًا بمحلول ملحي من مخلل الملفوف أو مغلي نبتة سانت جون - كلاهما يعمل كمطهر جيد في هذه الحالة. لن يستغرق الأمر سوى يومين أو ثلاثة أيام حتى تختفي المشكلة. إذا لم يساعدك هذا، فسوف تضطر إلى اللجوء إلى البابونج القديم الجيد. ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من أزهار البابونج في الترمس، وأضيفي إليها كوبًا من الماء، واتركيها لمدة 12 ساعة. ثم صفي المرق وقسميه إلى قسمين - في الصباح والمساء. اغسل فمك حتى يتوقف النزيف. إذا لم يكن هناك أي تحسن خلال أسبوع، تأكد من طلب المساعدة من طبيب الأسنان. لا تنسى تدليك اللثة - في بعض الأحيان تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم لا يكون كافيا. قم بشراء فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومصممة خصيصًا للأطفال الصغار. بعد كل تنظيف لأسنانك، قم بتدليك اللثة بهذه الفرشاة - ثلاث دقائق على الأقل. سوف يختفي النزيف والالتهاب بسرعة إلى حد ما. بالطبع إذا كان العلاج شاملا. وكإجراء وقائي، فإن التدليك مفيد جدًا. ومن الغريب أن الأسنان واللثة ليست وحدها التي تحتاج إلى عناية معينة، بل اللسان أيضًا. في نهاية المطاف، في بعض الأحيان تحدث رائحة الفم الكريهة ليس فقط بسبب الأسنان السيئة، ولكن أيضا بسبب البلاك على اللسان. لكن الناس يفكرون في هذا الأمر نادرًا جدًا. في أغلب الحالات، يكفي شراء فرشاة أسنان خاصة، يكون الجزء الخلفي منها مصممًا خصيصًا لتنظيف اللسان. لتنظيف لسانك، يمكنك استخدام ملعقة خشبية - لقد تم ذلك بكل بساطة. قف أمام المرآة وقم بتنظيف لسانك من الجذور حتى الأطراف، ولكن ليس العكس. ولإتمام هذه العملية، يجب عليك شطف فمك بكمية كبيرة من الماء. مراقبة درجة حرارة الماء - يعتبر تجويف الفم حساسًا جدًا ومن السهل جدًا أن يصاب بالحروق. يساعد خليط صودا الخبز مع بضع قطرات من عصير الليمون المخفف بالماء على التخلص من البلاك الأصفر. قم ببساطة بتنظيف فمك بالكامل بهذا الخليط. ولكن لا ينبغي إجراء هذه العملية أكثر من مرتين في الشهر، وإلا هناك خطر إتلاف مينا الأسنان.
التغذية السليمة
لا يوجد اهتمام، حتى الأفضل والأكثر شمولاً،لن تساعدك نظافة الأسنان على تجنب المشاكل إذا كان نظامك الغذائي أقل من المثالي. تأكد من اتباع القائمة الخاصة بك بدقة. تحتوي منتجات الحليب المخمر على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة الأسنان والأظافر والعظام. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جدًا تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع حتى يحصل الجسم على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة الضرورية. خلال فترة خارج الموسم، عندما تكون الفواكه والخضروات نادرة، اطلب من طبيبك أن يختار لك مجموعة من الفيتامينات والمعادن المناسبة لك. ليس فقط أسنانك، بل أيضًا أظافرك، وشعرك، وجسمك بأكمله سوف يشكرك على ذلك. دعونا نكرر مرة أخرى - يجب أن يتم اختيار المجمع من قبل الطبيب. لا يجب أن تعتمد على الإعلانات ومراجعات الأصدقاء والمعارف - ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر على الإطلاق. ننصحك بقراءة:
