اعترف ، كنت تعتقد أيضا أنه سيكون على وشكشوربة فورية؟ لكنهم لم يخمنوا. هذا النظام الغذائي لا علاقة له بهذا المنتج. يقال إن حمية ماجي حصلت على اسمها تكريما للفتاة التي اختبرت ذلك ، وفقدت الوزن بمقدار 20 كيلوغراما ، وضعت وصفا مفصلا "لعملية" على شبكة الإنترنت. اسم الفتاة هو ماجي ، حسنا ، أو ، في أكثر تقليدية للالأذن النسخة الروسية - ماجي. هذا النظام الغذائي لديه العديد من المتابعين والمعجبين. لماذا تبدو هذه الطريقة لفقدان الوزن جذابة بالنسبة لهم؟ هناك عدة أسباب.
بالطبع ، كل شيء فردي ولا أحدسوف تكون قادرة على اقول لكم الرقم الدقيق. وإذا كنت تستطيع - لا أصدق ذلك. بعد كل شيء ، الكائن الحي مختلف. نعم والوزن أيضا. وفي التحليل النهائي ، تعتمد فعالية النظام الغذائي على خصائص الكائن الحي. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تحديد بعض "الإطار". يجادل المؤيدون المتحمسين لحمية ماجي بأن الالتزام الصارم بجميع القواعد ، يترك بسهولة 10 إلى 20 كيلوغراما من "الوزن الحي". انها مغرية ، أليس كذلك؟ حسنا ، الآن من الضروري أن نقول عن بعض الميزات والتعقيدات من هذا الأسلوب. أين بدونهم؟ المشكلة الأولى والأكثر أهمية هي أن حمية ماجي هي واحدة من الحميات القليلة التي لا يمكنك فيها الرجوع من القائمة المجمعة حرفيا بخطوة واحدة. كما قيل ، فإن التأثير يأتي نتيجة للتفاعلات الكيميائية. وما هو ضروري لضمان أن التفاعل الكيميائي صحيح؟ تذكر دورة الكيمياء المدرسية! من الضروري أن يتم تعريف كل من الكواشف ووزنها بدقة. هذا هو الحال هنا. قليلا إلى الجانب - وعن النتائج التي طال انتظارها يمكن نسيانها. لذلك ، لاستبدال المنتجات ، أو ، على سبيل المثال ، تناولها في الصباح ، وليس في المساء ، ممنوع منعا باتا. ولحظة غير سارة أخرى - إذا تعثرت ، ولأي سبب كان ، النظام الغذائي ، ثم ابدأ "العملية" من البداية. حتى لو فاتك وجبة واحدة فقط. تواصل من المكان الذي توقفت فيه ، لا معنى له - من الأفضل عدم إهدار الطاقة. بالطبع ، تم تصميم هذه الدقة ، جنبا إلى جنب مع مدة طويلة - والنظام الغذائي لمدة أربعة أسابيع! - من غير المحتمل إرضاء أولئك الذين يضطرون للذهاب إلى العمل كل يوم. ولكن ماذا تفعل ... كما تعلمون ، الجمال يتطلب التضحية. إذا كنت تريد ، يمكنك العثور على طريقة للخروج من أي حالة. في الحالات القصوى ، ستأخذ الصناديق والجرار معك. ما هو ضروري آخر لمعرفته؟ كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر ، من الضروري شرب أكبر قدر ممكن من الماء. من المرغوب فيه حوالي ثلاثة لترات في اليوم. ويمكن تناول الشاي أو القهوة السوداء في أي وقت - وقتما تشاء. بالطبع ، يجب القضاء على السكر ، ولكن استخدام التحلية مقبول كليًا. البيض ، إن لم يكن مكتوبا بخلاف ذلك ، يجب أن يكون دائما مسلوق. طهي الخضار التي تحتاج إليها من دون الزيت أو الدهون أو مرق اللحم. انهم فقط طهي في الماء. النظام الغذائي Maggi يسمح باستخدام الملح ، ولكن باعتدال. بطبيعة الحال ، سيكون من الجيد تقليل استخدامه ، وبالتأكيد ليس إعادة تناول الطعام. البصل والثوم والتوابل - كل هذا مسموح به. حسنا ، كما هو الحال دائما ، ينصح بحمل مادي صغير. ومع ذلك ، غيور جدا - لا سيما في نهاية الدورة - لا يستحق كل هذا العناء. ركز على صحتك. هنا ، ربما ، وجميع الفروق الدقيقة. الآن انتقل إلى الأهم - القائمة. تم تصميم الدورة لمدة أربعة أسابيع كاملة. كل يوم - الطعام الخاص بها ، محددة بدقة. 
الأسبوع الأول
خلال هذه الايام السبعة لتناول الافطار يجب تناول واحد او اثنين من بيض الدجاج المسلوق ونصف برتقال او جريب فروت. تختلف بقية "الوجبات".
- الاثنين اختر ما تفضلهوهذا يتوافق أكثر مع الموسم - البطيخ ، الكمثرى ، المشمش ، البطيخ ، التفاح ، البرتقال أو الكيوي. واحدة من هذه الثمار سوف تشكل العشاء الخاص بك. في المساء يمكنك تناول أي لحم مطبوخ ، باستثناء لحم الضأن. بالطبع ، يجب أن يكون قليل الدسم.
- الثلاثاء بعد الظهر - دجاج مسلوق. تأكد فقط من إزالة الجلد. قبل الذهاب إلى السرير - اثنين من بيض الدجاج ، واحد البرتقال أو الجريب فروت ، وخبز التوست والخضار دون إعادة التزود بالوقود. وتشمل السلطة الفلفل البلغاري والجزر والطماطم والخيار.
- بعد ظهر اليوم الاربعاء - واحدة Tostik والطماطم وأصناف قليلة الدسم من الجبن. لتناول العشاء - لحم مسلوق.
- الخميس الغداء هو واحد من الثمار في أيالمبلغ. المجموعة لا تزال هي نفسها - المشمش ، الكيوي ، البطيخ ، والبرتقال ، والتفاح ، البطيخ. العشاء - اللحوم المسلوقة وسلطة الخضار من الجزر والفلفل والخيار والطماطم. لا تزود بالوقود.
- الجمعة بعد الظهر - مفاجأة! - مرة أخرى اثنين من البيض. فقط ، من أجل التغيير ، قم بطهيها مسلوقة ناعمة. الزينة هي الخضروات المطبوخة. يمكنك اختيار ما تفضله - الكوسا والفول أو الجزر والبازلاء الخضراء. في المساء يمكنك تناول قطعة واحدة من السمك المسلوق أو المقلية ، وسلطة الخضار (الخيار والطماطم والفليفلة الحلوة والجزر) وبرتقال واحد أو جريب فروت.
- السبت في فترة ما بعد الظهر الفاكهة. أنت ، في الواقع ، تتذكر بالفعل أي منها ، أليس كذلك؟ لتناول العشاء - اللحوم المسلوقة وسلطة الخضار. كما يبقى تكوين السلطة دون تغيير.
- الأحد لتناول العشاء ، الدجاج المسلوق أو المقلي. بالطبع ، بدون جلد. مقبلات - الطماطم والخضروات المسلوقة. الخيار هو أيضا بين البازلاء الخضراء مع الجزر أو الكوسا مع الفاصوليا. للحلوى - البرتقال أو الجريب فروت. قبل الذهاب إلى السرير - الخضار المسلوقة ، والتي بقيت من العشاء.
الأسبوع الثاني
الاستعداد ، وسوف يصبح البيض في القائمة أكبر. يبقى الإفطار بدون تغيير - نصف برتقال أو جريب فروت وبيض أو اثنين من بيض الدجاج.
- الاثنين في فترة ما بعد الظهر تحتاج إلى تناول سلطة من الخضروات الطازجة دون التزود بالوقود. المجموعة معروفة - الجزر والخيار والطماطم والفلفل. إلى السلطة - اللحوم المسلوقة. لتناول العشاء - اثنان من البيض المسلوق وسلطة الخضار نفسها.
- غداء الثلاثاء - مرة أخرى سلطة من نفس الخضروات واللحوم المسلوقة. قبل الذهاب إلى السرير - البيض المسلوق ، قطعتين. الاستيلاء عليها تحتاج إلى البرتقال أو الجريب فروت.
- الأربعاء أنت في حاجة لتناول الغداء المغلي أو المقلي والخيار الطازج. العشاء - كما في اليوم السابق. بيض مسلوق وواحد برتقال / جريب فروت.
- بعد ظهر يوم الخميس - مرة أخرى البيض المسلوق. كل ما في نفس المبلغ. لهم - الجبن المملح من أصناف قليلة الدسم والجزر المسلوق مع البازلاء الخضراء. لتناول العشاء - مرة أخرى البيض ، ولكن بالفعل المسلوق.
- الجمعة بعد الظهر - السمك المسلوق. كم تريد! في المساء - خمنت؟ - بيض مسلوق. اثنين.
- السبت في فترة ما بعد الظهر - اللحوم المسلوقة والطماطم الطازجة. للحلوى - برتقالة واحدة أو جريب فروت. عشاء - سلطة فواكه. مزيج البطيخ والبرتقال والخوخ واليوسفي والتفاح.
- الأحد لتناول طعام الغداء - طماطم طازجة ، مسلوقةكوسة مع الفاصوليا والدجاج دون جلد و - الأصدقاء القدامى! - برتقال / جريب فروت. سوف يكون العشاء هذا الوقت بالضبط مثل الغداء. لذلك يمكنك الطهي مع الهامش.
الأسبوع الثالث والرابع
لذلك ، لقد وصلت بالفعل نصف النظام الغذائي لماجي. ومع ذلك ، من السابق لأوانه الاحتفال بالنصر. الأسبوع الثالث صعب جدا. وجبة الإفطار ، التي اعتدت ، على ما يبدو ، أصبحت معتادة على ، يتم إلغاؤها. بشكل عام ، هذا الأسبوع ليس هناك تقسيم صارم لوجبات الإفطار والغداء والعشاء. يجب استهلاك هذه الأطعمة طوال اليوم ، بأي كميات.
- الاثنين ليس من أجل لا يقولون أنهم "يوم شاق". يمكنك فقط تناول الفاكهة. أي ، باستثناء العنب والمانجو والموز والتين والتمور سوف تفعل.
- الثلاثاء يوم الخضروات. يمكنك تناول أي خضروات باستثناء البطاطس. تريد - الخام ، تريد - مسلوق. لمن هو أكثر مثل.
- الأربعاء الخضار والفواكه. قم بمحاذاة ما تناولته يوم الاثنين مع ما تناولته يوم الثلاثاء. المحظورات لا تزال هي نفسها.
- الخميس السمك المطبوخ أو المطبوخ. الملفوف الطازج أو سلطة خضراء. الخضار المطبوخة. بطبيعة الحال ، لا تزال البطاطا غير ممكن.
- الجمعة هنا يمكنك "الخروج"! اختيار. تريد - اللحوم ، تريد - دجاج. يمكنك الطهي ، يمكنك تقلى. الزينة هي الخضروات المطبوخة. حصلت على تغذية؟ حسن!
- يومي السبت والأحد - مرة أخرى قائمة الفاكهة. كل نفس لا يمكنك ان تمتلك المانجو والموز والتين والتمر والعنب.
الاسبوع الرابع
"المغفل الأخير" - أنت على وشك الانتهاء. النظام هو نفسه في الأسبوع الماضي. يتم إعطاء قائمة بالمنتجات "المسموح بها" ، ويمكنك "تمديد" لمدة يوم كامل. الإثنين
- اللحوم المسلوقة أو الدجاج - حوالي 200 غرام ؛
- علبة واحدة من التونة المعلبة. بالطبع ، في العصير الخاص بها ، وليس في النفط.
- أربعة خيارات متوسطة الحجم ؛
- نخب واحد
- من اثنين إلى أربعة طماطم ؛
- برتقالة واحدة أو جريب فروت.
الثلاثاء
- 200 غرام من اللحم المسلوق أو المحمص
- ثلاث طماطم
- أربعة خيار.
- تفاحة واحدة أو كمثرى
- برتقالة واحدة أو جريب فروت.
الأربعاء
- ملعقة كبيرة من الجبن. بالطبع ، ليس دهني.
- 200 غرام من الجبن. قليل الدسم
- اثنين إلى ثلاثة الخيار متوسطة الحجم.
- نخب واحد
- اثنين من الطماطم.
- الجريب فروت أو البرتقال.
الخميس
- نصف دجاجة مسلوقة بدون جلد
- ثلاث طماطم
- خيار صغير واحد
- نخب واحد
- برتقال / جريب فروت.
الجمعة
- بيضتين مسلوقة.
- سلطة من الخضروات الطازجة دون خلع الملابس - الفلفل البلغاري والطماطم والجزر والخيار.
- جريب فروت / برتقال.
السبت
- صدور الدجاج المسلوقة. يمكنك أن تأكل
- اثنين أو ثلاثة خيار.
- 100 غرام من برينز أو جبن قليل الدسم.
- نخب واحد
- اثنين من الطماطم.
- 200 ميلي لتر - حليب ملوث بالزجاج؛
- البرتقال أو الجريب فروت.
الأحد
- ملاعق كبيرة من الجبن.
- التونة ، المحفوظة في العصير الخاص بها ؛
- اثنين من الطماطم.
- اثنين أو ثلاثة خيار.
- الخضار المسلوقة
- نخب واحد
- الجريب فروت أو البرتقال.
هذا كل شئ لقد تم يمكنك التهنئة - لقد وصلت إلى الهدف. هنا هو هنا من هنا - حمية ماجي. وصفات الطعام ، كما ترون ، بسيطة للغاية. نعم ، ومجموعة من المنتجات مقبولة تمامًا - يمكنك شراء كل شيء في أقرب متجر. إن فعالية هذا النوع من التغذية كبيرة للغاية - فالوزن الزائد يزول ، ويتم الحفاظ على النتائج لفترة طويلة. بالطبع ، بشرط أن لا رمي على الفور على المعكرونة والكعك والبطاطا المقلية. وعلى الرغم من تأكيد الممثلة الفرنسية البارونة نادين دي روتشيلد: "لا توجد أنظمة غذائية جيدة" ، إلا أن هذه ليست أسوأ من "الجياع". لماذا لا نحاول؟ ننصحك بقراءة:
