ربما نتذكر جميعًا كيف أننا لم نفعل ذلك في مرحلة الطفولةكنت أرغب في غسل الأطباق كل يوم، أو متابعة أخي الصغير إلى روضة الأطفال، أو ممارسة التمارين الصباحية كل يوم دون أن يفوتني أي تمرين. وبعد ذلك، حاول آباؤنا أن يجعلونا نرغب في القيام بالعمل الذي لم نرغب في القيام به بضمير حي، فوعدونا بشيء ممتع في المقابل. على سبيل المثال، رحلة إلى السيرك، فستان جديد أو مصروف الجيب. وكانت هذه الفوائد الموعودة بمثابة حافز لنا للوفاء بمسؤولياتنا. يحتاج البالغون أيضًا إلى هذا النوع من التحفيز لمساعدتهم على إجبار أنفسهم على القيام بشيء أفضل مما يفعلون عادةً. في أغلب الأحيان نحتاج إلى الدافع في العمل. يطبق العديد من أصحاب العمل نظامًا للمكافآت المالية مقابل العمل الضميري. ولكن ماذا لو لم يكن الرؤساء في عجلة من أمرهم لتشجيع جهودنا؟ ومن المستحيل أن نتوقع التشجيع كل يوم. وغالباً ما يغلبني الكسل، فلا أريد أن أفعل أي شيء على الإطلاق! وماذا عن "البومة" التي يتعين عليها كل يوم أن تستيقظ مبكرًا في الصباح، بينما لا تزال عيناه لا تريد أن تفتح؟ كيف تستعد للعمل عندما يسقط كل شيء من بين يديك ولا تميل على الإطلاق إلى العمل الفذ؟ لتحقيق النجاح في مكان العمل، يجب أن نكون أفضل المحفزين لأنفسنا. ويمكننا حقًا تحقيق نجاح كبير إذا تمكنا من الحصول على العقلية الصحيحة للعمل حتى في أصعب الأيام. مع الموقف الداخلي الصحيح، كل شيء سوف يقع في مكانه، وسوف يختفي الكسل، وسوف يتقدم العمل.
التكوين للعمل
لنبدأ بنصيحة بومة الليل المسكينة.كيف يستعد هذا الطائر المتأخر ليوم شاق في العمل؟ من المهم جدًا أن تخلق دفعة إيجابية لنفسك منذ الصباح. إن الطريقة التي تبدأ بها يومك ستحدد وتيرة بقية وقت عملك. لذلك، من المهم للغاية أن نبدأ بـ "الانفجار" العاطفي. عليك أن تقول لنفسك: "أنا — ناجح أنا — الأفضل! أستطيع أن أفعل كل شيء بشكل أفضل اليوم مما فعلت بالأمس! أريد وأستطيع تحقيق كل ما خططت له اليوم! يجب أن تعد نفسك ذهنيًا ليوم العمل التالي بمجرد النهوض من السرير. سيساعد هذا الإعداد البومة الليلية على الاستمرار حتى الغداء، وبعد ذلك ستشعر بتحسن كبير. يجب أن أقول إن خلق دفعة إيجابية في بداية اليوم لا يحتاجه بومة الليل فحسب، بل يحتاجه أي شخص آخر أيضًا. إنه في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا على "البوم الليلي" التأرجح بدون مثل هذا الدافع. لذلك، ابتكر لنفسك تمارين تساعدك على تحقيق مزاج عاطفي إيجابي في بداية اليوم، وقم بها كل صباح. فيما يلي بعض التمارين النموذجية التي من شأنها أن تحفز المزاج الجيد:
هل هناك أي تمارين أخرى ذلكهل يمكنك مساعدتي في تطوير الدافع الإيجابي؟ وماذا يمكنك أن تفعل أيضًا للاستعداد للعمل؟ الحفاظ على المحادثات الإيجابية فقط يمكن أن يكون أحد الجوانب المحبطة الرئيسية للمكتب أو أي بيئة عمل أخرى هو حقيقة أن الكثير من الناس يفضلون توبيخ الشركة والإدارة وأحد زملائهم والعمل بشكل عام. وغني عن القول أنه من الصعب جدًا أن نبقى متحمسين عندما نتعرض باستمرار للسلبية في مكان العمل. في أي وظيفة هناك بعض الأشياء الجيدة وأشياء قد لا تكون سعيدًا بها. ركز على الخير، وأحط نفسك بأشخاص ذوي تفكير مماثل يعرفون كيفية الاستمتاع بالعمل، ويمكنك التأكد من أن دوافعك ستظل غير قابلة للكسر. تمارين للحفاظ على مزاج إيجابي:
التفكير في المال ليس سرا أن المال هوحافز جيد. ومع ذلك، عندما نقوم بعملنا كل يوم، نبدأ تدريجيًا في نسيان مدى سعادتنا بأموالنا الأولى، وأن عملنا الروتيني اليومي هو الذي يجلب لنا هذا المال. ذكّر نفسك أن كل يوم عمل يساعدك على كسب أموال جديدة. فكر في الأشياء التي لن تتمكن من شرائها إذا لم تعمل. إذا كنت تعمل في بيئة يمكنك من خلالها التأثير على راتبك (على سبيل المثال، لديك أجر بالقطعة أو أنك رائد أعمال)، فيجب أن يكون المال أحد الأسباب الرئيسية لتحفيزك الذاتي حتى تتمكن من العمل بجدية أكبر من الآخرين. أو آخر. تمارين لتحفيزك على كسب المال:
حتى لو كان راتبك لا يعتمد عليكبذل الجهد، لا يزال يتعين عليك تقديم أفضل ما لديك من قدرات، وهو ما ينقلك إلى النقطة التالية: الانخراط في منافسة صحية مع زملائك، يجب أن تحاول دائمًا تقديم أداء أفضل من الآخرين. يمكنك أيضًا التوصل إلى اتفاق مع زملائك وترتيب منافسة فيما بينهم: من يقوم بعمله بشكل أسرع، ومن هو الأفضل، ومن هو الأفضل والأسرع؟ يمكنكما بشكل مستقل التوصل إلى مهام وتمارين لبعضكما البعض مما سيساعد على تحسين جودة عملك. علاوة على ذلك، حتى التمارين نفسها يمكن أن تصبح موضوع المنافسة - من يمكنه أداءها بشكل أفضل. كل هذا سيدخل عنصر المنافسة الممتعة في التواصل بين الزملاء، ويساعد في الوقت نفسه على إنشاء بيئة أكثر ملاءمة في الفريق. وسوف تتعلم أن تكون أكثر احترافا، وسوف تجد بسرعة إجابات للأسئلة التي تطرح في العمل، وسوف تتعلم تحفيز نفسك لتحسين جودة عملك. يمكن أن تؤدي المنافسة إلى إنجازات عظيمة، وحتى التقدم السريع في السلم الوظيفي. التركيز على الأهداف طويلة المدى هل مازلت لا ترغب في العمل؟ وعندما تصل إلى هناك، لا يمكنك التغلب على الكسل؟ هل تعرف لماذا يحدث هذا لك؟ لأن كل يوم تالي يشبه اليوم السابق. لقد فعلت بالأمس واليوم نفس الشيء الذي ستفعله غدًا. تشعر بالملل عندما لا يحدث شيء جديد. لكن الأمر يعتمد عليك فقط فيما إذا كان من الممكن تغيير شيء ما في الوضع الحالي. بغض النظر عن وضعك الحالي، هناك دائمًا فرصة للنمو المهني. سيكون هناك دائمًا منصب يمكنك العمل من أجله، ويمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لتحفيز نفسك. وبالتالي، من خلال تحديد هدف تحقيق النمو الوظيفي، ستخلق في نفسك الرغبة في القيام بعمل أفضل. عندما يكون أمامك مهمة محددة، سوف تصبح مهتماً بعملك وسوف تتوقف عن الشعور بالملل في العمل. تمارين لتحديد الأهداف طويلة المدى:
إذا كان كل يوم يأتي بشيء جديد،مما يسمح لك بالاقتراب من هدفك، فلن تضطر بعد الآن إلى التأرجح في الصباح والتساؤل عن كيفية الاستعداد للعمل. حسنًا، لقد قمنا بفرز الأهداف الكبيرة. لكن في بعض الأحيان، ترغب فقط في العمل بهدوء، دون محاولة الاستيلاء على نجمة من السماء. ليس الجميع يحلم بمهنة كبيرة! ماذا يجب أن يفعل هؤلاء الناس؟ كل هذه التمارين في تحديد الأهداف الكبيرة ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم، والمنافسة الصحية مع الزملاء ليست ممكنة دائمًا. كيف يمكنك إثارة الاهتمام بعملك في هذه الحالة؟ قد لا تصدق ذلك، ولكن حتى في هذه الحالة، فإن القدرة على تحديد الأهداف سوف تساعد. تريد أن تعرف كيف؟ ثم واصل القراءة.
خمس حيل تساعد على توليد الاهتمام بالعمل
أحدث النصائح لأولئك الذين يجدون صعوبة في الاستماع للعمل
- هل انت كسول جدا للعمل؟ بدلًا من التجوال بلا معنى على الإنترنت ، اقرأ الأخبار أو المنشورات الجديدة عن أنشطتك أو افعل شيئًا لطالما تأجل.
- تراكمت الكثير من الأشياء الهامة ، وأنت لا تعرف ماذا تفعل أولا؟ اكتب كل شيء بالترتيب وتفكر في ما يحتاج إلى تنفيذ عاجل ، وماذا يمكن أن تنتظر.
- هل تعاني من الارهاق المزمن؟ خذ إجازة وقيادة طريقك في النظام ، ومراقبة النظام. النوم لمدة تصل إلى عشر ساعات ، والمشي أكثر ، وإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات والأطعمة الطازجة والصحية.
- ليس في وضع يمكنها من القيام بشيء ما؟ فهم ما إذا كنت حقا لا تستطيع أن تفعل ذلك ، أو أنك لا تريد أن تفعل ذلك ، الخروج بأعذار مختلفة.
- لا يمكنك إجبار نفسك على القيام بشيء ماالعمل ، والأيدي تقع في فكر من ذلك؟ تحديد ما يسبب بالضبط هذا الكراهية. إذا كانت مثل هذه المشاعر تظهر في كثير من الأحيان ، من المفيد أن تفكر فيما إذا كنت قد اخترت الوظيفة لنفسك ، وربما كان من المنطقي تغيير المهنة؟
- تأجيل كل شيء "في وقت لاحق" ، وليس لديهم الوقت لتمرير العمل؟ سوف تساعدك الدورات التدريبية حول تنظيم وقتك.
- هل تنسى بانتظام القيام بشيء ما؟ سوف يساعد على هيكلة المهام الخاصة بك. اكتب كل شيء في التسلسل الصحيح وقم بتمييز ما قمت به. ولكن إذا كنت تنسى نفس الشيء باستمرار ، فمن المفيد أن تفهم سبب حدوث ذلك.
- لست سعيدا بما بدا مثيرًا مؤخرًا؟ يمكن الروتينية في أي مسألة عاجلا أم آجلا بالملل. هذه هي الحالة تمامًا عندما تحتاج فقط إلى تشتيت نفسك وممارسة شيء المفضلة لديك.
أخبرني أنك تريد العودة إلى المنزل مع هذا الشعورالفخر بما تمكنت من فعله اليوم؟ إذا كنت في العمل لمدة ثماني ساعات في المتوسط، فمن المحتمل أن يكون هذا جزءًا مهمًا من يومك وحياتك؟ تعامل مع عملك، مهما كان، بالرغبة في القيام به كل يوم. عندما تتمكن من تحقيق ذلك، سوف تكون قادرًا على الشعور بأنك تعيش تمامًا بالطريقة التي ينبغي أن تعيش بها حياة الإنسان الكاملة. ننصحك بقراءة:
