أسباب الألم مع الحيض
قبل الإجابة لنفسك السؤال الذيإذا كنت تعاني من الألم أثناء الحيض ، فمن المهم أن تفهم سبب حدوث هذه الآلام. يتم وضع الطبيعة بحيث لا يكون الألم الشهري شديدًا ، لذلك يمكن لهذا أن يتحدث عن بعض الأمراض. الأسباب الأكثر شيوعا للألم خلال الأيام الحرجة هي:
- تطور خاطئ وموقع الأعضاء التناسلية - وهذا السبب غالبا ما توجد في الفتيات الصغيرات؛
- الاورام الحميدة ، الأورام الليفية الرحمية.
- المسامير - ليس فقط في المنطقة التناسلية ، ولكن أيضًا نتيجة لعمليات التجويف ؛
- التهاب بطانة الرحم هو السبب الأكثر شيوعا من الألم في النساء بعد 30 سنة.
- منع الحمل داخل الرحم.
- عدم القدرة على تحمل الألم - في كثير من الأحيان لا يمكن للفتيات الحديثات أن يتحملن الألم غير المهم ، لذلك في الواقع ، قد لا يكون الألم قويا كما يبدو للفتاة ؛
- مشكلة نفسية: إذا نفت فتاة الشهرية كميزة في علم وظائفها ، يمكن أن تكون الأيام الحرجة صعبة للغاية بالنسبة لها.
كما ترون ، هناك الكثير من الأسباب ، لذلك من الأفضلبطبيعة الحال ، عدم الانخراط في العلاج الذاتي ، ولكن لاستشارة الطبيب وإجراء مسح للقضاء على سبب هذه الآلام ، لأنها يمكن أن تكون مرض خطير يتطلب العلاج. حسنا ، إذا كان الألم لا يطاق تماما ، وليس هناك إمكانية للذهاب إلى الطبيب ، يمكنك محاولة مساعدة نفسك. 
كيفية تقليل الألم أثناء الحيض: نصائح عامة
كل امرأة تعاني من عسر الطمث ،يحلم بشيء واحد فقط: الاستلقاء في سرير دافئ وعدم التحرك. لكن الواقع في حياتنا هو أنه ، بدلا من ذلك ، تضطر معظم النساء للذهاب إلى العمل وقيادة نمط حياة نشط إلى حد ما. لذلك ، فعليك الهروب حرفيا ليس أفضل طريقة - لشرب مسكنات الألم. بالطبع ، هذا هو أيضا خيار ، ولكن ليس الدواء الشافي. ويجب عدم إساءة استخدامها. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الخيارات البديلة التي لن تساعد فقط في تخفيف الألم ، ولكن بشكل عام ستكون مفيدة للجسم. فيما يلي بعض الإرشادات العامة لمساعدة نفسك والحد من الألم.
- تناول الطعام جيدا
إذا كنت تحب القهوة والشاي والشوكولاته والدهونالحاد ، ثم بضعة أيام قبل بدء الحيض الامتناع عن مثل هذه المواد الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، التخلي عن الطعام المقلية والثقيلة ، من منتجات الألبان. على العكس من ذلك ، تتكئ على الخضروات والفواكه والعصائر: يجب أن يمتص الجسم الطعام بسهولة. الكبد الممتاز والحنطة السوداء ، حيث تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الحديد ، والتي يتم فقدانها خلال الأيام الحرجة بالدم. تجديد احتياطياتها مقدما. حقيقة مثيرة للاهتمام: في الشرق يعتقد أنه في الأيام الحرجة لمشروب أفضل من عصير الأناناس ، غير موجود. العلاجات الفعالة جدا التي تقلل الألم هي شاي الأعشاب (على سبيل المثال ، النعناع ، البابونج) مع العسل.
- كن نشطا
من المفهوم لماذا النساء في هذه الأيامحاول أن تكون سلبيًا أو تكمن أكثر أو أن تكون في راحة. حتى أولئك الذين يقودون نمط حياة نشط وينخرطون بانتظام في الألعاب الرياضية ، خلال الأشهر يقاطعون التدريب. لكن الإحصاءات تشير إلى أن الرياضيين الحيض أسهل بكثير. حتى إذا كنت تشارك في الرياضة ، لا تتوقف عن التدريب. أو على الأقل جعل الجمباز في المنزل. إذا كنت لا تذهب للرياضة ، يمكنك التجول في الحديقة. يمكنك ركوب الدراجة أو التزلج. ويعتقد الكثيرون أن ممارسة النشاط البدني في هذه الأيام يمكن أن يسبب النزيف، ولكن هذا ليس صحيحا: كنت لن يجعل سباقات الماراثون الطويلة، أليس كذلك؟ تساعدك التمارين المعقولة على نسيان التشنجات في أسفل البطن ، والتي تسبب الألم. 
تمارين خاصة للألم مع الحيض
هناك تمارين جيدة جدا وبسيطة تساعد على تقليل الألم بشكل ملحوظ أثناء الحيض. يمكنك القيام بها عدة مرات كما تحب كل يوم.
العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض
هناك العديد من عسر الطمث فعالة من قومالأموال. وتشمل هذه مجموعة متنوعة من decoctions الساخنة ودفعات ، والتي ينبغي أن تكون في حالة سكر رشفات صغيرة. هذه decoctions سهلة للغاية للتحضير في المنزل ، ومعظمهم لديهم طعم لطيف وتخفيف كبير من أعراض الألم. يمكنك شراء الأعشاب ل decoctions في أي صيدلية. فيما يلي بعض الوصفات:
- 1 ملعقة صغيرة. اوريجانو ، صب 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، يصر على 20 دقيقة ، استنزاف.
- 2 ملعقة صغيرة. أوراق التوت صب 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، ويصر لمدة 15 دقيقة ، واستنزاف. شرب يوم كامل.
- يتم خلط أوراق النعناع والبابونج وجذر الناردينالنسب 2: 2: 1 ، للحصول على 1 ملعقة كبيرة. ل. الخليط. صب مجموعة من 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، ويصر على 30 دقيقة ، واستنزاف. تأخذ 3 مرات في اليوم ل 2 ملعقة طعام. ل.
- بلسم البابونج والليمون في 1:1 ، للحصول على 1 ملعقة كبيرة. l. ، صب مجموعة من 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، ويصر على 30 دقيقة ، واستنزاف. شرب ديكوتيون قبل وجبات الطعام على مدار اليوم. كما أنه يساعد تماما للحد من آلام الظهر خلال الأيام الحرجة، يمكنك البدء في شرب لبضعة أيام قبل الحيض.
- 4 ملعقة صغيرة. لحاء الويبرنوم صب 1 ملعقة كبيرة. يغلي لمدة 30 دقيقة ، استنزاف. شرب 3 مرات في اليوم ل 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الأكل.
عسر الطمث: ماذا يمكن عمله لمنع الألم؟
هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعد فيالحالات ، عندما تكون الآلام مؤلمة أثناء الحيض. وينصح بعض من قبل أطباء أمراض النساء ، وبعضهم من قبل ممثلي الطب البديل. وميزة ذلك أنها غير ضارة على الإطلاق وفي نفس الوقت فعالة:
- لقيادة نمط حياة صحي: للتخلي عن الكحول والسجائر ، والامتثال للنظام والحصول على ما يكفي من النوم ؛
- تدليك البطن المؤلم: دلكها بحركات ناعمة دائرية؛
- لا تستسلم للتوتر إذا لم ينجح ذلك ، يمكنك شرب مهدئ (فاليريان أو ما شابه) ؛
- شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من السوائل في اليوم - وهذا ، بالمناسبة ، سوف يساعد تماما إذا كنت تعاني من آلام في الصدر أثناء وبعد الحيض.
- استخدام الجوانات ، وليس الحشايا.
- عدم ممارسة الجنس على الرغم من أن بعض أطباء أمراض النساء يوصون بالاستمناء لإزالة التشنجات - فبالنسبة للعديد منهن تعد طريقة رائعة لتخفيف التوتر والألم.
- اخماد زجاجة ماء دافئ إذا كنت "تحريف" ساقيك ، يمكنك وضعها ؛
- العلاج بالابر: العثور على نقطة بين داخل الركبة والكاحل والضغط عليه لمدة 2 دقيقة. ابدأ بالقدم اليسرى ، ثم دلكي القدم اليمنى.
- قم بتدليك الظهر السفلي في حركات دائرية ، إذا كان الألم في الظهر مؤلمًا خلال الأيام الحرجة.
العلاج الأساسي من الألم مع الحيض
في الواقع ، الأجهزة اللوحية تدبير متطرف ،لأن هناك العديد من الطرق لمساعدة نفسك بدونها. وذلك في محاولة للا يزالون يذهبون دون - أجسامنا تخضع للعديد من العوامل الضارة بالفعل: البيئة، والعادات السيئة، والإجهاد، الخ بالطبع ، هناك حالات عندما لا تتاح لك الفرصة للقيام بالتمارين. ثم يمكن تبرير الدواء. ولكن فقط في حالة تنفيذ عدد من القواعد.
- لا تأخذ أدوية قوية ،التي تهدف لأغراض أخرى ، على سبيل المثال ، الكيتان ، والتي غالبا ما تشرب النساء أثناء عسر الطمث. هذا هو الدواء الموصوف للناس بعد الجراحة. اعتقد ، بالتأكيد ، ألمك هو أقل بكثير مما يعانيه الناس بعد الجراحة. لا ننصح بتناول الأسبرين. عادة ، يتم إزالة الألم أثناء الحيض بشكل ممتاز من قبل أدوية أخف من مجموعة من مضادات التشنج. أداة ممتازة هي لا-شبا ، والتي تزيل حتى أقوى التشنجات (وتذكر في الواقع أن الألم مع إعطاء شهريا تقلصات في الرحم بالضبط) ، أو analgin ، أو spazgan ، إلخ.
- لا تشرب أكثر من الحبوب التي تحتاجها. تبدأ مع قرص واحد. إذا بعد مرور بعض الوقت ، لا تأتي الإغاثة ، وشرب واحد آخر. لكن تذكر: لا تتجاوز الجرعة اليومية المسموح بها. على سبيل المثال ، لا يمكن لأي شيبوف أن لا يشرب أكثر من 6 أقراص في اليوم.
- إن تناول حبوب منع الحمل مع رشفة من الماء أمر خاطئ تمامًا! لكي تعمل الحبة بسرعة ، تحتاج إلى غسلها مع كوب من الماء: لذلك سوف يذوب بشكل أسرع ويخفف من معاناتك.
