حدث مهم بانتظاركم خلال اسبوع —حفلة تخرج، عيد ميلاد أو عطلة مع الأصدقاء. نفس الشاب الذي قدمه لك صديقك مؤخرًا سيكون في الحفلة. يا لها من عيون جميلة! تم شراء الفستان بالفعل — على الأرض، بظهر مفتوح وخط عنق عميق. تذهب إلى المرآة و... يا للرعب! البرق لا يصطف! المعدة منتفخة، وهناك طيات مثيرة للاشمئزاز على الظهر وظهرت ذقن مزدوجة من مكان ما. يطرح سؤال سري — ما يجب القيام به؟ على الرغم من أنه في هذه الحالة سيبدو الأمر مختلفًا بعض الشيء — كيف تفقد الوزن بسرعة؟ يمكنك، بالطبع، أن تأمل في الجنية التي ستساعد سندريلا السمينة على استعادة خفةها السابقة وتحولها إلى أميرة نحيلة بموجة واحدة من عصاها السحرية. أو يمكنك محاولة التعامل مع الأمر بنفسك. عندما يكون لديك بضعة أيام فقط لترتيب نفسك، فهناك طريقة واحدة فقط هي الأكثر فعالية — تحد نفسك في التغذية. سوف تساعدك الأنظمة الغذائية الأحادية هنا. يوجد الآن عدد كبير جدًا من هذه الأنظمة الغذائية — لكل ذوق! دعونا نتعرف على بعض منهم.
التوت مخطط
لا تعرف كيف تفقد الوزن بسرعة؟سوف يساعدك التوت المخطط. يعد مؤلفو حمية البطيخ بخسارة كبيرة في الوزن وفي أقصر وقت ممكن. خلال اليوم عليك تناول البطيخ فقط بمعدل كيلوغرام واحد من اللب لكل 10 كيلوغرامات من الوزن. يمكنك شرب الماء النظيف الراكد. يجب عليك الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام. خلال هذا الوقت، يمكنك التخلص من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. بسبب محتواه العالي من الألياف والفركتوز، يمنحك البطيخ الشعور بالشبع لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه، فإن محتواه من السعرات الحرارية منخفض للغاية — فقط 27 سعرة حرارية لكل 100 جرام. وأيضا البطيخ — وهو مدر ممتاز للبول ويزيل الفضلات والسموم. والألياف الموجودة في التوت المخطط تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء. يُمنع استخدام حمية البطيخ للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي التناسلي. أيضًا، إذا كانت لديك مشاكل في الجهاز الهضمي أو البنكرياس أو نظام القلب والأوعية الدموية، فيجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك قبل استخدام حمية البطيخ.
شيء جديد - زهرة للقتال مع الكيلوغرامات
رجيم "6 بتلات" سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.كل يوم تحتاج إلى تناول منتج معين. ما هو لطيف بشكل خاص — يمكنك تناوله بأي كمية. لا توجد قيود. يمكن تمليح الطعام، وإذا رغبت في ذلك، يمكن استخدام التوابل المختلفة. بالمعنى الدقيق للكلمة، يتكون نظام التغذية هذا من ستة أنظمة غذائية أحادية منفصلة. تعتمد هذه التقنية على مبدأ تناوب البروتين والكربوهيدرات.
- يوم السمك. يمكنك أن تأكل أي سمكة. مسلوقة أو مخبوزة. بالطبع ، يجب إعطاء الأفضلية لأنواع قليلة الدسم.
- يوم الخضروات. أكل أي الخضار في الخام ، مسلوق أو مطهي.
- يوم الدجاج. مسموح لك بتناول لحم الدجاج الأبيض ومرق الدجاج.
- يوم الحبوب. خلال اليوم يمكنك تناول العديد من العصائر المغلية على الماء.
- يوم الرائب. المفضلة — الجبن قليل الدسم والحليب.
- يوم الفاكهة. يمكنك تناول أي فاكهة وشرب عصائر الفواكه الطازجة.
تسأل: "ما علاقة البتلات بالموضوع؟"فقط مؤلف هذا النظام — خبيرة التغذية السويدية آنا جوهانسون — يقترح استخدام تقنية نفسية أثناء النظام الغذائي. تحتاج إلى قطع زهرة بستة بتلات من الورق. قم بطلائها بألوان مختلفة واكتب اسم كل يوم غذائي - الأسماك والخضروات وما إلى ذلك. ثم ضع الزهرة في الثلاجة، وبعد انتهاء اليوم التالي من النظام الغذائي، قم بتمزيق البتلة. وترى خبيرة التغذية أن مثل هذه اللعبة ستساعد المرأة نفسياً على التغلب على صعوبات اتباع نظام غذائي. بعد كل شيء، كل مساء، تمزيق بتلة أخرى، ستشعر أن اليوم كان مفيدا لشخصيتك.
عصيدة سوداء — بسيطة وفعالة
نظام غذائي أحادي آخر من شأنه أن يساعد بسرعةفقدان الوزن — الحنطة السوداء يجب أن أقول على الفور أنه لا يمكن للجميع الحفاظ على هذا النظام الغذائي. ولكن إذا تمكنت من التعامل مع ذلك، فقد يصل فقدان وزنك إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع. وفي الوقت نفسه، سوف تخلص جسمك من النفايات والسموم. يتم تحضير الحنطة السوداء للنظام الغذائي بطريقة خاصة. في المساء، صب كوبين من الماء المغلي على كوب من الحبوب واتركيه طوال الليل. في الصباح، قم ببساطة بتسخين العصيدة وتناولها بأجزاء متساوية طوال اليوم. لا يمكنك إضافة الملح أو التوابل إلى الحنطة السوداء. إذا بدا لك هذا النظام الغذائي هزيلًا جدًا، فيمكنك إضافة واحد بالمائة من الكفير إليه. لكن ليس أكثر من لتر واحد في اليوم.
قوات إضافية
عندما يطرح السؤال، كيف تفقد الوزن بسرعة— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
