اللياقة البدنية للنساء الحواملاللياقة الخفيفة هي مفيدة في وقت مبكر وفي وقت متأخرصورة الحمل: Getty Images المظاهر الرئيسية للتسمم هي الغثيان والقيء ، وغالبا ما يحدث في النصف الأول من اليوم. هذه الحالة طبيعية وفي أشكال أخف لا تتطلب معاملة خاصة. ما هو سبب التسمم ، والأطباء والعلماء لا يزال لا يمكن تحديد بشكل لا لبس فيه. يعتقد البعض أن جسم أمهات المستقبل يتفاعل مع ظهور هرمونات جديدة من قبل الأم ، والتي تنتجها المشيمة والجنين. البعض الآخر يميل إلى الاعتقاد بأن الجاني هو أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ، وكذلك الإجهاد المستمر وسوء التغذية. هناك أيضا نظرية عصبية عن حدوث التسمم المبكر ، ما يسمى بـ "الرعب البهيج": هل سأتأقلم مع ما هو آت ، هل سأكون أم جيدة؟ هناك أيضاً رأي بأن جسم المرأة يحمي الطفل بهذه الطريقة من المواد الضارة والسامة - السموم ، والخبث ، والسموم ، وكقاعدة عامة ، يقلق التسمم من 6 إلى 12 أسبوعًا ، على الرغم من أنه يتأخر في بعض الحالات ، وأحيانًا حتى الولادة. بالمناسبة ، تتجلى هذه الحالة بشكل مختلف مع كل حمل ، وقد تختلف مظاهر التسمم وشدتها.لحسن الحظ بالنسبة للأمهات في المستقبل ، هناك طرق متاحة وعملية إذا لم تتخلص من التسمم أثناء الحمل ، فقم بتخفيفها.

  • ابدأ الصباح مع شخص لطيف - مع وجبة الإفطار في السرير. بعد الاستيقاظ ، يجب أن تأكل أولاً ، ثم تستلقي لفترة من الوقت ، وبعدها يمكنك النهوض. يساعد الشاي الدافئ مع البسكويت والخبز المحمص أو الكعك على رفع مستويات السكر في الدم.
  • أكل في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا. يجب أن يكون الطعام دافئًا. في هذه الحالة ، استبعد من نظامك الغذائي المخللات والمخللات والمعلبة واللحوم المدخنة ، والأطعمة الدهنية ، والشوكولاته ، والصودا مع النكهات والمواد الحافظة. النظام الغذائي لن يحسن فقط الحالة ، ولكن أيضا القضاء على مجموعة كبيرة من الوزن أثناء الحمل.
  • كوجبة خفيفة ، استخدم الفواكه المجففة ، وخاصة المشمش المجفف ، فإنه يضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم.
  • جذر الزنجبيل ، شرائح في لوحات ، البلسم على المعدة. الشاي مع الزنجبيل سيساعد أيضا.
  • محاولة لشرب أكثر - الماء ، وشاي الأعشاب ، ومشروبات الفاكهة الطبيعية ، ديكوتيون مغلفة. من المستحسن شرب 2-3 لترات في اليوم ، في هذه الحالة ، إذا كنت لا تقلق بشأن التورم.
  • تجنب الروائح الشديدة - العطور والتبغدخان أو مطبخ أبخرة. يجب أن يتم بث الغرفة التي تنام فيها الأم الحامل أكثر. يقلل الهواء المنعش من الانزعاج ، لذلك من المستحسن أخذ 2-3 ساعات في اليوم للمشي.
  • يمكن للروائح المنعشة تحسين الحالة. المصادر الجديدة للروائح أو الروائح العطرية مناسبة لهذا الغرض.
  • علاج فعال جدا هو النعناع. قد يكون هذا الشاي مع إضافة أوراق النعناع والعلكة والحلوى. انهم بسرعة تخفيف هجوم وتحسين الشرط.
  • راحة أكثر. مع مظاهر قوية من التسمم ، فمن المنطقي أن تأخذ إجازة مرضية ومحاولة الاسترخاء والنوم.
  • الحركة الذكية تنشط.النشاط البدني المعتدل - التمارين الصباحية، اللياقة البدنية للحامل، التمارين البسيطة خلال النهار تعمل على تحفيز العمليات الأيضية وبالتالي تخفف من صعوبات الجسم بسبب التغيرات الهرمونية.
  • إذا لم يحدث تحسن، يجب عليكِ بالتأكيد إخبار طبيب أمراض النساء الخاص بك عن المشكلة التي نشأت. سيقدم لك النصيحة ويوصي بالدواء الأكثر ملاءمة للغثيان.

    تعليقات

    تعليقات