اللياقة الخفيفة هي مفيدة في وقت مبكر وفي وقت متأخرصورة الحمل: Getty Images المظاهر الرئيسية للتسمم هي الغثيان والقيء ، وغالبا ما يحدث في النصف الأول من اليوم. هذه الحالة طبيعية وفي أشكال أخف لا تتطلب معاملة خاصة. ما هو سبب التسمم ، والأطباء والعلماء لا يزال لا يمكن تحديد بشكل لا لبس فيه. يعتقد البعض أن جسم أمهات المستقبل يتفاعل مع ظهور هرمونات جديدة من قبل الأم ، والتي تنتجها المشيمة والجنين. البعض الآخر يميل إلى الاعتقاد بأن الجاني هو أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ، وكذلك الإجهاد المستمر وسوء التغذية. هناك أيضا نظرية عصبية عن حدوث التسمم المبكر ، ما يسمى بـ "الرعب البهيج": هل سأتأقلم مع ما هو آت ، هل سأكون أم جيدة؟ هناك أيضاً رأي بأن جسم المرأة يحمي الطفل بهذه الطريقة من المواد الضارة والسامة - السموم ، والخبث ، والسموم ، وكقاعدة عامة ، يقلق التسمم من 6 إلى 12 أسبوعًا ، على الرغم من أنه يتأخر في بعض الحالات ، وأحيانًا حتى الولادة. بالمناسبة ، تتجلى هذه الحالة بشكل مختلف مع كل حمل ، وقد تختلف مظاهر التسمم وشدتها.لحسن الحظ بالنسبة للأمهات في المستقبل ، هناك طرق متاحة وعملية إذا لم تتخلص من التسمم أثناء الحمل ، فقم بتخفيفها.
ابدأ الصباح مع شخص لطيف - مع وجبة الإفطار في السرير. بعد الاستيقاظ ، يجب أن تأكل أولاً ، ثم تستلقي لفترة من الوقت ، وبعدها يمكنك النهوض. يساعد الشاي الدافئ مع البسكويت والخبز المحمص أو الكعك على رفع مستويات السكر في الدم.
أكل في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا. يجب أن يكون الطعام دافئًا. في هذه الحالة ، استبعد من نظامك الغذائي المخللات والمخللات والمعلبة واللحوم المدخنة ، والأطعمة الدهنية ، والشوكولاته ، والصودا مع النكهات والمواد الحافظة. النظام الغذائي لن يحسن فقط الحالة ، ولكن أيضا القضاء على مجموعة كبيرة من الوزن أثناء الحمل.
كوجبة خفيفة ، استخدم الفواكه المجففة ، وخاصة المشمش المجفف ، فإنه يضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم.
جذر الزنجبيل ، شرائح في لوحات ، البلسم على المعدة. الشاي مع الزنجبيل سيساعد أيضا.
محاولة لشرب أكثر - الماء ، وشاي الأعشاب ، ومشروبات الفاكهة الطبيعية ، ديكوتيون مغلفة. من المستحسن شرب 2-3 لترات في اليوم ، في هذه الحالة ، إذا كنت لا تقلق بشأن التورم.
تجنب الروائح الشديدة - العطور والتبغدخان أو مطبخ أبخرة. يجب أن يتم بث الغرفة التي تنام فيها الأم الحامل أكثر. يقلل الهواء المنعش من الانزعاج ، لذلك من المستحسن أخذ 2-3 ساعات في اليوم للمشي.
يمكن للروائح المنعشة تحسين الحالة. المصادر الجديدة للروائح أو الروائح العطرية مناسبة لهذا الغرض.
علاج فعال جدا هو النعناع. قد يكون هذا الشاي مع إضافة أوراق النعناع والعلكة والحلوى. انهم بسرعة تخفيف هجوم وتحسين الشرط.
راحة أكثر. مع مظاهر قوية من التسمم ، فمن المنطقي أن تأخذ إجازة مرضية ومحاولة الاسترخاء والنوم.
الحركة الذكية تنشط.النشاط البدني المعتدل - التمارين الصباحية، اللياقة البدنية للحامل، التمارين البسيطة خلال النهار تعمل على تحفيز العمليات الأيضية وبالتالي تخفف من صعوبات الجسم بسبب التغيرات الهرمونية.
إذا لم يحدث تحسن، يجب عليكِ بالتأكيد إخبار طبيب أمراض النساء الخاص بك عن المشكلة التي نشأت. سيقدم لك النصيحة ويوصي بالدواء الأكثر ملاءمة للغثيان.
تعليقات
تعليقات