اللياقة الخفيفة جيدة لكل من المبكر والمتأخرأثناء الحمل الصورة: Getty Images المظاهر الرئيسية للتسمم هي الغثيان والقيء ، وغالبًا ما يحدث في النصف الأول من اليوم. هذه الحالة طبيعية ولا تتطلب علاجًا خاصًا في أشكال أكثر اعتدالًا. ما هو سبب التسمم ، لا يزال الأطباء والعلماء غير قادرين على تحديد بشكل لا لبس فيه. يعتقد البعض أن هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها جسم الأم الحامل مع ظهور هرمونات الأم الجديدة التي تنتجها المشيمة والجنين. يميل آخرون إلى الاعتقاد بأن الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي ، فضلاً عن الإجهاد المستمر وسوء التغذية ، هي المسؤولة عن ذلك. هناك أيضًا نظرية عصبية عن بداية التسمم المبكر ، ما يسمى بـ "الرعب البهيج": هل سأتعامل مع ما يجب أن أفعله ، هل سأكون أماً جيدة؟ هناك أيضًا رأي مفاده أنه بهذه الطريقة يحمي جسم المرأة الطفل من المواد الضارة والسامة - السموم والسموم والسموم.وكقاعدة عامة ، فإن التسمم يسبب القلق من 6 إلى 12 أسبوعًا ، رغم أنه في بعض الحالات يتأخر ، وأحيانًا يصل إلى الولادة. بالمناسبة ، تتجلى هذه الحالة بشكل مختلف مع كل حمل ، وقد تختلف مظاهر التسمم وشدتها. ولحسن الحظ بالنسبة للأمهات الحوامل ، هناك طرق ميسورة وعملية ، إن لم يكن للتخلص من التسمم أثناء الحمل ، ثم تقليلها صعبة.
ابدأ الصباح مع شخص لطيف - مع وجبة الإفطار في السرير. بعد الاستيقاظ ، يجب أن تأكل أولاً ، ثم تستلقي لفترة من الوقت ، وبعدها يمكنك النهوض. يساعد الشاي الدافئ مع البسكويت والخبز المحمص أو الكعك على رفع مستويات السكر في الدم.
أكل في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا. يجب أن يكون الطعام دافئًا. في هذه الحالة ، استبعد من نظامك الغذائي المخللات والمخللات والمعلبة واللحوم المدخنة ، والأطعمة الدهنية ، والشوكولاته ، والصودا مع النكهات والمواد الحافظة. النظام الغذائي لن يحسن فقط الحالة ، ولكن أيضا القضاء على مجموعة كبيرة من الوزن أثناء الحمل.
كوجبة خفيفة ، استخدم الفواكه المجففة ، وخاصة المشمش المجفف ، فإنه يضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم.
جذر الزنجبيل ، شرائح في لوحات ، البلسم على المعدة. الشاي مع الزنجبيل سيساعد أيضا.
محاولة لشرب أكثر - الماء ، وشاي الأعشاب ، ومشروبات الفاكهة الطبيعية ، ديكوتيون مغلفة. من المستحسن شرب 2-3 لترات في اليوم ، في هذه الحالة ، إذا كنت لا تقلق بشأن التورم.
تجنب الروائح الشديدة - العطور والتبغدخان أو مطبخ أبخرة. يجب أن يتم بث الغرفة التي تنام فيها الأم الحامل أكثر. يقلل الهواء المنعش من الانزعاج ، لذلك من المستحسن أخذ 2-3 ساعات في اليوم للمشي.
يمكن للروائح المنعشة تحسين الحالة. المصادر الجديدة للروائح أو الروائح العطرية مناسبة لهذا الغرض.
علاج فعال جدا هو النعناع. قد يكون هذا الشاي مع إضافة أوراق النعناع والعلكة والحلوى. انهم بسرعة تخفيف هجوم وتحسين الشرط.
راحة أكثر. مع مظاهر قوية من التسمم ، فمن المنطقي أن تأخذ إجازة مرضية ومحاولة الاسترخاء والنوم.
نغمات حركة معقولة. تمارين معتدلة - تمارين الصباح ، واللياقة البدنية للنساء الحوامل ، وتمارين بسيطة خلال النهار تحفز عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي تخفيف الجسم من صعوبات التكيف الهرموني.
إذا لم تأتي الإغاثة ، يجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيبك النسائي عن المشكلة. سوف ينصح وينصح أنسب الأدوية المضادة للغثيان.
تعليقات
تعليقات
