الأفكار السلبية غالبا ما تسبب الدموعالاكتئاب والألم. إنها تجعلك تشعر بالفراغ ويمكن أن تسبب مشاعر قلق مستمرة. سنخبرك في مقالتنا بكيفية التخلص من الأفكار السلبية التي تجعل من المستحيل الاستمتاع بالحياة.
كيف لوقف الأفكار السلبية؟
إذا كنت قد وصلت إلى النقطة التي تريدهالقد أصبح التخلص من التعذيب المستمر للعقل أمرًا قويًا جدًا، فقد حان الوقت للبدء في إجراء التغييرات. لا ينبغي أن تتردد، لأن الأفكار السلبية الوسواسية يمكن أن تجعل حياتك بائسة، وتسبب لك المعاناة. بالإضافة إلى ذلك، قد يخرج الوضع عن نطاق السيطرة، ومن ثم سيكون من الصعب بشكل خاص التعامل معه. لذلك، سنبدأ بالتخلص من الأفكار السلبية الآن! هل يمكنك التوقف عن الأفكار الوسواسية؟ إذا كان من السهل عليك القيام بذلك، فسيكون ذلك رائعًا. لكن الحقيقة كلها هي أن القيام بذلك أصعب بكثير من قوله، لأنك لا تحتاج فقط إلى قمع أفكارك (وهو أمر ليس من السهل القيام به في حد ذاته، لأنه لا يستغرق الأمر سوى ثانية واحدة حتى تظهر الفكرة و"تفكر"). وأفكار القمع لن تؤدي إلى أي شيء جيد، بل هو أسوأ: عند قمع الأفكار، تتراكم الطاقة السلبية)، ولكن تغيير أفكارك تماما. كيف يمكنك التوقف عن "التفكير" بالأفكار السلبية؟ سر التخلص من الأفكار الوسواسية هو أن تتعلم كيف تنأى بنفسك عنها. يجب أن تفهم أنه من المستحيل محاربة عقلك بعقلك. ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما نعنيه.
ما الذي يسبب الأفكار السلبية
إذا كنت تريد توليد أفكارك بوعي،ثم يمكنك إدارتها بسهولة أيضًا. الحقيقة هي أنك لست أنت من يولد الأفكار، بل عقلك، وعقلك الباطن. يحدث هذا على مستوى اللاوعي في معظم الحالات. هل تريد التأكد من هذا؟ حسنًا، أخبرني: هل يمكنك التأكد من أنك تعرف ما الذي ستفكر فيه خلال الثلاثين ثانية القادمة؟ في دقيقة؟ وفي خمسة عشر دقيقة؟ لا يمكنك، أليس كذلك؟ وإذا كنت لا تستطيع، فكيف يمكنك أن تعتقد أنك تخلق أفكارك بوعي؟ إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التحكم في أفكارك، فأنت مخطئ. لذلك، إذا قررت التخلص من بعضها، فأنت بحاجة إلى أن تتعلم كيف تفصل نفسك عن أفكارك وعن عمل عقلك. أي راقب أفكارك كما لو كانت من الخارج. سترى أن عقلك يولد الأفكار، والتي هي في الأساس مجرد أشكال من الطاقة. هذه الأفكار تطفو مثل الغيوم. تظهر بعض الأفكار من العدم، دون أي نمط، ويتم استبدالها بأفكار أخرى لا علاقة لها بأي حال من الأحوال بالأفكار السابقة، ثم بثالثة - وهكذا. إذا لم تتشبث بهذه الأفكار، فلا تبدأ بالتفكير فيها، وربط العواطف، فسوف تطفو، وتطفو، وتطفو بعيدًا... لذا في الواقع، الأفكار ليست سوى أشكال محايدة من الطاقة، ومصلحتك الخاصة فقط. وفي بعضهم يجعلهم وسواساً. إذا فهمت هذه الحقيقة، فستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو فهم كيفية التخلص من الأفكار السلبية.
كيف لوقف وصول الأفكار السلبية
كل محاولاتك لقمع أو إيقاف أوإن إزالة الأفكار الوسواسية لن تحقق النجاح، لأنك ستحاول استخدام عقلك للقيام بذلك. كيف يمكن للعقل أن يحارب نفسه؟ الطريقة الوحيدة لمحاربة الأفكار غير المرغوب فيها هي الانفصال. هذه عملية نفسية عندما يرى الشخص كل ما يحدث له كما لو كان من الخارج، كما لو أنه لا يحدث له، ولكن لشخص آخر. تشير هذه العملية إلى آليات الدفاع. ما الذي يعطي القوة لأفكارك؟ اهتمامك بها. إذا لم يكن لديك أي اهتمام بفكرة معينة، فإنها تفقد قوتها عليك. إذا لم تكن مهتمًا بفكرة سلبية، فلن تضطر إلى إزالتها - فسوف "تسبح بعيدًا" تمامًا كما "سبحت بعيدًا". جربه الآن! اجلس واسترخي ودع أفكارك تتدفق بحرية واحدة تلو الأخرى. تراقبهم كما لو أنهم لا علاقة لهم بك ولا تظهر أي اهتمام بهم. فقط كن مراقبًا ودع الأفكار تأتي وتذهب بحرية. في البداية، ربما سيكون من الصعب جدًا عليك ملاحظة أفكارك بهذه الطريقة بسبب عادتك في "التواصل" مع كل فكرة تخطر في ذهنك. هذا هو بالضبط ما عليك أن تتعلمه. أهم رسالة يجب أن تتعلم كيف تعطيها لنفسك هي: الأفكار هي ببساطة شكل من أشكال الطاقة التي يخلقها عقلي. لماذا يخلق الدماغ الأفكار؟ لا أحد يعرف؛ إنه يخلق فقط وهذا كل شيء! هل سألت نفسك يوما لماذا ينبض قلبك؟ مع القليل من الممارسة، سوف تتعلم كيفية فصل نفسك عن أفكارك. سوف تحرمهم من السلطة عليك دون أن تغذيهم باهتمامك. وبمجرد حرمانهم من هذا "الوقود"، تختفي الأفكار على الفور.
كيف تولد الأفكار
يتم حفظ كافة الأحداث الماضية باسمذكريات. يتم أيضًا تخزين معتقداتك ومهاراتك الأخلاقية في الذاكرة. كل هذا يكون في حالة "تجميد" على مستوى اللاوعي، يصل إلى هناك ويتم استرجاعه في اللحظة المناسبة في الوضع التلقائي. إن إدراك وتفسير ما يحدث لك في هذه اللحظة يتم على أساس هذا المحتوى من عقلك الباطن، كما أنه يملي حدوث أفكار إيجابية أو سلبية. أي أن الأفكار يتم إنشاؤها بناءً على الأحداث والذكريات الماضية، والتنبؤ بالمستقبل وتفسير مواقف الحياة الحالية وفقًا لذلك. دماغنا — مثل جهاز كمبيوتر يحاول التنبؤ أو استحضار توقعات الأحداث المحتملة بناءً على البيانات التي جمعها حتى الآن. عندما تكون الأفكار سلبية بطبيعتها (الأفكار التي تسبب القلق، والقلق، والتوتر، والشعور بالذنب، وما إلى ذلك)، فإنها تخلق فيك مقاومة للتدفق الطبيعي لحياتك، وهذه المقاومة هي التي تشعر بها كمعاناة. ستولد الأفكار السلبية دائمًا مثل هذه المقاومة، وهي مثل كتل ضخمة من الحجر ألقيت في وسط نهر سريع الجريان. الحياة عبارة عن تدفق من الطاقة الإيجابية النقية، وبالتالي فإن أي فكرة سلبية ستكون معارضة لهذا التدفق، مما يسبب لك المعاناة. لقد أدركت بالفعل أن الأفكار الموجودة في رأسك تتكثف بما يتناسب مع قوة اهتمامك بها. وبالتالي، إذا انتبهت لأفكارك السلبية، فإنك، دون أن تدرك ذلك، تغذيها وتجذب المزيد من الدوافع لوجودها. سوف تتباطأ هذه النبضات وتتلاشى إذا توقفت عن تغذيتها باهتمامك. والأفكار السلبية ستفقد قوتها وسلطتها عليك، وسيصبح من السهل جدًا إزالتها من وعيك. من الأفضل التركيز على الأفكار الإيجابية التي يولدها عقلك وبالتالي تطوير النبضات الإيجابية لعقلك. في كل مرة تجد نفسك تفكر في فكرة ممتعة وإيجابية (مثل الحب والفرح والإثارة والجمال والوفرة والامتنان وما إلى ذلك)، ركز عليها وامنحها أكبر قدر ممكن من الاهتمام. سيؤدي ذلك إلى تحفيز عقلك لجذب المزيد من الأفكار الإيجابية وبالتالي خلق نبضات إيجابية دائمة. انها حقا بسيطة جدا. بمجرد أن تتعلم إبطاء أو زيادة سرعة أفكارك، ستبدأ في التحكم الكامل في وعيك.
نحن نتكيف مع الإيجابية
يجب أن أقول أن السيطرة على وعيكليست هذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من الأفكار السلبية. أو بالأحرى أنه وحده لا يكفي للسيطرة على الوضع. عليك أن تتعلم الاسترخاء وأن تكون إيجابيًا في حياتك اليومية. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها مساعدة عقلك على إعادة هيكلة نفسه. فيما يلي أحد عشر طريقة لتحقيق ذلك:
تخلص من عبء الأفكار السلبية أيضًافمن المهم، كما من المهم لعداء المسافات الطويلة أن يخلع الملابس الدافئة التي تعيق الحركة. وهذا في حد ذاته ممكن تماما. سيكون من الصعب التخلص من الأفكار السيئة، ولكن من العادة السيئة المتمثلة في ترك هذه الأفكار في رأسك. في كثير من الأحيان نقوم ببعض الإجراءات المعتادة، إذا جاز التعبير، على الطيار الآلي، حتى دون أن نلاحظ ما نقوم به. وهذا ما يحدث مع أفكارنا. ولكن من الممكن تمامًا تغيير عاداتنا إذا كانت هناك رغبة - الرغبة في العيش بشكل أفضل مما عشناه حتى الآن. هناك أشياء كثيرة في الحياة لا يمكننا السيطرة عليها؛ لكن أفكارنا تحت سيطرتنا. تخيل كم ستكون حياتك رائعة إذا قمت بإزالة السحب الداكنة من السماء وتركت الشمس تشرق بكل قوتها! ننصحك بقراءة:
