الجميع على الأقل واجه مرة واحدة حقيقةمن الصعب للغاية بالنسبة له أن يجبر نفسه على العمل. على سبيل المثال ، يجب تقديم تقرير غدًا ، ولم تكتب بعد صفحة واحدة. يتدحرج الكسل بقوة لا توفر حتى الغضب المحتمل لرئيسه. أنت تقضي أيامًا في استكشاف المنتديات ، والتحدث إلى زملاء الدراسة ، ولا يمكنك أن تجد القوة لتجلس ، أخيرًا ، للتسجيل. ماذا علي ان افعل؟ كيف تجبر نفسك على العمل؟ هناك بعض القواعد البسيطة التي ستساعدك على أن تصبح أكثر جدية. 
قواعد تنظيم ساعات العمل
سيساعدك تنفيذ هذه القواعد البسيطة على العمل الفعال:
- القاعدة الأولى: دافع نفسك على العمل المنجز ، بعض الجوائز. على سبيل المثال ، زجاجة عطر جديدة أو علبة من الشوكولاتة المفضلة. الشيء الرئيسي هو أن الجائزة الموعودة يجب أن تكون مرغوبة. يساعد على تركيز الهدف على شراء شيء ذي قيمة. على سبيل المثال ، ساعة أو خاتم. ابحث عن صورة ملونة لما تحلم به وقم بتعليق صورة على مكان عملك. عندما تريد فتح رابط في نافذة المتصفح بمنتدى آخر ، ستذكرك الصورة بالغرض وتجعلك تعمل.
- <القاعدة الثانية: تقسيم مهمة كبيرة إلى عدة أجزاء يخشى المرء أحيانًا من العمل عندما يكون عليك تنفيذ أمر كبير. يبدو لنا أننا لن نتكيف مع المهمة ، بحيث سنبدو أحمق في أعين الآخرين. في النهاية ، نحن خائفون من المسؤولية ونبدأ في الكسل. وكل ما عليك القيام به هو تقسيم المهمة إلى عدة نقاط. على سبيل المثال ، يجب عليك إعداد العشاء لزملائها زوج. هذا حدث مهم للغاية ، ومن المفهوم أنك خائف. لكن ترك أصدقاء محبوبتك جائعًا أمر غير معقول. لذلك ، حاول تخطيط الخطة بأكملها بعناية. أولا ، جعل القائمة. ثم اكتب قائمة من المنتجات. اذهب إلى المتجر. ترى ، يتم بالفعل نصف القضية! ويبقى لإعداد العشاء ، لوضع على الطاولة وقبول كلمات الامتنان من الضيوف. وفي البداية بدا كل شيء معقدًا جدًا ...
- القاعدة الثالثة: نحن نواصل الكشف عن أسباب الخوف من العمل. في كثير من الأحيان يخشى الشخص أنه لن يرقى إلى مستوى توقعات شخص ما (على سبيل المثال ، لا يستطيع أن "ينحل" في المرة الأولى في وظيفة جديدة). هنا يجب أن تفهم أن قضاتك هم نفس الأشخاص. كما أنهم قلقون بشأن القضايا المسؤولة ، وكذلك ارتكاب الأخطاء. قلل قليلاً لا تحاول أن تجعل أفضل انطباع. افهم أنك إذا أخذت على هذا المنشور ، فإنك تأخذ في الاعتبار مستواك في المعرفة وقدراتك. اعمل ما تستطيع. بما أن السلطات تعرف حقًا كيف تصنع العمل التابع لها ، لكنك بالكاد تعجبك هذه الأساليب. علاوة على ذلك ، بالنسبة للخطأ سوف يتم توبيخك بأقل من الكسل.
- القاعدة الرابعة: ضع خطة تبدأ كل صباح بخطة لليوم الحالي. عندما ترى قائمة طويلة من الحالات أمام عينيك ، فأنت تبداء في التساؤل: هل حان الوقت للعمل؟ بالإضافة إلى ذلك ، ستسمح لك الخطة بإجراء المزيد من العمل في اليوم مقارنةً بك في حالة فعل كل شيء من الذاكرة. بالنسبة إلى غير المنضبطة بشكل خاص ، نوصي بتعيين إطار زمني لأنفسنا. على سبيل المثال ، لتنفيذ المهمة الأولى ، تقوم بتخصيص ساعتين من وقت العمل. في الثانية - أربعين دقيقة. اترك نصف ساعة للاستراحة وساعة للأحداث غير المتوقعة. إذا كنت لا تستطيع أن تقف الجدول الزمني - لا تأنيب نفسك ، ولكن مجرد التأكد كحقيقة. في اليوم التالي ، حاول أن تكون أكثر مسؤولية. هذه التقنية لن تجعلك تعمل فحسب ، بل تجعلها أكثر مسؤولية وجمعًا.
- القاعدة الخامسة: قبل أن تسأل نفسك عن كيفية العمل ، فكر: ألم يحن الوقت لتستريح حقا؟ ربما يكون جسمك مضربًا لأنه تعب من العمل؟ تذكر: متى كانت آخر مرة أخذت فيها يوم عطلة وكم عدد ساعات نومك في اليوم السابق؟ لا أحد يشك في أنك شخص قوي وتحمل أعباء خطيرة ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى الراحة. ثم ، ما هو جيد ، ستجلب نفسك إلى المتاعب. علاوة على ذلك ، يمكن أن يضمن يوم واحد من الراحة الجيدة القدرة على العمل النشط طوال الأسبوع المقبل.
- القاعدة السادسة: بداية اليوم الذي نقوم فيه بأصعب المهام أخبرني: متى يكون من الأسهل عليك العمل؟ في بداية اليوم أو في النهاية؟ يقوم العديد من الأشخاص في أول ساعتين من العمل بأداء نفس مقدار العمل خلال الفترة المتبقية. وهذا تفسير بسيط. في الصباح نمت ، استراح ، مليئة بالحيوية والطاقة. ثم كما في المساء يتعب جسمنا من الأحمال والتوتر المستمر. نحن أقل من أي وقت مضى ترغب في العمل ، والحلم منزل وكوب من الشاي الساخن مع الليمون. بالطبع ، لن تتمكن من المغادرة قبل الوقت المحدد ، ولكن يمكنك التخطيط ليومك بشكل صحيح وتخفيف النصف الثاني منه. لا تخصص أي شيء مهم في وقت النهار عندما تشعر بالتعب. إجازة ليوم واحد فقط عمل روتيني بسيط ، والتي يمكنك التعامل حتى مع عيونك مغلقة. ومع ذلك ، هناك استثناءات في هذه القاعدة. اسمهم هو بومة. من غير المرجح أن يتمكن الأشخاص الذين اعتادوا على النوم في الصباح والعمل ليلاً من القيام بأكبر قدر من العمل في بداية يوم العمل. ما زال جسدهم "ينام" الساعات المطلوبة وغير جاهز للنشاط العقلي أو البدني الفعال. ماذا علي ان افعل؟ حدد لنفسك الوقت المثالي للعمل. إذا كنت تعتقد أنه الأفضل في الساعة الثالثة بعد الظهر ، فيجب تنفيذ أهم المهام في هذا الوقت.
- القاعدة السابعة: نحن لا نحاول أن نذهب بمفردنا ، لا أحد يعرف أفضل من أنفسنا كيف نجبر أنفسنا على العمل أو أن نكون قادرين على التخلي عن المهمة. بعد كل شيء ، نعرف فقط كل خفايا ونقاط ضعفنا. من أجل عدم كتابة تقرير ، تقنع الفتاة نفسها بتناول قطعة من الشوكولاتة. رجل يرقص لتناول القهوة الساخنة. في الواقع ، هذه مجرد ذرائع لتأخير لحظة أكثر أهمية. وبدلاً من الجلوس للعمل ، يقفز الموظفون إلى المتجر أو إلى آلات القهوة. لا تحتاج إلى الاستماع إلى نفسك. أكل الشوكولاته بعد تقديم تقرير. هذا سيكون مكافأة صغيرة لك على وظيفة جيدة.
- القاعدة الثامنة: تغيير الوضع إذا لم تستطع ضبط مزاج العمل ، حاول أن تشتت انتباهك قليلاً. اذهب إلى مكتب البريد ، إلى البنك ، وأعد ملء الخرطوشة. أحيانا تغيير الوضع يساعد على زيادة الكفاءة. فقط لا تسيء استخدام هذه القاعدة. ما هو نوع من الرئيس يحب الموظف الغائب باستمرار؟
- القاعدة التاسعة: لا تقل الكلمات غير الضرورية تذكر قانون الجذب؟ مثل يجذب مثل. لذا ، فهو لا يعمل فقط في دروس الفيزياء ، ولكن أيضًا في الحياة الحقيقية. إذا قلت إنك لا تملك الوقت وأن تقريرك سيصبح مرفوضًا ، فسيكون كذلك. تحدث فقط حول ما ترغب في رؤيته في حياتك. عن مهنة ناجحة ، أسرة قوية وصحية. أسفل مع العبارات السلبية والشكاوى التي لا نهاية لها! يجب أن لا تشعر بالأسف على نفسك. أنت امرأة جميلة وناجحة تحبها في المنزل وتقدرها في العمل! لذا اجلس من أجل التقرير ولا تضيّع الوقت في الشكاوى والأعذار.
- القاعدة هي العاشرة: نتخلص من روح التنافس ، وفي بعض الأحيان يبدو لنا أن الآخرين يعملون بشكل أفضل. نحن نبذل قصارى جهدنا لتبدو وكأنها رئيس أو زميل وحتى تجاوزه بطريقة أو بأخرى. نتيجة لذلك ، يتم تأخير عملية العمل. لأن أن تكون مثل شخص ما هو عبء لا يطاق. الأيدي تسقط ، ينهض العمل. وكل ما عليها القيام به هو أن تبقى هي نفسها. ومسار الموظف هو خط أفضل ، لكن تقريرك أكثر تفصيلاً ودقة. ابق على شخص ، ثم لا تواجه ذهول في عملك.
- القاعدة الحادية عشرة: تضمين الموسيقى في بعض الأحيان ، تساعد أغنية جيدة. استمعوا إلى بضعة آيات ، وارتفع المزاج ، ومعها زادت القدرة على العمل أيضا. لا عجب أن يُسمح للعديد من المكاتب بالاستماع إلى الراديو. يدرك القادة جيداً الخصائص الإيجابية للموسيقى ويستخدمونها لتحسين نوعية عمل الموظفين. فقط تأكد من أن موسيقاك لا تتداخل مع باقي زملائك.
- القاعدة الثانية عشرة: الكسل القسري هذا النهج لهذه المشكلة غير معتاد. ولكن ، كما يقول علماء النفس ، هو الذي يسمح لشخص لجمع أفكاره في 15 دقيقة. لذلك ، تحقق من الوقت. اتخاذ موقف مريح وتجميد. لا يمكنك التحدث أو خدش أنفك ، أو التحول من قدم إلى أخرى لمدة ربع ساعة. يجب أن تكون غير منقولة بعد مرور خمسة عشر دقيقة ، تشعر بالملل الشديد مع التباطؤ القسري ، بحيث يمكنك أخذ التقرير بكل سرور ، إذا كان عليك فقط أن تبدأ في التحرك. إذا لزم الأمر ، يمكن تكرار هذا الإجراء.
إذا لم يساعد أي من هذه القواعد ، فننصحك بذلكللتفكير: هل اخترت الاحتلال بشكل صحيح؟ ربما هذا ما تفعله ، أنت فقط لا ترغب في ذلك؟ لا يمكنك الذهاب إلى العمل لمجرد أنه ضروري أو لمجرد الراتب. من العملية كلها تحتاج إلى الحصول على المتعة. وإذا كنت سئمًا من التقارير البليغة ، وعددًا لا يمكن تصوره من الشخصيات يجعلك غاضبًا ، فربما تغير مجرد خط عملك؟ ثم لن تفكر في كيفية الحصول على نفسك لبدء العمل. افعل ما يعجبك وسوف يكون العمل فرحًا. ننصحك بقراءة:
