رهاب (الخوف الوسيم) - إنها جميلةحالة غير سارة يمكن معها التعامل معها بمفردك. المخاوف الوسواسية مختلفة ، لكن اليوم سنكتشف ما هو رهاب المرتفعات - الخوف من المرتفعات - وكيفية التعامل معه. 
رهاب الخوف والمخاوف المرتبطة به
على النقيض من رهاب محدد (كما ، على سبيل المثال ،الخوف من الطيران (aerophobia - الخوف من الطيران) ، رهاب المرتفعات يمكن أن يسبب خوف الشخص من أشياء مختلفة ، ويرتبط بطريقة ما بإقامته على مسافة ما من سطح الأرض. اعتمادا على شدة الرهاب ، قد يخشى الشخص الذي يعاني من الخوف من الارتفاع أن يكون في الطابق العلوي من المبنى أو حتى تسلق درج صعودا. الخوف من الارتفاع يمكن أن يصحبه اضطرابات رهابية مصاحبة:
- الوهم الحقيقي يمكن أن يكونعلامة على الأمراض المختلفة. و illingophobia عبارة عن فوبيا الخوف من الدوخة يمكن أن يؤدي إلى أعراض مشابهة جدًا لها. الخوف من المرتفعات يمكن أن يسبب أيضًا مثل هذه الأعراض ، ولكن ليس دائمًا ما يكون دوخة. من أجل توضيح طبيعة هذه المشاعر ، من المفيد رؤية طبيب يصف الفحص اللازم. على الأرجح ، سيكون لديك لتمرير الدم للتحليل ، فضلا عن جعل التصوير المقطعي الكمبيوتر والتصوير بالرنين المغناطيسي. مثل هذا المسح سوف يساعد على استبعاد (أو ، بالعكس ، كشف!) مجموعة متنوعة من الأمراض العصبية.
- Batofobiya - الخوف من الاختلافات في المرتفعات والأعماق في كثير من الأحيانترتبط بالخوف من المرتفعات. إن الشخص المعرض لهذا الرهاب خائف ليس فقط ، على سبيل المثال ، لتسلق التلال ، ولكن فقط من الجانب للنظر إلى هذا الارتفاع. يجب أن أقول أنه ليس كل من يتغلب عليه الخوف من المرتفعات يعاني من البكتيريا ؛ لكن كل البكتيريا تقريبًا تخاف من المرتفعات.
- Climacophobia - الخوف الوسواس من السلالميمكن أن تكون ذات صلة بباتوبوبيا ، إلا أن الخوف لا يحدث إلا عندما يكون من الضروري صعود الدرج. إذا كنت تعاني من هذا الخوف، ثم على الأرجح، أنت لست خائفا جدا أن نرى بعيون الخاصة بهم حتى درج حاد (على عكس رهاب السابق، عندما مجرد رؤية التل أو واد هو الإرهاب الشامل)؛ ستبقى هادئًا حتى تشعر بالأمان في الأسفل. لذلك "فوضى المناخ" تعمل جنبا إلى جنب مع رهاب المرتفعات ، الخوف من المرتفعات.
- رهاب الهواء هو الخوف قبل الرحلة باعتمادا على شدة خوفك ، يمكن أن تكون خائفا ليس فقط من الطيران في الطائرة ، ولكن أيضا من أن تكون في المطار. وبالطبع ، غالباً ما يتطور هذا الخوف إلى جانب الخوف من المرتفعات.
أعراض رهاب المرتفعات
إذا كنت تخاف من الارتفاع ، فأنت لست كذلكسوف تعاني من الدوخة. بدلًا من ذلك ، ستشعر بالهجوم ، بعد أن ظهرت على هذا أو ذاك الارتفاع. يبدأ الإنسان في هذه الحالة في التماس الغريزي ، لما يتشبث به. يدرك فجأة أنه لا يثق في إحساسه بالتوازن على الإطلاق. في أول رد فعل على هذا الشعور يصبح الرغبة في الحصول على أربع، والركوع وإلا تقليل موقف جسده وأقرب إلى السطح من الدعم. عاطفيا وجسديا ، فإن استجابة الجسم للخوف من ارتفاع يشبه رد فعل في أي فوبيا أخرى. يبدأ الشخص بالتغلب على الرعدة ، حيث يتم توزيع العرق على نطاق واسع ، ويبدأ خفقان قويان. غالباً ما يبدأ المريض بالبكاء أو البكاء. الرعب يشل الحركات ، وتشوش الأفكار ، ويصبح من الصعب جداً التفكير بذكاء ووضوح. إذا كنت خائفا من مرتفعات، فمن المنطقي أن نفترض أن سوف تبدأ أيضا أن يكون خائفا من الحالات التي يمكن أن تجعل لك بعض الوقت لتنفيذ عالية فوق سطح الأرض. على سبيل المثال ، لا يمكنك الاستمتاع بتوقع إجازة قريبة ، لأنك ستقلق بشأن الاضطرار إلى العيش في الطابق العلوي من الفندق. يمكنك تأجيل إصلاح شقة أو منزل ، خوفًا من التفكير في استخدام سلم أو سلم خطوة. سوف تجنب زيارة صديق ، لأنه لا يمكنك مشاهدة لأنها تخرج إلى الشرفة. سوف تتخلى كثيرا في هذه الحياة ، وليس دائما حتى تدرك أسباب سلوكك. أي رهاب هو خطر الحد من بحياة كاملة والأنشطة العادية، ويحدث ذلك بسبب حقيقة أن الشخص الذي هو شيء خائف جدا، وسوف يكون في كل وسيلة لتجنب مخيفة وضعه. خطر رهاب المرتفعات هو أنك يمكن أن تؤذي نفسك حقا، عندما تفقد القدرة على التصرف بهدوء وروية، ويجري على ارتفاع وسقط تحت تأثير حالة من الذعر. لذلك من المهم للغاية الحصول على مساعدة مهنية في أقرب وقت ممكن ، خاصة إذا كانت الحاجة إلى لمس الارتفاع بشكل منتظم جزء من حياتك. 
أسباب رهاب المرتفعات وعلاجه
الدراسات التي تم تنفيذها بشكل متكررالعلماء لمعرفة أسباب رهاب المرتفعات ، تبين أن الخوف من المرتفعات هو سمة ليس فقط من البشر ، ولكن أيضا من جميع الحيوانات التي لديها بصيرة. وفي عام 1960 ، جرب عالم النفس الأمريكي الشهير د. غيبسون ما يسمى "المنحدر المرئي". وكان جوهر التجربة حقيقة أن جزءا من السطح الذي تشجع الأطفال الزحف (في التجربة بدورها تشارك على حد سواء الرضع الإنسان والشباب من مختلف الأنواع)، حلت محلها الألواح الزجاجية الشفافة، والتي بموجبها كان هناك مساحة فارغة. بعد أن كان الأطفال يزحفون بشكل مبهج على طول السطح المعتم ، توقف الأطفال فجأة أمام الألواح الزجاجية ، دون الرغبة في التحرك حول المساحة الفارغة فوق المساحة الفارغة. وحتى وجود الأمهات اللواتي شجعن أطفالهن لم يقنعهن بسلامة مثل هذه "الرحلة". وهكذا ، هذا الفوبيا ، التي من الواضح أنها متجذرة جزئيا في اللاوعي الخاص بنا كآلية بقاء تطورية. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال والبالغين يحرصون فقط على مواجهة الارتفاع ، دون الخوف من ذلك. لذا فإن رهاب المرتفعات ، مثله مثل كل أنواع الرهاب الأخرى ، ليس إلا رد فعل مفرط بالمقارنة مع رد الفعل المعتاد للخوف. ويعتقد العديد من الخبراء أن أسباب هذا فرط رد الفعل يجب السعي إما في الخريف السابق شخص معين من فوق، أو السلوك العصبي من الآباء والأمهات، الذين يخشى المرتفعات، وقدم نمطا مماثلا رد الفعل إلى أطفالهم. ما هو العلاج الذي يقترحه هذا الرهاب؟ العلاج السلوكي المعرفي هو الخيار الرئيسي في علاج مخاوف الوساوس المحددة. التقنيات السلوكية، التي يغرق المريض في حالات مخيفة أو ببطء (طريقة إزالة الحساسية المنهجية)، أو سريعة جدا، وتستخدم في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعليم المريض الطرق التي يمكنه من خلالها إيقاف رد فعل الذعر واستعادة السيطرة على عواطفه. تقليديا ، تم استخدام التعرض الفعلي للارتفاع (إذا كان الشخص يعاني من الخوف المرتبط بالخوف من المرتفعات) ؛ لكن الدراسات التي أجريت منذ ألفي عام وسنة واحدة أظهرت أن الواقع الافتراضي في علاج الرهاب يمكن أن يكون بنفس الفعالية. والميزة الرئيسية للواقع الافتراضي هي توفير المال والوقت. إن رهاب المرتفعات ، كما اكتشفنا ، متأصل في الآلية التطورية للأمن. ومع ذلك ، فإن هذا الرهاب هو خيار أقصى من الحذر الطبيعي ويمكن أن يتخذ شكلاً شديد القسوة. كما يمكن أن يكون خطيرا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الذعر ، ويجري على ارتفاع كبير. يمكن أن يتزامن رهاب المرتفعات مع الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض ، وغالباً ما يكون معقدًا بسبب أنواع أخرى من الرهاب. نعتقد أن كل ما يقال هو ما يكفي لجعلك تفهم - إذا كنت تعاني من علامات رهاب المرتفعات ، يجب عليك بذل كل جهد ممكن لطلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن! ننصحك بقراءة:
