الرهاب (الخوف الوسواسي) - إنه جميلحالة غير سارة قد يكون من الصعب جدًا التعامل معها بمفردك. المخاوف الوسواسية تأتي بأشكال مختلفة، ولكن اليوم سوف نكتشف ما هو الخوف من المرتفعات - الخوف من المرتفعات وكيف يمكن التعامل معها.
رهاب الخوف والمخاوف المرتبطة به
على عكس الرهاب المحدد (مثل،على سبيل المثال، رهاب الطيران - الخوف من الطيران، رهاب المرتفعات، يمكن أن يجعل الشخص خائفًا من أشياء مختلفة مرتبطة بطريقة أو بأخرى بإقامته على مسافة ما من سطح الأرض. اعتمادًا على شدة الرهاب، قد يخاف الشخص الذي يعاني من الخوف من المرتفعات من التواجد في الطابق العلوي من المبنى أو حتى مجرد صعود درج. قد يكون الخوف من المرتفعات مصحوبًا باضطرابات رهابية ذات صلة:
- يمكن أن يكون الدوار الحقيقيعلامة على أمراض مختلفة. ورهاب الإيلينجوفوبيا - إنه رهاب حيث يمكن أن يؤدي الخوف من الشعور بالدوخة إلى ظهور أعراض مشابهة جدًا له. يمكن أن يسبب الخوف من المرتفعات أيضًا أعراضًا مشابهة، لكن الدوخة ليست حقيقية دائمًا. ولكي يتضح لك طبيعة هذه الأحاسيس، من المفيد استشارة الطبيب الذي سيصف لك الفحص اللازم. من المحتمل أن تحتاج إلى إجراء فحوصات الدم، بالإضافة إلى التصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي. سيساعد هذا الفحص على استبعاد (أو على العكس من ذلك، الكشف!) عن الأمراض العصبية المختلفة.
- فوبيا الاستحمام الخوف من التغيرات في الارتفاعات وغالبًا ما يرتبط الأعماق بالخوف من المرتفعات. قد يخاف الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب ليس فقط من تسلق تلة على سبيل المثال، بل حتى من مجرد النظر إلى هذا الارتفاع من الجانب. يجب أن يقال أنه ليس كل من يعاني من الخوف من المرتفعات يعاني أيضًا من رهاب الاستحمام؛ لكن جميع الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام تقريبًا يخافون من المرتفعات.
- فوبيا المناخ الخوف الوسواسي منالسلالم قد تكون مرتبطة برهاب الاستحمام، إلا أن الخوف لا يحدث إلا عند الاضطرار إلى صعود السلالم. إذا كنت تعاني من هذا الرهاب، فمن المرجح أنك لست خائفًا جدًا من رؤية حتى أشد السلالم انحدارًا بعينيك (على عكس الرهاب السابق، عندما يسبب مجرد رؤية تلة أو وادٍ رعبًا شاملاً)؛ سوف تظل هادئًا طالما يمكنك أن تشعر بالأمان في القاع. لذا فإن الخوف من المناخ "يخرج" بالتزامن مع رهاب المرتفعات، الخوف من المرتفعات.
- رهاب الهواء هذا هو الخوف على وجه التحديد مناعتمادًا على شدة خوفك، فقد تخاف ليس فقط من السفر على متن طائرة، بل أيضًا من التواجد في المطار. وبطبيعة الحال، في كثير من الأحيان يتطور هذا الرهاب جنبًا إلى جنب مع الخوف من المرتفعات.
أعراض رهاب المرتفعات
إذا كان لديك خوف من المرتفعات، فأنت لست خائفًا من المرتفعات.سوف تعاني من الدوخة. وبدلاً من ذلك، سوف تشعر بنوبة ذعر عندما تصل إلى ارتفاع معين. الإنسان في مثل هذه الحالة يبدأ غريزيًا بالبحث عن شيء يتمسك به. فجأة أدرك أنه لا يثق بإحساسه بالتوازن على الإطلاق. رد الفعل الأول لهذا الإحساس هو الرغبة في النزول على الفور على أربع، والركوع، أو خفض وضع جسمك بطريقة أو بأخرى والاقتراب من السطح الداعم. عاطفياً وجسدياً، رد فعل الجسم على الخوف من المرتفعات يشبه رد الفعل تجاه أي رهاب آخر. ويبدأ الإنسان بالارتعاش، والتعرق الشديد، ويبدأ قلبه بالخفقان بقوة؛ في كثير من الأحيان يبدأ المريض بالبكاء أو الصراخ. الرعب يشل الحركات، وتشوش الأفكار، ويصبح من الصعب جدًا التفكير بشكل رصين وواضح. إذا كنت تخاف من المرتفعات، فمن المنطقي أن تخاف أيضًا من المواقف التي تتطلب منك قضاء وقت مرتفعًا عن الأرض. على سبيل المثال، لن تتمكن من الاستمتاع بانتظار إجازتك القادمة لأنك ستشعر بالقلق بشأن الاضطرار إلى الإقامة في الطابق العلوي من الفندق. ربما تؤجل تجديد شقتك أو منزلك لأنك تخشى حتى التفكير في استخدام سلم أو سلم متدرج. ستتجنب زيارة صديقتك لأنك لا تستطيع أن تتحمل رؤيتها تخرج إلى الشرفة. سوف تتخلى عن أشياء كثيرة في هذه الحياة، دون أن تدرك دائمًا أسباب سلوكك. إن أي رهاب هو خطر يحد من الحياة الكاملة والأنشطة الطبيعية، ويحدث هذا لأن الشخص الذي يخاف بشدة من شيء ما سيفعل كل ما في وسعه لتجنب الموقف الذي يخيفه. الخطر في رهاب المرتفعات هو أنك قد تؤذي نفسك بالفعل عندما تفقد القدرة على التصرف بهدوء وتفكير أثناء وجودك على ارتفاع وتصاب بالذعر. لذلك، من المهم للغاية طلب المساعدة المتخصصة في أقرب وقت ممكن، خاصة إذا كانت الحاجة إلى التعامل مع المرتفعات بشكل منتظم جزءًا من حياتك.
أسباب رهاب المرتفعات وعلاجه
الأبحاث التي أجريت مرارا وتكرارامن أجل معرفة أسباب الخوف من المرتفعات، أثبت العلماء أن الخوف من المرتفعات هو سمة مميزة ليس فقط للإنسان، بل لجميع الحيوانات ذات البصر. وفي عام 1960، أجرى العالم وعالم النفس الأمريكي الشهير د. جيبسون تجربة على ما يسمى بـ "الجرف البصري". كان جوهر التجربة هو أن جزءًا من السطح الذي تم تشجيع الأطفال على الزحف عليه (شارك كل من الأطفال البشر وصغار الأنواع الحيوانية المختلفة في التجربة بدورهم) تم استبداله بألواح زجاجية شفافة، والتي كانت تحتها مساحة فارغة. فضاء. وبينما كان الأطفال يزحفون بسرعة على السطح المعتم، توقفوا فجأة أمام الألواح الزجاجية، حيث لم يرغبوا في التحرك إلى ارتفاع أعلى من المساحة الفارغة. وحتى وجود الأمهات المشجعات لأطفالهن لم يقنعهم بسلامة مثل هذه "الرحلة". لذا فمن الواضح أن هذا الرهاب متأصل جزئيًا في العقل الباطن لدينا باعتباره آلية بقاء تطورية. ومع ذلك، فإن معظم الأطفال والبالغين يتحلون بالحذر عند التعامل مع المرتفعات ولا يخافون منها بشكل مفرط. لذلك، فإن الخوف من المرتفعات، مثل كل أنواع الخوف الأخرى، هو مجرد رد فعل مبالغ فيه مقارنة بردة فعل الخوف الطبيعية. يعتقد العديد من الخبراء أن أسباب مثل هذا رد الفعل المفرط يجب البحث عنها إما في سقوط سابق لشخص معين من مكان ما أعلى، أو في السلوك العصبي للآباء الذين كانوا يخافون من المرتفعات ونقلوا نمط رد الفعل المماثل إلى طفلهم. . ما هو العلاج المتوفر لهذا النوع من الرهاب؟ العلاج السلوكي المعرفي هو الخيار العلاجي الرئيسي للمخاوف الوسواسية المحددة. في أغلب الأحيان يتم استخدام الأساليب السلوكية التي تغمر المريض في المواقف المخيفة إما ببطء (طريقة إزالة التحسس المنهجي) أو بسرعة إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك، يتم تعليم المريض طرق إيقاف رد الفعل الذعري واستعادة السيطرة على عواطفه. تقليديا، تم استخدام التعرض الفعلي للارتفاعات (إذا كان الشخص يعاني من رهاب مرتبط بالخوف من المرتفعات)؛ لكن الأبحاث التي أجريت منذ عام 2001 أظهرت أن الواقع الافتراضي يمكن أن يكون بنفس الفعالية في علاج الرهاب. والميزة الرئيسية للواقع الافتراضي هي توفير المال والوقت. إن رهاب الأماكن المرتفعة، كما اكتشفنا، متجذر في آلية أمان تطورية. ومع ذلك، فإن هذا الرهاب هو نسخة متطرفة من الحذر الطبيعي ويمكن أن يأخذ شكلًا شديد الخطورة بشكل خاص. وقد يكون الأمر خطيرًا أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الذعر عند وجودهم على ارتفاعات عالية. يمكن أن تتداخل أعراض رهاب المرتفعات مع أعراض أمراض معينة، كما أنه في كثير من الأحيان يكون معقدًا بسبب رهاب آخر. نعتقد أن كل ما قيل يكفي لفهمك - إذا كنت تعاني من علامات الخوف من الأماكن المرتفعة، فيجب عليك بذل كل ما في وسعك لطلب المساعدة المتخصصة في أقرب وقت ممكن! ننصحك بقراءة:
