يحلم جميع الأطفال بامتلاك عصا سحرية خاصة بهم.وإذا لم يكن هناك شيء، فعن الجني الشخصي الذي سيلتقط كل كلمة منك ويحقق كل رغباتك. ولكن السنوات تمر، والأحلام لا تتحقق أبدا. فإما أن مشروب الجين قليل المعروض اليوم، أو أن العصي السحرية رطبة ولا تعمل. ونتيجة لذلك، يكبر الأطفال ويصبحون بالغين واقعيين. لم يعودوا يؤمنون بالحب، وأصبحوا حذرين من الأصدقاء، لكنهم ما زالوا يحلمون بساحر شخصي. بالطبع، رغبات الأطفال السابقين هي بالفعل أكثر تواضعا، والعدد يتناقص بشكل حاد (إما أن البالغين ينظرون إلى العالم بشكل أكثر واقعية، أو سئموا الانتظار ويوافقون بالفعل على ثلاث محاولات فقط)، ولكن تظل الحقيقة - نحن جميعا نؤمن سرا بالمعجزات. تحلم النساء بأن يصبحن نحيفات ويتناولن الكعك دون عقاب بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية لحرق دهون البطن. ولا أحد منهم يعرف حتى أن أقوى معالج كان ينظر إليهم من المرآة طوال حياته وينتظر أن يتوقف الشخص عن الارتفاع في السحب ويبدأ في تحقيق خططه. بعد كل شيء، ممارسة الرياضة اليومية هي تلك الفرصة الفريدة لحرق الدهون الزائدة في البطن. لذلك، دعونا نتعلم كيف نرى الجمال في الحياة التي تحيط بنا، وفي الوقت نفسه نفكر في التمارين الأكثر فعالية التي ستساعدنا على إنقاص الوزن. بشكل عام، أكبر مشكلة تواجهها جميع النساء هي دهون البطن. وهذا ما سنقاتل معه اليوم.
تمارين لمعدة مسطحة
أولا، دعونا نحدد ما هو التدريب- هذه تمارين ليست مرهقة لدرجة فقدان الوعي التام، وهو ما تراه في الكوابيس. سنتعلم أنا وأنت طرقًا لحرق دهون البطن، والتي لن تمنحك معدة مسطحة وخصرًا رفيعًا فحسب، بل ستمنحك أيضًا مزاجًا جيدًا لبقية اليوم. فقط لا تنس التخلص من جميع أنواع الشوكولاتة والكعك وغيرها من الأطعمة التي تشكل خطراً على جسمك من الثلاجة. يمكنك إطعام احتياطيك الاستراتيجي بالكامل لزوجك. في هذه الأثناء، بينما يملأ معدته بحلوى "الدب في الشمال" المفضلة لديك، سنعلمك أبسط التمارين لحرق الدهون:
الجري في الصباح.لن تصدق ذلك، لكن الركض الصباحي المنتظم (مع الاستحمام المتباين بعد ذلك) لا يمكن أن يحرق الدهون الزائدة في البطن فحسب، بل يخلصك أيضًا من عادة تناول الكثير من الطعام. والحقيقة هي أن العديد من النساء يأكلن ليس لأنهن جائعات، ولكن لأن هناك لحظات مشرقة قليلة جدًا في حياتهن. تستهلك الشوكولاتة بلادة الوجود ويأتي الراحة المؤقتة. وبعد ذلك تترسب العادة السيئة ليس فقط في الدماغ، بل أيضًا في المعدة — كطبقة جديدة من الدهون. هل تحتاجها؟ نحن متأكدون من عدم ذلك. لذلك، اضبط المنبه الخاص بك وانتقل إلى أحاسيس جديدة.
أولئك الذين ينامون من خلال الجري الصباحي ، نعطي الثانيفرصة. تغسل واللباس والذهاب للنزهة. من أجل جعل التجوال العادي على طول الشارع ممارسة مثيرة ، وشراء عداد الخطى. مع مساعدته ، وترتيب مع نفسك المسابقات ، وكل يوم يمر أكثر من اليوم السابق. إذا لم يكن هناك وقت للمشي ، حاول السير إلى العمل. افعل كل شيء من أجل التحرك أكثر ، ثم لا تنسى فقط طبقة الدهون السميكة على المعدة ، بل أيضًا عن الأمراض الصغيرة التي تسببها طريقة الحياة غير القادرة على الحركة.
الآباء ، تربية الأطفال الصغار ،تمارين تناسب على التزلج على الجليد والزلاجات. أنت بالتأكيد تقود طفلك في البكرة وحلبة التزلج على الجليد. فلماذا لا تنضم إلى الطفل ولا تجعله شركة؟ خصوصا لأن الساعات التي تقضيها على بكرات سوف تخفف من شحومك في البطن وتجعلك أقرب إلى الطفل.
تعمل الدراجة أيضًا معجزات حقيقية.لكي يساعدك المدرب ذو العجلتين على أن تصبح أنحف، لا يجب عليك إخراج الدراجة من الخزانة فحسب، بل يجب عليك أيضًا أن تقرر ركوبها. وبعد ذلك يعمل كل شيء وفق طريقة التقدم الحسابي. كلما ركبت أكثر، قلت دهون البطن لديك. عظيم، أليس كذلك؟
إذا لم يكن لديك وقت للتشغيل ، والتزحلقوالدراجات التي لا تزال مربكة ، قم بالتسجيل للرقص. أي منهم - شرقية ، لاتينية ، رياضية - ستفعل. الشيء الرئيسي هو أنك تحبهم وتذهب إلى دروس بسرور.
ستعقد تماريننا القادمة في المجمع. نحن نتحدث عن السباحة - الرياضة التي تقوي جهاز المناعة، مما يجعل عضلات مرنة، وكمية الدهون في البطن ينفي.
ما خسارة الوزن بدون حبل! تذكر كم من الوقت في مرحلة الطفولة قضينا القفز من خلال حبل مشرق وكيف كانت نحيلة في نفس الوقت! لا تبرر نفسك وتقول إن الأطفال لديهم استقلاب أفضل أو مرض أقل. في هذا أنت ، بالطبع ، على حق. ومع ذلك ، الأطفال نحيل فقط من حقيقة أنهم يتحركون باستمرار. فلماذا لا نقفز فوق الحبل من أجل التخفيض العزيز بالكيلوغرام؟
إذا لاحظت، فقد أدرجنا تلك فقط في المقالةالتدريبات التي يمكن لأي امرأة دون استثناء القيام بها بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، قد تصبح العديد من التمارين ليس فقط سببا لفقدان الوزن، ولكن أيضا هواية مفضلة. في هذه الحالة، لا يهم على الإطلاق أي نقطة من المقالة تختارها. الشيء الرئيسي هو أنك ستبدأ في تغيير حياتك، وهذه هي بداية السحر! ننصحك بقراءة:
تعليقات
تعليقات
