تاريخ ظهور النظام الغذائي بورودينو
قبل الفتاة النجمية نشأ سؤال عالمي: كيفية استعادة الأبعاد السابقة؟ كوشا ما يقرب من 24 ساعة في اليوم كان أمام عدسات الكاميرا. يمكن أن تخيف "الصورة" الجديدة للأم الشابة نصف المعجبين. كان من الملح اتخاذ تدابير جذرية. كانت الفتاة بحاجة إلى التوصل إلى شيء فعال وسريع - وظهر النظام الغذائي الشهير من Xenia Borodina. حتى الآن ، ليس من الواضح حتى النهاية كيف رأى النظام الغذائي المثير الآن من Borodina النور والذي طورها: مقدم البرامج التلفزيوني نفسها أو واحدة من أخصائيي التغذية الشهيرة في موسكو. الشيء الرئيسي هو شيء واحد: مجد النظام الغذائي يستحق بجدارة ليس بسبب اسم معروف جيدا ، ولكن فقط بسبب النتائج الفعالة لفقدان الوزن. لمدة أسبوع من الحمية Ksusha Borodinoj فمن الحقيقي تماما للتخلص من 5-10 كجم. النظام الغذائي الذي اخترعه Borodino ليس هراء. على جميع الخيار الشهير ، كان الكثير من الناس تفريغ أيام. ويسمى هذا النظام الغذائي أيضا نظام غذائي لفقدان الوزن في البطن. تعدها بأنها ناقص 5 كجم في يوم واحد. ولكن ، خلافا لنظام غذائي الخيار الحقيقي ، فإن مبدأ Ksyushin للتغذية لديه بعض التغييرات. تسمح لك قائمة طعامها باستهلاك الخضراوات الخضراء والخضراوات. 
الجوانب الإيجابية والسلبية للنظام الغذائي
كل من حل مع مساعدة من النظام الغذائيالتغذية لفقدان الوزن ، يفحص بدقة كل من التقنيات المقترحة ، ويحلل إيجابياتها وسلبياتها. حمية Xenia Borodina لديها خمس نقاط قوة.
- أول زائد هو توافر عدد كبير منالكلوروفيل في النظام الغذائي. هذا البند هو في الأجزاء الخضراء من بعض الخضار والأعشاب (الأفوكادو والخيار والزيتون والخس والبقدونس والسبانخ وبعض أنواع الملفوف، راوند، كوسة، والبصل الأخضر، الفلفل الأخضر)، وفعالة في الحد من وزن الجسم. منذ فترة طويلة أثبت علماء من جامعة ميشيغان هذه الحقيقة. وبفضل اكتشافهم ، ظهر "النظام الغذائي الأخضر" المزعوم. تم تصميمه للأشخاص البدناء جدا الذين يعانون من السمنة. بورودين إلى حد ما تعديله وأكثر تكيفا مع طريقة حياتنا الحديثة.
- الزائد الثاني هو الفيتامينات. بدونها ، لا يمكن أن تعتبر التغذية المناسبة نفسها على هذا النحو. في قضية الغذاء ، تُعطى الفيتامينات أهمية خاصة ، لأن الهدف من أي طريقة من طرق التغذية هذه هو تقليل وزن الجسم ، لكنك تحتاج أيضًا إلى التفكير في الصحة. والخضراوات الخضراء هذه الفيتامينات غنية وغنية جدا. على سبيل المثال، الفليفلة الخضراء - سجل لالواردة فيه بالإضافة إلى فيتامين C ويجدد الجسم phytoncides الليمون مفيد والأحماض الطرطريك. بالفعل في الفلفل الأصفر والأحمر هذه المواد هي أصغر حجما. تشتهر "الإنجازات" المماثلة بالعديد من الخضراوات الخضراء الأخرى من قائمة زينيا بورودينا.
- الزائد الثالث هو المحتوى منخفض السعرات الحرارية من الأطباق منالتخسيس Ksyusha. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النظام الغذائي على الخضراوات ذات المحتوى السلبي من السعرات الحرارية: السبانخ والملفوف. النظام الغذائي الفريد لـ Xenia Borodina ممتع في أن الجوع يكاد لا يشعر به ، ولا يتعدى السعر اليومي للسعرات الحرارية 400 سعرة حرارية.
- الزائد الرابع هو الشبع. لإرضاء ممتاز من الجوع ، يجب علينا مرة أخرى أن أشكر الخضروات الخضراء. محتوى عالي من الألياف الخشنة في الكوسة ، الأفوكادو ، الملفوف ، الكوسة ، إلخ. يسمح للشخص بالشعور بالشبع بشكل أسرع خيار يساعد على تقليل الشهية. هذا المكون الرئيسي لقائمة اللبونة العلمانية هو 96٪ من المياه الطبيعية. يملأ حجم المعدة ، والتي بدورها ترسل بعض النبضات إلى الدماغ ، ويدرك الشخص أنه ممتلئ.
- الزائد الخامس هو نتيجة مذهلة. تم اختبار 100 متطوع يعانون من زيادة الوزن. 92 منهم في الأسبوع الأول وداعا ل 5-10 كجم إضافية. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه في نهاية المسار بأكمله ، لا يبدأ الوزن في التوظيف بسرعة. يبقى على المستوى المطلوب. والدليل على ذلك هو مجرد جدا مقدم من المشاهير TV، تم الاعتراف بأن ليس ضد دلل نفسك مع قطعة من الكعكة أو غيرها من السلع المخبوزة، ولكن كما من الوقت لزيارة الصالة الرياضية أنها مفتقدة إلى حد بعيد، لدينا للحفاظ على نفسك في شكل مدهش إلا من خلال برامج التغذية الخاصة بهم.
لكن النظام الغذائي بورودينا لا يتكون فقط من المزايا. مثلها مثل الميدالية ، لديها أيضًا جانب سلبي ، أي سلبياتها.
- أول سلبي هو طعام رتيب. على الرغم من أن مثل هذا الطرح يمكن أن يتم استخدامه بأمان لأي نظام غذائي يهدف إلى تقليل الوزن. لذلك ، لا ينبغي على الشخص الجلوس على نظام غذائي رتيب لأكثر من أسبوعين. مهما كانت الفيتامينات مشبعة خلال هذه الفترة ومدى فائدة الألياف الخام ، فهناك نفس الطعام كل يوم! الكائن يحتاج إلى مجموعة متنوعة وكسر حتى من الخضروات الأكثر فائدة. ومن ثم القاعدة الأولى: الحد الأقصى لعدد أيام الحمية يستغرق أسبوعين ، ثم إجازة أسبوعية إلزامية.
- السلبية الثانية - فقدان الوزن بسرعة كبيرة. الأطباء ليسوا متعبين من القول بأن فقدان الوزن السريع يمكن أن يتحول إلى إجهاد حقيقي لجسمنا بالكامل. لذلك ، لمراقبة نفسك أمر ضروري. مع فقدان الوزن السريع ، من الممكن حدوث توقف لمدة 1-2 يوم ، ثم يمكنك متابعة الوجبات الغذائية.
النظام الغذائي متعدد الجوانب من زينيا بورودينا
حقيقة أن تقنية Ksyushina فعالة ويساعدلإنقاص الوزن للأمهات الشابات ، هو واضح الآن. الكلوروفيل جبار قادر على استعادة الإنتاج الطبيعي للهرمون الاستروجين، لتجديد الجهاز التناسلي نظرا مؤخرا النساء الولادة، والإقبال المتزايد المعتدلة لتغيير معدل الأيض وزيادة إنتاج الحليب لتغذية الرضع. ومع ذلك، كسينيا Borodina يجب ألا الأمهات الشابات تسعى للعودة بسرعة إلى النموذج القديم، ولكن كل "العبيد" من عادة سيئة مثل التدخين. ومرة أخرى لهذا هو أن أشكر الكلوروفيل. وفرة من الخضروات الخضراء في النظام الغذائي الخاص بك لا يمكن التعامل فقط مع عواقب وخيمة من السجائر، ولكن أيضا يساعد على الإقلاع عن التدخين. هذا الجانب من النظام الغذائي لبورودينا لم يكن أقل أهمية من الخصر دبور. لفترة طويلة أقنعت كوشا نفسها بترك عادة سيئة في الماضي ، ولكن في كل مرة كانت تنهار. الآن أجابت ليس فقط على صحتها ، كان لديها معنى الحياة - أميرةها الصغيرة. كان Borodina محفز قوي آخر. يزيل الكلوروفيل بطريقة سحرية جميع أوجه القصور تقريبا في مظهر الأنثى بسبب التدخين. أنه يزيل رائحة كريهة من الفم، نظرا ليصبح سريع الجلد تجديد الأنسجة الأصغر سنا، وتناسب الجسم، وترك التهاب، الحصانة تزداد قوة، وتحسين الجراثيم المعوية والقروح، وقرحة شفاء بشكل أسرع. والأهم من ذلك ، هناك تطهير الدم على المستوى الجزيئي وتعزيز أغشية الخلايا ، والتي تعطي الجلد لونا صحيا. على هذه الخصائص الإيجابية من الكلوروفيل لا ينتهي. بعد كل شيء ، فإنه ليس فقط يزيل بسهولة التأثير الضار على الجسم من التدخين ، ولكن أيضا يساعد على تدمير السبب الجذري لهذه المشاكل - التدخين. في أمريكا ، الكلوروفيل متوفر على شكل أقراص ويعمل كوسيلة إضافية في مكافحة التدخين. تولى زينيا كأساس لجميع هذه المعلومات، وقررت أن تحذو حذو سكان الغرب، ليحل محل حبوب منع الحمل على المحتوى الطبيعي للعنصر فريدة من نوعها، وجعل الخضار الخضراء المكونات الرئيسية لنظامهم الغذائي. 
القائمة التقريبية لحمية بورودينو
يمكن للجميع أن يرسم نفسهتناول الطعام. يعتمد كليا على التفضيل الشخصي. الشيء الرئيسي - فقط التمسك الكمية المسموح بها من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. تبدو قائمة عارض التلفاز عينة مثل: الإفطار. 2 الخيار الطازج الصغيرة و2 المفرقعات الجاودار، والتي يمكن استبدالها مع خبز الجاودار المجففة أو ثلاثة أرغفة من الحبوب. شرب كل شيء أخضر أو ، في شكل استثناء نادر ، الشاي الأسود بدون سكر. يمكنك شرب كوب من المياه المعدنية. تناول طعام الغداء. حساء الخضار ، والتي يجب تحضيرها من أي خضار خضراء. يمكن خلط الخضار بأي نسبة. أولئك الذين من الصعب التخلي تماما عن الملح ، يمكنك podsolit قليلا. وفيما يلي مناسب للخضروات الحساء والأعشاب: الأفوكادو والخيار والخس، الخرشوف، السبانخ، الزيتون، راوند، البقدونس، الشبت، والملفوف، والكوسا أو كوسة، الفليفلة الخضراء، والبصل الأخضر، والأخضر والكرفس والبنجر والفجل. العشاء. سلطة أربعة الخيار والخضر الطازج. يمكنك ملئه بملعقة من زيت الزيتون. استبدال الخيار يمكن أن تجعل الملفوف (200 غرام) والفلفل (4 قطع) أو الأفوكادو (2 قطعة). يمكن أن الخضر سلطة اتخاذ الشبت والبقدونس والسبانخ والبصل الأخضر والخس والبنجر قمم، والفجل، والكرفس. خلال النهار ، تحتاج إلى شرب الشاي بدون سكر أو مياه نقية أو معدنية.
