يتم توفير خدمات المرأة الحديثةمجموعة كبيرة ومتنوعة من كل من الوجبات الغذائية التقليدية والحديثة ، والتي تم اختبارها من قبل الوقت والمتخصصين في المجالات العلمية ، وأساليب إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإننا نتحدث الآن عن طريقة فريدة لمكافحة السنتيمتر الزائد ، الذي لا يعمل على مبدأ تقييد تناول الطعام ، ولا يقلل من كل شيء إلى عد السعرات الحرارية ، وهو المطلب الرئيسي حرفياً في كل حمية غذائية. هذه الطريقة - اتباع نظام غذائي لمجموعة الدم 1 إيجابية أو سلبية ، مع بعض الفروق الدقيقة وفقا لنوع الدم. في الآونة الأخيرة ، تحاول هذه الطريقة في مكافحة الوزن الزائد إزالة تسمية وتعريف "النظام الغذائي" ، لأنها أشبه بالطريقة المثلى والمتوازنة لتناول الطعام. لن يكون من الصعب الالتزام بها ، ليس فقط لفترة طويلة ، ولكن أيضًا طوال الحياة. ولكن ما الذي تسبب في إثارة النظام الغذائي القائم على مجموعة الدم؟ استند مفهوم بناء نظام غذائي على أطروحة أنه من الضروري تضمين تلك الأطعمة التي استخدمها الناس في ذلك الوقت عندما ظهرت مجموعة معينة من الدم في السياق التاريخي. من اللافت للنظر أن هذه الطريقة الفعالة للقتال من أجل شخصية مثالية قد وجدت العديد من التأكيدات الطبية والطبية ، وربما أكثر من غيرها. يهدف النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 إلى زيادة التمثيل الغذائي ، بحيث تكون عملية فقدان الوزن طريقة طبيعية ، دون فشل هرموني حاد. كما ثبت سريريا أن هذا النظام الغذائي له تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي ، ويساهم في تطوير البكتيريا الطبيعية ، بل ويعزز المناعة ويزيد دفاعات الجسم. في عدد من الحالات ، اختفاء أمراض الحساسية ، وكذلك أمراض الجلد ، هناك تطهير طبيعي من الخبث ، وتحسين عمل جميع أجهزة الجهاز وهذا يرافقه فقدان الوزن السريع دون التعرض للمخاطر الصحية. بعد كل شيء ، لا يتم التقليل من النظام الغذائي ولا يقتصر على استخدام أي نوع واحد من المنتجات ، والحفاظ على التوازن بين جميع العناصر الغذائية والعناصر الدقيقة في الجسم.

النظام الغذائي لمجموعة الدم الأول وفقدان الوزن

من خلال إعطاء الأفضلية لهذا النوع أو ذلك من النظام الغذائي ،تتوقع امرأة بدون فشل الحصول على نتائج فورية وتحقيق المطلوب - فقدان الوزن. وكما ذكر أعلاه، وطريقة التعامل مع بوصة اضافية على فصيلة الدم لا توفر مكثفة، وممارسة عملاق، وسيدة الذي يختار لنفسه مثل هذا النظام الغذائي لن يشعر الانزعاج الذي اثاره الجوع. تم تصميم القائمة بحيث أن الجسم نفسه ، دون بذل الكثير من الجهد ، سوف يتخلص من الخبث. بين أخصائيي التغذية ، من الشائع تصنيف الدم وفقا لهذا المفهوم. إذا تحدثنا عن المجموعة الأولى ، فإن الخبراء يسمونها "صائد". تاريخيا ، هذه المجموعة هي الأقدم ، وتتكون الحصة في ذلك الوقت من الأطعمة البروتينية ، وخاصة اللحوم. إذا كنت تعتقد أن الأبحاث، والشعب مع هذه المجموعة الدم والجهاز الهضمي مختلفة جدا وعلى مستوى عال من التمثيل الغذائي. ولذلك ، هناك كل ما يؤهلها لفقدان الوزن الزائد بسرعة وبشكل دائم في وسط الخصر. جوهر النظام الغذائي على فصيلة الدم 1 من الإيجابية والسلبية في المدى الطويل - أنها ليست الأسبوع ماراثون مكثفة لانقاص الوزن، وهو ما أذكر بسرعة في حد ذاته، ولكن وسيلة للحياة. يجب ملاحظة القائمة لأكثر من أسبوع ، ولكن بعد ذلك الجسم نفسه سوف يدخل في الوضع المحدد ، هو الأمثل عمل جميع الأجهزة ولن تضطر إلى تغيير جذري في النظام الغذائي المعتاد. يتفاعل الأشخاص المصابون بفصيلة الدم الأولى بشكل عام مع التغير المفاجئ في المنتجات الغذائية ، والذي يمكن التعبير عنه على الفور في التهاب المعدة وزيادة الحموضة. النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 سلبية أو إيجابية سوف تأخذ مكان أكثر كفاءة وبشكل ملحوظ يساعد على انقاص وزنه، إذا كنت تتبع بعض التوصيات في النظام الغذائي.

• نسبة عالية من البروتينات في النظام الغذائي. النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 (الإيجابية والسلبية) هو ببساطة مجبر على تضمين البروتين ، والأطعمة البروتينية. مثالية في هذه الحالة سوف تكون المنتجات الغذائية: اللحوم (يوصي خبراء التغذية بالامتناع فقط عن لحم الخنزير الدهنية) ، والمأكولات البحرية وأي الأسماك هي أيضا جيدة. لزيادة التمثيل الغذائي ، يجب أن يكون هناك كبد.
• يجب إيلاء اهتمام خاص للامتثالالوجبات الغذائية لمجموعة أولى من الدم من الريسوس السلبي مع الحبوب. من المفارقات ، ولكن من الضروري الحد قدر الإمكان من استخدام دقيق الشوفان والقمح ومنتجات الدقيق. يجوز استخدام جميع أنواع الفاصولياء ، وكذلك الحنطة السوداء. تنطبق هذه القاعدة على النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى من ريسوس إيجابي.
• يشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يجباستبعاد الملفوف بشكل قاطع ، باستثناء اللون والقرنبيط ، والامتناع عن الذرة ، وكذلك منتجات الدقيق منه ، لتجنب أنواع مختلفة من المواد الحافظة والمخللات والصلصات.
• الناس الذين يتبعون نظام غذائي لمجموعة الدم 1 ،تحتاج إلى استخدام المشروبات العشبية مثل البابونج مهدئ، Shalfeeva، ارتفعت مقتطفات من حشيشة الهر أو البرية، والشاي الأخضر، وشرب الليمون، لا يحظر استخدام النبيذ الأحمر. لا يمكنك تعاطي المشروبات القوية ، على سبيل المثال ، القهوة ، لأنها منبه يمكن أن تسبب زيادة في الشهية.
• للحصول على نظام غذائي لمجموعة الدم من 1 ريسوس إيجابيإثراء القائمة مع المنتجات التي تحتوي على عدد كبير من اليود ، على سبيل المثال ، اللفت البحر ، للحصول على الأداء الأمثل لنظام الغدد الصم ، ينبغي إدراج الملح المعالج باليود.
• فيما يتعلق بمكملات الفيتامينات المتخصصة والعناصر النزرة ، فمن الأفضل التركيز على تناول الفيتامينات B ، يمكنك أيضا إثراء الجسم مع المنغنيز واليود والبوتاسيوم والكالسيوم.
• النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 سلبيةينطوي على تحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. ويمكن توفير هذا من خلال مثل هذه الأنواع من المنتجات مثل الفجل ، اللفت ، الفجل ، الدايكون - فهي غنية في الانزيمات التي تزيد من كمية الهرمون. لاستخدام أكثر راحة ، يمكنك شرب عصيرهم مع جذر الكرفس أو الجزر.

النظام الغذائي لمجموعة الدم الأول والجدول لنظام غذائي الأمثل

طور علماء التغذية تصنيفًا خاصًاالمنتجات ، وأثبتت فعاليتها أيضا من حيث فقدان الوزن. للراحة، وأخذت كل هذا الشكل في الجدول، حتى النساء الذين يذهبون إلى اللجوء إلى أسلوب تصحيح الوزن باستخدام هذه الطريقة، يجب أن تجد بالضرورة على قائمة من هذه المنتجات. ويستند النظام الغذائي لفصيلة الدم الجدول 1 في فئتين رئيسيتين: المنتجات التي تكون قادرة على زيادة الوزن، وإذا لزم الأمر، في حين تشمل الفئة الثانية على القائمة التي تساعد بشكل فعال لانقاص سم إضافية مزعج في منطقة الخصر. دعونا نحاول الإعلان عن قائمة يمكن أن تساهم بشكل غير مقصود في زيادة الوزن المعجل. بطء عملية التمثيل الغذائي، والحد من إجراءات فعالة من القمح والذرة الأنسولين، وجميع مشتقاتها، مثل منتجات الطحين. النظام الغذائي للدم من المجموعة الأولى من ره إيجابي تحظر استهلاك العدس والحبوب، فإنها تثير الاكتئاب الغدة هرمون الغدد الصماء الغدة الدرقية، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تطور داء السكري، وحتى انه على الفور يكون واضحا ليس فقط في زيادة الوزن، ولكن أيضا في عدم الصحة . يجادل الخبراء أن النظام الغذائي لأول مجموعة سلبية في الدم يجب أيضا أن تلتزم بهذه القواعد. إذا أخذنا في الاعتبار منتجات الألبان ، ففي هذه الفئة لن يكون هناك أي نوع من المنتجات المفيدة للأشخاص الذين لديهم أول مجموعة دم. هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من الناحية العملية لا يمتص، وقلب فقط العمل المعمول بها في الجسم، zashlakovyvaya ذلك. ، ينبغي أن يقال المنزلية ضارة جدا، وتقريبا جميع أنواع الجبن الصلب واللين أن بعض أقل ضررا غير موزاريلا، واللبن الزبادي، والآيس كريم. يُسمح دوريًا بتضمين الأجبان الطرية القائمة ، على سبيل المثال ، الأجنة ، والجبن أو الزبدة. بعض الخضروات إدراجها في النظام الغذائي لفصيلة الدم 1، يتم وضع الجدول كما ضارة: الأفوكادو، البطاطا التقليدي، والملفوف والزيتون. فهي غنية في الكربوهيدرات والدهون المختلفة، وينبغي أن تستند وسيلة لمكافحة الوزن الزائد على المجموعة الأولى من الدم على البروتين، والبروتين الغذائي. إذا لمسة من الزيوت النباتية، والوزن إضافة إلى عدد من النفط رتبة الفستق والزيتون، كما هو موضح أعلاه، محاصيل الفول السوداني سمحت أن تستهلك كميات معتدلة من زيت عباد الشمس النباتية. النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 يسلط الضوء على عدد من المنتجات التي تضمن أسرع مكاسب في الوزن من فئة الفواكه ، وكذلك العصائر على أساسها. وتشمل هذه، على سبيل المثال، الحمضيات: البرتقال واليوسفي والجريب فروت والبطيخ الأكل يمكن أن يكون قريبا جدا زيادة كجم على التوالي من عصير البرتقال هناك تأثير مماثل. لا ينبغي أن تدرج عصائر الملفوف في النظام الغذائي. ويفسر كل هذا من خلال حقيقة أنها تحفز عمل المعدة ، وتفرز عصائر الطعام. الرجل مع المجموعة الأولى من الدم يبدأ أن يشعر بوضوح الإحساس بالجوع والسعي لتناول الطعام، لأنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي، وتعطيل عملية التمثيل الغذائي.

منتجات لفقدان الوزن والنظام الغذائي لمجموعة الدم

ومع ذلك ، لاتباع نظام غذائي لمجموعة الدم 1 الجدوليتضمن قائمة من المنتجات التي ، بطبيعة الحال ، حتى لو استهلكت بكميات كبيرة ، والقضاء على الوزن الزائد ، والقضاء على الخبث وزيادة أداء جميع أنظمة الجسم. على سبيل المثال ، الكبد هو مصدر لا غنى عنه من فيتامين (ب) ، هذه المجموعة من الفيتامينات تؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. ومن المهم أيضا أن أكل اللحوم الحمراء، واتباع نظام غذائي لفصيلة الدم الأولى، ره سلبية وتركز خصوصا على البروتين، لذلك من المهم للدخول إلى قائمة والمأكولات البحرية وكذلك اللحوم والأسماك، ويفضل أصناف قليلة الدسم. إذا كنت تستهدف على استهلاك اللحوم، ثم فليكن الضأن ولحم البقر والعجل أو الخروف، وتجنب لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد الدهون، وكذلك منتجات نصف منتهية في شكل النقانق. نفس المنتجات البحرية التي من شأنها أن تجلب شخصية امرأة لمعلمات المثالية يجب أن تشمل السمك الأبيض: سمك الهلبوت، وسمك القد والسردين أو التونة، وسمك السلمون الأحمر ممثلة، سمك السلمون الوردي. فيما يتعلق بالحبار أو الروبيان ، ينبغي إدراج هذه الأنواع في القائمة بشكل دوري فقط. الخضروات والفواكه تقلل سم في النظام الغذائي للدم من المجموعة الأولى من السلبية، أن يكون ما يلي: الخوخ، الخوخ كبيرة، وأنواع مختلفة جديدة من الفواكه المجففة بكميات كبيرة يمكن أن تستهلك القرنبيط، والسبانخ والخرشوف. أنها تحفز عمل المعدة ، مما يزيد من عملية الأيض على الفور ويسمح لك بسرعة فقدان الوزن. من المهم أن نتذكر أن النظام الغذائي، الذي تم اختياره نظرا لفصيلة الدم - أنها ليست العدو، ولكن نوع من الماراثون التي طال أمدها، والتي تحولت إلى وسيلة للحياة. هذا الأسلوب من النضال ضد الوزن الزائد هي فعالة جدا، ولكن لعلاج يجب أن تلتزم بوعي من قبل جميع توصيات لفترة طويلة لتشكيل عادة، ومن ثم نرحب الوزن الزائد سيتم إعادة تعيين، وسوف يكتسب شخصية خطوط الاستئناف. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات