النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 إيجابية

يتم توفير المرأة الحديثةمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنظمة الغذائية الجديدة والتقليدية، التي تم اختبارها وإثباتها من قبل خبراء في المجالات العلمية، وطرق فقدان الوزن. لكننا سنتحدث الآن عن طريقة فريدة للتعامل مع السنتيمترات الإضافية، والتي لا تعمل على مبدأ الحد من استهلاك الطعام، ولا تختصر كل شيء في حساب السعرات الحرارية، وهو المطلب الأساسي في كل نظام غذائي حرفيًا. هذه الطريقة عبارة عن نظام غذائي حسب فصيلة الدم 1، إيجابيا أو سلبيا، مع بعض الفروق الدقيقة حسب فصيلة الدم. في الآونة الأخيرة، تحاول هذه الطريقة لمكافحة الوزن الزائد إزالة تسمية وتعريف "النظام الغذائي"، لأنها أشبه بطريقة مثالية ومتوازنة لتناول الطعام. لن يكون من الصعب الالتزام به ليس فقط لفترة طويلة، ولكن طوال حياتك. ولكن ما الذي يسبب هذه الضجة حول النظام الغذائي لفصيلة الدم؟ استند مفهوم بناء النظام الغذائي إلى ضرورة تضمين تلك المنتجات الغذائية التي كان يستهلكها الناس في الوقت الذي ظهرت فيه فصيلة دم معينة في سياق تاريخي. اللافت للنظر أن هذه الطريقة الفعالة في النضال من أجل الشخصية المثالية قد وجدت العديد من التأكيدات السريرية والطبية، وربما أكثر من أي طريقة أخرى. يهدف النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 إلى زيادة التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك تحدث عملية فقدان الوزن بشكل طبيعي، دون اضطراب هرموني مفاجئ. كما ثبت سريريًا أن هذا النظام الغذائي له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويعزز تطور البكتيريا الطبيعية، ويقوي جهاز المناعة ويزيد من دفاعات الجسم. في بعض الحالات، هناك اختفاء لأمراض الحساسية، وكذلك أمراض الجلد، ويحدث التطهير الطبيعي للسموم، وتحسين أداء جميع أجهزة الجسم، وهذا على خلفية فقدان الوزن السريع دون المخاطرة بالصحة. بعد كل شيء، لا يتم تقليل النظام الغذائي إلى الحد الأدنى ولا يقتصر على استهلاك أي نوع واحد من المنتجات؛ يتم الحفاظ على توازن جميع العناصر الغذائية والعناصر النزرة في الجسم.

النظام الغذائي لمجموعة الدم الأول وفقدان الوزن

إعطاء الأفضلية لنوع واحد من النظام الغذائي أو آخر،من المؤكد أن المرأة تتوقع الحصول على نتائج فورية وتحقيق ما تريده وهو فقدان الوزن. كما ذكرنا أعلاه، فإن طريقة التعامل مع السنتيمترات الإضافية حسب فصيلة الدم لا تنطوي على تمارين بدنية شاقة ومجهدة؛ فالمرأة التي تختار نظامًا غذائيًا مشابهًا لنفسها لن تشعر بالانزعاج الناجم عن الشعور بالجوع. تم تصميم القائمة بحيث يتخلص الجسم نفسه من السموم دون بذل الكثير من الجهد. من المعتاد بين خبراء التغذية تصنيف الدم حسب المفهوم. إذا تحدثنا عن المجموعة الأولى، يطلق عليها الخبراء اسم "الصياد". تاريخيا، كانت هذه المجموعة هي الأقدم، وكان النظام الغذائي في ذلك الوقت يتكون من الأطعمة البروتينية، وخاصة اللحوم. ووفقا للبحث العلمي، فإن أصحاب فصيلة الدم هذه يتمتعون بجهاز هضمي قوي ومعدل أيض مرتفع. لذلك، هناك كل ما تحتاجه لخسارة السنتيمترات الإضافية في منطقة الخصر بسرعة وبشكل دائم. إن جوهر النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 الإيجابية والسلبية طويل الأمد - وهذا ليس ماراثونًا لمدة أسبوع من فقدان الوزن الشديد، والذي سيذكرك بنفسك بسرعة، ولكنه أسلوب حياة. يجب اتباع القائمة لأكثر من أسبوع، ولكن بعد ذلك سيدخل الجسم نفسه في الوضع المحدد، وسيتم تحسين عمل جميع الأعضاء ولن تضطر إلى تغيير نظامك الغذائي المعتاد بشكل جذري. عادة ما يتفاعل الأشخاص ذوو فصيلة الدم الأولى في الأزمات مع التغيير المفاجئ في الطعام، مما قد يؤدي على الفور إلى التهاب المعدة وزيادة الحموضة. سيكون النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 سلبيًا أو إيجابيًا أكثر فعالية وسيساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ إذا اتبعت عددًا من التوصيات في نظامك الغذائي.

نسبة عالية من البروتينات في النظام الغذائي. النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 (الإيجابية والسلبية) هو ببساطة مجبر على تضمين البروتين ، والأطعمة البروتينية. مثالية في هذه الحالة سوف تكون المنتجات الغذائية: اللحوم (يوصي خبراء التغذية بالامتناع فقط عن لحم الخنزير الدهنية) ، والمأكولات البحرية وأي الأسماك هي أيضا جيدة. لزيادة التمثيل الغذائي ، يجب أن يكون هناك كبد.
يجب إيلاء اهتمام خاص للامتثالالوجبات الغذائية لمجموعة أولى من الدم من الريسوس السلبي مع الحبوب. من المفارقات ، ولكن من الضروري الحد قدر الإمكان من استخدام دقيق الشوفان والقمح ومنتجات الدقيق. يجوز استخدام جميع أنواع الفاصولياء ، وكذلك الحنطة السوداء. تنطبق هذه القاعدة على النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى من ريسوس إيجابي.
يشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يجباستبعاد الملفوف بشكل قاطع ، باستثناء اللون والقرنبيط ، والامتناع عن الذرة ، وكذلك منتجات الدقيق منه ، لتجنب أنواع مختلفة من المواد الحافظة والمخللات والصلصات.
الناس الذين يتبعون نظام غذائي لمجموعة الدم 1 ،تحتاج إلى استخدام المشروبات العشبية مثل البابونج مهدئ، Shalfeeva، ارتفعت مقتطفات من حشيشة الهر أو البرية، والشاي الأخضر، وشرب الليمون، لا يحظر استخدام النبيذ الأحمر. لا يمكنك تعاطي المشروبات القوية ، على سبيل المثال ، القهوة ، لأنها منبه يمكن أن تسبب زيادة في الشهية.
للحصول على نظام غذائي لمجموعة الدم من 1 ريسوس إيجابيإثراء القائمة مع المنتجات التي تحتوي على عدد كبير من اليود ، على سبيل المثال ، اللفت البحر ، للحصول على الأداء الأمثل لنظام الغدد الصم ، ينبغي إدراج الملح المعالج باليود.
فيما يتعلق بمكملات الفيتامينات المتخصصة والعناصر النزرة ، فمن الأفضل التركيز على تناول الفيتامينات B ، يمكنك أيضا إثراء الجسم مع المنغنيز واليود والبوتاسيوم والكالسيوم.
النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 سلبيةينطوي على تحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. ويمكن توفير هذا من خلال مثل هذه الأنواع من المنتجات مثل الفجل ، اللفت ، الفجل ، الدايكون - فهي غنية في الانزيمات التي تزيد من كمية الهرمون. لاستخدام أكثر راحة ، يمكنك شرب عصيرهم مع جذر الكرفس أو الجزر.

النظام الغذائي لمجموعة الدم الأول والجدول لنظام غذائي الأمثل

طور خبراء التغذية تصنيفًا خاصًاالمنتجات، وأثبتت أيضًا فعاليتها فيما يتعلق بإنقاص الوزن. للراحة، تم تجميع كل هذا في جدول، لذلك يجب على النساء اللواتي يخططن للجوء إلى تصحيح الوزن باستخدام هذه الطريقة التأكد من التعرف على قائمة المنتجات المحددة. يتم تجميع جدول النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 1 مع الأخذ بعين الاعتبار فئتين رئيسيتين: المنتجات التي يمكن أن تزيد الوزن إذا لزم الأمر، والفئة الثانية تتضمن قائمة ستساعدك بشكل فعال على فقدان تلك السنتيمترات الإضافية المزعجة في منطقة الخصر. دعونا نحاول الإعلان عن قائمة يمكن أن تساهم بشكل لا إرادي في تسريع نمو الوزن. القمح، وكذلك الذرة وجميع مشتقاتها، مثل منتجات الدقيق، تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتقلل من فعالية الأنسولين. النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى، إيجابي Rh، يحظر استهلاك العدس والحبوب، فإنها تثير تثبيط إنتاج هرمونات الغدد الصماء في الغدة الدرقية، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تطور مرض السكري، وسوف تظهر على الفور ليس فقط في الوزن الزائد، ولكن أيضًا في حالة صحية سيئة. يقول الخبراء أن النظام الغذائي لفئة الدم السلبية الأولى يجب أن يلتزم أيضًا بهذه القواعد. إذا أخذنا منتجات الألبان بعين الاعتبار، فلن يكون هناك نوع واحد من المنتجات المفيدة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الأولى في هذه الفئة. يتم تفسير ذلك بحقيقة أنه لا يتم امتصاصه عمليا، ولكنه يعطل فقط الأداء السلس للجسم، مما يؤدي إلى إضعافه. تعتبر الجبن المنزلية وجميع أنواع الجبن الصلبة والطرية تقريبًا ضارة جدًا، ومن الجدير بالذكر أن جبنة الموزاريلا والزبادي والآيس كريم أقل ضررًا إلى حد ما. من وقت لآخر يُسمح بإدراج الجبن الطري في القائمة، على سبيل المثال، جبنة الفيتا أو جبنة الفيتا أو الزبدة. ويصنف الجدول بعض محاصيل الخضروات المدرجة في النظام الغذائي لفئة الدم 1 على أنها ضارة: الأفوكادو والبطاطس التقليدية والملفوف الأبيض والزيتون. فهي غنية بالكربوهيدرات والدهون المختلفة، ويجب أن تعتمد طريقة مكافحة الوزن الزائد لفصيلة الدم الأولى على البروتين والأطعمة البروتينية. وإذا تحدثنا عن الزيوت النباتية، فإن زيت الفستق والزيتون والزيتون يعتبر من الزيوت التي تزيد الوزن، كما ذكرنا سابقاً، فيسمح باستهلاك زيت دوار الشمس النباتي باعتدال؛ ويسلط نظام فصيلة الدم 1 الضوء على عدد من المنتجات التي تضمن زيادة الوزن بشكل سريع من فئة الفواكه، وكذلك العصائر المصنوعة منها. وتشمل هذه، على سبيل المثال، الحمضيات: البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت؛ ومن خلال تناول البطيخ، يمكنك زيادة الوزن بسرعة، وبالتالي فإن عصائر البرتقال لها تأثير مماثل. لا ينبغي تضمين عصائر الكرنب في النظام الغذائي. كل هذا يرجع إلى أنها تحفز المعدة وتفرز عصارات الطعام. من الواضح أن الشخص صاحب فصيلة الدم الأولى يبدأ في الشعور بالجوع والسعي لتناول الطعام؛ كما أنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديه ويعطل عملية التمثيل الغذائي لديه.

منتجات لفقدان الوزن والنظام الغذائي لمجموعة الدم

ومع ذلك، بالنسبة للنظام الغذائي لفصيلة الدم هناك جدول واحديتضمن قائمة من المنتجات التي تعمل بشكل طبيعي، حتى لو تم تناولها بكميات كبيرة، على التخلص من الوزن الزائد والتخلص من السموم وزيادة أداء كافة أجهزة الجسم. على سبيل المثال، يعتبر الكبد مصدرًا لا غنى عنه لفيتامين ب؛ وهذه المجموعة من الفيتامينات لها تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي. إلى جانب ذلك، من المهم تناول اللحوم الحمراء، فالنظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى، العامل الريسوسي السلبي يركز بشكل خاص على البروتين، لذلك من المهم إدراج المأكولات البحرية في القائمة، وكذلك لحوم الأسماك، ويفضل الأصناف قليلة الدسم. . إذا ركزت على استهلاك اللحوم، فليكن لحم الضأن الصغير أو لحم البقر أو العجول أو لحم الضأن، وتجنب لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد الدهني والمنتجات شبه المصنعة على شكل نقانق. يجب أن تشمل منتجات المأكولات البحرية التي تقرب الشكل الأنثوي من المعايير المثالية الأسماك البيضاء: سمك الهلبوت أو سمك القد أو السردين أو التونة، بالإضافة إلى الأسماك الحمراء التي يمثلها السلمون والسلمون الوردي. أما الحبار أو الجمبري فيجب إدراج هذه الأنواع في القائمة بشكل دوري فقط. الخضار والفواكه التي تساعد على تقليل السنتيمترات في النظام الغذائي لفئة الدم السلبية الأولى يجب أن تشمل ما يلي: البرقوق، والخوخ الطازج ممتاز، ويمكن تناول أنواع مختلفة من الفواكه المجففة، والبروكلي، والسبانخ، والخرشوف بكميات كبيرة. إنها تحفز المعدة، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي على الفور ويسمح لك بفقدان الوزن بسرعة. من المهم أن تتذكر أن النظام الغذائي المصمم خصيصًا لفصيلة دمك لا يعني الجري لمسافة قصيرة، بل هو نوع من الماراثون الطويل الذي سيتحول إلى أسلوب حياة. هذه الطريقة في مكافحة الوزن الزائد فعالة للغاية، لكن يجب عليك التعامل معها بوعي، واتباع جميع التوصيات لفترة طويلة من أجل تكوين عادة ومن ثم سيتم فقدان الوزن الزائد المطلوب، وسيكتسب قوامك جاذبية خطوطه. . ننصحك بقراءة: