دور المناعة والتغذية السليمة في الوقاية من المرض
يرتبط التهاب المثانة بشكل مباشر بـانخفاض في دفاعات الجسم. إن الجسم الذي يتمتع بجهاز مناعي ضعيف يكون عرضة للأمراض المعدية، لذا فإن نزلات البرد المتكررة تشير إلى حالته السيئة. ينبغي أن تترافق الوقاية من التهاب المثانة مع التدابير اللازمة. تهدف إلى تعزيز الجهاز المناعي. يمكن أن تعتمد حالة هذا النظام على العديد من العوامل: النشاط البشري، التغذية، الحالة النفسية والعاطفية. لكي تزيد من دفاعات الجسم، عليك تناول الطعام الصحي، وعيش نمط حياة نشط، وتجنب التوتر. التغذية السليمة هي نقطة مهمة سواء أثناء تفاقم المرض أو في الوقاية منه. يساعد النظام الغذائي المختار بشكل صحيح على التخلص من البكتيريا المسببة للأمراض وله تأثير مدر للبول ومطهر. يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي أطباقًا متنوعة غنية بالعناصر الدقيقة والفيتامينات، مع كمية صغيرة من الملح والتوابل. من المستحسن استبعاد الأطعمة الحارة والحامضة والمدخنة والمعلبة والمقلية. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك توخي الحذر عند شرب الشاي القوي والقهوة والمشروبات الكحولية. عند تناول طعام غير مرغوب فيه، يجب عليك أن تغسله بكمية كبيرة من الماء. المنتجات التالية لها تأثير مفيد على الجسم: الجزر، البنجر، الكرفس، التوت البري، التوت البري، البقدونس، الكشمش. لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومدرة للبول ومضادة للتشنج.
جوانب مهمة من الرعاية الذاتية
أهمية إفراغ المثانة في الوقت المناسبالمثانة وتجنب انخفاض حرارة الجسم لتجنب زيادة خطر تفاقم التهاب المثانة، يجب عليك إفراغ المثانة في الوقت المناسب. كلما تم إفراغه بشكل متكرر، سيتم القضاء على البكتيريا المتواجدة هناك بشكل أسرع. يهدف هذا الحدث إلى منع انتشار ونمو البكتيريا المسببة للأمراض في المثانة. ولهذا السبب من المهم جدًا شرب كميات كبيرة من السوائل. من المهم إفراغ المثانة قبل وبعد الجماع. يساعد التبول على غسل الميكروبات من المثانة والإحليل. انخفاض حرارة الجسم العام أو الجزئي يمكن أن يسبب التهاب المثانة. إن تبريد منطقة العجان والذراعين والساقين له تأثير سلبي على المثانة ويعتبر عاملاً مساعداً في تطور المرض. تحت تأثير هذا العامل يحدث تشنج في الأوعية الدموية للمثانة، مما يؤدي إلى فشل الآليات الوقائية ضد حدوث الالتهاب. في موسم البرد، عليك أن تنسى التنانير القصيرة والجوارب النايلون. يجب عليك ارتداء الملابس وفقًا للموسم والطقس. من المهم بشكل خاص إبقاء قدميك ومنطقة أسفل ظهرك دافئة. لا ينصح بالسباحة في حفرة الجليد للأشخاص الذين سبق أن أصيبوا بالتهاب المثانة الحاد، لأن هذا قد يسبب تفاقمًا جديدًا.
مراعاة النظافة الشخصية
لمنع اتساخ مجرى البولإذا كنت تعاني من أي عدوى، فأنت بحاجة إلى غسل نفسك بانتظام بالماء الدافئ. في هذه الحالة، يجب التأكد من أن تيار الماء يتجه من الأمام إلى الخلف، حتى لا تدخل البكتيريا من المستقيم إلى مجرى البول. من الأفضل استبدال الحمامات بالدش لمنع وصول المواد الكيميائية إلى الأغشية المخاطية. لكي لا تزعج البكتيريا الطبيعية للأعضاء الحميمة، لا ينبغي عليك الاستحمام باستخدام المواد الهلامية أو الشامبو أو الصابون. ولتحقيق هذه الغاية، من الأفضل شراء منتج متخصص للنظافة الحميمة أو صابون الأطفال الذي لا يحتوي على صبغات أو عطور. خلال فترة الحيض، من المستحسن استخدام السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية، لأنها تعزز نمو البكتيريا. وفي الوقت نفسه، يجب تغيير السدادات القطنية والفوط الصحية كل ساعتين على الأقل، لأن الدم يعتبر بيئة جيدة لنمو الكائنات الحية الدقيقة. يجب عليك أن تكون حذرا بشكل خاص عند اختيار الملابس الداخلية. وفقا للبحث، يمكن أن تسبب سراويل الثونغ التهابات المثانة لأن البكتيريا من فتحة الشرج يمكن أن تنتقل بسهولة إلى مجرى البول. يجب إعطاء الأفضلية للملابس الداخلية القطنية أو على الأقل ذات الحزام القطني. تؤدي الأقمشة الاصطناعية إلى زيادة الرطوبة في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية، وهي بيئة ممتازة لنمو البكتيريا. بعد استخدام المرحاض، يجب عليك مسح نفسك بحركات من الأمام إلى الخلف. ينبغي تجنب استخدام ورق التواليت المعطر والملون قدر الإمكان.
النقاط الهامة في الوقاية من التهاب المثانة
بالإضافة إلى التدابير المذكورة أعلاه، قد تشمل الوقاية من التهاب المثانة أيضًا النقاط المهمة التالية:
الوقاية من الدواء من المرض والتوصيات العامة
الوقاية من التهاب المثانة وخاصة في شكله المزمنوقد تشمل الأشكال المختلفة من المرض، دورة طويلة من المضادات الحيوية بجرعة صغيرة. الجرعة الموصى بها من الدواء لا يجب أن تتجاوز 50-100 ملغ يوميا للبالغين. يمكن أن تستمر الدورة الوقائية من المضادات الحيوية لمدة تصل إلى عدة أشهر. ويحدث أن تبدأ أعراض المرض بالظهور بعد ممارسة الجماع. في مثل هذه الحالات، ينبغي تناول المضادات الحيوية خلال بضع ساعات بعد الجماع كإجراء وقائي. وبناءً على التدابير الوقائية المذكورة أعلاه، يمكن تقديم التوصيات التالية للوقاية من مشاكل المثانة:
وهكذا، باتباع هذه التوصيات والقواعد البسيطة، يمكن الوقاية من التهاب المثانة.
