كان هناك وقت لم يكن فيه السيلوليت مشكلة لأحدقلق. علاوة على ذلك، لم يكن هناك حتى مثل هذا المصطلح. هذا ليس مفاجئا. لم يقتصر الأمر على السيدات الشابات الممتلئات في الموضة فحسب، بل كن يرتدين أيضًا ملابس طويلة تغطي جميع مناطق المشاكل. المرأة العصرية سعيدة بارتداء الثياب الصغيرة، وقبل موسم الشاطئ يبدأ "الازدهار" الحقيقي. أصبحت الرياضة والنظام الغذائي والحجامة والتدليك المضاد للسيلوليت شائعة للغاية. بعد كل شيء، كل واحد منا يريد أن يبدو مثاليا في بيكيني المفضل لدينا. والتنانير القصيرة والسراويل القصيرة تبدو رائعة على الجسم النحيف والمتناسق.

ما هو السيلوليت؟

السيلوليت — هذا تغيير محددالأنسجة الدهنية، وتتميز بتراكم الرواسب الدهنية في أماكن معينة. غالبًا ما تكون هذه هي الفخذين والمعدة والأرداف وأحيانًا الذراعين. يتسبب السيلوليت في أن يصبح الجلد مترهلًا وغير متساوٍ ومتكتلًا. ويظهر ما يسمى بتأثير "قشر البرتقال". هناك رأي مفاده أن السيلوليت — مشكلة الوزن الزائد عند النساء. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال. تواجهها كل من السيدات والفتيات الممتلئات اللواتي ليس لديهن الكثير من الوزن. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يظهر السيلوليت على وجه التحديد عندما تفقد المرأة كيلوغرامات إضافية. ولذلك فإن فقدان الوزن الزائد لا يعطي دائماً النتائج المرجوة. بعد النظام الغذائي، تبدأ المعركة ضد السيلوليت.

مراحل السيلوليت

كيفية التخلص من السيلوليتيعتمد على مرحلة المرض. نعم لا تستغربي السيلوليت — هذه ليست مجرد مشكلة تجميلية. وهذا ليس فقط قبيحًا من الناحية الجمالية، ولكنه خطير أيضًا على الصحة. بعد كل شيء، الخلايا الدهنية المتراكمة تعيق الدورة الدموية. لذلك، أولا وقبل كل شيء، دعونا نحاول معرفة ما إذا كان لديك السيلوليت وفي أي مرحلة هو. يحدث أن تركز المرأة بشدة على مظهرها لدرجة أنها تعزو بشكل غير معقول بعض أوجه القصور إلى نفسها. وإجراءات مكافحة السيلوليت يمكن أن تضر المرأة السليمة. في الوقت نفسه، لا تشك العديد من الفتيات في أنهن بدأن في تطوير هذا المرض غير السار، لأنه في المرحلة الأولى من الصعب ملاحظة ذلك. لتحديد المرحلة الأولى من السيلوليت، عليك القيام بهذا الاختبار بشكل دوري. حاول الإمساك بمساحة 10-15 سم من الجلد بأصابعك والضغط عليها برفق. سيتم العثور على المطبات الصغيرة والاكتئاب. في المرحلة الثانية تكون ملحوظة حتى بدون ضغط إضافي. وفي المرحلة الثالثة يمكن رؤية الدرنات دون أي تلاعب. وعند الضغط عليه، تظهر الأحاسيس المؤلمة.

أسباب والوقاية من السيلوليت

وكما يقولون، فإن الوقاية من المرض أسهل من الوقاية منهدواء. ومن أجل منع تطور السيلوليت، عليك معرفة أسباب حدوثه. يعتقد الكثير من الناس أن مشكلة السيلوليت تؤثر فقط على النساء. نعم، في الواقع، غالبًا ما يكون السبب هو وجود كمية زائدة من الهرمونات الجنسية الأنثوية — هرمون الاستروجين. ومع ذلك، لوحظ في بعض الأحيان زيادة محتواها عند الرجال. يعتمد حدوث السيلوليت بشكل مباشر على نمط الحياة الذي نعيشه. لذا، دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للسيلوليت.

النظام الغذائي غير الصحي لقد اعتدنا عليه منذ الصغرالأطعمة الدهنية المقلية. بالإضافة إلى ذلك، فإن جودة المنتجات الغذائية المقدمة لنا حاليًا تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. ظهور السيلوليت لا يعتمد على مقدار ما نأكله. المشكلة الرئيسية هي ما نأكله. تحتوي معظم المنتجات على كمية كبيرة من المواد الحافظة التي تساهم في احتباس السوائل في الجسم وتعطيل عملية التمثيل الغذائي. تناول الأطعمة الطبيعية، وعدم الإفراط في استخدام الملح — ومن ثم سوف تتجاوزك مشكلة السيلوليت.

الحميات الغذائية وعدم انتظام الأكل بحسب إحصائياتأكثر من 60٪ من السكان، رجالا ونساء، يتبعون نظاما غذائيا 1-2 مرات في السنة. لا يعلم الجميع أن الأنظمة الغذائية تساعد على حرق الدهون، خاصة في الجزء العلوي من الجسم. وليس من قبيل الصدفة أن تشتكي العديد من النساء من أن ثدييهن يفقدن الوزن أولاً. عندما تكتسب النساء الوزن، يزداد وزنهن في الوركين والأرداف. وبالتالي، فإن الأنظمة الغذائية يمكن أن تجعل شكل الجسم على شكل كمثرى. لكن الفتيات يبدأن في الانخراط في النظام الغذائي في مرحلة المراهقة، وبالتالي خلل في توازن الجسم. التغذية المتوازنة — هذا هو المفتاح لشخصية جميلة ومتناسقة بدون السيلوليت.

نمط الحياة المستقرة بسبب وجود صورة مستقرةالدورة الدموية مضطربة. مقعد دائم يضع الضغط على الوركين والأرداف ، مما يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية. تحتاج إلى القيام بتمارين وممارسة لمنع ظهور السيلوليت. ومع ذلك ، تجنب تلك الأنواع حيث يوجد حمل ثقيل على ساقيك ، على سبيل المثال ، التنس وكرة السلة. يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. إعطاء الأفضلية لمثل هذه الرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات.

التوتر والسيلوليت التوتر والمزاج السيء— وأيضا أحد أسباب السيلوليت. وليس من قبيل الصدفة أن يقولوا إن كل الأمراض سببها الأعصاب. السيلوليت — لا استثناء. يؤثر التوتر في الجهاز العصبي على الدورة الدموية والجهاز الهضمي والإخراج. التوتر يؤدي إلى اضطرابات النوم. يؤدي الخلل في جميع الأعضاء بسبب التوتر العصبي إلى ظهور السيلوليت. حاول إبقاء حالتك العاطفية تحت السيطرة. وفي هذه الحالة لا تستخدم المهدئات أو المسكنات تحت أي ظرف من الظروف. تساهم العديد من الأدوية في تطور السيلوليت.

النيكوتين والكافيين والكحول استخدام مفرطالكحول والكافيين وإساءة استخدام النيكوتين يؤدي إلى انسداد الجسم مع الجذور الحرة ، والجزيئات التي تخترق الخلية وتضر ببنيتها. النيكوتين يؤثر سلبيا أيضا على تبادل الأوكسجين في الدم ويعطل الدورة الدموية. حاول عدم تعاطي الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. وحتى أفضل - تماما التخلي عن التدخين ، لتجنب مشكلة مثل السيلوليت.

طرق مكافحة السيلوليت

إذا كنت لا تزال غير قادر على تجنب المظهر"قشر البرتقال"، عند ظهور أول علامة على اكتشافه، يبدأ فورًا في محاربته. بالطبع، كلما بدأت في علاج السيلوليت مبكرًا، أصبح التخلص منه أسهل. تذكر أنه يجب التعامل مع مثل هذه المشكلة الخطيرة بشكل شامل. قد تضطر إلى تغيير عاداتك وأسلوب حياتك بالكامل.

الرياضة لا نعني أي رياضةأنشطة جادة. بالطبع ، فإن الخيار المثالي هو دروس التمارين الرياضية أو اللياقة البدنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، ومع المرحلة المتقدمة من السيلوليت كل يوم. إذا لم يسمح لك بممارسة أي سبب ، فما عليك سوى تحريك المزيد. المشي لمسافات طويلة في المساء لن يجعل فقط الرقم ضئيلة وذكية ، ولكن أيضا تثير المزاج.

التغذية السليمةفقط المنتجات الطبيعية. لا تعاطي المقلية والدقيق الحلو. بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك علاج نفسك لشيء لذيذ. ومع ذلك ، يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي البروتينات الطبيعية والفواكه والخضروات.

المسح والتلف هناك ضخمعدد الكريمات والأقنعة والدعك الذي يعمل كوقاية ضد السيلوليت أو يعالجه. لا يمكن شراؤها فقط في الصيدلية ، ولكن أيضًا بشكل مستقل.

هذه توصيات عامة لمكافحةالسيلوليت، في متناول أي امرأة. لتحسين التأثير، يمكنك الذهاب إلى صالون التجميل، حيث سيقدم لك المتخصصون ذوو الخبرة عددًا من الإجراءات التي ستساعدك على التعامل مع السيلوليت. واحدة من التقنيات الأكثر شعبية هي التدليك بالحجامة.

يمكن التدليك

لقد تم استخدام التدليك بنجاح منذ فترة طويلةالقضاء على السيلوليت في المنزل. بعد كل شيء، يتم تشكيله نتيجة للركود في الأنسجة. وهذا يعني أنه من الضروري، أولا وقبل كل شيء، تطبيع عمل الجهاز اللمفاوي. التدليك سوف يساعد في هذا. يمكنك القيام بذلك ليس فقط في الصالون، ولكن أيضًا في المنزل، على سبيل المثال، باستخدام فرشاة عادية. في الآونة الأخيرة، تم استخدام التدليك بالحجامة، والذي يسمى أيضًا بالتدليك الفراغي، بنجاح لعلاج السيلوليت، خاصة في المرحلة الثانية. يتم تنفيذ هذا الإجراء في الصالون وفي المنزل بشكل مستقل. وبطبيعة الحال، فإن التدليك الذي يقوم به أخصائي سيكون أكثر فعالية. لا يقتصر الأمر على أن المحترف سيجعل الأمر أفضل. عند القيام بالتدليك في المنزل بمفردك، قد تشعر بعدم الراحة والألم الخفيف. وإذا استخدمته بنفسك، فسوف تشعر بالأسف وتجنيب نفسك. سوف يقوم المعالج بالتدليك بكل شيء بكفاءة أكبر. ومع ذلك، إذا لم تتاح لك الفرصة لزيارة صالون تجميل، فحاول القيام بالتدليك بالحجامة بنفسك. ولكن لهذا تحتاج إلى الحصول على المعدات اللازمة. اختيار الجرار لتدليك السيلوليت حاليًا في أي صيدلية يمكنك شراء أوعية السيلوليت المصنوعة من مواد مختلفة: الزجاج أو المطاط أو السيليكون أو نسخة مدمجة - الجرار الزجاجية مع أكواب شفط السيليكون. أي منها للاختيار يعتمد بشكل أساسي على التفضيل الشخصي. جميعها سهلة الاستخدام، وبأسعار معقولة، والأهم من ذلك أنها فعالة للتخلص من السيلوليت. على المرء فقط أن يوضح أن تقنية استخدام علب فراغ مختلفة لتدليك السيلوليت تختلف عن بعضها البعض. فأكواب السيليكون، على سبيل المثال، تعمل عن طريق الالتصاق بالجلد من خلال الضغط اللطيف. باستخدامها، لا توجد طريقة لتنظيم درجة الضغط. تعتمد آلية الجرار الزجاجية على عمل لمبة مطاطية خاصة، والتي يتم ضغطها أيضًا. ومع ذلك، مع مساعدتها يمكنك التحكم في قوة العمل. ولهذا يفضل استخدام البرطمانات الزجاجية لتدليك المناطق الحساسة من الجسم، مثل السطح الداخلي للذراعين والفخذين، وكذلك أسفل البطن. تقنية التدليك بالحجامة

الفترة التحضيريةقبل المتابعةإلى علبة من التدليك ، وإعداد الجسم. فمن المستحسن استخدام دش التباين وفرك خاص، والتي تطهير بدقة الجسم من الشوائب والجسيمات الجلد الميتة التي يمكن أن تعوق تأثير الفعال للتدليك. في أي حال لا البخار الجلد. ويمكن أن تجلب vred.Posle كيف تقوم بتنظيف الجلد، وتليين الجسم النفط مستحضرات التجميل، والتي سوف تسهم في تحسين علب زلة فراغ، ولذلك لم يسبب التلف الميكانيكي. بالطبع ، يمكن شراء هذا الدواء من الصيدلية. ولكن من الأفضل والأرخص أن تصنعه بنفسك ، بناءً على خصائص بشرتك ، لذلك ، خذ 100 مل من أي زيت أساسي. يمكن أن يكون زيت الزيتون العادي أو اللوز أو الخوخ أو زيت الجوجوبا. واستنادا إضافة الزيوت الأساسية العمل لمكافحة السيلوليت: زيت القرفة، والمسك والليمون والبرتقال والجريب فروت أو وزيت الورد وإيلينغ - زهر. يمكنك أيضا إضافة الزيوت الأساسية لأي حليب الجسم التي اعتدت على استخدامها. ومع ذلك ، فإن كريم ، كقاعدة عامة ، استيعابها بسرعة كبيرة. لذلك ، اعطي كل نفس التفضيل لمنتجات التجميل على أساس زيتي ، قم بتليين الجسم بمنتج جاهز. هذا سيسهل الانزلاق السهل للعلبة ويمنع ظهور الكدمات والسحجات.

علبة مساج بعد أن تكون مستعدًاالجسم إلى الإجراء ، انتقل مباشرة إلى علبة من التدليك في المنزل. هذه التقنية بسيطة للغاية. وضعت جرة سيليكون أو المطاط على الجلد ، والضغط قليلا عليه. ولكن من أجل البدء في استخدام جرة زجاجية ، قم بتخفيض صوف القطن المحترق أو قم بمطابقته لبضع ثوان. ومن الملائم أيضًا استخدام ولاعة تقليدية. ثم نعلق بسرعة جرة على الجلد. تأثير الفراغ سوف يعمل. راقب درجة الضغط. إذا كان البنك قد أخذ الكثير من الجلد ، وكنت تشعر بألم قوي ، فقم بنقله مرة أخرى. بعد ضبط الجرة في الوضع المريح المطلوب ، ابدأ ببطء في دفعه على الجلد ، واضغط برفق. بفضل هذه الإجراءات ، يتم تسريع عملية الأيض ، ويتم تجديد التركيبة الخلوية للجلد. في أي حال من الأحوال لا تجعل حركات سريعة مفاجئة للجرار. هذا سوف يكسر تدفق السائل اللمفاوي ، وبالتالي فإن مثل هذا الإجراء لن يؤدي إلا إلى الإضرار. يجب أن تتم جميع الحركات ببطء وسلاسة ، وتقنية أداء هذا التدليك تتضمن ضرورة معالجة الجسم وفق ترتيب معين. أولاً ، انتبه إلى الجزء الأمامي من الجسم من الأسفل إلى الأعلى: السيقان والوركين والبطن ، إذا لزم الأمر - اليدين. يوصي الخبراء أن الجزء الخلفي من تدليك الجسم في ترتيب عكسي ، وهذا هو ، من أعلى إلى أسفل: الظهر ، والأرداف ، ثم الساقين. أثناء أداء تدليك القدم ، يجب مراعاة القاعدة المهمة - قم بتحريك الجرار دائمًا من الأسفل إلى الأعلى. لكن مسار الحركة يمكن أن يكون مختلفًا: في خط مستقيم ، وفي حركات دائرية أو متعرجة. تدليك الأرداف في أي اتجاه. هذا لا يلعب دورا كبيرا. لكن يجب أن تكون الحركات على المعدة فقط في اتجاه عقارب الساعة. القيام بتدليك مع الجرار ، تذكر أنه ممنوع لتدليك منطقة المروج والأربيال. تجنب أيضا داخل الفخذ. يمكن أن يؤثر التأثير على هذه المناطق في اضطرابات الدورة الدموية. يتضمن أسلوب تدليك الظهر تجاوز منطقة العمود الفقري.

المدة النهائية لإجراء الحجامةيعتمد تدليك السيلوليت في المنزل على مدى تقدم المرض. يمكن أن تستمر من 5 إلى 20 دقيقة. بعد التدليك، يمكن ملاحظة درجات متفاوتة من الاحمرار على الجلد. ذلك يعتمد على حساسية بشرتك. لكن وجود سحجات وكدمات يدل على أن التدليك تم بشكل غير صحيح. 19px;»>بعد العملية، يُنصح بوضع قناع مضاد للسيلوليت أو غلاف للجسم على جسمك. ثم استلقي بهدوء لمدة 10 دقائق تقريبًا، دون القيام بحركات مفاجئة. يجب أن يستريح الجسم. يمكنك شرب شاي الأعشاب الدافئ الذي يزيل السوائل الزائدة من الجسم، وبالتالي يزيد من فعالية الإجراء.

موانع لاستخدامه يمكن تدليك من السيلوليت

التدليك بالحجامة - ميسور التكلفة وفعالعلاج للسيلوليت يمكن القيام به بسهولة ليس فقط في صالون التجميل، ولكن أيضًا في المنزل. ومع ذلك، تضطر بعض النساء إلى التخلي عن هذه الطريقة للتخلص من “قشر البرتقال”. يُمنع استخدام تدليك الحجامة للسيلوليت إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم ولديك شبكة شعرية. تجنب تدليك الحجامة في حالة وجود سحجات وبثرات والتهابات فطرية على الجلد. لا ينبغي إجراء هذا الإجراء عند ارتفاع درجة حرارة الجسم أو تفاقم أي أمراض مزمنة. إذا لم يكن لديك موانع لاستخدام تدليك الحجامة للسيلوليت، فلا تتردد في اللجوء إلى هذه الطريقة الفعالة للغاية، والتي شهدت العديد من النساء. لن تستغرق نتائج استخدام هذا الإجراء وقتًا طويلاً للوصول. سوف يصبح جسمك ناعمًا ومنغمًا بعد الجلسة الثالثة. لكن تذكر أنه يجب عليك اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على النتائج. راقب نظامك الغذائي، وتحرك أكثر، واستخدم مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت للوقاية، حتى لا تضطر إلى الخضوع لإجراء تدليك الحجامة المؤلم مرة أخرى.

تعليقات

تعليقات