كان هناك وقت عندما كانت مشكلة السيلوليت لاأنا قلق. علاوة على ذلك ، لم يكن هناك مثل هذا المصطلح. هذا ليس من المستغرب. ليس ذلك فقط في الموضة كانت السيدات الشابات ، بل حتى الملابس ارتدت لفترة طويلة ، تغطي جميع المناطق المشكلة. تسعد النساء الحديثات بارتداء ميني ، وقبل أن يبدأ موسم الشاطئ "طفرة" حقيقية. أصبحت الرياضة والحمية والتدليك المضاد للسيلوليت تحظى بشعبية كبيرة. بعد كل شيء ، أي واحد منا يريد أن ننظر في بيكيني المفضلة لديك تماما. نعم ، والتنانير القصيرة والسراويل القصيرة تبدو رائعة على جسم نحيف ضيق.

ما هو السيلوليت؟

السيلوليت هو تغير محدد في الدهونالأنسجة ، تتميز بتراكم الرواسب الدهنية في أماكن معينة. في معظم الأحيان هو الوركين والبطن والأرداف ، وأحيانا اليدين. بسبب السيلوليت ، يصبح الجلد مترهلًا ومتفاوتًا ووعرا. هناك تأثير لما يسمى "قشر البرتقال". هناك رأي بأن السيلوليت هو مشكلة المرأة الكاملة. ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحالة. واجهت معه السيدات رائع ، والفتيات الذين ليس لديهم الكثير من الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر السيلوليت في كثير من الأحيان عندما تقوم المرأة بتخليص الوزن الزائد. لذلك ، لا يؤدي التخلص من الوزن الزائد دائمًا إلى الحصول على النتائج المرجوة. بعد اتباع نظام غذائي ، تبدأ المعركة ضد السيلوليت.

مراحل السيلوليت

كيفية التخلص من السيلوليت ،يعتمد على مرحلة المرض. نعم ، لا تفاجأ ، السيلوليت ليست مجرد مشكلة تجميلية. هذا ليس فقط قبيح من الناحية الجمالية ، ولكن أيضا خطرا على الصحة. بعد كل شيء ، تتداخل الخلايا الدهنية المتراكمة مع الدورة الدموية. لذا ، قبل كل شيء ، دعونا نحاول معرفة ما إذا كان لديك السيلوليت وفي أي مرحلة. في بعض الأحيان ، تكون المرأة مثبتة على مظهرها لدرجة أنها تنسب على نحو غير معقول إلى بعض العيوب. ويمكن أن تؤذي تدابير مكافحة السيلوليت امرأة سليمة. وفي الوقت نفسه ، لا تشك العديد من الفتيات في أنهن يعانين من هذا المرض المزعج ، لأنه من الصعب في المرحلة الأولى ملاحظة ذلك. لتحديد المرحلة الأولى من السيلوليت ، تحتاج إلى القيام بهذا الاختبار دوريا. حاول انتزاع منطقة إصبعك من منطقة الجلد من 10-15 سم والضغط قليلاً. هناك تلال صغيرة وجوفاء. في المرحلة الثانية تكون ملحوظة وبدون ضغط إضافي. في المرحلة الثالثة ، يمكن رؤية الدرنة دون أي تلاعب. ومع الضغط حتى تظهر الأحاسيس المؤلمة.

أسباب والوقاية من السيلوليت

كما يقولون ، من السهل منع المرض منالعلاج. ومن أجل منع تطور السيلوليت ، تحتاج إلى معرفة أسباب حدوثه. يعتقد الكثيرون أن مشكلة السيلوليت تهم النساء فقط. نعم ، في الواقع ، في كثير من الأحيان السبب هو العدد المفرط من الهرمونات الجنسية للإناث - هرمون الاستروجين. ومع ذلك ، يلاحظ في بعض الأحيان ارتفاع محتواها عند الرجال. إن ظهور السيلوليت يعتمد بشكل مباشر على نوع نمط الحياة الذي نقوده. لذلك ، دعونا النظر في الأسباب الرئيسية للسيلوليت.

سوء التغذية منذ نعومة الطفل اعتدنا على ذلكالأطعمة الدهنية المقلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جودة المواد الغذائية المعروضة لنا تترك الكثير مما هو مرغوب. لا يعتمد مظهر السيلوليت على مقدار ما نأكله. المشكلة الرئيسية هي ما نأكله. تحتوي معظم المنتجات على عدد كبير من المواد الحافظة التي تساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وتعطيل عملية التمثيل الغذائي. تناول الأطعمة الطبيعية ، لا تسيء استخدام الملح - ثم سوف تتغلب عليك مشكلة السيلوليت.

الحمية وعدم انتظام التغذية وفقا للإحصاءات علىالنظام الغذائي 1-2 مرات في السنة ، والجلوس أكثر من 60 ٪ من السكان ، سواء من الرجال والنساء. لا يعلم الجميع أن الوجبات الغذائية تسهم في حرق الدهون ، خاصة في الجزء العلوي من الجسم. ليس من قبيل المصادفة أن العديد من النساء يشتكون من أن ثدييهن يفقدون الوزن أولاً. عندما تحصل المرأة على الوزن ، فإنها تتحسن في الوركين والأرداف. وهكذا ، يمكن أن تجعل الحمية شكل الجسم على شكل كمثرى. لكن في الواقع ، تبدأ حمية الفتاة في التورط في مرحلة المراهقة ، وبالتالي تنتهك عدم التوازن في الجسم. تغذية عقلانية - هذا هو تعهّد لشخصية جميلة مجرّبة بدون سيلوليت.

نمط الحياة المستقرة بسبب وجود صورة مستقرةالدورة الدموية مضطربة. مقعد دائم يضع الضغط على الوركين والأرداف ، مما يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية. تحتاج إلى القيام بتمارين وممارسة لمنع ظهور السيلوليت. ومع ذلك ، تجنب تلك الأنواع حيث يوجد حمل ثقيل على ساقيك ، على سبيل المثال ، التنس وكرة السلة. يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. إعطاء الأفضلية لمثل هذه الرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات.

الإجهاد والسيلوليت الإجهاد والمزاج السيئ -أيضا أحد أسباب السيلوليت. ليس من قبيل الصدفة أن يقولوا أن جميع الأمراض هي من الأعصاب. السيلوليت ليست استثناء. وينعكس التوتر في الجهاز العصبي في أجهزة الدورة الدموية ، والهضم ، ونظام الإخراج. الإجهاد يؤدي إلى اضطرابات النوم. انتهاك وظائف جميع الأجهزة بسبب التوتر العصبي يؤدي إلى ظهور السيلوليت. حاول أن تحتفظ بحالتك العاطفية تحت السيطرة. في هذه الحالة ، لا تستخدم المهدئات والمهدئات. العديد من الأدوية تسهم في تطوير السيلوليت.

النيكوتين والكافيين والكحول استخدام مفرطالكحول والكافيين وإساءة استخدام النيكوتين يؤدي إلى انسداد الجسم مع الجذور الحرة ، والجزيئات التي تخترق الخلية وتضر ببنيتها. النيكوتين يؤثر سلبيا أيضا على تبادل الأوكسجين في الدم ويعطل الدورة الدموية. حاول عدم تعاطي الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. وحتى أفضل - تماما التخلي عن التدخين ، لتجنب مشكلة مثل السيلوليت.

طرق مكافحة السيلوليت

إذا كنت لا تزال غير قادر على تجنب الظهور"قشر البرتقال" ، في أولى علامات الكشف عنه ، يبدأ على الفور في محاربته. بالطبع ، في وقت سابق كنت تبدأ في علاج السيلوليت ، سيكون من الأسهل للتخلص منه. تذكر أنه من الضروري التعامل مع مثل هذه المشكلة الخطيرة بطريقة معقدة. قد تضطر إلى تغيير عاداتك ونمط حياتك بالكامل.

الرياضة لا نعني أي رياضةأنشطة جادة. بالطبع ، فإن الخيار المثالي هو دروس التمارين الرياضية أو اللياقة البدنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، ومع المرحلة المتقدمة من السيلوليت كل يوم. إذا لم يسمح لك بممارسة أي سبب ، فما عليك سوى تحريك المزيد. المشي لمسافات طويلة في المساء لن يجعل فقط الرقم ضئيلة وذكية ، ولكن أيضا تثير المزاج.

التغذية السليمةفقط المنتجات الطبيعية. لا تعاطي المقلية والدقيق الحلو. بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك علاج نفسك لشيء لذيذ. ومع ذلك ، يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي البروتينات الطبيعية والفواكه والخضروات.

المسح والتلف هناك ضخمعدد الكريمات والأقنعة والدعك الذي يعمل كوقاية ضد السيلوليت أو يعالجه. لا يمكن شراؤها فقط في الصيدلية ، ولكن أيضًا بشكل مستقل.

هذه هي التوصيات العامة لمكافحة السيلوليت ،في متناول أي امرأة. لتحسين التأثير ، يمكنك الاتصال بصالون التجميل ، حيث سيقدم لك أخصائيون من ذوي الخبرة عددًا من الإجراءات التي ستساعد في التعامل مع السيلوليت. واحدة من أكثر التقنيات شعبية هي التدليك.

يمكن التدليك

منذ فترة طويلة يستخدم التدليك بنجاح للقضاءالسيلوليت في المنزل. بعد كل شيء ، يتم تشكيله بسبب الظواهر الراكدة في الأنسجة. هذا يعني أنه من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، تطبيع عمل الجهاز اللمفاوي. والتدليك سيساعد في هذا. يمكنك القيام بذلك ليس فقط في المقصورة ، ولكن أيضا في المنزل ، على سبيل المثال ، باستخدام فرشاة تقليدية. في الآونة الأخيرة ، لعلاج السيلوليت ، وخاصة في المرحلة الثانية ، استخدمت بنجاح التدليك المعلبة ، والذي يسمى أيضا فراغ. يتم إجراء هذا الإجراء في المقصورة وفي المنزل بنفسك. بالتأكيد ، سيكون التدليك الذي يقوم به أخصائي أكثر فعالية. هذا ليس فقط لأن المحترف سيجعله أفضل. عند القيام بالتدليك في المنزل ، قد تشعر أنت نفسك بعدم الراحة والألم. وتطبيقه بنفسك ، سوف تجني نفسك وتجنيب نفسك. سوف يقوم المدلك بكل شيء بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك الفرصة لزيارة صالون تجميل ، فحاول صنع علبة من التدليك الذاتي. ولكن لهذا تحتاج إلى الحصول على المعدات اللازمة. اختيار البنوك للتدليك من السيلوليت حاليا ، في أي صيدلية يمكنك شراء علب من السيلوليت ، مصنوعة من مواد مختلفة: الزجاج والمطاط والسيليكون أو نسخة مجتمعة - زجاج الجرار مع سيليكون المصاصون. أي منهم للاختيار يعتمد ، في المقام الأول ، على التفضيلات الشخصية. كل منهم سهل الاستخدام إلى حد ما ، متاح ، والأهم من ذلك ، فعال للتخلص من السيلوليت. من الضروري فقط توضيح أن تقنية استخدام علب تفريغ مختلفة للتدليك من السيلوليت مختلفة. الجرار السيليكون ، على سبيل المثال ، تعمل عن طريق امتصاص الجلد من خلال الضغط الخفيف. باستخدامها ، لا يمكن تنظيم درجة الضغط. وتستند آلية المرطبانات الزجاجية على عمل الكمثرى المطاطي الخاص الذي ينكمش أيضًا. ومع ذلك ، مع مساعدة من ذلك يمكنك التحكم في قوة هذا الإجراء. هذا هو السبب في أن الجرار الزجاجية هي الأفضل لتدليك مناطق العطاء في الجسم ، على سبيل المثال ، السطح الداخلي للأيدي والفخذين ، وكذلك منطقة البطن السفلية. تقنية لأداء علبة من التدليك

الفترة التحضيريةقبل المتابعةإلى علبة من التدليك ، وإعداد الجسم. فمن المستحسن استخدام دش التباين وفرك خاص، والتي تطهير بدقة الجسم من الشوائب والجسيمات الجلد الميتة التي يمكن أن تعوق تأثير الفعال للتدليك. في أي حال لا البخار الجلد. ويمكن أن تجلب vred.Posle كيف تقوم بتنظيف الجلد، وتليين الجسم النفط مستحضرات التجميل، والتي سوف تسهم في تحسين علب زلة فراغ، ولذلك لم يسبب التلف الميكانيكي. بالطبع ، يمكن شراء هذا الدواء من الصيدلية. ولكن من الأفضل والأرخص أن تصنعه بنفسك ، بناءً على خصائص بشرتك ، لذلك ، خذ 100 مل من أي زيت أساسي. يمكن أن يكون زيت الزيتون العادي أو اللوز أو الخوخ أو زيت الجوجوبا. واستنادا إضافة الزيوت الأساسية العمل لمكافحة السيلوليت: زيت القرفة، والمسك والليمون والبرتقال والجريب فروت أو وزيت الورد وإيلينغ - زهر. يمكنك أيضا إضافة الزيوت الأساسية لأي حليب الجسم التي اعتدت على استخدامها. ومع ذلك ، فإن كريم ، كقاعدة عامة ، استيعابها بسرعة كبيرة. لذلك ، اعطي كل نفس التفضيل لمنتجات التجميل على أساس زيتي ، قم بتليين الجسم بمنتج جاهز. هذا سيسهل الانزلاق السهل للعلبة ويمنع ظهور الكدمات والسحجات.

علبة مساج بعد أن تكون مستعدًاالجسم إلى الإجراء ، انتقل مباشرة إلى علبة من التدليك في المنزل. هذه التقنية بسيطة للغاية. وضعت جرة سيليكون أو المطاط على الجلد ، والضغط قليلا عليه. ولكن من أجل البدء في استخدام جرة زجاجية ، قم بتخفيض صوف القطن المحترق أو قم بمطابقته لبضع ثوان. ومن الملائم أيضًا استخدام ولاعة تقليدية. ثم نعلق بسرعة جرة على الجلد. تأثير الفراغ سوف يعمل. راقب درجة الضغط. إذا كان البنك قد أخذ الكثير من الجلد ، وكنت تشعر بألم قوي ، فقم بنقله مرة أخرى. بعد ضبط الجرة في الوضع المريح المطلوب ، ابدأ ببطء في دفعه على الجلد ، واضغط برفق. بفضل هذه الإجراءات ، يتم تسريع عملية الأيض ، ويتم تجديد التركيبة الخلوية للجلد. في أي حال من الأحوال لا تجعل حركات سريعة مفاجئة للجرار. هذا سوف يكسر تدفق السائل اللمفاوي ، وبالتالي فإن مثل هذا الإجراء لن يؤدي إلا إلى الإضرار. يجب أن تتم جميع الحركات ببطء وسلاسة ، وتقنية أداء هذا التدليك تتضمن ضرورة معالجة الجسم وفق ترتيب معين. أولاً ، انتبه إلى الجزء الأمامي من الجسم من الأسفل إلى الأعلى: السيقان والوركين والبطن ، إذا لزم الأمر - اليدين. يوصي الخبراء أن الجزء الخلفي من تدليك الجسم في ترتيب عكسي ، وهذا هو ، من أعلى إلى أسفل: الظهر ، والأرداف ، ثم الساقين. أثناء أداء تدليك القدم ، يجب مراعاة القاعدة المهمة - قم بتحريك الجرار دائمًا من الأسفل إلى الأعلى. لكن مسار الحركة يمكن أن يكون مختلفًا: في خط مستقيم ، وفي حركات دائرية أو متعرجة. تدليك الأرداف في أي اتجاه. هذا لا يلعب دورا كبيرا. لكن يجب أن تكون الحركات على المعدة فقط في اتجاه عقارب الساعة. القيام بتدليك مع الجرار ، تذكر أنه ممنوع لتدليك منطقة المروج والأربيال. تجنب أيضا داخل الفخذ. يمكن أن يؤثر التأثير على هذه المناطق في اضطرابات الدورة الدموية. يتضمن أسلوب تدليك الظهر تجاوز منطقة العمود الفقري.

مدة العلبة.يعتمد التدليك من السيلوليت في المنزل على مقدار بداية المرض. يمكن أن تستمر من 5 إلى 20 دقيقة. بعد تدليك على الجلد ، يمكن ملاحظة الاحمرار بدرجات متفاوتة. يعتمد ذلك على حساسية بشرتك. لكن وجود رضوض وكدمات يشير إلى أن التدليك تم بشكل غير صحيح. 19px ؛ "> بعد الإجراء ، من المستحسن تطبيق قناع مضاد للسيلوليت على الجسم أو لفه. ثم تكذب بهدوء لمدة 10 دقائق دون القيام بأي تحركات مفاجئة. يجب أن يرتاح الجسم. يمكنك شرب الشاي العشبي الدافئ ، والذي سيزيل السوائل الزائدة من الجسم ، مما يزيد من فعالية الإجراء.

موانع لاستخدامه يمكن تدليك من السيلوليت

تدليك الحجامة - ميسور التكلفة وفعالعلاج للسيلوليت ، والذي يمكن القيام به بسهولة ليس فقط في صالون التجميل ، ولكن أيضًا في المنزل. ومع ذلك ، تضطر بعض النساء إلى التخلي عن هذه الطريقة للتخلص من "قشر البرتقال". يُمنع استخدام مساج الحجامة للسيلوليت في حالة الميل إلى ارتفاع ضغط الدم ووجود شبكة شعيرية. تجنب عمل مساج الحجامة إذا كانت هناك سحجات وبثور وآفات فطرية على الجلد. لا يمكنك إجراء العملية في ارتفاع درجة حرارة الجسم وتفاقم أي أمراض مزمنة. في حالة عدم وجود موانع لاستخدام تدليك الحجامة للسيلوليت ، فلا تتردد في اللجوء إلى هذه الطريقة الفعالة للغاية التي جربتها العديد من النساء. نتائج تطبيق هذا الإجراء لن تكون طويلة في المستقبل. سيصبح جسمك ناعمًا ومشدودًا بعد الجلسة الثالثة. لكن تذكر أنه يجب أن تعيش حياة صحية من أجل الحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها. راقب نظامك الغذائي ، وتحرك أكثر ، واستخدم مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت للوقاية ، حتى لا تقوم مرة أخرى بالإجراء المؤلم للتدليك المعلب.

تعليقات

تعليقات