لذلك كان صيف حار. عن جسدهم ، تبدأ العديد من النساء في الرعاية في فصل الربيع. يحضرون مراكز اللياقة البدنية وصالات الرياضة. للحصول على الخصر النحيف والوركين نحيلة ، يجب إجراء التمارين بانتظام. ولكن كم منا بانتظام ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن؟ في هذه الأثناء ، الذقن المزدوجة والخدود الممتلئتان أكثر ظهوراً من الفخذين أو الخصر. هذه المشكلة هي موضعية خاصة بالنسبة للنساء اللواتي ينمو رقيقة من الأسفل إلى الأعلى. أولا ، تختفي الأرجل ، وتشدد المعدة والذراعين ، وفقط في اللحظة الأخيرة ينمو الوجه نحيفًا. ومع ذلك ، قلة من الناس "يعيشون" لشخص ، والآن لديك شخص لديه "طيات الدهون" و "الجانبين" لا لزوم لها. لكن لا تتعجل اليأس: مع بعض الجهد ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. هناك التمارين الرياضية للجلد وعضلات الوجه ، والتي تتيح لك إحضار وجه منتفخ بسرعة إلى الشكل - يطلق عليه "بناء الوجه" (عن طريق القياس مع كمال الأجسام). مؤلف هذا الأسلوب هو كارول ماجيو (بعض المصادر تدعي أن اسمها صحيح بشكل صحيح مع "د" - مادجيو). وقد اتخذت كارول ماجيو الخطوات الأولى في هذا المجال منذ أكثر من عشرين سنة ، عندما أخبرها زوجها - وهو رجل بسيط ومباشر - أنها أصبحت مريضة للغاية. قل لي ، ما امرأة لن تقع في السجود والصدمة بعد مثل هذه الكلمات؟ كان من شأن الكثير أن يعطي الزوج فضيحة وخيبة أمل في الحياة ، ولكن ليس كارول. فضلت لتوجيه طاقتها لإنشاء مجموعة من التمارين للجلد وعضلات الوجه. قياسا على كيفية تدريب الجسم ، قررت أنه من الممكن ممارسة عضلات الوجه وتصحيح حالة الجلد. 
كيفية إجراء التمارين الرياضية للبشرة وعضلات الوجه
التمارين الرياضية للوجه كارول ماجيو على وجه التحديدمصممة بشكل منفصل للنساء والرجال. يمكن أن تشارك من سن الخامسة والعشرين. بفضل هذه التمارين يمكنك ممارسة جميع عضلات الوجه والرقبة. بالمناسبة ، حقيقة مثيرة للاهتمام - الشعب الكامل يحقق العين المجردة المذهلة أسرع من الناس العجاف ، ويمكن ملاحظة التأثير الأول في غضون أسبوع. لتحقيق النتيجة السريعة ، قم بإجراء التمارين التالية مرتين في اليوم ، وسرعان ما يصبح وجهك أكثر لياقة ونحافة. التمارين الرياضية كارول ماجيو للجلد وعضلات الوجه يتكون من سلسلة من التمارين البسيطة:
- أداء هذا التمرين يمكن أن يكون مستلقيا على حد سواء ، والجلوس. افتح فمك وبجهد اجذب الشفاه إلى الداخل للأسنان العلوية والسفلية. تحرك يديك بخفة على وجهك. في هذه المرحلة ، قم بتوصيل قوة عقلك إلى التمرين. تخيل عقليا كيف تشتد بشرتك ، ويكتسب الوجه المرونة. ابحث وتخيّل أن بشرتك تميل إلى النظر. يجب إجراء هذا التمرين البسيط حتى حرق الضوء في عضلات الوجه. ثم استرخ. لتحرير التوتر ، ضربة طفيفة أمامك.
- خنق الفك السفلي. لذلك ، ارمي رأسك مرة أخرى ، حاول استخدام الفك السفلي للاستيلاء على القمة ، ودفع الذقن قليلاً.
- مع أسنان مغلقة بإحكام ، قم بتخفيض الشفة السفلية بقوة العضلات.
- خفض ورفع زوايا الفم.
- تميل ذقنك على ذراعك. خفض ذقنك مع جهد ومقاومة نفسك مع يدك. هذه تمرين رائع مدته 30 ثانية لأولئك الذين لديهم عمل مستقر.
- جعل ميول الرأس في اتجاهات مختلفة.
- قرع قلم رصاص في أسنانك وحاول أن تكتب له شيء في الهواء ، على سبيل المثال ، اسمك.
- ممارسة للمساعدة في تصحيح شكل الأنف. ادفع السبابة من القاع إلى طرف الأنف بطريقة ترفعه إلى الأعلى ، واحتفظ به في هذا الوضع. ثم اسحب الشفة العلوية على أسنانك ، وسحبها لأسفل. يمكنك أيضًا إسقاط فتحات الأنف - يجب أن يتحرك طرف الأنف. ابق في هذا المنصب لثانية واحدة. ثم تحتاج إلى الاسترخاء شفتيك. كرر هذا التمرين خمس وعشرين مرة ، وفي كل مرة تضغط الإصبع لأسفل مع طرف الأنف.
يمكن أن تكون نتيجة جيدة منتظمةتدليك الذقن لمدة دقيقتين. في الصباح ، عند الغسيل ، تأخذ منشفة صغيرة من الحواف. يمكنك ترطيبها مسبقا في بعض التسريب العشبي. وتمتد بشكل حاد تحت الوجه ، تفعل الحركات الربت من الذقن. ولا تنس أيضًا استخدام أقنعة الوجه بشكل دوري مع تأثير تشديد. كل هذه الأنشطة في المجمع ستعطي شخصيتك الانسجام والمرونة. التمارين الرياضية للوجه يمكن أن تكون مختلفة ، ولا يعد نظام كارول ماجيو الطريقة الوحيدة. كما هو الحال في أي تدريب آخر ، فإن الشيء الرئيسي هنا هو التمرين المنتظم والمنظم. أثبتت عملية بناء الوجه فعاليتها ، خاصة إذا كانت على الجانب الآخر من المقياس شيء خطير ، مثل الجراحة التجميلية. لا يعطي أي آثار جانبية وفي نفس الوقت متاح للجميع. هذا هو السبب في أن التمارين الرياضية للجلد وعضلات الوجه بطريقة كارول ماجيو يمكن أن يوصى بها لأي شخص يريد العودة إلى الوراء ، واستعادة الشباب وتغيير ملامح وجهه. ننصحك بقراءة:
