هل من الممكن أكل المكسرات التمريض أمي
المكسرات هي منتج لذيذ ولكنها عالية السعرات الحرارية، والمكسرات غالبا ما تسبب الحساسية.
يجب على الأم المرضعة اختيار المكسرات بعنايةالصورة:وينبغي إدخالها في النظام الغذائي للطفل في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر، مع مراقبة رد الفعل بعناية. لا يجوز للأم المرضعة تناول جميع أنواع المكسرات. من الأفضل تجنب البندق والفول السوداني وجوز البرازيل تمامًا. يمكن أن تسبب حساسية شديدة عند الطفل، والفول السوداني... وحتى التسمم الغذائي. الصنف الأكثر أمانا هو الصنوبر. ونادرًا ما تسبب طفحًا جلديًا أو تغيرات في البراز، كما أنها سهلة الهضم وتتمتع بقيمة غذائية عالية. يساعد تناول الصنوبر بشكل منتظم على تقوية جهاز المناعة، كما يساعد على نمو الأظافر والشعر بشكل أسرع. هل يجوز للأم المرضعة أكل الجوز؟ تحتوي الجوز على حمض الأسكوربيك، وتزيد من نسبة الهيموجلوبين، وتنشط وظائف الكلى. كما أنها تزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي بشكل كبير. ولذلك، يمكن للأم المرضعة تناول الجوز، ولكن بكميات محدودة. عند تناول المكسرات عليك أن تتذكر ما يلي:
- البدل اليومي للمكسرات يوميا للتمريض هو 25-30g؛
- لا حاجة لتناول عدة أصناف في نفس اليوم. إذا كان الطفل مصاباً بحساسية ، سيكون من الصعب فهم أي نوع من أنواعه ؛
- لا تتورط في المكسرات النساء مع مرض المرارة.
لضمان امتصاص المنتج بشكل أفضل، يتم دمج المكسرات معالعسل، زيت الزيتون، الشوفان، الفواكه المجففة. لا داعي لقليهم قبل الأكل. المكسرات النيئة ستوفر لك أكبر قدر من الفوائد، ومن الأفضل تجنب القلي تمامًا كطريقة للطهي. من المفيد تناول خليط الفيتامينات المكون من المكسرات المطحونة الممزوجة بالعسل والمنكه بعصير الليمون في الصباح. تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط في الصباح يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ. للحصول على الفوائد فقط من منتج مغذي، اختر المكسرات الطازجة؛ لا ينبغي أن يكون طعمها يحتوي على إشارة إلى الزنخ. إذا ظهرت على أحد الجوزات على الأقل علامات العفن. يجب التخلص من الدفعة بأكملها على الفور، حيث تنتشر جراثيم العفن بسرعة ويمكن أن تسبب تسممًا شديدًا. قم بشراء المكسرات من البائعين الموثوق بهم. اقرأ المزيد:
