شوربة الملفوف لانقاص الوزن: وصفات

الحمية هي عنصر مهم في الحياةامرأة حديثة. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن متطلبات الجنس الأنثوي قد ازدادت بشكل كبير في الآونة الأخيرة. الآن لا يكفي أن تكون مجرد ربة منزل وأم. في المجتمع الحديث ، يجب أن يتم احتجاز المرأة كشخص ، وأن تصبح مهنة ، وأن تكون رفيقاً ممتعاً ، وبالطبع ، تتألق بالجمال. ومع ذلك ، فإن المظهر الجميل للعديد من النساء يعوقه الكمال. النظام الغذائي هو الطريقة المثالية التي يمكنك من خلالها إنقاص وزنك بسرعة كبيرة. حتى الآن ، هناك العديد من أنظمة التغذية لفقدان الوزن. واحدة من أكثر فعالية هو حمية الملفوف ، وهي - حساء الملفوف لفقدان الوزن. يمكن تعديل وصفات الحساء اعتمادًا على تفضيلات المرأة. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو أن أي منها يمكن أن تستهلك في أي وقت من اليوم ، وفي الوقت نفسه تفقد الوزن.

شوربة الملفوف حساء التخسيس مع الفاصوليا

المكونات:

الملفوف - 1 كجم
الفول - 0،5 كجم
بصل - 6 قطع.
الطماطم الطازجة - 3 قطع.
الخضر الكرفس - 1 شعاع
مكعب من مرق الخضار
الفلفل الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

طريقة التحضير: في قدر مع ماء مغلي ، ضع مكعب المرق. بعد حلها ، نضيف الملفوف المقطع ، الطماطم المفرومة ، البصل والفلفل الأخضر. يتم غلي الفول بشكل منفصل ويضاف إلى الخضار. الشحوم الكرفس المفروم ناعما وضعت في الدوران الماضي. نحن نطبخ حتى تصبح الخضروات جاهزة. تعتبر هذه الوصفة الأسهل والأسرع. يمكن غلي الفول مسبقاً ، ثم يتم تقليل وقت الطهي بشكل كبير. شوربة ، أعدت وفقا لهذه الوصفة ، لا تحتوي على الدهون والكربوهيدرات ، حتى تتمكن من فقدان الوزن معها بسرعة كبيرة.

وصفة للحساء لفقدان الوزن مع الملفوف والفطر

المكونات:

الملفوف الأبيض - 0،5 كجم
الفطر - 300 غرام
بصل أخضر مع بصل - 6 ريش
الفلفل الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
الطماطم المعلبة - 1 يمكن
الجزر - 3 قطع.
الخضر الكرفس - 1 شعاع
مرق الخضار - 12 نظارات
توابل للحساء
زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طريقة التحضير: يتم تنظيف البصل ، لي ومقطعة بشكل ناعم. في قدر مع قشرة سميكة ، اسكب الزيت النباتي (قليلًا ، يمكنك رشه فقط) وضع البصل. يقلى حتى يكون واضحا. الفلفل الأخضر ، قطع الذيل ، قطع إلى نصفين ، مفرومة ناعما ووضعها في قدر مع البصل. من رأس الملفوف نزيل الأوراق العليا ونقطعها إلى نصفين ونمزج نصفها. ضعها في المقلاة يتم تنظيف الجزر وغسلها وفركها على مبشرة أو مفرومة ناعماً. وضعت أيضا في مقلاة مع الخضار. الخضر من الكرفس ، والمجففة قليلا ، وقطع وإضافة إلى بقية الخضروات. الفطر (يمكنك استخدام champignons) نظيفة ، وغسل بعناية وقطع إلى قطع كبيرة. إضافتها إلى قدر مع الحساء. هناك وضعنا أيضا شرائح الطماطم المعلبة. إذا كنت تريد ، يمكنك وضع القليل من الفلفل الحار. اخمِّن كل الخضار حتى ينضج نصفها. بعد ذلك ، إضافة 12 كوب من مرق الخضار. يمكن استبداله بنفس الكمية من الماء مع مكعبتين من البوريون المذابة فيه. عندما يغلي الحساء ، أضف الملح والتوابل. يجب أن يكون الطهي مثل حساء الملفوف لفقدان الوزن حوالي ساعة ونصف ، حتى تصبح جميع الخضار مسلوقة جيداً وتصبح ناعمة.

وصفة لشوربة التخسيس مع الملفوف والأرز

المكونات:

الملفوف الأبيض - 300 غرام
الأرز غير المكرر 20 ز
الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
فلفل أحمر أو أخضر - 1 جهاز كمبيوتر.
البصل - 1 رأس صغير
الطماطم الطازجة - 1 جهاز كمبيوتر.
الكرفس - 1 petiole
فلفل
الملح - لا يزيد عن 6 غرام
الماء - 1 لتر

طريقة التحضير: يتم تنظيف الخضروات وغسلها وتقطيعها بشكل ناعم. ثم توضع جميع المكونات (ما عدا الأرز) في قدر من الماء البارد وتُغلى وتُطهى لمدة ربع ساعة على نار خفيفة دون تغطية المقلاة بغطاء. ثم يتم وضع وعاء من الحساء جانبًا مغطى بغطاء ويسمح له بالوقوف لمدة ساعة تقريبًا. طهي الأرز بشكل منفصل (يمكنك القيام بذلك مقدمًا) وأضفه بالفعل عند تناول الحساء جيدًا. لاستهلاك شوربة الملفوف لفقدان الوزن ، يتم طهيها وفقًا لهذه الوصفة ، يجب أن تكون خمس مرات في اليوم على الأقل في أجزاء صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول إما تفاحة خضراء واحدة ، أو 50 غراما من الخبز الأسود ، أو 40 غرام من الجبن الصلب. يتم استبعاد الكحول والمشروبات الغازية والحلويات تمامًا. الشاي الأخضر غير المحلاة مسموح للشرب. يجب أن شرب الماء خلال اليوم 2 لتر على الأقل.