عندما يكون أحد أصدقائنا حزينًا، نحننشعر برغبة مفهومة تماما في ابتهاجها؛ لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا القيام بذلك بشكل صحيح حتى لا تسيء إليها عن غير قصد ولا تفسد مزاجها أكثر. يعتمد الكثير على درجة قربك الودي والسبب الفعلي لحزنها. على سبيل المثال، إذا أفسدت مزاجها بنفسك (ربما تشاجرت، وعندها فقط أدركت أنك مخطئ)، فسيتعين عليك بذل المزيد من الجهود لإسعاد صديقتك. قد تكون هناك بالطبع أسباب أخرى، وقد يكون هناك الكثير منها. طلاق أحد الأصدقاء مؤخرًا، أو أخبار مرض خطير، أو وفاة أحد أفراد أسرته... بالطبع، عندما يكون صديقك المفضل منزعجًا، فقد يكون الأمر مؤلمًا للغاية بالنسبة لك. بغض النظر عن السبب، إذا كنت صبورًا ومتفهمًا، يمكنك العثور بسرعة على طريقة لإسعادها. نحن أيضًا على استعداد لتقديم عدة طرق يمكنك من خلالها مساعدة صديقك على تجاوز الأوقات الصعبة، والشعور بدفء كتفك. علاوة على ذلك، سننظر في حالات مختلفة.
كيفية ابتهاج صديقة عندما تكون مستاءة من شيء ما
لنفترض أنك تشعر أن صديقك الحبيب حزين، لكنك لا ترى سببًا واضحًا. أو ربما لا تعرف عنها شيئًا. ما الذي يمكن عمله في هذه الحالة؟
- اسألها ما هو سبب تغيرهاالمزاج فقط حاول أن تطرح السؤال حتى تشعر بقلقك؛ إن استخدام كلمات غير صادقة أو لهجة متعالية لن يؤدي إلا إلى إزعاجها أكثر. استمع إلى الإجابة دون مقاطعة، حتى لو أصبحت أنت نفسك في تلك اللحظة موضوع انتقاداتها (إذا كنت أنت من أساء إليها ببعض الأفعال أو الكلمات المتهورة). قاوم إغراء صد هجماتها أو اتخاذ موقف دفاعي. بغض النظر عن سبب حزنها، من المهم جدًا أن تصبح مستمعًا جيدًا. من خلال القيام بذلك، ستظهر لصديقتك موقفك الخاص تجاهها، ورغبتك في الفهم والمساعدة.
- اعرض دعمك دع صديقتك تعرف أنه يمكنها الاعتماد عليك، حتى لو لم تكن مستعدة بعد لطلب ذلك منك.
- امنحها الفرصة لتكون بداخلك"قذائف" إذا كانت لا تريد التحدث عما حدث بعد، توقف عن سؤالها وحاول صرف انتباهها عن الأفكار الحزينة. لا يمكنك الدخول إلى روح الشخص إذا كان لا يريد السماح لك بالدخول.
- أظهر أنك تتعاطف مع حالتهالا يهم كيف تفعل ذلك، بالكلمات أو الأفعال، — الشيء الرئيسي هو أن صديقك يرى تعاطفك. المشكلة هي أن أحد ردود الفعل الأكثر طبيعية للناس تجاه الحالة المزاجية السيئة لأحبائهم، — تظاهر بأنك أصم عاطفيًا أو حتى حاول الدفاع عن نفسك باتخاذ موقف دفاعي. لا تستسلم لهذا الإغراء. قد لا يكون غضب صديقك أو استيائه موجهًا إليك على الإطلاق. بدلًا من ذلك، أخبرها: "أعلم أنك لم تمر بيوم سهل ويبدو أنك متعب جدًا. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به من أجلك؟ أو: "أشعر أنك غاضب. قل لي ماذا يحدث؟
- إذا أرادت الفتاة أن تقول لك ذلكأزعجها، ثم استمع إليها جيدًا. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصديقتك في البداية عندما تكون منزعجة من شيء ما. دعها تسكب روحها، وتخفف عنها بعض الثقل. لا تحاول تقديم النصائح على الفور. إذا لم تكن متأكدًا، فلا تتردد في سؤال صديقتك عما إذا كانت تريد التنفيس فقط أو إذا كانت تريد رأيك.
- افعل شيئًا من أجل صديقتكسيكون هذا جيدًا ليس فقط لسبب واضح - لأنه سيساعد في تقليل حزن صديقك الحبيب، — ولكن من المفيد أيضًا إظهار تعاطفك وحبك لها إذا كان صديقك لا يريد التحدث عما يحبطه بعد. وأحيانًا يمكن أن يساعد في معرفة ما حدث بالفعل.
- أعطها شيئًا من نفسك، شارك شيئًا ماليس من الضروري أن يكون شيئًا ملموسًا؛ قد يكون ذلك من خلال تخصيص بعض الوقت من جدول أعمالك المزدحم لمقابلة فتاة منزعجة والتحدث معها، أو تغيير خططك لعطلة نهاية الأسبوع عندما تترك كل شيء وتذهب إلى منزل أحد الأصدقاء لتأخذها إلى السينما أو المقهى. عندما تضحي من أجلها بشيء لن تفعله في موقف آخر، فهذا سيخبر صديقتك أنك على استعداد لمساعدتها. بهذه الطريقة لن تشعر بالوحدة.
- قم بدعوة صديقتك لفعل شيء لهاأمر مهم وعاجل وهي حاليًا لا تملك القوة أو المزاج لإكماله، أنت بالطبع لا تستطيع حل جميع مشاكلها لها، لكن يمكنك المساعدة في حل قضية واحدة من قائمتها. يمكنك الركض إلى المتجر لصديقتك أو غسل الأطباق لها أو دفع فواتيرها. في كثير من الأحيان ما يقلق الإنسان هو ضيق الوقت للقيام بالأعمال المنزلية أو صعوبات العمل،— يشكل مصدرا إضافيا للتوتر بالنسبة له. إذا كنت تعرف ما الذي يحبط صديقتك بالضبط، فاعرض عليها مساعدتك. مساعدتها يمكن أن تحسن مزاجها بشكل كبير. حتى لو رفضت مساعدتك، فإن حقيقة اهتمامك بها ستدعم روحها.
- خذ بعض الوقت لإلهاء نفسكصديقة من الأفكار المظلمة ادعوها للذهاب في نزهة على الأقدام. في بعض الأحيان، يمكن للنزهة البسيطة في الحديقة أن ترفع معنوياتك. تحدث عن شيء ممتع بالنسبة لك، مثل تذكر المغامرات الممتعة التي خضتها معًا. الجلوس في المقهى وتذوق الكعك اللذيذ. من غيرك يجب أن يعلم أننا نحن الفتيات قادرون على الوصول إلى مزاج جيد بمجرد رؤية الحلويات! ربما تكون هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر متعة لإسعاد الفتاة.
- استدعاء كل ما تبذلونه من الفكاهة للمساعدةاسخر من نفسك إذا كان ذلك مناسبًا أثناء المحادثة. مثل هذه النكات لا يمكن أن تسليكما فحسب، بل تجعلك أيضًا أكثر ودودًا في عيون محاورك. سيكون من الأسهل عليها أن تثق بك إذا أرادت التحدث. لذا اسخر من نفسك - ما لن تفعله من أجل صديقك الحبيب! يمكنك أيضًا مشاهدة فيلم كوميدي جيد معًا. من خلال مشاهدة المغامرات المضحكة للأبطال، سوف تشتت انتباه الفتاة عن أفكارها الحزينة. إن مشاهدة أمسية من الفكاهة على شاشة التلفزيون ستكون مفيدة جدًا أيضًا. بشكل عام، حاول أن تجعل صديقك يبتسم. اعتاد دماغنا على ربط أفعال معينة بالعواطف المقابلة لها، وإذا ابتسمت، سيعطي الدماغ الأمر: "كن سعيدًا!" يمكنك تحسين حالتك المزاجية بمجرد الابتسام، حتى لنفسك. استخدم الفكاهة والنكات والحكايات، ولكن تأكد فقط من صحة اختيارك. إذا قمت بإلقاء النكات في وقت مبكر جدًا وفي غير محلها، فإنك تخاطر بالظهور بمظهر غير حساس. ومع ذلك، إذا كنت تعرف صديقتك جيدًا، فيمكنك دائمًا إضحاكها.
- الاستماع إلى الموسيقى معًا لا يوجد أي نوع آخرالفن غير قادر على التأثير على اللاوعي لدينا بقدر الموسيقى. فقط لا تقم بتشغيل الأغاني الحزينة أو القادرة على التسبب في مشاعر حزينة: مزاجك سوف "يتبع" الموسيقى. الأغنية الحزينة ستجعل صديقتك تشعر بالسوء، بينما الأغنية السعيدة ستجعلها تنسى همومها، على الأقل لفترة من الوقت.
- أشرك صديقتك في مداعبة حيوان أليف،عادة ما تشعر الحيوانات بمزاج أصحابها، وإذا كان أحد الأصدقاء حزينًا، فمن المحتمل أن يكون حيوانها الأليف متجمعًا في الزاوية. اجعل حيوانك الأليف متحمسًا وأشركه في اللعبة - وصديقك بالطبع أيضًا. تقبيل الحيوان واحتضانه - أصغر علامة حب من مخلوق صغير لطيف يمكن أن تحول يومك الغائم إلى أكثر دفئًا وأشمسًا.
- امنح صديقك هدية صغيرةليس له قيمة عملية بقدر ما له قيمة عاطفية، على سبيل المثال، قم بإنشاء مزيج من الأغاني المفضلة للفتاة، وانسخها على قرص. أحضر لها زهورها المفضلة. اشتري لها قرصًا مضغوطًا يحتوي على فيلمها المفضل. يمكنك ابتكار العديد من الأشياء الصغيرة اللطيفة التي يمكنك إرضاء صديقك الحبيب بها.
كيف يهتف الفتاة على الهاتف
في بعض الأحيان يكون التحدث على الهاتف هو كل ذلكمطلوب لتشجيع الفتاة. بالطبع، إذا كانت في مزاج سيئ للغاية، فقد لا ترغب في الرد على الهاتف. ثم نتذكر التوصيات المذكورة أعلاه ونطير إلى منزلها. وإذا أجابت على الهاتف، لكنها لم تظهر الكثير من الرغبة في التحدث، فبعد بضع دقائق فقط من "خطبك" (بالضرورة بألوان متفائلة!) سوف تبتهج وتشكرك على مثابرتك.
- تحدث إلى صديقك بابتسامة في صوتكابتسم عندما تتحدث معها لأن ذلك سيظهر في نبرة صوتك وسيساعدها على تحسين حالتها المزاجية. سوف تشع الابتسامة بلطفك، مما سيظهر أنك تريد الاعتناء بها. من الجميل دائمًا أن تعرف أن هناك من يهتم بك!
- يمكنك أن تسألها عن سبب مزاجها السيء؛لكن لا تشعر بالرفض إذا كانت لا تريد التحدث عن ذلك. فعادةً ما ترغب الفتيات في التعبير عن مشاعرهن وتجاربهن، خاصة إذا حدث ما يؤلم روحها مؤخرًا. لكن إذا كان صديقك كتومًا، فلا يجب عليك اقتحام مساحته الشخصية، محاولًا جعله ينفتح.
- إذا كان الصديق، على العكس من ذلك، منغمسًا جدًا في الأمرتواجه مشاكل، حول المحادثة بعناية إلى موضوع ممتع، وصرف انتباهها عن مخاوفها واجعلها تضحك. ابتكر قصة مضحكة من المفترض أنها حدثت لك، أو أخبر عن خدعة مضحكة قام بها طفلك أو حيوانك الأليف. هذا سيساعدك على ابتهاجها.
- مرة أخرى، اقترح عليها أن تخرج من المنزل.اذهبوا إلى مكان ما معًا، أفضل شيء هو قضاء الوقت بطريقة ممتعة - تناول الآيس كريم في مقهى قريب أو الرقص مع الأصدقاء في حفلة شخص ما.
كيفية ابتهج فتاة مع تدني احترام الذات
مهما كان سببكإذا كان صديقك أو أحد معارفك يشعر بعدم الأمان في الحياة، ويكون في مزاج سيئ في كثير من الأحيان بسبب هذا، فمن الممكن أن تعلمه كيف يكون سعيدًا. أظهر لها أن كل فتاة تستحق التقدير. أعطها دفعة معنوية لثقتها بنفسها من خلال تحفيزها وستتوقف عن الشعور بالحزن والكآبة. وهنا ما يمكنك فعله لها:
- ابدأ يومك بمفاجأة غير متوقعةاستقبلها برسالة جوال سعيدة وودودة. أرسل ابتسامة أو بعض الصور اللطيفة عبر البريد الإلكتروني. أحضر لها بعض البالونات الملونة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأفكار!
- تحدث معها بمفردك باستخدامنغمات متفائلة ونشطة إذا كانت هذه زميلتك في العمل أو الدراسة، فامتدحها على عملها الجيد أو مظهرها الجذاب. اسألها عن كيفية سير الأمور وأعطها الفرصة للتعبير عن مخاوفها. ساعدها على الشعور بمزيد من الثقة، وهذا بالتأكيد سوف يحسن مزاجها.
- إذا كانت هذه صديقتك المقربة، ساعدها.حددي أفضل وأقوى جوانبك اصنعي معًا مجمعة كبيرة من الصور، ولصقي الصور التي تمثل أفضل صفاتها. أضف مساهمتك الخاصة إلى هذه الصورة المجمعة من خلال الإشارة إلى السمات الشخصية التي لا تلاحظها صديقتك في نفسها. وضح كل أعمالها الصالحة، وكل الأشياء الطيبة التي تفعلها للآخرين. علق هذه الصورة المجمعة في غرفتها، فهي سترفع من معنوياتها بالتأكيد. واحترام الذات في نفس الوقت!
حياة كل فتاة لها صعودها وهبوطهايسقط. سواء كان ذلك بسبب تغييرات كبيرة في الحياة، أو مأساة شخصية، أو مجرد اضطرابات بسيطة، هناك أوقات تحتاج فيها إلى الدعم والتواصل والدفء الودي. كل ما هو مطلوب منك في هذه المرحلة هو ببساطة إخبارها بأنك ستفعل كل ما هو ضروري لرفع معنوياتها. ومن ثم سيأتي شخص لمساعدتك إذا انخفض مزاجك إلى ما دون المستوى المطلوب! ننصحك بقراءة:
