التدليك هو مساعدك الرائع في المعركةلرقة هذا الرقم. وبما أنه من الممكن تحسين المرونة ومرونة الجسم، ويكون لها تأثير إيجابي على الصحة، وزيادة الإنتاجية من الألعاب الرياضية، والأهم من ذلك، - القضاء على السيلوليت وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لكن قبل عقدين من الزمن ، لعب التدليك دور حدث علاجي حصري. الآن معظم صالونات التجميل تقدم لعملائها هذا الإجراء كشخصية تصحيحية ونمذجة. اسم يتحدث عن نفسه: التدليك لمكافحة السيلوليت - هو وسيلة فعالة للحد من مظاهر نفسه "قشر البرتقال"، وهو خجول جدا من النساء من جميع الأعمار. وبغض النظر عن عدد الأطباء أو إقناع السيدات أن هذه ليست سوى ميزة الفسيولوجية للجسم الأنثى، والذي هو، والمرض لا ندعو، مهما قال أن ما يقرب من كل واحد منا لديه المطبات والكتل على جلد الفخذين، والأرداف، مع عدم استبعاد والنجوم ، لكن الحقيقة تبقى. مثل هذا الخلل في المظهر يزعزعك ويجعلك تبحث عن طرق للتخلص منه. بالمناسبة ، تم العثور على "قشر البرتقال" في كل من السيدات مع الوزن الزائد ، وحتى نحيف ، بل نحيف. يعتمد مظهره على العديد من العوامل: الخلفية الهرمونية ، وخصائص التغذية ، وعدد المواليد ، وما إلى ذلك. السيلوليت - هو تغير بنيوي في طبقة الدهون تحت الجلد ، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق السائل الليمفاوي. كان اسمه أولا على أنها عيب مستحضرات التجميل في عام 1973 في صفحات مجلة فوغ ونقلت واحد من أصحاب صالون للتجميل. ومنذ ذلك الحين ، تخوض النساء من جميع الأعمار صراعا يائسا مع "قشر البرتقال". بالإضافة إلى التغذية المتوازنة ، يساعد التدليك المضاد للسيلوليت أيضًا. هناك طرق مختلفة لتنفيذ هذا الإجراء ، والتي يتم توفير فعاليتها من خلال الانتقال التدريجي من التقنيات السطحية إلى تلك الأعمق. المنطقة المتضررة من التدليك من السيلوليت هي طبقة من الدهون تحت الجلد. أداءه محليا ، في تلك الأماكن حيث ينظر مظاهر وضوحا في شكل الدرنات والحفر. الاتجاه الرئيسي من الإجراء هو لزيادة الدورة الدموية في المناطق تدليك، لأن الشيء الأكثر أهمية في التخلص من السيلوليت - هو استعادة دوران الأوعية الدقيقة في الجسم. 
ما هي فعالية التدليك؟
التدليك ضد السيلوليت يسعى لتحقيق الهدف الرئيسيتتكون في تصحيح الشكل أو تخفيض الوزن ، لذلك فمن المنطقي تمامًا دمجها مع إجراءات الاسترخاء للظهر والمعالجة المائية والتصريف اللمفاوي. بعد كل شيء ، مع اتباع نهج معقد ، تأتي النتيجة دائمًا بشكل أسرع وتكون أكثر حدة. إذا كنت لا تزال مترددًا ولا تجرؤ على التسجيل في مسار الإجراءات ، ومع تنهدك ، فابحث عن انعكاسك الخاص في المرآة ، ثم تذكر أن التدليك المضاد للسيلوليت ليس فقط الاسترخاء والراحة ، بل هو أيضًا شخصية ممتازة وصحتك. ليس من الضروري تأجيل إجراءات الصيف ، عندما تبقى بضعة أسابيع فقط حتى العطلة. من الأفضل أن تأخذ دورة مقدما حتى يتمكن الجسم من الراحة والتكيف مع حالته الجديدة. إذا قمت بزيارة صالون تجميل يتمتع بسمعة جيدة واستشر طبيبًا متخصصًا مسبقًا ، وسأله عن جميع الأسئلة التي تهمك ، ستحصل في المقابل على محاضرة موسعة إلى حد ما حول موضوع "التدليك ضد السيلوليت". وستكون استنتاجاته الرئيسية في نسخة مختصرة كما يلي:
كل هذه الاستنتاجات صحيحة ولا مبالغ فيها على الإطلاق. التدليك له تأثير واضح جدا ، والذي لن يؤثر فقط بسرعة على حالة بشرتك في مناطق مشكلة في الجسم ، ولكن أيضا يساهم في تحسين الخصائص الوقائية للجسم ، وتحفيز المناعة. جربها ، وسوف ترى بنفسك أن الجمع بين الخصائص العلاجية والتجميلية يؤدي إلى نتائج ممتازة في شكل بشرة ناعمة وصحة ممتازة.
تدليك مكافحة السيلوليت دون مغادرة المنزل هو حقيقة أم أسطورة؟
كقاعدة عامة ، مع "قشر البرتقال" ، وهو ليس كذلكانتقل إلى الدرجة الرابعة ، وهو في مكان ما على الحدود بين الثاني والثالث ، فمن الممكن جدا التعامل دون زيارة صالون التجميل ، وأداء تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل. لكن اللجوء إلى مساعدة متخصصة لا يزال يستحق تلك النساء اللواتي ليس لديهن الوقت لأنفسهن بسبب سرعة وتيرة الحياة ، أو كسل بما يكفي لإكمال مسار عشرة إجراءات عميقة الأثر أو إجراء إجراء خفيف يومي. الفتيات اللواتي لا يخافن من الألم وعلى استعداد لدفع للتخلص من السيلوليت بتكلفة بأقل جهد من جانبهم ، كما أنه من الجدير تحديد موعد مع محترف. في حالات أخرى ، يمكنك إدارة في المنزل. بالطبع ، قد يبدو هذا غير مناسب للغاية ، لأنه من الصعب العمل بشكل مستقل على الأرداف وظهر الفخذين ، ولكن إذا كنت تريد أن تكون قادرة على التكيف وقريبا سوف تعتاد. ولكن ، أولاً ، ليس عليك إنفاق المال على الرحلة إلى صالون التجميل ، وثانياً ، يمكنك التدليك في أي وقت مناسب لك. بالمناسبة ، فإن الفترة الأكثر ملاءمة لتنفيذ إجراءات مكافحة السيلوليت هي صباح اليوم قبل الإفطار والمساء قبل النوم. في الواقع ، فإن أسلوب أدائها بسيط للغاية. تحتاج إلى تعلم الحركات الأساسية ، وتسلسلها وتركيزها ، وفهم أي مناطق الجسم ممنوع ، وكم من الوقت يجب أن يعطى لهذا الإجراء. كل هذا يحتاج إلى فهم تام ، لأن هدفك هو أن تكون مفيدًا ، وليس إيذاء جسدك. لذا ، يجب أن يبدأ التدليك بسهولة وسلاسة ، وعندما يصبح الجلد والعضلات دافئتين بما فيه الكفاية ، يمكنك تسريع وتيرتها ، مع زيادة الضغط. حسب الإجراء الزمني ، حسب ما إذا كنت تختار أسلوب الأداء (عميق أو سطحي) ، فإنه يأخذ من 20 دقيقة إلى ساعة ، ويتراوح تردده من يوم إلى مرتين في الأسبوع. قبل القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت ، فكر في بعض النقاط الهامة ، وهي:
- يجب أن تبدأ جميع الحركات من القدمين ، وترتفع تدريجيا نحو الأعلى ، إلى الساعدين.
- لا يمكنك تدليك منطقة الفخذ والعانة.
- الدوالي ، أمراض القلب والأوعية الدموية والجلد هي موانع مباشرة لهذه الطريقة من مكافحة السيلوليت.
تدليك كلاسيكي ضد السيلوليت في المنزل
هناك أربعة أنواع فعالةتدليك مضاد للسيلوليت: كلاسيكي (يدوي) ، طحن جاف ، عسل وفراغ. في هذه المقالة ، سنناقش كل واحد منها ، لأنها تتميز بتقنية التنفيذ والوسائل والمواد الإضافية المستخدمة. بادئ ذي بدء ، والنظر في النسخة الكلاسيكية - دليل. وهو الأكثر شيوعًا ولا يتطلب شروطًا خاصة ومواد مساعدة ووسائل أخرى ، باستثناء زيت التدليك (اختياري). وتتمثل الطرق الرئيسية لهذا الإجراء المضاد للسيلوليت في تجميد الترسبات الدهنية الموجودة في مناطق المشكلة في الجسم وتحفيز تدفق الدم. المرحلة الأولى - نحن نمارس السكتات الدماغية. تحتاج إلى إعداد الجلد للتدليك ، واسترخاء العضلات بأصابع بسيطة وسلسة. تحرك ببطء وبشكل تعسفي ، لكن لا تنس أن تبدأ من القاع ، ثم ترتفع تدريجيا. انتبه لكل جزء من أجزاء الجسم ، لا تهمل هذا التدريب ، لأنه يهدف إلى تحسين الدورة الدموية في الشعيرات الدموية. المرحلة الثانية - فرك وعجن. إرفاق راحة يدك بأصابعك على أوسع نطاق ممكن إلى المنطقة المختارة من الجسم والبدء في فرك. تأكد من أن الجلد يتم تهجيره تحت الضغط في نفس اتجاه الأصابع. وهذا من شأنه تحسين لهجتها ، وإفراز السوائل الزائدة وتقليل سماكة طبقة الدهون تحت الجلد. يجب أن تعمل الساقين من الأسفل إلى الأعلى ، والوركين - بواسطة الحركات في دائرة. يمكن تدليك منطقة الركبتين والكاحلين والساقين وبصورة مختلفة نوعًا ما. ضع يديك في الحلبة ، واصطف أضيق مكان للقدم حتى تتلامس الأصابع والإبهام. الآن تبدأ في التحرك صعودا وهبوطا ، فرك وتمتد جلدك. في أي حال من الأحوال لا تؤذي نفسك ، في محاولة لرفع يديك على الجسم دون ضغوط قوية. تخطي هذه الخطوة لتلك المناطق التي لديك كسر هشاشة الشعيرات الدموية ، والضرر الخارجي ، أو عدد كبير من الأوردة على سطح الجلد. المرحلة الثالثة - الضغط. يمكن أن تكون تقنية أداء حركة التدليك هذه سطحية أو عميقة ، اعتمادًا على حالة الأوعية الدموية والبشرة نفسها. في الحالة الأولى ، تحتاج إلى تشديد أصابعك بعناية وإطلاق الجلد. لذلك سوف تكون قادرة على تليين القليل من رواسب الدهون الموجودة في أعلى. إذا كنت مستعدًا للقيام بضغط عميق ، فاختر منطقة كبيرة إلى حد ما من منطقة المشكلة باستخدام يديك واعجنها كعجين ، وانتقلت من الحواف إلى المركز. ولكن حاول في هذه الحالة تجنب الحركات المؤلمة للغاية. هذه التقنية هي الأكثر فاعلية لأنها تؤثر على الترسبات الدهنية العميقة ، وتقوّي التصريف اللمفاوي ، واستعادة مرونة البشرة وتخفيفها عن "قشر البرتقال" المكروه. وهي مناسبة للأداء في جميع مناطق الجسم المشكلة ، لذا لا تعجن فقط الساقين والأسطح الخارجية والداخلية للفخذين والأرداف ، بل أيضًا البطن ، وكذلك الساعدين. لا ننسى الركبتين. المرحلة الرابعة - الربت. هذه الطريقة ، تكمل تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل ، هو التأثير على المناطق المشكلة في الجسم مع السكتات الدماغية. يمكن أن تكون مختلفة في القوة والشدة ، كل هذا يتوقف على عتبة الألم. أسلوب التنفيذ بسيط للغاية: يتم ضرب اللكمات بقبضات اليد أو ربت أصابعك ، بعناية من جميع المناطق المتضررة من السيلوليت. المرحلة الخامسة - ومرة أخرى التمسيد. لا تنس أن "يداعب" الجسم الذي تعرض لإجراءات تدليك صلبة نوعًا ما ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى. مع اللمسات اللطيفة من الراحتين والأصابع ، أضرب الجلد الساخن ، سوف يهدئه ويهدئه. وبالمثل ، من ذوي الخبرة في العلاج بالتدليك في صالون التجميل ، لأن أي إجراء ينص على الانتهاء المريح.
الطحن الجاف ، فراغ وتدليك العسل
في محاولة لتحديد أكثر فعاليةطريقة كيفية القيام بالتدليك المضادة للسيلوليت في المنزل ، لا ننسى الطريقة المعروفة باسم طحن الجافة. سوف تحتاج إلى فرشاة ذات شعيرات متوسطة من الصلابة ، أو قفاز خاص. صحيح ، يمكنك القيام به مع منشفة تيري المعتادة ، الملتوية في عاصبة. هذه النسخة من التدليك مناسبة لأولئك الذين لا يحبون أن يعطوا لإجراءات الاعتناء بأنفسهم الكثير من الوقت ، لأن مدته هي خمس دقائق فقط ، وتكرار - مرتين في الأسبوع. الأسلوب هو فرك المناطق مشكلة من الجسم المتضررة من السيلوليت ، حتى ظهور احمرار. ما هو الهدف؟ انها بسيطة جدا. طبقة الدهون في الجلد مع "قشر البرتقال" هو كسر الدورة الدموية ، وتحتاج إلى استعادته. ولكن لا تميل إلى الوصول إلى احمرار في أسرع وقت ممكن ، فرك الجسم بحركات حادة بجهد كبير. لذلك كنت مجرد كسب الكدمات والخدوش. الدقة والبطء - هذا هو مفتاح النجاح. لذلك ، قم بإجراء التجليخ الجاف على نفس مبدأ التدليك اليدوي. تحرك من الرأس إلى القدم ، حافظ على كثافة صغيرة ، وازداد مع الاحماء. لا تنظر إلى الساعة ، لأنه يجب عليك في البداية أن تقضي المزيد من الوقت ، لكنك سوف تعتاد عليها ، وسيعتاد الجسم على ذلك. نعم ، والأهم من ذلك: يجب أن يكون الجلد جافًا ، وإلا لا يمكنك تجنب الإصابات. بعد الانتهاء من العملية ، عالج نفسك بتطبيق غسول أو غسول تليين لجسمك. لا أقل فعالية والتدليك فراغ. ومن المؤكد أن أحد المتخصصين في صالون التجميل سيجعله أكثر احترافًا ، لكن أسلوبه ليس معقدًا ، حتى لا تحاول إتقانه في المنزل بشكل مستقل. تستغرق مدة الإجراء حوالي عشرين إلى ثلاثين دقيقة ، ولكن إذا لم تتمكن في البداية من البقاء ضمن هذا الإطار ، فلا بأس بذلك. يمكن أن يكون الانتهاء من التدليك لمكافحة السيلوليت في المنزل مع ظهور احمرار على الجلد. كل ما تحتاجه لهذا الإجراء هو جرة السيليكون وزيت التدليك. يمكن شراؤها في أي صيدلية. ضع المنتج على المناطق المتضررة من السيلوليت ، وأضغط على الجرة قليلاً وضعها على الجلد. لا تنس أنه يجب أن تبدأ من الأسفل ، تتحرك تدريجيا أعلى وأعلى. سترى أنه نتيجة لتهجير الهواء ، "المصات" للبنك إلى الجسم. تحريكه حول مناطق المشكلة في حركات دائرية ، ستحقق تدريجيا الاحمرار المستمر الضروري عليهم. بمجرد أن تظهر ، أوقف التدليك واستلقي تحت البطانية للحفاظ على اندفاع الدم. ثم استحم ثم ضعي الكريم المضاد للسيلوليت أو الحليب المطري على الجلد. فعالة جدا والعسل التدليك. أولئك الذين عايشوا تأثيره على أنفسهم ، يجادلون بأن نتيجة استخدامه في المنزل لا تختلف كثيراً عن الصالون. يختفي "قشر البرتقال" لفترة طويلة ، ويزول الوزن الزائد. لكن التدليك بالعسل مؤلم للغاية ، وغالبا ما يبقى أصحاب الجلد الرقيق كدمات. لتحقيق التأثير ، من الضروري اتخاذ مسار من عشرة إجراءات ، والتي تجري كل يوم. لذا ، تحتاج إلى خلط ملعقتين من أي عسل (ويفضل أن يكون سائلاً) مع عشرين قطرة من زيت الليمون العطري وتطبيق التركيب الناتج على مناطق المشكلة في الجسم. الآن حاول أن تلصق راحة يدك وتمزيقها بعيداً عن الجلد. هل تؤلمك؟ لا تكن خائفا ، ينبغي أن يكون كذلك. إذا كانت الأحاسيس غير مؤلمة ، فعندئذ قمت بتطبيق طبقة رقيقة جدا من خليط العسل-الزيت ، قم بإصلاحها وحاول مرة أخرى. الانتقال من الأسفل إلى الأعلى ، لا تتعجل. لا يمكن إيقاف التدليك إلا بعد أن يتحول العسل في جميع المناطق المصابة إلى اللون الأبيض ويصبح شديد اللزوجة. أخذ دش وتعزيز تأثير ، وتطبيق كريم لمكافحة السيلوليت في الجسم. مع بداية فصل الربيع ، يتغير العديد من النساء اللاتي يعانين من عدم الرضا عن ملاحظاتهن في الخطوط العريضة لأجسادهن ويهرعن لاستعادة أشكالهن السابقة. أوافق ، ولكن في بعض الأحيان من الصعب للغاية تخصيص جزء من المال الذي حصلنا عليه للحصول على دورة من الإجراءات المهنية في صالون التجميل! لكن هذه ليست مشكلة على الإطلاق - فهناك مخرج ، ستكون هناك رغبة. إذا لم تكن كسولًا وترغب في منح نفسك بعض الوقت ، فاستمر - من أجل الجمال والوئام! ننصحك بقراءة:
