نظام غذائي للتخلص من السموم، كلاسيكي عصري، واحد من أكثرأنظمة التخلص من السموم المشهورة وذات السمعة الطيبة والمثبتة جيدًا — حمية مادلين جيستا. مبدأها: البروتينات الخالية من الدهون والحمضيات — لتفريغ الكبد، «صحيح»؛ السكر على شكل عسل ومشروب منشط (الكاكاو) لتجديد الطاقة.
اليوم الأول
بعد الاستيقاظ، شرب 0.5 لتر من الماء.الإفطار 1 كوب كاكاو (1 وعاء حليب قليل الدسم، 1 ملعقة قهوة كاكاو صافي بدون سكر، 1 ملعقة قهوة عسل) وبعد ربع ساعة — 1 كوب من عصير الجريب فروت الطازج (يحتوي على النسبة المثالية من السكريات والأحماض) خلال النصف الأول من اليوم تحتاج إلى شرب 1 لتر من الماء. الغداء: 200 جرام من الأسماك الخالية من الدهون، أو 200 جرام من اللحوم البيضاء 150 جرام من اللحم الأحمر مع الليمون والأعشاب وقليل من زيت الزيتون. 300 غرام من الخضار المطهية بعد الغداء بساعتين. 1 علبة زبادي بالعسل وشرب الهيدروميل من الساعة 16:00 حتى العشاء. (لنصف لتر من الماء، عصير ليمونة واحدة، 1 ملعقة صغيرة من العسل.) العشاء 0.5 لتر من مرق الخضار غير المملح (الكرفس، الفلفل، الطماطم، الكوسة، الكراث) على ثلاث دفعات مع استراحة لمدة عشر دقائق و3 أطباق من الماء. الخضار في ثلاث خطوات مع استراحة لمدة عشرين دقيقة. قبل النوم: الزبادي الطبيعي مع العسل (من الأفضل امتصاص الكالسيوم في الليل).
اليوم الثاني
النصف الأول من اليوم حتى 14.00، تحتاج إلى قضاء الاستلقاء في السرير (سيتم التخلص من السموم، لذلك قد يظهر الغثيان والضعف والدوخة)، وكل 30 دقيقة تحتاج إلى شرب كوب من هذا السائل أو ذاك. في المجموع يجب أن تحصل على: 1.5 لتر. ماء، عصير جريب فروت، 1 كوب كاكاو، 0.5 لتر. مرق الخضار - طبق ألبان بعد الظهر (علبة جبن قليل الدسم، علبة زبادي طبيعي، بعض الفواكه (ما عدا الموز والعنب)، ملعقة من العسل. ويمكن استبدال الفواكه بالخيار والفجل وغيرها من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. ).من الساعة 16:00 هيدروميل. الغداء: 200 جرام من السمك ووعاء من الخضار مع صلصة السلطة قبل النوم، زبادي مع عسل.
اليوم الثالث
بعد الاستيقاظ، شرب 0.5 لتر من الماء.الإفطار: 1 كوب من الكاكاو و1 كوب من عصير الحمضيات، بفاصل 15 دقيقة، خلال النصف الأول من اليوم، تحتاج إلى شرب 1 لتر من الماء. الغداء: 1 طبق من الألبان. 00. اشرب كوبًا واحدًا من الكومبوت أو تناول فاكهة مجففة واحدة في الساعة 17:00 كوبًا واحدًا من الهيدروميل. العشاء 200 جرام من اللحوم البيضاء أو السمك، 300 جرام من الخضار المطهية زبادي بالعسل
حكم ماري
اليوم الأول قمت بالتحضير جيداً:لقد قمت بإزالة جميع الأطعمة الضارة من الثلاجة، وحلت مكانها الخضروات والجريب فروت والبرتقال. أرسلت الطفلة إلى جدتها وتركتها في عزلة رائعة. في الصباح، كنت أتناول كوبًا من الكاكاو (الذي أكرهه)، وكنت أتوق إلى تناول قهوة الإسبريسو العطرية. وبعد أن تعاملت أخيرًا مع المشروب المكروه، بدت الحياة رائعة. حتى العشاء، عندما كنت بالكاد أستطيع إنهاء الخضار المسلوقة. والمثير للدهشة أنني بعد ذلك نمت كالطفل. اليوم الثاني تستمر المحبسة التطوعية. اتضح أنني اعتدت على الاستلقاء في السرير لفترة طويلة دون أن أفعل أي شيء، وبالتالي أشعر بالفراغ قليلاً. ومع ذلك، فإنه ليس من المستغرب! لم آكل شيئًا تقريبًا اليوم. لكن يبدو أنني وقعت في حب الكاكاو - على الأقل تحسنت حالتي المزاجية بشكل ملحوظ بعد ذلك. يبدو الأمر كما لو أنني أقضي عطلة صغيرة من العصيان: أنا مستلقي على السرير وأتناول العسل وأشرب الكاكاو - وأشعر أنني بحالة جيدة! اليوم الثالث أدعو للقبلات، كل ذلك في الهواء الطلق - هذا هو ما يمكنني وصفه تقريبًا مشاعر. أصبحت المعدة مسطحة، والجسم يشعر بالضوء. أنا مليء بالطاقة والقوة. علاوة على ذلك، فأنت بالتأكيد لا تريد أي شيء دهني أو مالح أو حلو أو ضار.
