كم يمكنك التخلص من كيلوغرام في الأسبوع؟

كم يمكنك توفيره في الأسبوع؟خذ الأفضلمن الأنظمة الغذائية الموجودة وإضافة التطورات الخاصة بهم، قام الأطباء الفرنسيون من مركز Ideal Line بإنشاء نظام التغذية "Line 9". في البداية، النظام الغذائي مخصص لأولئك الذين يرغبون في تصحيح شكلهم باستخدام طريقة الخط المثالي. جنبا إلى جنب مع الإجراءات، يسمح لك النظام الغذائي بخسارة ما يصل إلى ستة كيلوغرامات في ثلاثة أسابيع. ولكن حتى بدون مساعدة الإجراءات، لمدة شهر من الالتزام بقواعد "السطر 9"؛ يمكنك التخلص من كيلوغرامين دون عمل وصيام. عدد قليل؟ ولكن في أربعة أشهر، ستكون ثمانية كيلوغرامات باللون الأحمر، وفي عام - 2014؛ أربعة وعشرون! والمكافأة الممتعة هي تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي لسبب عادل. كما هو الحال في أي نظام تغذية، هناك قواعد معينة. يتم تصنيف كل منتج من 0 إلى 9. لا يمكنك "تناول" وجبة واحدة. أكثر من 9 نقاط، وفي يوم واحد تحتاج إلى تلبية 20. لا أحد يحد من حجم الأجزاء. أكل بقدر ما تريد. لكن الدواجن واللحوم والأسماك والحبوب والبطاطس والمعكرونة مع الخضار فقط، والفواكه قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين. وبطبيعة الحال، لا تبالغ في تناول الأطعمة الحلوة والدسمة (على الرغم من التكلفة "الرخيصة" للزبدة واللحوم المدخنة). إذا كنت تريد حقًا الاستمتاع بالشوكولاتة، فاسمح لنفسك بهذه الحرية. ولكن فقط في النصف الأول من اليوم يجري التفريغ إذا لم تكن شخصًا يتمتع بقوة إرادة ملموسة معززة، فمن غير المرجح أن تترك سلسلة العطلات التي لا نهاية لها الفرصة للالتزام بنظام التغذية المختار. لمثل هذه الحالات هناك أيام الصيام. من الناحية المثالية، ينبغي عقدها في اليوم التالي أو في اليوم التالي للعيد. وإذا كانت الشراهة وفيرة جدا، كررها بعد يومين. مع يوم الصيام المنظم بشكل صحيح، لا ينفصل الجسم عن الماء الزائد، ولكن عن الأنسجة الدهنية. للقيام بذلك، تحتاج إلى التخلي عن الملح، وشرب الشاي الأخضر الدافئ مع الحليب وتناول إما الجبن قليل الدسم، أو الأرز ونوع واحد من الخضار، أو المسلوق (في الحالات القصوى، خبز) اللحوم البيضاء أيضا مع نوع واحد من نقاط الخضار، في الواقع

الماء ، الشاي ، القهوة ، الملح ، الفلفل ، التوابل ، الخل ، الليمون.

سلطة خضراء ، هندباء ، باذنجان ، بلغاريالفلفل والفجل، والكرفس، الخيار، الكراث، والأعشاب، والفاصوليا الخضراء، والفطر، والهليون، والسبانخ، واللفت، وبراعم فول الصويا والملفوف والكوسا والقرع والكوسا والطماطم والزيتون.

الدجاج ، الديك الرومي ، الأرنب ، لحم العجل ، العجاف ، بولوك ، الثلج ، بايك) الحليب الخالي من الدسم ، الكفير ، الجبن قليل الدسم ، الجبن ، الزبادي.

الزيتون ، الفول السوداني والزبدة والمايونيز والسمن النباتي والخردل.

البيض، ولحم الخنزير، ولحم الخنزير، سلامي، كربونات، الأسماك الدهنية (السلمون الصاحب، الجلكى، سمك الحفش، سمك الصورى، والسلمون، سمك السلمون، سمك السلور، سمك الحفش، وثعبان البحر)، والحبار وسرطان البحر والروبيان والمحار وغيرها من المأكولات البحرية.

لحوم البقر ، ولحم الخنزير ، ولحم الحصان ، ولحم الضأن ، بطة ، أوزة ، لعبة.

الجبن الصلبة مع محتوى الدهون فوق 30 ٪ والقشدة الحامضة ، كريم ، الحليب الدهني ، الكفير والحليب المخمر المخمرة والجبن المنزلية.

دقيق الشوفان والذرة ورقائق الأرز.

الخبز والخبز مع النخالة والأسودالخبز والبسكويت، والقمح الكامل المفرقعات، من الصعب المعكرونة القمح أو دقيق القمح والأرز البني والشعير، الحنطة السوداء، البازلاء، فول الصويا، والفول، والعدس، والبطاطا.

الفواكه والفواكه المجففة والجزر والشمندر.

أطباق الخطر الوهمي تتكون من أكثر منوينبغي تجنب ثلاثة مكونات. إذا كانت سلطة، فمن المؤكد أنها ليست أوليفييه، وإذا كانت حساء، فهي ليست بورشت مع البطاطس. ولكن يمكنك تجربة الكثير مع المنتجات الموجودة في الجدول. بالطبع، مراعاة قاعدة الخط المثالي المكونة من 9 نقاط: موسكو، لومونوسوفسكي بروسبكت، 14، ر. (495) 938 0033