Однодневное голоданиеУченые провели исследование, والتي أظهرت أن الأشخاص الذين صاموا كل أول يوم اثنين من الشهر انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 40٪. وفي مرضى الربو يقل عدد النوبات. وبحسب الخبراء، فإن الضغط الخفيف الذي يتعرض له الجسم أثناء الصيام المعتدل له تأثير إيجابي على جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. حتى أن بعض الخبراء يقولون إنه ليس عليك الصيام طوال اليوم: يمكنك تخطي وجبة الإفطار أو العشاء. مطلوب – إذا قررت الصيام، فافعل ذلك بانتظام واشرب الماء أثناء الصيام
