كيفية تناول الطعام الصيفية Photo: Pinterest Rules number 1. مزيد من السوائل ، في الحرارة ، يفقد الجسم السوائل بقوة. لذلك ، من الضروري تجديد مخزوناتها في الوقت المناسب. هذا سيساعدنا على المشروبات. من الأفضل أن تروي عطشك بالماء العادي أو الشاي الأخضر غير المحلى - يوصى بشرب 100- 200 مل من المشروب البارد (18-20 درجة مئوية) كل 40-50 دقيقة في الحرارة الشديدة. من ناحية أخرى ، يصر خبراء التغذية على أن هناك العديد من الأطباق السائلة الممكنة على طاولتنا في الحرارة ، واحد "لكن": يجب ألا تشرب الكثير من السائل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، البدناء والذين لديهم مشاكل الكلى.
