Treatment of snoring. Let the dream be calm!

Ah, how sweet is sleep at night!And how easily snoring destroys it! Fortunately, women face this problem less often than men. But if you or your significant other are familiar with this problem firsthand, then you should urgently see a doctor. The fact is that snoring can be a symptom of some serious disease. And it is easier to eliminate the cause than to fight the consequences with the help of various devices and expensive drugs.

Why we snore

Snoring is the noise a person makes while sleeping.It can appear due to weakened and stretched muscles of the pharyngeal walls, due to an incorrectly shaped nasal septum, congenital narrowness of the larynx and many similar reasons. Sometimes snoring means more serious health problems. For example, if a person is obese, then fatty deposits put a lot of pressure on the bronchi. In this case, it is necessary to urgently start fighting excess weight. But do not guess at the coffee grounds or hope that the problem will solve itself over time. A person who constantly snores needs to undergo a full examination and find out the cause. It is like a headache. If at first it can be tolerated or ignored, then over time it begins to drive you crazy. In this situation, both the patient and the people around him (children, spouse, neighbors) suffer. What is most interesting is that sometimes this feature is characteristic of an entire nation. For example, Koreans are known "snorers" due to their strongly elongated soft palate. Even some great historical figures did not escape this problem. As is well known, Napoleon Bonaparte's loud, sonorous snoring often prevented Josephine from getting any rest at night. Overweight people in America often suffer from this disease. There are even more of them than in all of Europe.

Treat snoring correctly

People in ancient times understood what was hiddenthe cause of "noisy night breathing". And then they discovered how to treat snoring. What's most interesting is that many folk methods are more effective than pills. Plus, by resorting to them, you do not risk your own health. Please note that before you start self-medicating, do not forget to consult with your doctor. Also, test your homemade medicine, and do not take everything at once.

To treat snoring, grasses are often used,vegetables, honey. So, you need to mix 1 tsp root of the saber and horsetail field, add 1 tbsp berries of black elderberry, 2 tbsp burdock ordinary, grind everything in a coffee grinder to obtain a homogeneous mass. Pour 1 tbsp of the resulting mixture with a glass of boiling water. To insist an hour. Drink a tablespoon 5 times a day, until there is a complete cure.
1 tbsp.l a spoonful of honey mixed with half a glass of freshly squeezed cabbage juice (pass through a meat grinder or grind in a blender 5-6 leaves of cabbage and squeeze). Take before bedtime. The course of treatment for snoring is 4 weeks.
An hour before meals (3 times a day) you need to eat one baked carrot.
Lubricating the nasopharynx with oil is one of the easiest ways to treat snoring. 4 hours before bedtime, bury the sea buckthorn oil in each nostril. Do this before the cure.
Drinking mint tea before bed will reduce the risk of snoring and make your sleep deeper. You can also gargle with 1 tbsp olive oil for 30 seconds.
Ground the fenugreek seeds (1 tsp) in a glass with hot water and drink in the evening. This drink greatly helps to lower cholesterol.

Helps treat snoring and exercises musclesглотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.