The most mysterious matter ishuman soul. Everyone has one, but no one knows what it is... The soul cannot be seen during an ultrasound examination, touched by hand, or even just looked at. There is no exact definition of it. Nevertheless, the human soul constantly becomes the object of the closest attention. And sooner or later, every person begins to "dig" into himself. And this is oh so difficult. But nevertheless, it is necessary - the importance of self-knowledge is almost impossible to overestimate, it will never be superfluous. The process of self-knowledge is not easy - the path to yourself is long and thorny. Along the way, you can encounter various difficulties and obstacles in the form of fears and complexes, psychological defenses and other "evil monsters". But the reward for going through this difficult path is worth it - it is knowledge about the most important person in the world, knowledge about your own Self. Know yourself, and you will be granted true happiness! And do not postpone the process of self-knowledge for a long time - it will be even more difficult later. If you have set yourself the task of knowing yourself - congratulations, this is already the beginning of the path. Many people try to solve this problem with the help of a psychologist or personal growth training, believing that the process of self-knowledge will be easier. However, the question of how to know yourself without resorting to outside help remains relevant. It is the features of self-knowledge that will become the topic of our conversation today. So, knowledge and self-knowledge of yourself! There is nothing difficult about this if you really want to comprehend yourself.

Our wonderful and beautiful inner world

Self-knowledge is best started with attention toсобственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это — не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть — развиваются различные заболевания. Установить со своим телом  контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения — и тогда это станет делом привычки. Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель — никому не показывать свое раздражение. А по сути — одни внутренние проблемы. Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации. Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее. Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут — только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете — вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут — вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще — самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму. Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель — самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу — путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель — не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание — процесс длительный и порой занимает не один год. Поэтому первая ваша цель — научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение  — с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке. Третья стадия самопознания — самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении — в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика «десятка. Как только почувствуете злость — медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры. Но контроля над гневом мало — учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем — выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять — сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых.

The Dark Side of Personality

Having practiced these simple methodsfocusing on yourself, you can move on to studying your personality. The famous psychologist Eric Berne, author of the book "People Who Play Games" and the founder of transactional analysis, wrote that during their lives people are in three types of states: child, adult and parent. What are these states?

• Child

The child's condition contains all ournaturally arising desires and impulses. This is the most creative, cheerful and spontaneous part of the personality. In this state, we begin to behave as if we were children. This is due to the fact that the childish part contains memories of experiences, relationships and actions of that time. Unfortunately, very often a person's goal is to kill the child in himself. You shouldn't do this, otherwise life will become too bland.

• Adult

This is the rational and intelligent part of the personality.It is precisely when we are in the state of an adult that we really perceive reality and receive objective information about it. Based on the information received, an adult, being calm and reasonable, realistically evaluates his capabilities and acts in accordance with them. This is also a necessary component of personality and very often self-knowledge allows it to manifest itself fully.

• Parent

The most conservative and strict part of the personality.Contains attitudes and judgments learned from the outside from elders, most often from parents. In behavior, they are expressed in care and criticism towards others. In small quantities, it is a very useful component of personality, the purpose of which is to prevent thoughtless and impulsive actions. And, of course, to help a person make the right balanced decision. Gestalt psychology also tries to find an answer to the question: "How to know yourself?" Gestaltists believe that a healthy personality is a holistic personality that calmly accepts any of its sides. Such a person can creatively adapt to a constantly changing world. He is multifaceted and can behave differently in different circumstances. However, not everyone can boast of such behavior. On the contrary, in our lives, we most often choose for ourselves one character trait that we strive to possess, and reject the one that is opposite. For example, you believe that you need to be kind and sympathetic and you support these qualities in yourself and other people, rejecting rudeness and tactlessness. And what is the result? All your acquaintances shamelessly take advantage of your kindness and helpfulness, thereby depriving you of a normal life. Your friends drag their offspring to you at any time of the day or night - today your mother-in-law is coming, tomorrow - she is leaving, and the day after tomorrow you want to arrange a romantic evening, into the scenario of which the child does not fit at all. Friends borrow from you until payday and most often forget to repay the debt, the parents' committee is sure that no one can glue wallpaper in the classroom better than you. Sound familiar? The list can go on and on. Situations may change, but people have one goal - to take advantage of your "correct" side of personality. However, a healthy personality allows itself to be both kind and rude, freely moving from one to the other. If you refuse your exploiters once or twice, or put a presumptuous boor in his place, you won't be any worse off. Of course, you shouldn't cross all conceivable and inconceivable boundaries either. Unless becoming selfish and rude is not your goal. Know yourself and try to find such clamps, because each of us has quite a few of them. A person gets into a dead end when he gets stuck in one of these polarities. The goal of self-knowledge is to find them and restore flexibility of behavior by allowing yourself to be whatever you want. This is the main goal for which it makes sense to comprehend self-knowledge. In other cases, you are unlikely to succeed.

The road is a lifetime

Self-knowledge is a process of practicalityendless: it is impossible to complete. More precisely, it is possible, but not because there is nowhere else to go, but because you don’t want to or it is very difficult. Such a state can occur if, in the process of self-knowledge, you get closer to your own complexes, strange desires or dark sides of your own personality. However, overcoming such a barrier implies personal growth, although it requires some resources. In general, you should never turn off the road to yourself. Self-knowledge is a process that can continue throughout your life, making it unforgettable. Thanks to it, you get the opportunity to experience contact with yourself, as well as to be open in your relationships with the world. It is on this basis that your little personal happiness can be built. Good luck and pleasant discoveries along the way! Now that you know what self-knowledge is, you can crack this nut! We recommend reading:

Comments

comments