A nyaralás után
Nem orosz saláta: zöldségsaláta
Ideje megválni egy kiadós salátátólkeverje össze a "húst, burgonyát, tojást" és fordítsa egészségesebb keverékekre. A hasznosság szempontjából az első helyen a zöldségsaláták állnak. Nemcsak kalóriaszegények, de rostokat is tartalmaznak, amelyek a seprűhöz hasonlóan kiürítik a beleinkből az ünnepek alatt felhalmozódott méreganyagokat, hozzájárulva a fogyáshoz.Ma már kevés haszna van az üvegházhatású uborkának és paradicsomnak, keresse vitaminok az őshonos zöldségekben - káposzta, cékla, retek, sárgarépa. A salátákhoz és más ételekhez hozzáadott fűszerek és aromás fűszernövények - petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom stb. - segítik az emésztést. A jóllakottság érdekében a zöldségekhez adhatunk garnélarákot, tintahalat, főtt csirkemellet vagy tojást - ezek a termékek mindegyike tartalmaz , így a saláta nem lesz a miénk teher a gyomornak.
- Téli saláták: összetevők, receptek
