How to cope with jealousy and keep love

There is hardly a single person who wouldnever experienced jealousy; however, some people do not attach much importance to this feeling, while others, on the contrary, are very dependent on it, which they themselves are often not happy about. In the case when this destructive feeling becomes an obstacle to building a strong romantic relationship, many people begin to seriously think about how to cope with jealousy. One of the main reasons for the emergence of mistrust is self-doubt, which is often experienced by young girls who tend to treat everything in life too categorically and suspect their loved ones of all mortal sins, having barely seen anything in their behavior that, in their opinion, is alarming or unusual. However, in most cases, such suspicions are completely groundless, which, however, does not prevent jealous women from regularly throwing scandals at their faithful or keeping silent and accumulating resentment and irritation at their loved one. Of course, in such an atmosphere it is almost impossible to build a more or less harmonious love relationship, so you need to somehow cope with jealousy either on your own or with the help of relatives, friends or even psychologists. There are many ways to get rid of jealousy, but you must clearly understand that all of them require serious work on yourself and some effort, which at first may seem too difficult for you.

Getting rid of jealousy

So, what should you do to get rid of it?этого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку! Повышайте свою самооценку Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент. Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе. Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности. Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки? Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить. Станьте эгоисткой Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени. Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике. Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте. Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно.

Talk frankly with your boyfriend

Quite often girls experience a burning sensationjealousy of their boyfriends simply because they do not dare to express to them certain fears, suspicions and doubts that torment them from within. A frank conversation in most cases puts everything in its place and completely eliminates the problem of jealousy, but it is not so easy to decide on such a conversation. The fact is that most girls sincerely believe that guys should guess for themselves what does not suit them in a relationship. However, representatives of the strong half of humanity are arranged differently and often cannot guess about certain thoughts or feelings of a girl only by her facial expression, tone of speech or subtle hints. This is why many guys do not even suspect that their loved ones are not satisfied with something, while in the soul of a girl there may be a real storm of jealousy. If a girl openly expresses her dissatisfaction with the fact that her boyfriend, for example, glances at beauties on the street or spends too much time talking on the phone with female colleagues, then he will most likely try not to do this anymore, so as not to upset his beloved once again. However, it is very important to build the conversation itself correctly: in no case shout, do not quarrel and do not accuse your loved one of anything, but try to convey to him your feelings and emotions, emphasizing that this greatly upsets you and plunges you into a depressed mood. It is quite possible that your loved one will find words that will convince you of his feelings, and you will easily learn to cope with jealousy, slowly destroying your relationship from the inside. It is also possible that your boyfriend himself will admit his hidden jealousy, and then you will either have to laugh at the current situation, forget all doubts and enjoy communicating with each other, or look for methods to solve your common problem together, which is often much more effective than trying to cope with it alone. Never forget that jealousy itself is not a bad feeling, and it acquires a negative connotation only when it interferes with your life and brings a note of bitterness into your every day. Some caution (in small doses!) is a natural manifestation of the fear of losing a loved one, which is inherent in all people. Almost no love relationship can do without jealousy, but it is very important not to miss the moment when it begins to slowly but persistently destroy them. As soon as you notice that your negative emotions are taking on pathological forms, use our advice on how to cope with jealousy, while this negative feeling has not yet become the reason for a break with a loved one. If all the methods described above turn out to be ineffective, then you should seek help from a qualified psychologist who will help you get out of this unpleasant situation with the least losses and tell you how to get rid of jealousy in a love relationship forever.