Enhver fitness indebærer at slippe af med overskudkcal overskud i en organisme, som er en årsag til fedtaflejring. Hvis du ikke har tid eller lyst til at deltage i en særlig fitness klubber, kan du slippe af med dem ved hjælp af køretøjet, nemlig - en cykel. For at brænde op til 400 kalorier, nok 
og kør den i en time. I dette tilfælde vil ikke kun de ekstra pund forsvinde, men også for at danne en smuk og slank krop, som pigerne drømmer så meget om. Tro mig ikke? Og lad os tælle hvor mange muskler der er involveret i kørslen? Så holder armene og skuldrene rattet, og det er ret vanskeligt i forhold til russisk off-road. En stram rygsøjle holder kroppen i balance, og lårets muskler, balder og kalve giver dig mulighed for at pedalere. Således er næsten alle musklerne i din krop aktivt involveret i ridning. En cykel er naturligvis en god måde at tabe sig på, men ved hjælp af små konstruktive manipulationer kan denne metode blive endnu mere effektiv. Først skal du sænke rattet til sadelniveauet. Med dette arrangement vil din ryg være parallelt med grundniveauet, hvilket vil øge belastningen på abdominale muskler og skinker betydeligt. Det er selvfølgelig ønskeligt at bruge 
, fordi deres design udelukker nogendeformation, men en simpel billig model vil også fungere. Når du har sænket ratet, skal du fortsætte med at korrigere sadlen: Sænk pedalen i bundpositionen, læg hende ikke en hæl og rette benet. Sadlen skal installeres på en sådan måde, at en lignende placering af foden holdes under kørslen. Hvis du ikke gør det, vil du efter kørslen være meget træt, mens resten af musklerne ikke bliver trætte. Der bør også tages hensyn til ruterne. For at tabe sig, bør ruten vælges således, at der vil være stigninger og nedstigninger. Resultaterne af ridning på flad asfalt vil næppe overraske dig, fordi en sådan tur, som ikke indebærer belastninger på kroppen - er et ineffektivt spild af sin tid. Off-road med nedkørsler og stigninger, smalle stier, der ville kræve visse kørselsmanøvrer, er hvad du har brug for. På denne måde kan du tabe og rette din figur til det bedre. Med hensyn til at vælge en cykel, bør du give præference til pålidelige modeller, der ikke ville lade dig nede under kørslen. I dag er markedet repræsenteret af 
, hvis kvalitet ikke kan kritiseres. Alternativt kan du bruge dem. Vi anbefaler dig at læse:
Kommentarer
kommentarer
