Enhver fitness involverer at slippe af med overskydendekilokalorier, hvis overskud i kroppen forårsager fedtaflejring. Hvis du ikke har tid og lyst til at besøge særlige fitnessklubber, så kan du slippe af med dem ved hjælp af et køretøj, nemlig en cykel. For at forbrænde op til 400 kilokalorier er det nok
og køre den i en time.Samtidig forsvinder ikke kun de ekstra kilo, men også den smukke og slanke krop, som piger drømmer så meget om, vil blive dannet. Tror du mig ikke? Lad os tælle, hvor mange muskler der er involveret under turen? Så dine arme og skuldre holder rattet, og det er ret svært under russiske terrænforhold. En stram rygsøjle holder din krop i balance, og musklerne i dine lår, balder og lægge giver dig mulighed for at træde i pedalerne. Således er næsten alle musklerne i din krop aktivt involveret i rideprocessen. Naturligvis er cykling en god måde at tabe sig på, men ved hjælp af små konstruktive manipulationer kan denne metode blive endnu mere effektiv. For at begynde skal du sænke styret til sadlens niveau. Med dette arrangement vil din ryg være parallel med jorden, hvilket vil øge belastningen på mavemusklerne og balderne markant. Det er selvfølgelig tilrådeligt at bruge
, fordi deres design udelukker evtdeformation, men en simpel, billig model vil også fungere. Når du har sænket styret, skal du begynde at justere sadlen: sænk pedalen til den laveste position, læg din hæl på den og ret benet. Sadlen skal monteres på en sådan måde, at denne benets position bevares under kørsel. Hvis du ikke gør dette, vil dine ben efter ridning være meget trætte, mens resten af dine muskler ikke vil føles trætte. Man skal også være opmærksom på ruterne. For at tabe dig bør du vælge en rute, der har op- og nedture. Resultaterne af at køre på glat asfalt vil næppe overraske dig, for sådan en tur, som ikke involverer stress på kroppen, er et ineffektivt spild af din tid. Off-road med op- og nedture, smalle stier, der ville kræve visse køremanøvrer, — dette er hvad du har brug for. Sådan kan du tabe dig og forme din figur til det bedre. Hvad angår valg af cykel, bør der gives fortrinsret til pålidelige modeller, der ikke vil svigte dig, mens du kører. I dag er der på markedet
, hvis kvalitet ikke kan kritiseres. Alternativt kan du bruge dem. Vi anbefaler at læse:
Kommentarer
kommentarer
