إيفجينيا بوليشوك (فيدوتينوفا) على إنستغرام:@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking- بدأ كل شيء بالخبز للعائلة والأصدقاء. تدريجياً، بدأت بنشر صور مخبوزاتي على إنستغرام، وبدأت الطلبات تصل. لقد صنعت أول كعكة مخصصة لي في 13 أكتوبر 2014، وقبل ذلك بقليل بدأت في صنع المعكرونات والكب كيك. يمكنك القول أن هذا العمل "وجدني بمفرده" وأنا […]

شوربة الخيار الباردة مع الزبادي والليمونشربات من الشيف في مطعم La Taverna ألكسندر زوركين الصورة: Getty Images المكونات: زبادي بدون إضافات – 125 جرام خيار – 150 جرام شربات ليمون/ ليمون – 50 جرام كوكتيل روبيان – 24 جرام زنجبيل طازج – 1 جرام عصير ليمون – 5 جرام طازج عصير برتقال – 5 جرام بقدونس – 1 فلفل وردي – 1 جرام جرجير – […]

كباب شواء

صورة لحم الخنزير المتن المزجج:ديمتري بيراك/dbstudio مدة الطهي: 20 دقيقة + وقت النقع السعرات الحرارية: 454 سعرة حرارية لكل حصة لـ 4 حصص: 4 قطع من لحم الخنزير (حوالي 300 جرام لكل منهما)، 1 بصلة، 2 فص ثوم، 1 ملعقة صغيرة. نكهة الليمون، 1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون، قليل من الكمون المطحون والكزبرة والكركم، 1 ملعقة كبيرة. ل. الخضار […]

بيير دوكان: وصفات حمية: حمية دوكان

صورة الشمندر:الموسم، تمثيل الفنادق الفاخرة سوف تحتاج إلى: البنجر المسلوق – 60 جرام خيار طازج – 20 جرام فجل أحمر – 20 جرام بصل أخضر – 10 جرام بيض – 1 قطعة مياه معدنية للشرب – 200 جرام ملح – 1 جرام التحضير: · اسلقي البيضة والبنجر. · اطحني الخيار والفجل وجزء من البنجر. ضع كل شيء […]

قائمة ألعاب يارد ، قواعد اللعبة

الصورة: Getty Images

1. ألعاب مع حبل الطفر

عدد اللاعبين : من 3 أشخاص.المبدأ هنا هو نفسه تقريبًا كما هو الحال مع الأشرطة المطاطية. شخصان يقفزان بالحبل، أحدهما يقفز بطرق مختلفة. عندما يتم إسقاطه أو القبض عليه، يمرر الحركة. يمكنك اللعب مع عدد كبير من الأشخاص، عندما يكون أحدهم هو القائد، يقف الآخرون حوله. يقوم القائد بتدوير الحبل المطوي إلى نصفين عند مستوى الكاحل، ويقفز الجميع، ثم يرفعه إلى مستوى الركبة، وهكذا. وتتغير أيضًا أساليب القفز. من يتم ضربه بالحبل يتم إقصاؤه.الصورة: الشبكات الاجتماعية

2. "مقاليد"

عدد اللاعبين : من 3 أشخاص.اللعبة مخصصة للفتيات بشكل أساسي. يضع اثنان من المشاركين شريطًا مطاطيًا حول كاحليهما، ثم يقفز الثالث فوقه أولاً في النسخة الأبسط. على سبيل المثال، ثلاث قفزات على كل جانب من الشريط المطاطي، ثم اثنتين، وأخيرا واحدة. ثم تصبح المهمة أكثر صعوبة - يرتفع الشريط المطاطي إلى مستوى الركبتين، ثم الوركين، والخصر، وما إلى ذلك. مهمة القافز هي عدم لمس الشريط المطاطي أو التشابك فيه. ثم تصبح مجموعات القفز نفسها أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال، "المشاة" - نقفز ونخطو على كلا الشريطين المطاطيين في نفس الوقت، ثم نتبادل الساقين. الشيء الرئيسي هو عدم ترك الشريط المطاطي يخرج من تحت قدمك أو عدم تفويته، وهو أمر ليس سهلاً على المستويات الأعلى. هناك عدد لا بأس به من خيارات التمارين الرياضية. أتذكر أنه لكي نتجنب أن تعلق أحذيتنا، كنا نلعب في كثير من الأحيان حفاة الأقدام.الصورة: Getty Images

3. الحارس

عدد اللاعبين : من 5 أشخاص.يقف "حارسان" على جانبي الملعب، مقابل بعضهما البعض. وفي الوسط يوجد اللاعبون المتبقون. من الأفضل أن تكون الكرة صغيرة وخفيفة حتى لا تؤذي أحداً عن طريق الخطأ. هدف "الحراس" هو ضرب اللاعبين الموجودين في الوسط بالكرة، وهدف الأخير، تبعاً لذلك، هو بذل كل ما في وسعه للبقاء في اللعبة. الشخص الذي يتم إخراجه من اللعبة يغادر اللعبة أو يتبادل الأماكن مع "الحارس".