النظام الغذائي هو شيء يتم اختياره لغرض معين.تناول الطعام والنظام الغذائي. يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية علاجية أيضًا لفقدان الوزن. لا فائدة من الحديث عن الحميات العلاجية؛ فهي يصفها الطبيب بشكل فردي في كل حالة، ولا علاقة لها بإنقاص الوزن. لكنمنتشرة على نطاق واسع اليوم لدرجة أنها لا تكاد تكون كذلكهناك شخص لا يعرف واحدا. دعونا نفكر في الأنواع الرئيسية من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن وفعالية هذه الأنظمة الغذائية ومزاياها وعيوبها. وتتميز الأنواع التالية من الأنظمة الغذائية: الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية - ربما تضم ​​هذه المجموعة غالبية الأنظمة الغذائية. ويتميز باستهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الأنظمة الغذائية قليلة الدهون – كما يوحي الاسم. الأنظمة الغذائية التي تحد من كمية الدهون التي تدخل الجسم. هناك أيضًا أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات - يصعب الحفاظ عليها أكثر من الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون. أحد أكثر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي يتم الإعلان عنها هو نظام الكرملين الغذائي. الأنظمة الغذائية الأحادية. اتباع نظام غذائي صارم للغاية يعتمد على استهلاك أي منتج واحد. على سبيل المثال: حمية التفاح، حمية الكفير، حمية الأرز، إلخ. حمية البروتين. فعالة جدا وفي نفس الوقت اتباع نظام غذائي صارم. نباتية. بشكل عام، هذا ليس نظامًا غذائيًا سيئًا، لكنه ليس مناسبًا تمامًا لمناخنا وشعبنا. في الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية العصرية، والتي تتميز بشكل غامض من قبل الأطباء. وتشمل هذه الوجبات الغذائية على أساس التغذية المنفصلة، ​​والوجبات الغذائية على أساس فصيلة الدم. هذا ليس حتى نظامًا غذائيًا، ولكنه مبدأ معين من التغذية يتم اتباعه لفترة طويلة من الزمن. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات

اقرأ أيضًا:

نظام غذائي البروتين — وصفات التخسيس النظام الغذائي الكرملين: القائمة لهذا الشهر كيفية إنقاص الوزن بسرعة بمقدار 10 كيلوجرام في الأسبوع: إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة الحنطة السوداء الحمية لمدة أسبوع يوم التفريغ على الحنطة السوداء: نفقد الوزن بسرعة وبشكل لذيذ Monodiet لمدة 10 أيام: نقوم بإعادة ضبط من أربعة إلى عشرة كيلوغرامات