تقوية جهاز المناعة
لذا ، سنتحدث الآن عن كيفية التحسينالمناعة في البالغين مع الأدوية والطرق الشعبية. دعونا نبدأ مع أبسط ، مع السلطة. يجب أن يكون النظام الغذائي على حق ، لأن النظام الغذائي الصحي يفيد جسمك. لكي يحافظ الجسم على قدراته ، يحتاج فقط إلى الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية التي يمكن العثور عليها في إعداد خاص للحصانة. جميع العوامل المذكورة أعلاه تساهم في تركيب الأجسام المناعية الجديدة والأجسام المضادة. في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تشمل الخضروات والفواكه الطازجة والمنتجات من أصل الحليب ، وكذلك اللحوم والحبوب. من أجل تحسين المناعة عند البالغين ، يجب التركيز على المنتجات ذات المحتوى العالي من فيتامين سي. وأشهرها هي الليمون والثوم والبصل. استخدام هذه المنتجات يقلل بشكل كبير من إمكانية التعاقد الفيروسي ونزلات البرد. تعزيز نظام المناعة من الناس يساعد ويأخذ المخدرات الفيتامينات المتعددة. وتنقسم هذه الأدوية إلى نوعين: تحتوي على عناصر ومجمعات فردية. ومع ذلك ، لا ننسى أن جرعة زائدة من هذه الأدوية غير مقبولة ، لأنه في هذه الحالة ، يمكن أن يحدث تسمم الجسم. لذلك ، فإن زيادة حصانة شخص بالغ من خلال تناول منتظم لهذه الفيتامينات يوصف بدقة من قبل الطبيب بعد اختبار عدة اختبارات. أيضا لا تنسى عن النشاط البدني المنتظم. نحن بحاجة إلى التحرك أكثر. تحتاج إلى الحفاظ على نفسك في الشكل البدني الصحيح. يمكنك التدرب في النوادي الرياضية ، والذهاب للسباحة في حمام السباحة ، إذا كان هناك مثل هذه الفرصة. إذا لم يكن هناك شيء ، فحاول القيام بتمارين في الصباح فقط. الناس ليسوا خائفين من الناس النشطين والحيويين. المشي في الهواء النقي سيكون سهل للغاية. يمشي ممشى المشي اليومي لمدة 30 دقيقة الدم مع الأوكسجين ، وتخفيف التوتر وتقوية الجهاز العصبي ، وسوف تساعدك أيضا على مقاومة الأمراض. 
احم نفسك من التوتر
كيف تزيد من المناعة عند البالغين؟ أضف إلى نظامك الغذائي الروحي أقصى عدد من المشاعر الإيجابية التي تعتبر ضرورية للشخص ، لأن الحالة العصبية لها تأثير سيء على عمل الأعضاء. من الحمولات المجهدة ، يضعف نظام المناعة. بعد يوم مرهق ، تحتاج إلى تخصيص 20 إلى 40 دقيقة للحالة ، وسيكون من دواعي سرورك أن تبتهج. من الضروري تهوية الغرفة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، فتح النوافذ لمدة 5-10 دقائق في المنزل والعمل. مطلوب الأوكسجين للتشغيل الأمثل للدماغ وجميع أنظمة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أنت لا تعطي إمكانية جمع الفيروسات في الداخل. يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الجسم. من الضروري النوم جيدا. Nedosyp ، وخاصة إذا كان مزمنا ، يمكن أن يهز حصانك بشكل كبير. يجب أن يكون النوم 7-8 ساعات في اليوم. سوف تستفيد والعلاج النباتي. إشنسا أداة رائعة تساعد نظام المناعة على العمل. ينصح بالتسريب ، والتي يتم تناولها خلال الشهر في كمية 1-2 ملعقة صغيرة. قبل تناول 3 مرات في اليوم. خيار آخر هو الذهاب إلى الحمام ، ولكن هذه الطريقة مناسبة فقط لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل مع القلب والضغط. هذا الإجراء يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية ، وتسريع الدورة الدموية ، مما يسهل القضاء السريع على السموم وزيادة الحصانة. ينصح تدليك القدمين كممشى يومي حافي القدمين على سجادة خاصة ، والتي يمكنك العثور عليها بسهولة في الصيدليات. والحقيقة هي أن هناك العديد من النقاط الخاصة على القدمين ، وهي التأثير الذي يدفع الجسم إلى العمل بشكل صحيح. ليس من المستحيل الحصول على دش بديل. إجراءات المياه تقوي المناعة ، وتشجع الدورة الدموية بشكل أفضل وتساعد على إبقاء الأوعية الدموية منغمًا ، لكن لا تنس أن زيادة ضغط الدم ، أمراض القلب والدم هي بطلان. كل يوم تحتاج إلى الوقوف في الحمام لمدة 10 إلى 15 ثانية تحت الماء الدافئ ، ثم الكثير من الوقت تحت البرد. كرر التسلسل من 3 إلى 5 مرات. بعد العملية ، افرك الجلد بمنشفة. يمكنك تعاطي المخدرات ضد الفيروسات ، والتي يمكنك شراؤها بسهولة في الصيدلية ، ولكن تذكر أنه يمكنك القيام بذلك بدقة بعد توصية الطبيب. أثناء الوباء ، عندما يتم استخدام هذه العقاقير ، ينخفض خطر العدوى الباردة والفيروسية من 6-9 مرات. 
الآن يمكنك المشي من خلال الفيتامينات
المعادن مثل الزنك والكالسيوم والحديد واليودضروري أيضا لجهاز المناعة. تحتوي المأكولات البحرية على العديد من الأحماض الدهنية التي تزيد من المناعة والمقاومة ضد الفيروسات الأجنبية. لا ننسى أن العلاج الحراري فقد مواد مفيدة. ولذلك ، فإن استخدام الحبار وضفاف البحر سيكون مفيدا. هناك أيضا أدوية خاصة مشابهة للمنتجات المذكورة أعلاه. تم العثور على البوتاسيوم ، الضروري لمناعة الجسم ، بكميات كبيرة في البطاطس المخبوزة والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. والحليب ومنتجات الألبان مع البكتيريا، وهما الزبادي وسوف Biokefir يؤدي إلى ترتيب تكوين الأمعاء الدقيقة، والمساهمة في ظهور فيروسات. يمكن أن يكونا في حالة سكر ، لذلك استخدم كضمادة للسلطات. كما يوصى بشرب الشاي الأخضر ، والذي ، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، أعلى من الشاي الأسود. إلى نفس الفئة يمكن أن يعزى والعصائر الطازجة. لا يزال من الممكن صنع الشاي من النباتات الطبية ، ومن الممكن استخدام مستحضرات خاصة تحت إشراف الطبيب.
