اليوم موضوع فقدان الوزن ذو صلةإن لم يكن عند الجميع، ففي معظم النساء. علاوة على ذلك، فإن نتائج مكافحة الوزن الزائد تختلف بشكل كبير بين البعض. ما هي الأسرار التي يعرفها بعض الناس ولا يعرفها الآخرون؟
لماذا نتحسن؟
وتيرة حياة عالية ووجبات متكررةالجري"، وإساءة استخدام الوجبات السريعة والسندويشات ورقائق البطاطس وغيرها من الوجبات السريعة، والعمل المستقر، وانخفاض مستوى النشاط البدني، وانخفاض استهلاك المياه النقية، والعادات السيئة —؛ كل هذه الإجراءات تساهم في تراكم المواد الضارة المختلفة في الجسم. إنها تثير اضطرابات في الجهاز الهضمي وتعطل عملية التمثيل الغذائي لدينا. فقط من خلال تطهير الجسم من هذا الصابورة الضارة يمكن أن يكون فعالاً.
ما هو فقدان الوزن الفعال الفعال؟
وهكذا تتضح الركائز الثلاث التي يبنى عليها المخطط الفعال لخسارة الوزن الزائد: التغذية السليمة والرياضة وتطهير الجسم.
مع ما نبدأ؟
كما ذكر أعلاه، أولا وقبل كل شيءنقوم بإزالة السموم الضارة من الجسم، ثم نتأكد من عدم دخولها إلى الجسم مرة أخرى مع الطعام. بالطبع، هذا التقسيم مشروط - يمكن ربط الرياضة والتغذية السليمة وتطهير الجسم بفقدان الوزن على الفور، في نفس اللحظة التي تقرر فيها أن الوقت قد حان لتغيير حياتك للأفضل. الشيء الرئيسي هو عدم استبعاد أي من العوامل من هذا المخطط.
كيف تطهر الجسم من السموم؟
المواد التي يمكن ربطها وإزالتها منهاتسمى جميع المواد "الضارة" في الجسم بالمواد الماصة. من إجمالي عدد المواد الماصة المعروضة اليوم، يمكننا تسليط الضوء على — هذا هو مادة ماصة معوية طبيعية ثلاثية المفعول. لا يربط الدواء ويزيل المواد السامة المختلفة من الجسم (الكوليسترول واليوريا والبيليروبين) فحسب، بل يعيد أيضًا البكتيريا الدقيقة والأداء المناسب للجهاز الهضمي. المكونات الطبيعية للدواء سوف تطهر الجسم بشكل فعال وتهيئه لفقدان الوزن. ومن الأفضل تناول "كاربوبكت" لتطهير الجسم في دورة: 4 كبسولات 3 مرات يوميا لمدة أسبوعين. بعد ذلك، هناك حاجة إلى استراحة لمدة أسبوعين، وبعد ذلك، إذا لزم الأمر، يمكن تكرار الدورة.
ما هي التغذية السليمة؟
لتسليط الضوء على هذه القضيةربما ستكون هناك حاجة إلى سلسلة كاملة من المقالات المنفصلة. الآن دعنا نقول الشيء الرئيسي: هذا ليس صيامًا، ولا يشمل استبعاد أي مجموعة من المواد من النظام الغذائي (كل من الدهون والكربوهيدرات ضرورية لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي ويجب تضمينها في النظام الغذائي). يجب عليك تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل والوجبات السريعة والسندويشات وغيرها من الأطعمة "الضارة". من الأفضل تقليل الأجزاء، وعلى العكس من ذلك، زيادة تواتر الوجبات. الوجبات الجزئية هي مساعد موثوق به في وداع الوزن الزائد.
الرياضة: ماذا وكم؟
من الأفضل هنا التركيز على نفسكالرغبات. يمكن أن تعطي ساعة من التدريب على السالسا نتائج أفضل بكثير من ثلاث ساعات من العمل باستخدام الحديد في صالة الألعاب الرياضية، إذا كنت تحب السالسا والأجهزة — لا. استمتع وتأكد من منح نفسك فترة راحة. إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية الثقيلة دون التعافي الكافي سوف تضر أكثر مما تنفع.
السر كله في المجمع!
كما ترون، فقط نهج متكامل للحلقضية فقدان الوزن يمكن أن تعطي نتائج موثوقة. باستخدام ترسانة الوسائل والإجراءات اللازمة بأكملها، لن تقول وداعا للضيوف غير المدعوين فقط في شكل جنيه إضافي، ولكن أيضا منعهم من العودة.
