فترة الحمل والرضاعة الطبيعية -وقت صعب بالنسبة للكائن الحي للمرأة ، حيث يجب على المرء أن يعتني برفاهية الأم. ينفق بسرعة العديد من المعادن والفيتامينات الحيوية على الجنين والرضاعة المتنامية ويتم استنفاذها. توفير مجموعة كاملة من المكونات ، لذلك ضروري للحفاظ على صحة الأم وتطور الطفل الجيد ، مع مساعدة من أحد الأطعمة لا يمكن أن يكون دائما. بعد كل شيء ، مع أخذ أي منتجات من مجموعة واحدة ، هناك دائما رجحان تجاه بعض المواد أو الفيتامينات. 
لماذا أحتاج إلى الفيتامينات؟
يمكن الافتقار إلى المواد المفيدة في الجسمتستثير مجموعة متنوعة من الأمراض ، سواء في المرأة نفسها والطفل. لاستبعاد مثل هذا الخطر ، يجب أن يصاحب نظام غذائي صحي لامرأة حامل إمدادات إضافية من الفيتامينات ، ومن الأفضل القيام بذلك بطريقة معقدة. العديد من النساء على يقين من أن تناول الفيتامينات للنساء الحوامل يجب أن يكون فقط في الثلث الثاني والثالث. ومع ذلك ، هذا هو حكم خاطئ. وضع الطفل تبدأ مراحل مبكرة جدا، وليس أعدت الهيئة في هذا الوقت - لأن الحمل هو غالبا ما يكون مفاجأة سارة، لذلك ينبغي أن يكون شرب بعض الفيتامينات مباشرة بعد تقرير للأم في المستقبل. تشعر المرأة بضعف دائم ، فهي تفتقر إلى بعض العناصر التي تؤثر سلبًا على الجنين. للبدء في شرب الفيتامينات من الضروري الحق بعد بيان على الحساب في التشاور الإناث وليس من الضروري إهمال المشورة أو مجالس الأطباء. في هذه الحالة، لا يمكن إلا أن أخصائي ينصح مجمع من الفيتامينات التي تأخذها، بناء على نتائج المسح. 
ما هي الفيتامينات اللازمة للنساء الحوامل؟
حمض الفوليك - من أجل التطور الصحيح للجنينفي الثلث الأول من الحمل ، هو فيتامين B9 أو حمض الفوليك - يبدأ في شربه حتى قبل بداية الحمل. إنه يعزز معدل نمو الطفل ، ولا سيما ضروري في المراحل المبكرة من الحمل. نقص فيتامين B9 يمكن أن يؤدي إلى حدوث استسقاء الرأس في الطفل ، ضمور ، عيوب الأنبوب العصبي وغيرها من العيوب. لتجنب مثل هذا الخطر ، يجب أن تبدأ هذه الفيتامينات من امرأة حامل الشرب قبل الحمل ، وبعد أن تأخذ على الأقل 0.8 ملليغرام من حمض الفوليك يوميا. من المستحسن البدء بتناول فيتامين B9 قبل ثلاثة أشهر من بداية الحمل. هناك حاجة إلى ذلك، وإلى تقليل الحساسية للألم في الولادة، والرضاعة الطبيعية للطفل، لأنه يساعد على زيادة إنتاج الحليب، ولكن هنا يجب أن نكون حذرين - شرب فيتامين B9 خلال فترة الرضاعة غير ممكن إلا بناء على توصية الطبيب. ولكن حتى لو كان الحمل مفاجأة ، فابدأ بتناول هذا الفيتامين مباشرة بعد زيارة الطبيب - بدون ضرر ، وسيجلب لك الكثير من الفوائد. فيتامين هـ - بالنسبة لصحة الأم تحتوي الفيتامينات للمرأة الحامل على فوائد كافية ، خاصة في المراحل المبكرة. على سبيل المثال ، فيتامين E ، الذي له تأثير جيد على جسم الأم في المستقبل. فهو يساعد على تطبيع مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية. بشكل عام ، الفيتامينات للحوامل في الثلث الأول من الحمل ضرورية للغاية. في الأسبوع الحادي عشر من الحمل يبدأ الهيكل العظمي للطفل لتشكيل بسرعة أكبر ويتطلب كمية كبيرة من المغنيسيوم - هو أن يشرب فيتامين E قد يكون من المناسب للغاية ومفيدة في هذه الفترة. في المراحل المبكرة من الحمل والمغنيسيوم ضروري لأمهات المستقبل - أنه يقوي عضلات الرحم، فمن الضروري لكامل تحمل طفلا. تساعد فيتامينات ب المجموعة ب ، على وجه الخصوص فيتامين ب 6 ، على التخلص من التسمم المؤلم. لا يقلل فقط من الغثيان ، ولكن يساهم أيضا في تطور جيد للجهاز العصبي المركزي للطفل. تم العثور على هذا الفيتامين في جميع الحمضيات - شرب العصائر وتناول الليمون والبرتقال ، واليوسفي سيكون مفيدا للغاية. فقط بحاجة إلى اختيار الفاكهة المفضلة لديك ، وإذا لم يكن هناك حساسية ، أكلها قدر الإمكان. ولكن لا تحملي إذا كنت تشرب عصير الليمون ، ثم يمكنك الحصول على هذه الحساسية. فيتامين أ مع فيتامين أ أثناء الحمل ، يجب أن تكون حذراً - يمكن أن تؤثر جرعة زائدة منه سلبًا على صحة كل من المرأة والطفل المستقبلي. إذا كانت المرأة قبل الحمل تعالج بعقاقير مثل "Aevit" ، فمن المستحسن أن تخطط للحمل في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد نهاية تناول هذا الدواء. من الأفضل اختيار نظام غذائي يشمل المنتجات الضرورية - الجزر والعنب البري والجوز. فيتامين د - للعظام القوية في الثلث الثاني من الحمل ، يكاد يكون الطفل قد تم تشكيله. منذ ذلك الوقت ، يحتاج بشكل خاص إلى فيتامين د ، الذي يقوي العظام ويمنع تكون الكساح.
لا تنس أن تأكل بشكل صحيح
لمزيد من التطوير الناجح للطفلتحتاج إلى الكالسيوم والحديد. بالطبع ، يمكن لفيتامينات المرأة الحامل أن تأخذ الأفضل والأفضل. ولكنك لا تحتاج إلى نسيان المنتجات التي تحتوي على العناصر الضرورية. مثل التفاح والكبد والبيض والجبن والقشدة الحامضة ، تحتاج إلى تضمينها بانتظام في القائمة الخاصة بك. تأخذ الفيتامينات ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الأم والطفل ، لا تزال أفضل تحت إشراف طبيب أمراض النساء. فقط خبير سوف يساعدك على اختيار الفيتامينات الفردية المناسبة - من المهم عدم الارتجال. 
مجمعات فيتامين - التشابه والاختلاف
جميع الفيتامينات هي الآن ممثلة في المجمعالتراكيب التي يمكن شراؤها في الصيدلية. هذه هي الفيتامينات للنساء الحوامل "Elevit" ، "Vitrum" ، "Materna" وغيرها من المجمعات. ما هي متشابهة ومختلفة؟ "Elevit" - الفيتامينات المتعددة ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم وكافية لحجم طبيعي من فيتامين B9. ومع ذلك ، فهي لا تحتوي على اليود ، لذلك يجب إضافة مستحضرات اليود إلى مثل هذه الفيتامينات المتعددة. سيقول أي خبير أنه لا يزال من المعقول شرب هذا الدواء في تركيبة مع المجمعات المحتوية على اليود. خذ هذه الفيتامينات دون حسيب ولا يمكن السيطرة عليها - وهذا يعني أن تسبب الضرر ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضا لطفلك. "Vitrum" - الفيتامينات المتعددة مع الكثير من الحديد وكمية كافية من حمض الفوليك. ينبغي أن تؤخذ فقط في تركيبة مع الاستعدادات التي تحتوي على اليود - نقص فيتيروم - أيضا عدم وجود اليود. ولكن هنا يمكنك خداع القليل - على سبيل المثال ، اختيار مثل الجوز ملحق اليود أو feijoa. "Materna" - الفيتامينات المتعددة مع كمية كافية من اليود وفيتامين B9. عيوب هذا المركب فيتامين هو أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية. لا تأخذ نفسك الأدوية المضادة للأرجية - راجع الطبيب على الفور. فيتامينات المرأة الحامل ضرورية ، يجب أن يتم اختيارها بعناية خاصة ، ويجب أن نأخذ الأموال بشكل صحيح ، لا يمكن السيطرة عليها بأي حال من الأحوال. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار استشارة الطبيب من المعاناة من الحساسية وفرط الفيتامين. سيخبرك الخبير بكيفية شرب الفيتامينات ، وهو ما سيكون مفيدًا. إذا تم التخطيط للحمل ، فمن الأفضل إعداد الجسم لمثل هذه المهمة الصعبة مثل كيفية الحمل والولادة للطفل. لا تشربوا المرقات العصائر الطازجة ، تأخذ حفنة من الفيتامينات على شكل أقراص ودراسة بعناية الأطعمة التي يجب أن تأكلها. انتقل إلى مركز تنظيم الأسرة ، واجتاز جميع الفحوصات والفحوص اللازمة ، وسيحدد الطبيب كيفية تحضير الجسم للحمل والحمل والولادة. ننصحك بقراءة:
