الماء مصدر مهم للحياة على كوكبنا ،ضمان الصحة وطول العمر من كل كائن حي ، رمزا للنقاء والحكمة والخصوبة. إنها تخلق معجزات حقيقية ، تخفف الجسم البشري من الأمراض ، وتنقيها وتجدد شبابها. كانت مؤلَّفة في العصور القديمة ، وهي تُعبد في يومنا هذا ، وتنسجم مع "اسمها" في بداية ونهاية الكون والثروة والوفرة. ليس من الصعب تخمين أننا نتحدث عن الماء - العنصر الرئيسي في الجسم، مشارك لا غنى عنه لجميع العمليات البيولوجية الأساسية. استخدام المياه هو واضح، لماذا من المهم جدا لتغذية باستمرار جسمنا من هذه المياه الواهبة للحياة، لأن خلاف ذلك دورة الماء في الجسم مكسورة وتثير تدهورا ملحوظا في صحة الإنسان. H2O العيب يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وظهور أمراض مثل أمراض المناعة الذاتية، والحساسية، وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الذئبة والأمراض المشتركة. 
الحاجة اليومية للكائن الحي في الماء
كقاعدة عامة ، كل يوم يحتاج الجسمإضافي اثنين أو ثلاثة لترات من السائل. أكثر من واحد منا توفر الغذاء والخضروات والفواكه وغيرها من الأطعمة، ولكن تدفق حوالي واحد ونصف ليتر، يجب علينا أن نضمن أن جسمنا فقط كسائل نقية وغنية بالمعادن. استخدام الماء هو الترطيب والتجدد والتجديد والنمو والعديد من العوامل الأخرى التي تساعد جسمنا على العمل بشكل كامل. استخدم أسلافنا خصائصه المفيدة للتخلص من العديد من الأمراض وتركنا مع الميراث مثل هذه الطريقة الفعالة كعلاج مائي. واليوم، والناس سعداء لأنتقل إلى الروح المتناقضة للعودة إلى حيوية الصباح والثبات، وعلاج نزلات البرد، وسيلان الأنف، وأمراض أخرى مماثلة، وتخفيض قدميه في الماء الساخن، وأخذ حمام الخردل، وغسل الجيوب المياه وتطبيق مختلف شطف الحلق. بنفس القدر من الأهمية هو الماء في تلك الحالات عندما يكون الشخص أكثر من طاقتهم بشدة أو شيء تسمم الجسم، وكذلك أعراض متلازمة الكحول الجنينية. هذه المادة الفريدة لا تساعدنا فقط على التخلص من السموم الضارة والسموم ، بل تساعد أيضًا على استعادة الطاقة والقوة. 
استخدام المياه المعدنية
استخدام المياه المعدنية هو أيضا لا تقدر بثمن. ومع ذلك ، لا ينبغي إساءة استخدام المياه الغازية ، وخاصة البرد - وإلا ، قد تبدأ مشاكل في الجهاز الهضمي. ونحن نتحدث ليس فقط عن المياه المعدنية الغازية ، ولكن أيضا عن مياه الشرب العادية. لكن لنحاول تصنيف الأمور بالترتيب:
- الضرر وفوائد مياه الشرب الغازية
كوب من ماء الصودا البارد في يوم حار -يبدو ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ ومع ذلك ، فإن كمية كبيرة من هذه المياه يمكن أن تضر الجسم. لن نقول إن شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى الحلق. لكن هنا الضرر على المعدة مشكلة أكثر خطورة. من المرجح جدا تطوير التهاب المعدة الحاد. يعاني الغشاء المخاطي من التعرض للماء البارد وثاني أكسيد الكربون.
- ضرر بالمياه المعدنية
على الرغم من حقيقة أن استخدام المياه المعدنية ليست كذلكالمتنازع عليها ، ضرر للجسم ، أيضا ، لا يمكن الاستهانة بها. وفي المقام الأول - ضرر للجهاز البولي. للأملاح والمعادن الموجودة في الماء ، حمولة عالية للغاية على الكلى والمثانة. نتيجة لذلك ، تشكل الرمال والحجارة. وبالنسبة للنظام القلبي الوعائي ، فإن كمية كبيرة من المياه المعدنية تجلب الأذى - ربما زيادة كبيرة ومنتظمة في مستوى ضغط الدم. ببساطة ، فوائد المياه المعدنية للصحة عالية جداً. ولكن فقط في حالة قيام الشخص بشرب هذه المياه بكميات محدودة. علاوة على ذلك - إذا كنت ترغب في شرب المياه المعدنية من أجل صحة أفضل ، اسأل ، دع الطبيب يخبرك ما هي المياه الأفضل لك.
خصائص مفيدة للمياه
بالطبع ، هذا أعلاه بعيد عن الاكتمالقائمة من الصفات الإيجابية التي يمكن أن تتباهى بها H2O. لذا ، ففوائده هي بلا شك بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاذ أنفسهم من الوزن الزائد. في هذه الحالة ، فإن قدرة الماء ، الذي يحرق الدهون "الاحتياطيات" ، هو في الطلب جدا وتطبيع العمليات الأيضية. يقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع ويمنع الشهية. مجرد كوب من الماء المغلي البارد - وسيزول الشعور بالجوع لبعض الوقت. هناك دور مهم في هذا هو عدم وجود السعرات الحرارية في الماء والدهون والكوليسترول ، وكذلك انخفاض محتوى الصوديوم - وهذا مهم جدا للصحة. الفائدة الواضحة من الماء ومع آلام الظهر: الحد منها إلى الحد الأدنى هو بسيط مثل ترطيب الجسم. بعد كل شيء ، فإن تعبئة الماء للقاعدة الظهرية للقرص تدعم حوالي 75٪ من الوزن ، وحالة العمود الفقري ترجع إلى الخصائص المائية للمياه. لا يمكن للمرء أن يلاحظ الدور الهام لـ H2O في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى من خلال التعرق. تبريد جسمنا ، العرق يتبدد درجات زائدة له (بدون ماء ، سوف يتم كسر هذا التوازن). أيضا ، مساعدة من السوائل لمرضى الربو لا تقدر بثمن. كما هو معروف ، الهيستامين هو العامل الرئيسي في تنظيم العمليات الحيوية وأحد "المتحكمين" في وظائف الحماية في الجسم. إن التوزيع الأمثل لهذه المادة يعتمد بشكل مباشر على حجم المياه التي "نقوم بتزويدها بالوقود". عندما تجف ، ترتفع كمية الهيستامين في مرضى الربو ، وبالتالي تحفيز آليات الحماية التي تمنع الشعب الهوائية. وبالتالي ، يمكن إضعاف متلازمة الربو إذا كان المريض يزيد بشكل كبير من تناول الماء. 
التغذية السليمة
عصائر الفواكه والخضروات وشاي الاعشاب - جيد جدااختيار المشروبات. إذا كنت غير راضٍ عن نوعية ماء الصنبور في منطقتك ، فانتقل إلى النوع الذي يباع في زجاجات - فقط اختر واحدة لا تحتوي على الكثير من المعادن. لكن ما هي التغذية السليمة؟ هو استخدام الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي ، أفضل طازجة أو رطبة. تناول المزيد من الخيار والفلفل الحلو والطماطم والبصل والجزر والخس. وبالطبع الفاكهة - التفاح والبرتقال والعنب. الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والليمون، وأيضا تنقية الجسم، وأنه من الصعب على هضم الألياف الضامة من الحمضيات، وجعل عمل الجهاز الهضمي: وتبدأ العمل بكامل طاقتها. جسم الإنسان هو 3/4 من الماء ، لذلك دع الطعام يتكون من 3/4 من الماء. أكل يوم ما لا يقل عن ثلاث ثمار وثلاثة أطباق الخضروات. تطهي الخضار لزوجين أو تُخبز ، حتى لا تفقد الرطوبة الثمينة. ومن الأفضل تناولها نيئة. إذا كنت ترغب في الراحة للجسم وتنظيفها من السموم ، والقضاء تماما على الكحول والكوكتيلات والمشروبات الغازية ومشروبات حلوة جدا. كل يوم ، قم بالمشي وتناول بعض الوقت لممارسة الرياضة.
نصائح مفيدة
وفي الختام ، بعض النصائح المفيدة. ابدأ يومك بكوب من الماء النقي ، ثم شربه على معدة فارغة بمجرد استيقاظك. وأن فوائد الماء واضحة ، لاحظ ثلاثة قواعد بسيطة:
بالطبع ، من الصعب جدًا التحدث عن فوائد الماء في مقالة واحدة. ومع ذلك ، لديك الآن فكرة عامة. كن بصحة جيدة! ننصحك بقراءة:
