لا يمكن لجميع النساء تباهىالرقم المثالي ، لأنه في الواقع ، كل واحد منا لديه مشاكل المناطق. لكننا سنطمئن إلى أننا يجب أن نسعى إلى تحقيق المثل الأعلى ، ولكن من المستحيل تحقيقه ببساطة: فهو مثالي. لذلك ، تقبل ببساطة كحقيقة أن أي أنواع من الشخصيات النسائية لديها بعض المزايا والعيوب المميزة. ويمكن إخفاء هذا الأخير بمهارة إذا كان من الصواب تحديد أنواع الشخصيات النسائية من حيث المعلمات التي سنتحدث عنها معك. وسنحاول فهم كيفية إخفاء أوجه القصور في شخصيتك اعتمادًا على نوعها. 
تصنيف أنواع الشكل النسائي
قبل البدء في تعلم طرق التنكر ،يجب أن تفكر بعناية في انعكاسك في المرآة ، وتحديد نوع الرقم الخاص بك وتقرر أي مشكلة في الشكل تحتاج إلى تصحيح مع الملابس. لتحديد نوع شخصيتك ، سوف يساعدك التصنيف الشعبي لأنواع الجسم حسب الأشكال الهندسية. وفقا لهذا التصنيف ، يتم تقسيم جميع أنواع الشخصيات النسائية مشروطة إلى خمسة أصناف ، والتي تشير أيضا إلى أسماء ثمار أو حروف من الأبجدية اللاتينية. نوع شخصية الأنثى التي يحددها الدستور العام للسيدات (astenik، normostenik، hypersthenics)، ونسب عظام الهيكل العظمي (الوركين واسعة، وسيقان طويلة وهكذا دواليك.)، فضلا عن أماكن تركيز الدهون. لذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت من النساء اللواتي لديهن الوركين أولاً ، فإن نوع شخصيتك هو "الكمثرى". إذا كان الوزن الزائد يهاجم أولاً خصرك ، فأنت تنتمي إلى نوع "التفاح". إذا كنت سيدة رقيقة وضيقة ، تحلم بالتعافي ، ثم ، على الأرجح ، نوعك هو "الموز". لكن تذكر أن أي تصنيف هو مجرد تحديد لخصائص بنية جسم الإنسان. كيفية تحديد نوع الشكل الخاص بك؟ لذلك نحن معتادون على ما هي النسب الكلاسيكية (ولكن ليست مثالية)؟ 90x60x90 ، أي نسبة حجم الوركين والخصر والصدر. يعتمد تصنيف أنواع الشخصيات على نسبة مختلفة تمامًا: لا أحجام الصدر والفخذين. يحدد أنواع شخصية عرض الحوض والكتفين، وكذلك شدة توزيع الخصر والوركين، والانحناء خط والدهون في الجسم. كل شيء آخر - الوزن والطول، والموقف، وحجم وشكل الثدي، طول الرقبة، وارتفاع وعرض الخصر، وأكثر من ذلك بكثير - وهذا هو الفروق الدقيقة التي تلعب دورا هاما فقط في الإدراك البصري واختيار الملابس لأنواع مختلفة من الشخصيات. 
نوع الرقم "أ" أو المثلث
شكل المرأة من هذا النوع يشبه الكمثرى(جنيفر لوبيز ، هالي بيري). المرأة والكمثرى لديها أعلى ضوء وقاع الثقيلة: الخصر رقيقة ، وصدر صغير ، والكتفين الضيقة ، الوركين واسعة. تراكم الدهون يحدث في الأرداف والفخذين. مزايا هذا الرقم - الخصر نحيلة وصدر أنيق ، أوجه القصور - البوب الثقيل ، وكقاعدة عامة ، والساقين الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي لديهن شخصية من النوع المثلث له ميل إلى ظهور السيلوليت. نساء مع الكمثرى شخصية له في كثير من الأحيان غير راضين: عدم التناسب الواضح ملحوظ من الهيئة العليا والسفلى، والملابس من حجم معين مثل هذه النساء يخترن الصعبة: البلوزات يجب أن شراء على حجم أقل من السراويل والتنانير، ومع (أو حتى اثنين!) فساتين - التعقيدات عموما غير قابلة للحل. ومع ذلك ، كان جسم المرأة هذا هو ومغري للرجال (وهذا هو زائد كبير). يعتبر هذا النوع من الشكل أنثويًا للغاية ، وإذا احتفظت المرأة بنموذج ، فستبقى لسنوات عديدة جاذبية. ومع ذلك، إبقاء المرأة الكمثرى تناسب الصعب بما فيه الكفاية - أنها تميل إلى أن تكون زيادة الوزن، والوزن الزائد تنمو على الفور الحمار والقدمين، والتي من الدهون من الصعب خصوصا لإزالة. لذلك ، للحفاظ على الشكل المثالي ، فإنها لا تحتاج فقط إلى التفكير بعناية في السعرات الحرارية ، بل للقيام بالجمباز لساقين التخسيس والفخذين. ولكن عند فقدان الوزن على شكل كمثرى "A" يتحول بشكل كبير ويقترب من النسب المثالية. يمكن محاولة مساوئ هذا النوع من النساء للتكيف باستخدام الملابس. عند اختيار الملابس "الكمثرى" هو ضروري لإعطاء الأفضلية للنماذج التي بصريا يعزز الصدر وعرض الكتفين، مع التركيز على الخصر ويخفي ثقيل أقل الجذع. خزانة الملابس ، المقابلة لنوع الشكل "A":
- على شكل حرف V ، فضلا عن القواطع العميقة قطري على البلوزات والفساتين ؛
- البلوزات والسترات الصوفية ذات الأربطة العريضة أو المستعرضة والتي تزيد من منطقة الثدي بشكل مرئي ؛
- تنورة من رصاص مصنوعة من نسيج كثيف من شأنها أن تجعل الشكل أقل حجماً وتضييق الشكل ؛
- نغمات داكنة في أسفل الملابس ، ضيقة ، مستقيمة ، أو متوهجة من سراويل الركبتين ؛
- الفساتين مع القليل من الخصر أو هدب تحت الثدي ؛
- أعلى مع الأكمام ثلاثية الأبعاد.
- المناديل ودبابيس في الرقبة ، الكشكشة والانعطافات على الصدر ، والتي تؤكد على كرامة هذا الرقم ؛
- حذاء بكعب عالٍ مستقر وأساور مدببة قليلاً.
نوع الرقم "X" أو الساعة الرملية
النوع المثالي للشخصية للمرأة (مارلين مونرو ،صوفيا لورين). بالمناسبة ، 90x60x90 سيئ السمعة - فقط تعكس نسب هذا النوع من الشكل ، عندما يكون حجم الكتفين مساوياً لحجم الوركين ، والخصر واضح بوضوح. حتى مع زيادة كبيرة في الوزن الزائد تم تأجيله بالتناسب ، بشكل رئيسي في الوركين والصدر ، مما يجعل المرأة أكثر جاذبية ومغرية. لا توجد عيوب في هذا الشكل ، باستثناء إمكانية ظهور ما يسمى "آذان" أو "ركوب المؤخرات" في منطقة الورك. للعودة إلى شكل "الساعة الرملية" ، كقاعدة عامة ، تحتاج إلى تقوية العضلات قليلاً وضبط النظام الغذائي. وللحفاظ على الأشكال المثالية (تستمر النسب حتى في الساعات النسائية القوية) أو لتحسين الشكل ، من الضروري الموازنة بين التغذية والحفاظ على العضلات بنبرة. للقيام بذلك ، من المرغوب أيضًا حضور التدريب في مركز اللياقة البدنية والجري والرقص والمشي والرقص الأيروبيكس. لا تنشأ مشاكل مع اختيار الملابس والنساء مع هذا النوع من الشكل ، مهمتهم هي التأكيد على الكرامة. خزانة الملابس للساعات النسائية يمكن أن تشمل:
- بنطلون جينز مستقيم مع حزام؛
- تنانير مع خصر وخصر مفرط
- البلوزات والبلوزات والفساتين مع الرقبة ، والتي تبرز الترقوة رشيقة ؛
- التنانير ، شبه المنحرفة ، مع التركيز على الجمال الطبيعي للوركين ؛
- فساتين مع رائحة وحقيبة ؛
- حزام ضيق يجعل الخصر أكثر وضوحًا وضوحا ؛
- أحزمة واسعة تضيف إلى صورة النشاط الجنسي ؛
- البلوزات الصارمة ، حيث يتم فك أزواج من الأزرار العليا.
نوع الرقم "T" أو المثلث المقلوب
شخصية إشكالية بالنسبة للنساء (أناستازيافولوشكوفا ، أنجلينا جولي. السيدات مع هذا النوع من الشكل تختلف بناء رياضي ، لديها أكتاف عريضة والوركين الضيقة والخصر الضعيف. ويبلغ طول الجزء العلوي من الجسم في هذه الحالة قد يكون أقصر قليلا من أسفل، والتي، بالمناسبة، هو أمر شائع بين الرياضيين. النساء مع الرقم "T" تبدو ضخمة جدا وحتى عدوانية. العيب هو صورة ظلية رجولي ، والفضائل هي أرجل نحيلة. إذا كان هذا النوع من السيدات اكتساب الوزن، وترسب الدهون تحدث في الجزء العلوي من الجسم - الذراعين والخصر والكتفين والبطن. في الوقت نفسه ، كلما زاد وزن الشخص ، كلما أصبح الرقم الثلاثي أكثر ، ولكن مع زيادة الوزن ، فإنه يتحسن بشكل ملحوظ. يجب أن يشمل النظام الغذائي من النوع T العديد من الكربوهيدرات المعقدة ، بالإضافة إلى الخضراوات والفواكه. من الضروري استبعاد الأطعمة المالحة ، واستهلاك اللحوم المظلمة. سوف تستفيد منتجات الألبان الخفيفة والأطباق النباتية. مع نوع الرقم مثلث مقلوب، يمكنك تنفيذ جميع أنواع التمارين الرياضية، والتي تستخدم مجموعات العضلات الكبيرة: ممارسة الدراجة، krossrobiks، مدرب سلم، مطحنة وأكثر من ذلك. تحتاج النساء مع هذا النوع من الشخصيات إلى اختيار الملابس التي ستؤكد على الأرجل المثالية وإخفاء الجزء العلوي الضخم:
- البلوزات ذات شكل V أو مع قطع بيضاوي عميق (يمكن أن يكون في شريط رأسي) تجعل الأكتاف بصريا بالفعل ؛
- إذا كان ذلك ممكنا ، ينبغي أن يكون الجزء السفلي من الملابس مناسبًا ، ولكن لا يتم تضييقه إلى الأسفل ؛
- قاع الملابس خفيف ، القمة مظلمة.
- الملحقات ذات الأشكال الزاوية ، بما في ذلك الأقراط والأساور والأحذية ؛
- تجنب الأكمام الضخمة الحجم الزائد في الكتفين.
- سترة ضيقة ، مشذبة قليلا عند الخصر والقمم مع الأشرطة ، وتقع بالقرب من الرقبة.
- مشدود من الورك ، واسعة ، مع جيوب التصحيح وديكور في منطقة الورك مع الخصر منخفض قليلا.
نوع الرقم "H" أو المستطيل
نوع من الشكل مستطيل - أيضا ليست مثالية ، ولكنخيار غير ضار جدا (كيرا نايتلي ، ديمي مور). ميزتها المميزة هي تقريبا نفس عرض الكتفين والوركين والخصر ، وبالتالي يأخذ الشكل على شكل مستطيل ، وغالبا ما يطلق عليه "الموز" أو "جراب". مزايا - التناسب ، عدم - نقص الخصر ، صورة ظلية شجاعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، تميل النساء من هذا النوع إلى أن تكون ممتلئة ، وتصبح امرأة الموز ، مع تراكم الدهون في الخصر وعلى الظهر ، مستديرة ويحصل على نوع من التفاح. فقدان الدهون يتغير شكل مستطيل دائما للأفضل. المشكلة الرئيسية لشخصية الموز هي الخصر الواسع والبطن البارز. من الصعب أن نسميها مثالية ، لكن العضلات ، قوية منذ الولادة في شكل مستطيل من الشكل ، تستجيب بسرعة كبيرة لتشكيل التدريبات بالأوزان. لذلك ، الأشخاص الذين لديهم نوع من شكل الموز أسهل من الآخرين لإعطاء جسمهم نظرة مثالية. الهدف الرئيسي هو إزالة الدهون من البطن وتقوية عضلاتها. الحل الأفضل هو مزيج من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والتمارين الرياضية والتمارين التي تستهدف عضلات الصحافة. في اختيار الملابس لهذا النوع من الرقم يجب أن تكون حذرة للغاية. المرأة الموز هي مناسبة:
- أقمشة ضخمة وخشنة ذات أنماط هندسية غير واضحة ، "تحدد الخطوط العريضة" للخصر ؛
- قطع من شكل بيضاوي أو مربع على البلوزات.
- كم قصير أو مفقود.
- عدم التماثل هو أفضل مساعد في تصحيح هذا النوع من الشكل ، لذلك يجب أن تفضل حافة مائلة إلى الفساتين والتنانير والبلوزات.
- وستساعد قطع أكمام مختلفة ومزيج من الأقمشة والألوان المختلفة على وضع اللكنات بشكل صحيح ؛
- التأكيد على الثديين الجميلين والساقين الرشيقين للثوب مع الخصر المتضخم ، وكذلك حقيبة اللباس.
نوع الرقم "O" أو Apple
نوع الشكل "O" يشبه التفاحةأو الخوخ (ليف تايلر، كيت وينسلت) وهو سمة من النساء كامل الجسم. ميزة الشكل هي نفس حجم الخصر والصدر ، مما يجعل الجسم مستديرًا. الكرامة - مرهف الساقين والثديين الرائعة، وقلة - الخصر واسعة والبطن ملحوظ. ولكن ، من المثير للاهتمام ، أن أي امرأة تقريبا خلال فترة الحمل يمكن أن تشعر "تفاحة". للحفاظ على الانسجام أو فقدان الوزن للنساء مع هذا النوع من الأشكال المطلوبة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والتمارين التي تقوي عضلات البطن والصدر. بسهولة تزايد البطن - هذه هي المشكلة الرئيسية النساء التفاح، على الرغم من السيدات tolsteyuschie مع هذا مزراب الرقم في الكتفين والظهر، وتنمو الذقن المزدوج والثلاثي، ولكن الذراعين والساقين والوركين أنها تبقى رقيقة. لذلك فإن المهمة الرئيسية اختيار باقتدار حتى الملابس - التأكيد على سيقان نحيلة وإخفاء شاقة ضخمة:
- الفساتين والفساتين مع الخصر مبالغة (تحت الصدر) ؛
- قمم والسترات والسترات والسترات والبلوزات بأكمام مستقيمة؛
- تنانير متوهجة حتى الركبة ؛
- بنطلون ذو خصر عالٍ أو قصير قليلاً أو ضيق قليلاً ؛
- أحذية عالية الكعب.
استنتاج
كيفية تحديد نوع الرقم؟ انظر في المرآة وتذكر خزانة الملابس الخاصة بك.
هذه النسب ستساعدك أكثر دقةتحديد نوع الشكل. ولاحظ أن الساعة الرملية والمستطيلات هما ، كقاعدة عامة ، كل نفس الملابس من نفس الحجم ، لكن السيدات اللاتي لديهن أنواع أخرى من الشخصيات يجب أن يجمعن بين القاع والجزء العلوي. أجبر الكمثرى للبحث عن السراويل والتنانير أكبر من البلوزات والقمصان. وتحاول "التفاح والمثلثات المقلوبة" تجديد خزانتهما بالسترات والقمصان والقمصان الكبيرة ، في حين يتم شراء البنطلونات والتنانير بحجم أصغر. غير مريحة! أنواع مختلفة من الأشكال والملابس تتطلب أنواع مختلفة. تحتاج إلى تعلم كيفية دمج الأشياء مع بعضها البعض بشكل صحيح ، ثم تتحول جميع العيوب إلى فضائل. بعد كل شيء ، الرقم المثالي هو ظاهرة نادرة جدا. ولكن هذا ليس سببا للمجمعات ، لأن شخصية "خاطئة" لا يمكن أن تصبح عقبة في مهنة أو عقبة في الحب. النظام الغذائي المتوازن ، الرياضة ، التدليك ، التحديد الصحيح لنوع الشكل والملابس المختارة بكفاءة سيساعد على تصحيح جميع أوجه القصور في الشكل والتأكيد على مزاياه (الأرقام بدون الفضائل غير موجودة!). الطريقة الأخيرة هي الأسهل ، لذلك لا تهملها ، وستبدو أفضل ما لديك! ننصحك بقراءة:
